Hogyan kezeljük az erekciós rendellenességeket

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Az erektilis diszfunkció fizikai kezelése
• 2. módszer Orvosi erektilis diszfunkció kezelése
• 3. módszer: Az erektilis diszfunkció mentális kezelése
• 4. módszer Kommunikáció a partnerével

Ebben a cikkben: Az erekciós diszfunkció fizikai kezeléseErektilis diszfunkció orvosi kezeléseA merevedési diszfunkció mentális kezeléseKommunikáció a partnerrel26 Referenciák

Az erektilis diszfunkciókról beszélünk, amikor egy embernek nehezen tud erekciót elérni, vagy elég hosszú ideig megtartani az erekciót a szexhez. Ezt a problémát gyakran olyan fizikai betegségek, mint például a magas vérnyomás vagy fáradtság okozzák, de a valóságban az erektilis diszfunkció leggyakoribb okai a betegségek és a fizikai problémák. Szinte az összes férfit az élet egy bizonyos pontján érintette az erekciós zavar, de ez nem teszi ezt kevésbé súlyos problémává. A kezeletlen erektilis diszfunkció kapcsolatproblémákat okozhat, és befolyásolhatja a férfiak és társaik életét. Szerencsére kezelhető és gyógyítható. Megtehetsz néhány lépést a probléma enyhítésére, és ellenőrizheti, hogy nem ismétlődik meg.

szakaszában

1. módszer Az erektilis diszfunkció fizikai kezelése

1. 
   

   
   Gyakorold több fizikai tevékenységet. Az erektilis diszfunkció gyakran társul a vérkeringéssel. Az ülő vagy túlsúly befolyásolja a véráramlást, és növeli az erektilis diszfunkció kockázatát. Ha egészséges szinten tartja a vérkeringését, javítja a szexuális teljesítményét, és csökkenti vagy megelőzi a problémát. Minden nap gyakorolja az erekciós rendellenességek tüneteinek leküzdését.
   • Az eredmények megfigyeléséhez nem kell maratont futtatnia. Az egyik tanulmány szerint napi 30 perc séta elegendő az erektilis diszfunkció kockázatának 40% -kal történő csökkentésére.

2. 
   

   
   
   
   Fogadjon el egészséges táplálkozást. Az egészséges táplálkozás nemcsak az általános egészségre, hanem a szexuális teljesítményre is tökéletes. Az egészséges táplálkozás révén táplálékot ad a testének az energia előállításához és a vérkeringés javításához. Azt is meg kell tartani a megfelelő súlyt.
   • Ne egyen telített zsírt, feldolgozott cukrot és dúsított búzát. Ezek az ételek eldugulják az artériákat és növelik a koleszterinszintet. Ezek befolyásolják a vérkeringést, és így hozzájárulnak az erekciós rendellenességekhez.
   • Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ezek az ételek segítik az alacsony koleszterinszintet, az egészséges vérnyomást, és javítják a vérkeringést.
   • A B12-vitaminhiány az erektilis diszfunkció egyik oka. Megoldhatja ezt a problémát multivitaminok vagy tenger gyümölcsei, tejtermékek vagy dúsított gabonafélék napi étkezésével.

3. 
   

   
   
   
   Erősítse meg a medencefenék izmait. Ezek az izmok segítik a pénisz vérét az erekció fenntartásában. Ha gyenge, akkor a vér kiszabadul, ami merevedési zavart okoz.
   • A Kegel gyakorlatokkal megerősítheti a medencefenék izmait. Ezek a gyakorlatok nők számára készültek, de a férfiak is megtehetik.
   • A Kegel gyakorlatok elvégzéséhez össze kell húznia azokat az izmokat, amelyeket vizeletének tartására használ.
   • Zárja össze ezeket az izmokat 5 másodpercre, majd engedje el újra 5 másodpercre. Ismételje meg ezeket a mozgásokat 4-5 alkalommal.
   • Gyakorold ezt a gyakorlatot naponta háromszor.

4. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás más egészségügyi problémák mellett a vérkeringést is befolyásolja. Csökkenti a véráramlást és megakadályozza, hogy erekciója fennmaradjon vagy fennmaradjon. Ha dohányzik, hagyja abba a lehető leghamarabb szexuális egészsége, de általában az egészsége miatt is.

2. módszer Orvosi erektilis diszfunkció kezelése

1. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. Az erektilis diszfunkciót számos egészségügyi probléma okozhatja: magas vagy alacsony vérnyomás, rossz vérkeringés, magas koleszterinszint, az alkalmazott gyógyszerek, rekreációs gyógyszerhasználat és egyéb tényezők hosszú listája. Ahhoz, hogy ezt a listát megismerje, orvoshoz kell fordulnia. Teljes értékelést adhat és meghatározhatja a problémájának okát.

2. 
   

   
   Vegyen gyógyszert erektilis diszfunkció kezelésére. Számos olyan gyógyszer létezik, amely az erekciós rendellenességek kezelésére szolgál. Az orvosi vizsgálat során orvosa megpróbálja megtalálni azokat, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek. A leggyakrabban használt drogok közé tartozik:
   • Sildenafil (Viagra)
   • tadalafil (Cialis)
   • vardenafil (Levitra, Staxyn)
   • lavanafil (Stendra)

3. 
   

   
   Kövesse a tesztoszteronpótló terápiát. Egyes férfiakban az alacsony tesztoszteronszint felelős az erekciós zavarokért. E hormon nem elegendő mennyisége megakadályozza az izgalmat. Orvosa vérvizsgálattal megerősítheti ezt a diagnózist, és ha tudja, hogy alacsony a tesztoszteronszintje, akkor a hormonkezelést el kell kezdenie a probléma megoldásához.

4. 
   

   
   Próbálja ki implantátumokat vagy pumpákat. Ha az erekciós rendellenesség ellen nincs más megoldás, az orvos szivattyút vagy pénisz implantátumot ajánl. Ezek az eszközök lehetővé teszik a pénisz felfújását és az erekció fenntartását szexuálisan. Általában csak akkor ajánlottak, ha a többi lehetőség nem hatékony.

3. módszer: Az erektilis diszfunkció mentális kezelése

1. 
   

   
   Ne végezzen rögzítést. A férfiak többségében az erekciós zavar csak 1 vagy 2 alkalommal fordul elő, és ez nem jelenti a komoly problémát. Amikor ez megtörténik, a férfiak hangsúlyozzák, és jelentéseik során nem hagyják abba a gondolkodást. Ez a lelkiállapot szexuális impotenciát okozhat, és csak súlyosbítja a problémát.
   • Erekciós rendellenesség esetén mondja el magának, hogy ez egy olyan egyedi eset, amely többször nem fordul elő. Nevezze ezt a problémát a fáradtságnak vagy a stressznek.
   • Összpontosítson a jelen pillanatra. Ha Ön és partnere megosztanak intim pillanatokat, felejtsd el a múltat. Csak emlékezhet a korábbi merevedési zavarra. Ehelyett összpontosítson a jelen pillanatra és a kellemes érzésekre, amelyeket Ön és partnere megosztanak.

2. 
   

   
   Menj lassan. Az előzetes szex benyomást kelt önnek, ha határozott ideje van arra, hogy kielégítse partnerét. Ez a lelkiállapot stresszt okozhat és megakadályozhatja az erekciót. Ehelyett inkább a partner előzetes előkészületeire és felfedezésére összpontosítson. Ily módon el fogja pihenni a test és az elme. A szexuális teljesítménye csak jobb lesz.

3. 
   

   
   Csökkentse a stressz szintjét. A magas szintű stressz okozhat és súlyosbíthatja az erekciós rendellenességeket.A stressz különböző módon érinti a szexuális életedet: csökkenti a szexuális vágyát, megakadályozza az erekciót, gyorsabban fárad, és általában rossz hangulatot okoz. Csökkentse a stressz szintjét a nemi élet és az általános egészség javítása érdekében.
   • Olvassa el ezt a cikket, ahol nagyszerű tippeket talál a stressz szint csökkentésére.

4. 
   

   
   Fontolja meg a depresszió lehetőségét. A depresszió az erektilis diszfunkció egyik fő pszichológiai oka. Gyengeséget, bizonytalanságot és egyéb érzelmeket okoz, amelyek gátolják a szexuális vágyat. Ismerje meg a depresszió tüneteit, és ha szenved, keressen pszichológiai segítséget a probléma leküzdéséhez.
   • A reménytelenség vagy tehetetlenség érzései Ezek az érzések nem kapcsolódnak egyetlen helyzethez sem. Lehetséges, hogy elakad a patthelyzetben, és azt a benyomást keltheti, hogy soha nem tudja elhagyni.
   • Az alvási szokások változásai. Az álmatlanság és a túl sok alvás egyaránt a depresszió jele. Óvakodjon a hirtelen alvási zavaroktól.
   • Energiahiány vagy fáradtság.
   • A feladatok koncentrációjának és teljesítésének nehézsége
   • Érdeklődés a napi tevékenységek iránt, különösen azok közül, amelyek tetszik.
   • Megmagyarázhatatlan fájdalom az egész testben. Lehet izomfájdalom, fejfájás vagy gyomorfájdalom.

5. 
   

   
   Korlátozza a pornográfiának való kitettséget. A pornográfia ki van téve a valódi szextől. Ez kevesebb szexuális vonzódást eredményez partnerének, és ennek elkerülése érdekében abba kell hagynia, vagy korlátoznia kell a pornónak való kitettséget. Így a valós életben apránként folytathatja a szexuális gyakorlatokat.
   • Ha nem tudja teljesen elkerülni a pornográfiát, csak olyan képet vagy filmet készíthet, amely reprodukálja azt, amit te és partnered végez. Ilyen módon távol maradsz a dolgoktól, amelyek soha nem történnek meg az életedben.

6. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. A már említettek mellett számos pszichológiai probléma is feltehetően felelős az erekciós rendellenességekért. Ha nem sikerül a probléma végére kerülni, keresse fel a mentálhigiénés szakembert. Segít beszélni arról, amit tapasztal, és megtalálja tehetetlenségének okát.
   • Minden érdeklődésed van, hogy együtt járjon partnerével ezekre a találkozókra. Párként mindkettő megoldást fog találni a problémára.

4. módszer Kommunikáció a partnerével

1. 
   

   
   Tájékoztassa partnerét arról, hogy mi történik. Bár az erekciós rendellenessége zavarhat téged, mindent elrejteni a partnerétől nem a legjobb megoldás. A probléma mindkettőt érinti, és ő (vagy ő) elhanyagolhatónak vagy félretettnek érezheti magát, ha nem vesz részt az életében. Arra törekszen, hogy megvitassák, mi történik együtt. Általában véve jobb a kilátás azoknak a férfiaknak, akik bevonják partnerüket a gyógyulási folyamatba.

2. 
   

   
   Kérjen segítséget és támogatást partnerétől. Az erektilis diszfunkció hasonló a kapcsolatok bármely problémájához, és mindkét partner bevonását igényli. Előfordulhat, hogy orvoshoz kell mennie, és részt kell vennie terápiás foglalkozáson az impotencia kezelésére. A partner jelenléte nagy segítség lesz.

3. 
   

   
   Nyugodja meg partnerét. Biztosítsa partnerét arról, hogy a probléma nem őtől származik. Az erekciós diszfunkcióval rendelkező férfiak és nők gyakran magukat hibáztatják, hogy nem teljesítik partnerüket. A problémát azonban leggyakrabban az ember, és nem a partner fizikai vagy mentális problémája okozza. Egyértelművé kell tennie a másik félnek, különben ő maga tartja meg a problémát, és felelősségteljesnek érzi magát.
   • Mondja el partnerének, hogy részt vesz a kapcsolatokban, és hogy ez nem az érdektelenség jele.
   • Mondja meg neki, hogy nincs kapcsolat és hogy senki más nem érdekli. Néhány ember az erektilis diszfunkciót a kapcsolat jeleként látja, de ez az esetek túlnyomó többségében nem igaz. Kerülje el partnere gyanúját vagy negatív gondolatait azáltal, hogy ezzel megnyugtatja.
   • Természetesen nem hazudhat partnerének. Ha probléma merül fel közted, el kell mondanod neki. Mondja meg neki, ha szexuálisan tett valamit, ami nem tetszik, vagy ha nem felel meg a szexuális igényeinek.

4. 
   

   
   Beszélj a szexuális életéről. A nemi élettel való elégedetlenség okozhatja merevedési zavarát. Beszéljen őszintén partnerével a szexuális szükségleteiről, mivel ezek megtartása csak súlyosbíthatja a problémát.
   • A beszélgetésednek barátságosnak és kritikától mentesnek kell lennie. Ez egy érzékeny téma, és partnere úgy gondolja, hogy csalódást okozott téged azért, mert nem képes kielégíteni az Ön igényeit. Mondja meg neki, hogy részt vesz a kapcsolatokban, és hogy ez a teszt a kapcsolat megerősítésének módja.

5. 
   

   
   Forduljon pszichológushoz. Az erektilis diszfunkció bármilyen kapcsolatot befolyásolhat, még akkor is, ha beszélsz a partnerével. Ha Ön és partnere megbirkózik, menjen együtt egy pszichológushoz. A szakember segít leküzdeni a problémát, és megerősítheti kapcsolatait.