Hogyan állíthat be napi célokat?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A célok írásbeli megfogalmazása
• 2. rész Elérhető napi célok kitűzése

Nem elégedett az életed jelenlegi rendetlenségével? Talán nagy élettervei vannak, de nem tudod, hogyan kell ezeket megvalósítani? Miközben fontos, hogy írásban megfogalmazza céljait, elengedhetetlen az is, hogy megtalálják azokat a lehetőségeket, amelyekkel kitűzheti őket és megvalósíthatja álmait. Ezután felfedezheti, hogy a kitűzött célok elérésével és a saját magán végzett munkával javíthatja jólétét és boldogabb lesz. Miután írásban kitűzte céljait, határozza meg a számszerűsíthető mérföldköveket azok elérése érdekében.

szakaszában

1. rész A célok írásbeli megfogalmazása

1. 
   

   
   Sorolja fel az összes célját. Írja le a hét, a hónap, az év és az élet céljait. Ezután fontossági sorrendbe rendezheti őket. Szánjon időt annak meghatározására, hogy minden lencse reális-e, és mennyi időt fog rá költeni.
   • Mindig próbáljon a lehető legpontosabb legyen, amikor a céljait gondolkodja. Ilyen módon egyértelműen megérti a célok elérésének lépéseit, mind rövid, mind hosszú távon.

2. 
   

   
   Ossza meg céljait kis lépésekre. Miután meghatározta álmait és eszményeit, válasszon néhány konkrét célt, amelyek segítenek elérni azokat. Ha a célja fontos vagy hosszú távú, ossza meg több apró célra vagy kis lépésre. Feltétlenül adjon elég időt magadnak a fontos projektek befejezéséhez. Ily módon minden nap képes lesz dolgozni álmai megvalósítására.
   • A célt kis lépésekre osztva korlátozhatja a stresszt, és hosszú távon boldogabb leszel.

3. 
   

   
   
   
   Állítsa be a mérföldköveket és a határidőket. Ne koncentrálj annyira a napi céljaira és a kis lépésekre, hogy elfelejtsd az általános célt. A határidők meghatározásával és azok betartásával jobban megismerheti előrehaladását, motiváltabb lesz és képes lesz megállapítani, hogy mi működik, és mi nem működik.
   • Próbáljon vizuális útmutatóként használni a naptárt, hogy motivált maradjon, tartsa tiszteletben a kitűzött dátumokat, és elérje céljait. Nagyon örvendetes, ha egy kitűzött célt törölnek a listáról.

4. 
   

   
   Próbálja ki az S.M.A.R.T. Vegye ki minden célját, és jegyezze meg, mennyire specifikus (S), mérhető (M), elérhető (A), reális (R) és időben fel van tüntetve (T). Például: Hogyan alakíthatunk egy olyan homályos célt, mint például az "egészségesebb ember akarok lenni", egyértelmű és pontos céllá, a SMART módszer alkalmazásával.
   • Konkrét: "Egészségesebb akarok lenni a fogyással. "
   • Mérhető: "Egészségesebb akarok lenni 10 kg-os veszteséggel. "
   • Elérhető: ha nehezen veszít 50 kg-ot, akkor a 10 kg elérhető cél.
   • Reális: 10 kg-os veszteség több energiát jelent, és boldogabb emberré tesz téged. Ne feledje, hogy ezt csak saját magának csinálja.
   • Idővel csatlakozott: "Egészségesebbé akarok válni, ha évente 10 kg-ot veszítek el, átlagosan havonta 800 g-ot. "

2. rész Elérhető napi célok kitűzése

1. 
   

   
   
   
   Állítsa be magának reális időkeretet. Rövid távú célok eléréséhez kérdezd meg magadtól, mennyi időt adsz a projektnek, és állítsd be a határidőt. Ha ez hosszú távú cél, fontolja meg, mennyi időt fog tölteni az egyes lépéseknél, és adja hozzá az egyes lépésekre fordított időt.Inkább töltse el az extra időt (legyen az néhány nap vagy hét), ha nem tervezi. Bármilyen típusú célt is kitűzött, ügyeljen arra, hogy elérhető legyen.
   • Például, ha teljes munkaidőben dolgozik, hetente 10 órát végez önkéntes munkát és 5 órát sportol, akkor nem lenne reális a hetente 20 órát a céljára költeni. Ezután nehéz lesz a cél felé haladnod.

2. 
   

   
   Hozzon létre napi rutinot. Ha az életmód és a célok megengedik, hozzon létre egy napi rutinot. Mert ha egy "rutin" rugalmatlannak és unalmasnak tűnik, az enyhíti a stresszt és segít az utazás folytatásában. A rutinok nélkülözhetetlenek a hosszú távú célok eléréséhez, mivel segítenek bennünket a napi előrehaladásban. A rutin hozzásegít a jó szokások kialakításához, és strukturált keretet biztosít.
   • Nem kell előzetesen megszerveznie a nap minden óráját, csak a napi céloknak felel meg. Például azt tervezheti, hogy 3 órán át dolgozik, 1 órát sportol, és 2 órán át elvégzi a házimunkát.

3. 
   

   
   Figyeld a haladást. Minden nap nézd meg, hol vagy. Ha a végső célja még mindig messze van, például ha egy életre szól, például rugalmasabbá válik, akkor tanácsos köztes lépéseket tenni. Ezek lehetővé teszik az Ön előrehaladásának nyomon követését, ami motivációt fog adni a cél felé tett erőfeszítések folytatásához. A haladásodat követve tudatában lesz annak is, hogy milyen utat hajtottál végre, és hogy mit tettél már meg.
   • Szánjon időt arra, hogy összehasonlítsa tevékenységeit és sikereit a céljaival és az ütemtervével. Lehet, hogy módosítania kell a programot, ha úgy találja, hogy gyorsabban vagy lassabban halad, mint gondolnád.

4. 
   

   
   Haladj lépésről lépésre. Lehetséges, hogy elindít egy nagy projektet vagy egy fontos célt. Nagyszerű, de realisztikusnak kell maradnia és apránként haladnia kell. Ha kitűzött célokat kitűzött területeken vagy túl dolgozik, akkor szenvedhet a motiváció és a projekt iránti érdeklődés. Lassan mozogjon, lépésről lépésre, és ne feledje, hogy ezen a nagyszerű projekten dolgozik.
   • Például, ha egészségesebbé válik az étrend, a sport szokások, az alvási szokások stb. Megváltoztatásával, akkor gyorsan eláraszthatja magát. Koncentrálj az egyes szempontokra, egymás után, és állíts be magadnak kis célokat. Idővel termelékenyebbnek fogja érezni magát.