Hogyan kell bevenni a melatonint?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  A melatonin megértése
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko nyugdíjas orvos Pennsylvaniában. 2007-ben PhD-t szerezte a Temple University Orvostudományi Egyetemen.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A melatonin egy természetes hormon, amely szabályozza a test biológiai óráját. Aktiválja az agy bizonyos kémiai receptorait, amelyek ösztönzik az alvást. A melatonin termelését a fény szabályozza. Normál nap folyamán a melatonin szintje növekszik, ha sötét és ha közeledik a szokásos lefekvéshez. A kutatások kimutatták, hogy a melatonin számos alvási rendellenességben szabályozhatja az alvást, és segíthet más funkciókban is, például a test más hormonjainak szabályozásában. Miután megértette, hogyan működik a melatonin, követheti az egyszerű lépéseket az alvásminták, a jet lag vagy más problémák helyes alkalmazásához.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
A melatonin megértése

1. 3 Vegye be a helyes adagot. Ha az álmatlanságtól vagy a jet lag-tól eltérő okok miatt használ melatonint, először beszéljen orvosával. Útmutatást adhat a gyógyszer hatékonyságához a rendellenesség kezelésében, az adagolásban és a megfelelő időben a szedéséhez.
   • Vegye ki az orvos által előírt mennyiséget. Kimutatták, hogy a különböző adagok hatásosak lehetnek különböző rendellenességek esetén. Az orvos által javasolt időtartamra is be kell vennie.
   reklámozás

figyelmeztetések

• Kerülje el bizonyos tevékenységeket, például autó vagy nehéz gépek vezetését a melatonin bevétele után négy-öt órán keresztül.
• Ne vegyen be több gyógyszert vagy altatót egyszerre.
• Ne felejtse el, hogy a melatonint nem a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, kezelésére vagy megelőzésére használják.
• Nem keverhet alkoholt és melatonint. Valószínűleg kevésbé lesz hatékony, ha alkohollal keverjük.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=melatonine-take&oldid=192162" lapból származik