Hogyan kezeljük a szív hipertrófiáját természetesen

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az étrend megváltoztatása
• 2. rész Az életmód megváltoztatása
• 3. rész Azonosítsa és kezelje a szívszint növekedését

Kardiomegalia, más néven túltengés vagy a szív hangerejének növekedése, egy olyan patológia, amelyet a szív rendellenes működése okoz, egészségügyi probléma miatt. Az okától és a tünetektől függően a szívmennyiség növekedése súlyos állapotra utalhat, vagy nem. Ezért kezelnie kell az alapvető problémát, és olyan életmódot kell alkalmaznia, amely elősegíti a szív-érrendszeri egészséget. Ha a tünetek nem szűnnek meg a betegség természetes módszerekkel történő kezelése után, azonnal forduljon orvoshoz.

szakaszában

1. rész Az étrend megváltoztatása

1. 
   

   
   Adjon hozzá további B1-vitamint az étrendjéhez. A tiamin, amelyet gyakran B1-vitaminnak neveznek, elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ennek a vitaminnak a hiánya az ideg- és a szív-érrendszer problémáit okozhatja. A nedves beriberi olyan állapot, amelyet a tiaminhiány okoz, ami szívelégtelenséghez, a szív megnagyobbodásához és ödémahoz vezethet. Ezért kell a B1-vitaminban gazdag ételeket fogyasztania, hogy szíve egészséges maradjon. A tiaminban gazdag ételek a következők:
   • a babot
   • karfiol
   • spárga
   • brokkoli
   • a paradicsom
   • spenót
   • gabonafélék
   • Kelbimbó
   • dió
   • a lencséket
   • sovány hús

2. 
   

   
   
   
   Egyél káliumban gazdag ételeket. Ez a tápanyag fontos szerepet játszik a szív egészségében. Elősegíti a szívizom összehúzódását és szabályozza a szívverés gyakoriságát. Ha magas vérnyomása van (szívbetegség, amely kardiomegáliát okozhat), akkor több káliumot kell fogyasztania. Íme néhány étel, amelyet megfontolhat:
   • a paradicsom
   • burgonya
   • banán
   • szárított gyümölcsök
   • spenót

3. 
   

   
   Kevesebb nátriumot fogyaszt. Ödéma, a szív megnagyobbodásának egyik fő oka, a vérben lévő felesleges nátrium miatt. Egy ilyen helyzet légzési problémákhoz és a szív hiperműködéséhez vezethet. Enni házi készítésű ételeket, mert könnyebb otthon kontrollálni a sóbevitelét, mint az éttermekben. Íme néhány példa az alacsony nátriumtartalmú ételekre:
   • tej
   • kukorica
   • friss hús
   • tojás
   • friss sajt
   • szárított gyümölcsök

4. 
   

   
   
   
   Korlátozza a zsírtartalmát. A túl sok zsírt fogyasztva a vér koleszterinszintje emelkedhet. Ezen felül a túlzott zsír az elhízás, a hiperkoleszterinémia és a magas vérnyomás egyik fő oka, amely nagyban befolyásolhatja a szív megnövekedését. Korlátozza a napi bevitelét 5-8 teáskanállal. A zsíros ételek, amelyeket kerülendő:
   • minden sült étel
   • kész étkezésre
   • csomagolt élelmiszerek
   • szalonna és vaj

5. 
   

   
   Adjon hozzá kurkuma a kulináris készítményekhez. Ez a fűszer kurkumint tartalmaz, amely segít megelőzni a szívelégtelenséget. Ezenkívül csökkentse a triglicerid- és koleszterinszintet, és növelje a HDL (jó koleszterin) koleszterinszintet. Egyéb kiváló elemeket tartalmaz a szív hipertrófia elleni küzdelemben: polifenolokat. Ez a szerves molekulák családja segít megelőzni és gyógyítani a szív térfogatának növekedését.
   • Zúzza össze fél teáskanál fekete borsot. Adjunk hozzá egy teáskanál borsos kurkuma-port, amelyet éppen aprítottunk, majd alaposan keverjük össze. Ezt a keveréket naponta háromszor használja.
   • Ezen kívül minden étkezéshez hozzáadhat egy csipetnyi kurkuma.

6. 
   

   
   Minden nap egyen nyers fokhagymát. Az allicin, amely a fokhagyma bőséges vegyülete, segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ha a vér könnyebben kering, akkor nagyobb esélye van kardiomegalia kezelésére. Ezenkívül ez a természetes antibiotikum segíti a rossz koleszterin (LDL koleszterin) szintjének csökkentését, és elősegíti a HDL koleszterin képződését, ami javítja a szív egészségét.
   • Egyél két nyers fokhagyma szegfűszeg. Adj hozzá fokhagymát a főzéshez.
   • Ha nem szereti a nyers fokhagymát, használhat fokhagyma-kiegészítőket.

7. 
   

   
   Igyál sok zöld teát. A zöld tea erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez elősegítheti a HDL-koleszterin mennyiségének növekedését, megakadályozhatja az LDL-koleszterin oxidációját, és hozzájárulhat az artériák megfelelő működéséhez. Ezért a zöld tea segíthet a szívbetegségek leküzdésében.
   • Egy csésze forrásban lévő vízbe öntsön egy negyed teáskanál levél egy tea növényből. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja, hogy a tea 3 percig lehűljön. Ezután szűrje és igya meg. Vegyen be akár három csészét egy nap.

8. 
   

   
   Fogyasszon több spárgaot. A spárga egy ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag növény. Ez egy természetes vizelethajtó, amely nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Ezenkívül nem tartalmaz nátriumot, amely ödémát okozhat, a szív hipertrófia egyik fő oka. Kiváló étel a szívizmok erősítéséhez. A spárga glutationt tartalmaz, amely javítja a védelmi rendszert és segíti az alacsony vérnyomást, ezáltal elősegítve a kardiomegalia kezelését.
   • Vagy enni spárgát, vagy készíteni spárgalé. A juice ízének kellemesebbé tétele méz hozzáadásával.

9. 
   

   
   Használjon több cayenne-borsot. Ez a fűszer gazdag C-vitamint tartalmaz, nélkülözhetetlen a kollagén szintézisében. A kollagén egy strukturális fehérje, amely biztosítja a belső szervek, a csontok, az erek és a bőr kohézióját. A cayenne paprika szelént is tartalmaz, egy olyan nyomelemet, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segítheti a szíve jobb működését.
   • Egy csésze vízbe öntsön egy negyed teáskanálnyi fűszert és alaposan keverje össze. Igyon néhány csésze naponta.

2. rész Az életmód megváltoztatása

1. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A dohányban levő vegyi anyagok károsítják a vérsejteket, és befolyásolják a szív és az érrendszer működését. Ez a károsodás az ateroszklerózist okozza, egy olyan állapotot, amely a plakkok felhalmozódását az artériákban okozza. Az idő múlásával a plakkok megkeményednek, az artériák szűkülnek és a szervek véráramlása korlátozott.

2. 
   

   
   Igyál kevesebb alkoholt. Az alkohol növelheti a vérnyomást. Más szavakkal: ha gyakran fogyaszt, rizikál szívbetegség, például kardiomegalia kialakulását.
   • Ha nem tud alkoholt inni, beszéljen orvosával azokról a programokról, amelyekhez csatlakozhat.

3. 
   

   
   Konzultáljon orvosával az edzésprogram megtervezéséhez. Az edzési program módosítása előtt beszéljen orvosával a szív állapotáról. Ha engedélyezett a testmozgáshoz, próbálkozzon rövid ideig minden nap gyakorolni. A fizikai aktivitás erősítheti immunrendszerét és javíthatja egészségét.
   • Ha túlsúlyos, elengedhetetlen, hogy fizikai tevékenységet végezzen. Az elhízás valójában a szív megnagyobbodásához vezethet.

4. 
   

   
   Fogyjon el a túlsúlyáról. Az elhízás szív hipertrófiához vezethet. A túlsúly a bal kamra szívizom megvastagodásához vezet, amely állapot különféle szívbetegségekhez vezethet. Ha fogyni akar, akkor egészséges táplálkozást és hatékony edzési programot kell elfogadnia.
   • Ha további információra van szüksége az edzésprogram megtervezéséről, olvassa el ezt a cikket.
   • Ha többet szeretne megtudni az étrend megtervezéséről, olvassa el ezt a cikket.

5. 
   

   
   Csökkentse a stressz szintjét. Stressz esetén a test súlyosan meggyengülhet. Ha kardiomegalia szenved, el kell kerülnie mindenféle stresszt, amikor megpróbálja visszanyerni erejét. Ide tartozik az érzelmi és a mentális stressz. A mindennapi élet stresszének csökkentése érdekében próbálja ki a következő tippeket:
   • légzési technikák
   • jóga
   • elmélkedés

3. rész Azonosítsa és kezelje a szívszint növekedését

1. 
   

   
   Határozza meg a probléma okát. Itt található a szív hipertrófia előfordulásának néhány oka.
   • A magas vérnyomás arra készteti a szívet, hogy keményebben dolgozzon. Az extra szívmunka kezelése érdekében az izmok merevebbek és vastagabbak lesznek, és így a szíve növekszik.
   • A korábbi szívroham gyengítheti a szívet.
   • A kardiomegalia családi története.
   • Szívproblémák, mint például a szívbillentyű-betegségek, túlzott szívstresszhez és ezért kardiomegáliához vezethetnek.
   • A vérszegénység lehet a probléma felelős tényezője, mivel az anémiában szenvedő személy vére nem tartalmaz elegendő mennyiségű vörösvértestet a szövetek oxigénellátásához.
   • A pajzsmirigy betegségei különféle szívbetegségekhez vezethetnek, például a szív hipertrófiához.

2. 
   

   
   Azonosítsa a kardiomegália jeleit és tüneteit. A testmozgás-intolerancia a betegség egyik leggyakoribb tünete. Nagy intenzitású vagy mérsékelt testmozgáskor nehézségeket okozhat a légzés. Valójában ezt a bal kamra falának merevségének megnövekedése és az oxigén keringésének csökkenése magyarázza. Itt vannak a betegséggel kapcsolatos egyéb tünetek.
   • Enyhe mellkasi fájdalom és sípcsont
   • Fáradtság enyhe erőfeszítés után.
   • Légzési nehézség fekve.
   • Az alsó végtagok duzzadása a folyadék és az elektrolit kiegyensúlyozatlansága és a folyadék visszatartása miatt.
   • Pulzáció (gyors és szabálytalan szívverés). A megnövekedett szívterhelés kompenzálja pulzusának gyakoriságát azáltal, hogy percenként több mint 100 ütést vert.
   • Ezek a tünetek szinte mindig fokozatosan alakulnak ki. Vannak olyan emberek, akik hónapokról-évekre elhagyták a kamrai dilatációt, mielőtt a patológia tüneteket mutatna. Más embereknél tünetek alakulnak ki a vírusfertőzés felépülése után.

3. 
   

   
   Tudja meg, hogy a tünetek fennmaradása esetén kezelésre van szükség. Ha továbbra is rendellenes szívverés, légzési problémák, sánk és szívdobogás tapasztalható, még akkor is, ha az alapvető problémát természetes módszerekkel próbálta kezelni, forduljon orvosához. Az ilyen szívbetegségre általában felírt gyógyszerek a következők.
   • Vízhajtók a folyadék mennyiségének és az ödéma csökkentésére. A leggyakoribb gyógyszer a spironolakton, napi 25-50 mg dózisban.
   • Az angiotenzin konvertáló enzim (ACE) inhibitorok segítenek csökkenteni a perifériás érrendszeri ellenállást. Ebben az osztályban a leggyakoribb a lisinopril, és napi 20 mg-os adagot kell bevennie.
   • A digoxin elősegíti a szívteljesítmény növelését, valamint a szívizom összehúzódását. Az osztály leginkább felírt gyógyszere a Digoxine Nativelle, amelyet napi 0,25 mg adagban kell bevenni egy héten keresztül.