Hogyan lehet átszervezni az életét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Idő és tér szervezése
• 2. rész Érzelmi problémák kezelése
• 3. rész Az életmód megváltoztatása

Az életed ellenőrizhetetlen? Ha elárasztja a számláit, a munkahelyi kötelezettségeket, a rendetlenséget otthonában és más problémákat, akkor újra kell dolgoznia az életét. A kezdéshez rendezze idejét és helyét. Tanulja tiszteletben tartani kötelezettségvállalásait, és ügyeljen arra, hogy kerülje az otthoni és a munkaterület rendetlenségét. Akkor kezelje érzelmeit. Vége a szükségtelen kapcsolatoknak, és hagyja abba a negatív feltevések feltevését önmaga és a valóság szempontjából. Végül vállaljon kötelezettséget arra, hogy kisebb változtatásokat hajt végre, de alapvető fontosságú az életstílusához (például javítsa az alvás minőségét), hogy a pályán maradjon és szervezett maradjon.

szakaszában

1. rész Idő és tér szervezése

1. 
   

   
   Dobd el a házat. Sokan haszontalan dolgokkal megterhelve hagyják otthonát. A rendetlenség kaotikusvá teheti otthont és fokozhatja a stresszt. Ellenőrizze az egész házat, és döntsön olyan tárgyakról, amelyekre valójában nincs szüksége. Add oda, vagy dobd el őket.
   • Vessen egy pillantást a szekrényekre és a fiókokra. Van olyan ruhája, amelyet már nem visel? Van olyan elektronikus készüléke, amelyet évek óta nem használ? Ideje lehet megszabadulni tőle és adományozni, vagy csak eldobni.
   • Ellenőrizze a konyhát és a fürdőszobát. Dobja el a régi termékeket, beleértve a fűszereket és a konzerveket. Megszabaduljon a régi samponoktól, krémektől és sminktartóktól. Ezenkívül a lejárt gyógyszereket és az üres injekciós üvegeket el kell dobnia.

2. 
   

   
   
   
   Kezdje a listák és naptárak használatát. Szervezetesebbé tétele érdekében a listák és a naptárak nagyon hasznosak lesznek. Szokjon meg napi listákat készíteni a teendőkről és tervezze meg a napját azáltal, hogy a feladatokat logikai szálat tartalmazza.
   • Állítsa be kötelezettségeit a következő hónapra vagy hetekre. Írja le mindazt, amit meg kell tennie, például orvosa konzultációit, vásárlásait, munkavállalási kötelezettségeit és egyebeket.
   • Adjon prioritást ezeknek a kötelezettségvállalásoknak. Mennyire fontos orvosát látni? Ha új receptre van szüksége, rendeljen időpontot a következő hétre. Ha a munka során fontos projektet kell végrehajtania, például egy prezentációt, ossza meg apró feladatokra, és állítsa be magának heti célokat.
   • Készítsen rövid heti bevásárló listákat is. Írjon például egyet, mielőtt elindul a szupermarketbe. Ez segít gyorsan megvásárolni a szükséges termékeket, és elkerülheti a túlzott kiadásokat.

3. 
   

   
   
   
   Távolítsa el házát és munkahelyi környezetét. Fontos tudni, hogy hol található az egyes cikk, amikor szüksége van rá. Akár irodában, akár otthon, a személyes terek rendezése növeli a termelékenységet.
   • Rendelje meg az elemeket felhasználásuk szerint. A könyveket és nyilvántartásokat különféle polcokon kell tárolni. Az irodai kellékeket tárolja egy tartályban vagy kijelölt fülkében. Munka közben ne rakjon papírokat véletlenszerűen. Dedikáljon egy mappát az egyes dokumentumtípusokhoz.
   • A fontos tárgyakat kényelmes helyen és kéznél kell tárolni. Például otthon akaszthat egy kulcsot a kulcsra a falon. A konyhájában rendezze a fűszereket a rendeltetésszerű felhasználás szerint: azokat, amelyeket gyakran használ, a polc elején kell elhelyezni, a többit pedig az alján.

4. 
   

   
   Fejlesszen ki egy számla- és e-mail feldolgozási rendszert. Sokan küzdenek számláik időben történő fizetésével, és rendszeresen válaszolnak az e-mailekre. Hozz létre egy rendszert a számlák és e-mailek feldolgozására az élet jobb megszervezése érdekében.
   • Rendezés a színek szerint. Jelölje meg a legfontosabbkat egy adott színnel, hogy időben válaszoljon az ilyen e-mailekre. Egy másik lehetőség az, hogy egy napszakban válaszoljunk s-re. Például dönthet úgy, hogy mindig válaszol e-mailekre 11 és 14 között
   • Ha lehetséges, állítsa be az automatikus számlafizetést. Jelölje meg a fizetési határidőket digitális vagy nyomtatott naptárban.

5. 
   

   
   Kérjen segítséget. Ha nehéznek tűnik az életedben a rend visszaállítására tett kísérletek, ne félj segítséget kérni. Mindenkit motiválni kell időről időre. Ha van olyan barátja, aki érzékeny a szervezettségre, hívja meg őt, hogy tanácsot adjon. Arra is kérheti, hogy maradjon veled, amíg megtisztítja a házát. Jelenléte megkönnyítheti a munkáját.

2. rész Érzelmi problémák kezelése

1. 
   

   
   Vége az egészségtelen vagy haszontalan kapcsolatoknak. Ha át akarja szervezni az életét, meg kell szabadulnia a kapcsolatoktól, amelyek szükségtelen stresszt okoznak. Ne pazarolja az idejét és energiáját azokra az emberekre, akik unatkozni fognak.El kell távolodnod az emberektől, akik időt és energiát pazarolnak, rosszul bánnak veled vagy manipulálnak téged.
   • Állítsa be a korlátokat és kövesse őket a betűhöz. Például időről időre elmenhet egy kollégával más emberek jelenlétében, hogy elkerülje a felesleges tragédiákat. De dönthet úgy, hogy nem látja szemtől szemben, mert kissé túl sok karakterrel rendelkezik.
   • Néha teljesen normális azonnal elmondani valakinek, hogy nem akarja újra látni őket. Ha nem érti, hogy inkább a hidakat vágja, mondja el udvariasan: "Azt hiszem, ez a barátság nem hoz nekem jó eredményt. Nagyra értékelem az együtt töltött időt, de azt hiszem, itt az ideje, hogy mindkettőnknek fordítsuk az oldalt. "

2. 
   

   
   Döntéseket hozhat, amelyeket hosszú ideje hozott. Az élet átszervezésének másik módja az, ha semmilyen fontos döntést nem hagy a későbbi döntéshozatalra. Ha folyamatosan dönt a munkáról, a személyes életéről, az egészségéről vagy az élet más szempontjairól, most itt az ideje, hogy meghatározzuk. Habozás nélkül menned kell.
   • Fontolja meg életében az összes döntést, amelyet befejezetlenül hagyott. Lehet, hogy azon gondolkozik, vajon romantikus kapcsolatot kell-e folytatnia. Próbáljon meg mérlegelni az előnyeket és hátrányokat. Lehetséges, hogy a kapcsolat hosszú távon megmarad? Ha igen, akkor fenn kell tartania a kapcsolatot. Ha nem erről van szó, kérdezd meg magadtól, hogy a jelenlegi helyzetben inkább kötelezettségek nélkül mennek-e ki valakivel. Tényleg időt akar fektetni egy elítélt kapcsolatba?
   • Kezdje gondolkodni a szakma mellett. A jelenlegi állása lehetővé tenné-e Ön számára a haladást? Hogyan látja magát 5 vagy 10 év alatt? Ha munkahelyet szeretne cserélni, hozzon konkrét döntést, ahelyett, hogy befejezetlenné tenné, és továbbra is bizonytalanul élne. Ez a határozottság segít hamarosan új munkát találni.

3. 
   

   
   Határozza meg azokat az előítéleteket, amelyeket táplál. Sok embernek negatív vagy irracionális elképzelései vannak magukról és a körülvevő világról. Előrelépéshez tanulja meg azonosítani őket, és távolodjon tőle.
   • Az embereknek egész nap gyakran negatív gondolataik vannak. Lehet, hogy például a kísértés eltúlozza a probléma nagyságát. Ez azt jelenti, hogy minden helyzetben mindig a legrosszabbat várja el. Előfordulhat, hogy mindent fekete-fehérben festett. Ahelyett, hogy a kudarcot személyes növekedés esélyének tekinti, csak rossznak tekinti, nem pedig kevert áldásnak.
   • Tanulja meg a negatív gondolatok azonosítását. Ha túlzottan reagál valamire, álljon meg egy percre, és kérdezze meg magától, hogy megfelelő-e ez a reakció. Próbáljon emlékezni arra, hogy az élet bonyolult és bonyolult helyzeteket is magában foglal. Mielőtt egy helyzetet jónak vagy rossznak tekint, mérlegelje az összes érintett tényezőt. Ne feledje, hogy sok kudarcnak és elutasításnak semmi köze sincs az emberéhez.

4. 
   

   
   Hagyja abba a felesleges tevékenységeket. A túlzott tevékenységek túlterheltek lehetnek. Az elfoglaltság nem feltétlenül jelenti a siker vagy a boldogság szinonimáját. Ha elárasztja a kötelezettségeit, vizsgálja felül tevékenységeit, és próbálja meg meghatározni, melyeket megszünteti.
   • Ragaszkodjon azokhoz a tevékenységekhez, amelyek igazán élvezetesek, és amelyek valamilyen módon jók. Ha igazán elégedett azzal a heti költőklubdal, amelyen részt vesz, ne add fel.
   • Ne feledje azonban, hogy nem minden tevékenység eredményes. Egyesek több stresszt okozhatnak, mint boldogságot. Lehet, hogy nem szereti részt venni a plébánia tevékenységeiben, és csak odament, mert kötelezettnek érzi magát. Ezekben az esetekben abba kell hagynia. Sok más önkéntes készen áll a helyére.

3. rész Az életmód megváltoztatása

1. 
   

   
   Próbáljon rendszeresen aludni. Ahhoz, hogy mindig megszervezzük magunkat és a lehető legjobban kihasználhassuk az életmódot, elengedhetetlen az alvás. Próbáljon meg fenntartani az egészséges alvási ciklust, hogy minden energiával rendelkezzen, amire szüksége van a szervezéshez és a napról napra a pályán maradni.
   • Menj lefeküdni és felébredni minden nap ugyanabban az időben. Mivel a tested alkalmazkodik a rendszeres alvási szokásokhoz és az ébredéshez, próbálja megfigyelni ugyanazokat a szokásokat a hétvégén.
   • Mutassa be a lefekvés rituálét, jelezve a testnek, hogy ideje pihenni. Elolvashatott egy könyvet, keresztrejtvényeket csinálhatott, forró fürdőt vehetett és így tovább. Kerülje a számítógép használatát közvetlenül lefekvés előtt: a képernyő által kibocsátott kék fény stimulálja az agyát és megzavarhatja az alvást.
   • Ügyeljen arra, hogy szobája kényelmes legyen. Ha az ágynemű, takaró vagy párnahuzat irritálja a bőrt, cserélje ki jobb minőségű tárgyakra.

2. 
   

   
   Próbáljon ki egy új hobbit. Új hobbi megtalálása hatékony módja az életed újjászervezésének. Akkor próbáljon ki egy új hobbit. Így szabadidejében lesz valami tennivalója a stressz és az unalom leküzdésére.
   • Fedezze fel személyes érdekeit. Sokan szeretnek kreativitással foglalkozni, például írni vagy hangszert játszani, hogy kiegyensúlyozottnak és teljesnek érezzék magukat.
   • Testmozgást is végezhet. A sport segít pihenni és tankolni, ami lehetővé teszi, hogy szánjon időt az élet rendezéséhez. Indítsa el a futást, a gyaloglást, a kerékpározást vagy bármilyen más élvezetes testmozgást.

3. 
   

   
   Legyen állandó. Szervezze meg és tisztítsa meg rendszeresen. Ha otthon nem tisztítja rendszeresen, otthona nem marad tisztán. Ehhez dolgozzon ki egy programot, és tartsa be azt.
   • Válassza ki a hét meghatározott napjait a tisztításhoz. Például, ha kedd délutánokon szabadon van, gyorsan tisztítsa meg az egész házat.
   • Havonta egy napot választhat, hogy házát rendezze, és megszabaduljon a felesleges tárgyaktól. Például a hónap minden első szombatán szabaduljon meg a nem kívánt tárgyaktól, és rendezze át azt, ami nem tetszik.

4. 
   

   
   Keresse meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között. Fontos a karriered, de nem ronthatja el a személyes élete szervezését és egyensúlyát. Törekedjen az egészséges munka és magánélet egyensúlyára, hogy boldogabbnak és teljesebben érezze magát az életében.
   • Kezdje a napló vezetését. Számítsa ki, mennyi időt tölt hetente dolgozni, és észrevegye, hogy ez hogyan befolyásolja a hangulatát. Vegye figyelembe azt az időt is, amikor aggódva vagy mérgesen töltötte el a munkát.
   • Hozz létre egy programot magadnak. Naponta legalább egyszer keressen időt magának. Engedje meg magadnak, hogy egy ideig ne gondolkozzon a munkán. Például, minden este 8 órakor egy órát zongorázni, anélkül, hogy a munkára gondolt volna.
   • Beszéljen kollégáival. Nehézségeik vannak a munka és a személyes élet egyensúlyában is, különösen, ha igényes területen dolgozik. Ebben az esetben tanácsokat adhatnak Önnek a továbblépésről.