Hogyan adhatunk tanácsot egy gyászoló embernek

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tanácsadási technikák gyakorlása
• 2. rész Készítsen elő egy támogató karaktert
• 3. rész Rituálék felhasználása az eltűnt emlékezetére

Mindenkinek megvan a módja a gyásznak, és nincs pontos képlet, amely segítsen valakinek az élet nehézségeinek legyőzésében. Ahelyett, hogy megpróbálná rávenni a látomását arról, amire szüksége van a gyászolónak, felajánlnia kell neki a társaságát, egy vállát, hogy sírjon és igazolja érzelmeit. Időre lesz szüksége a gyászhoz, és segíthet neki, ha azt mondja, hogy ez az érzés természetes, miközben arra ösztönzi őt, hogy megtalálja a saját módját az eltűnt személy emlékezésére.

szakaszában

1. rész Tanácsadási technikák gyakorlása

1. 
   

   
   Viselkedj, mint egy társ. Mindenkinek megvan a módja a bánat megtapasztalására. Ez azt jelenti, hogy egy képzettségi szint nem teszi lehetővé, hogy megmondja a gyengébb embernek, hogyan kell reagálnia. Az Ön feladata, hogy felajánlja neki a társaságát, hallgassa meg őt és igazolja érzéseit.
   • Ne beszélj, figyelj.
   • Mindig vigasztalja meg azzal, hogy elmondja neki, hogy az érzése normális és természetes.
   • Bátorítsa őt arra, hogy saját készségeivel használja fel a bánatot. Ha művész, ösztönözze rá, hogy használja ezt a képességet érzéseinek kifejezésére.
   • Segíts neki megérteni és felismerni érzéseit.
   • Segítsen neki meghatározni a napi feladatok kezelésének ütemezését és a külső stresszhatások csökkentését.
   • Ne feledje, hogy a szerepe az, hogy vele légy, és ne enyhítse őt. Az Ön feladata, hogy támogassa őt, és ne oldja meg a problémáit.

2. 
   

   
   
   
   Igazolja érzéseit. Fontos meghatározni, hogy megértse, mit érez. Magyarázza el neki, hogy érzései teljesen természetesek, és hogy az emberek bánatát különféle módon élik meg. Hasznos lehet felsorolni néhány gyakori reakciót, amelyet az emberek a veszteséggel kapcsolatban gyakorolnak, és hogy megértsék, mi természetes.
   • Azok, akik hangszeres gyászokat élnek, a problémák megoldására és az érzelmek ellenőrzésére próbálnak összpontosítani.
   • Azok, akik intuitív bánatot tapasztalnak, intenzív érzelmi tapasztalatokat élnek át, ideértve a depressziót és a halál gondolatait.
   • Általános az, hogy az emberek magukat hibáztatják, haragot éreznek, nagy reményt, szorongást és vágyakozás vágyát élik meg a világból.

3. 
   

   
   
   
   Tegyen fel nyitott kérdéseket. Ne tegyen fel vezető kérdéseket vagy olyan kérdéseket, amelyekre „igen” vagy „nem” választ kell adni. Tegyen fel olyan általános kérdéseket, amelyek arra ösztönzik az embert, hogy gondolkodjon az érzéseiről és vizsgálja meg az érdeklődő témákat. Mondja meg neki, hogy meg akarja tudni, hogy érzi magát, de ne kérdőjelezze érzelmeinek valódiságát.
   • Ne tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek a "miért" kezdődik. Lehet, hogy úgy érzi, hogy nem érti, vagy nem erősíti az érzéseit.
   • Tegyen fel általános kérdéseket, például: „Hogy érzed magad? ”.
   • Tegye fel ezt a kérdést: "Mi aggasztja legjobban? "
   • Kerülje el azt, hogy: "Miért érzi ezt a hatást? Ehelyett tedd fel ezt a kérdést: "Tudsz-e nevezni konkrét példákat? "

4. 
   

   
   Parafrazálja válaszaidat. Amikor megpróbálja eljuttatni a személy problémáinak középpontjába, próbálja összefoglalni, amit mond. Ez azt mutatja, hogy figyelmes voltál, és még az is segíthet az embernek, hogy jobban megértse, mi zavarja őket leginkább.
   • Ha ezt mondja neked: "Egész éjjel ébren maradtam, gondolkodtam rajta. Mikor dolgozom, olyan fáradtnak érzem magam, hogy nem tudok egyértelműen gondolkodni. Egyre ideges vagyok és depressziós vagyok, mert nem tudok napközben dolgozni. Válaszolj így: "Ha helyesen értettem, bánatod az életét idegesítő problémák gyökere. "

5. 
   

   
   Tükrözi az érzéseit. Miután elképzelést kapott a gyászoló személy érzéséről, mutassa meg nekik, hogy megértette az érzelmeiket. Ez egy módja annak, hogy megmutassa, hogy hallgat, és érzelmi kapcsolatot alakít ki.
   • Próbálj ki valami ilyesmit mondani: "Úgy tűnik, mérges vagy az eseményről. "
   • Vagy mondja ezt: "Úgy tűnik, hogy nehezen érted az érzelmeidet. "

6. 
   

   
   Tartózkodjon attól, hogy barátságtalanul viselkedjen: Csak annyit kell mondania, amit neki mondani kell, személyesen. Minden olyan információ, amely arra utalhat, hogy valami másra összpontosít, káros. Kerülje el magának arra kényszerítést, hogy megoldásokat keressen.
   • Ne nézz az órára.
   • Ne készítsen jegyzeteket.
   • Ne nézzen körül a szobában.
   • Ne találja ki érzéseit, és ne erőltesse rá ötleteit.
   • Ne tartsa előadása neki, mit gondol, mit kell tennie.
   • Kerülje a sok tanács adását vagy sok kérdés feltevését.
   • Ne válaszoljon túl gyorsan. Kérjük, várjon néhány percet csendben.
   • Ne változtassa meg a témát.
   • Ne beszélj magadról.

2. rész Készítsen elő egy támogató karaktert

1. 
   

   
   Szembe kerüljön Nézze meg a szemébe néző személyt, hogy megmutassa neki, hogy érdekli-e az, amit mond, és részt vesz a beszélgetésben. Mutassa meg az arckifejezésein keresztül, hogy ott vagy, és érzelmi támogatást nyújt. Légy dinamikus, és ha lehetséges, rázza meg a fejét jóváhagyással.

2. 
   

   
   Próbáljon hozzáférhető és nyugodt testtartást viselni. A keresztezett lábak és karok a fogékonyság hiányára utalnak. Próbáljon egyenesen tartani magát, miközben nyitva van a végtag. A testének nyugodtan kell kinéznie, és mozoghat a kezével, hogy megmutassa érzelmi támogatását.
   • Ügyeljen arra, hogy közvetlenül a személlyel szemben legyen. Ez azt mutatja, hogy valóban meg akarja hallgatni.
   • Ülj ugyanolyan magasságban, mint a személy. Ne üljön túl nagy vagy túl alacsony székre. Ez az egyensúlyhiány érzetét idézheti elő, és alig segíti a beszélgetést.

3. 
   

   
   Finoman beszéljen. Természetesen beszéljen, és a hangján mutassa meg érzelmeit. Próbálj meg lágy hangon beszélni. A beszélgetésnek azt is be kell bizonyítania, hogy odafigyelsz. Ne szakítsa félbe, ne változtassa meg a tárgyat, és ne erőltesse arra, hogy válaszoljon.
   • Semmi baj az, ha mindkettő egy pillanatra csendben marad. Ezek a csendszakaszok lehetővé teszik az ember számára, hogy gondolkodjon az érzéseiről, és ne érintse azt a benyomást, hogy félbeszakították, vagy arra kényszerítették, hogy válaszoljon.

3. rész Rituálék felhasználása az eltűnt emlékezetére

1. 
   

   
   Kérje meg az embert, hogy tervezzen meg fontos dátumokat. Ünnepek vagy fontos dátumok, amelyeket az eltűnt személynél töltött, elvesztési érzéseket válthatnak ki. Bátorítsa őt a korábbi tervezésre és az ünneplésre. Ez a hozzáállás megteremti a folyamatosság érzetét a múlttal vagy a haladás érzetét.
   • Noha hasznos egy speciális dátumokkal kapcsolatos rituálé kidolgozása, nincs ok arra, hogy az ember másnap nem ünnepelhet vagy emlékszik az elhunytra.

2. 
   

   
   Bátorítsa őt arra, hogy rituálussal tisztelje az elhunyt. Számos rituálé segíthet a gyászoló személynek emlékezni kedvesére. A választás az általuk fenntartott kapcsolattól függ. Íme néhány példa a rituálékra.
   • Készítsen olyan ételt, amely az embernek tetszett.
   • Nézzen meg egy filmet, amelyet az elhunyt szeretett.
   • Sétáljon, lehetőleg egy olyan helyen, ahol a két idő együtt töltött, és emlékezzen a megosztott pillanatokra.
   • Vásároljon virágokat különleges alkalmakra.
   • Utazzon egy helyre, amelyet az elhunyt mindig is meg akart látogatni.
   • Hallgassa meg az elhunyt személyére emlékeztető dalokat.
   • Nézzen meg egy fotóalbumot.

3. 
   

   
   Ösztönözze őt, hogy művészete révén fejezze ki bánatát. Kérd meg őket, hogy írjanak le fikciót, esszét vagy verset, hogy kifejezzék és azonosítsák azokat az érzéseket és akadályokat, amelyek megakadályozzák számukra az egészséges életet. A festészet vagy a rajz is az izgalom más formája. A napló indítása szintén fontos lépés lehet az érzelmeinek kezelésében.
   • Kérdezd meg, írja le az elhunyt életét.
   • Egy másik lehetőség az, hogy írjuk arról, hogy az elhunyt hogyan befolyásolta életét. Emlékeztesse rá, hogy az elhunyt tovább él.

4. 
   

   
   Készítsen egy emlékkönyvet. A memóriakönyvek segíthetnek a gyász folyamatában. Gyűjtsön emlékeket, képeket vagy történeteket az elhunytról. Ez segít szeretteinek elfogadni a veszteség teljességét, és az új életének realitására összpontosíthat, elfelejtve az elhunyt személyt.

5. 
   

   
   Használja az üres szék technikáját. Helyezzen egy széket a gyászoló személy elé, és kérje meg, hogy képzelje el, hogy elhunyt szeretettje szintén részt vesz az ülésen. Kérdezd meg, beszéljen vele, és mondjon el mindent, amit a nő szeretne tudatni vele.
   • Az oldal fordulásához elősegítheti, hogy a régi helyzetekben éljen, vagy nehéz pillanatokat éljen újra.
   • Tárgyak és emléktárgyak, például ékszerek és egyéb dolgok használata, amelyek vigasztalhatják a gyászot, megkönnyíthetik a beszélgetést és véget vethetnek a gyászoló folyamatnak.

6. 
   

   
   Ne csinálj túl sokat. Vannak, akik meg akarnak szabadulni szeretteik halálától vagy gyászától, mielőtt az elhunyt emlékét ünnepelnék. Sok embernek nehézségekbe ütközik arról, hogy mi történt. A te dolgod, hogy javasolj néhány ötletet a gyászoló ember számára a továbblépéshez, de nem rajtad múlik, hogy erőltesse őket, hogy tegyenek valamit, amit nem akarnak.