Hogyan fegyelem magad

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 2. rész:
  Tegyen lépéseket fegyelmezettebbé
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.

Ebben a cikkben 12 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Arra szokott, hogy az utolsó pillanatban megvár bizonyos dolgokat? Nehezen tudod tartani a munkaprogramját? Érdemes lehet a dolgok rendszeresebb elvégzése, például a vizsgákra való felkészülés vagy az edzőterembe lépés. Bármi is legyen a fegyelem hiányának oka, ne aggódjon és légy bátor. A problémát egyszerűen lehet megoldani. Valójában csak annyit kell tennie, hogy kidolgozza egy tervet, amely megerősíti a fegyelem érzetét.

szakaszában

1. és 2. rész:
Tegyen lépéseket fegyelmezettebbé

1. 3 Minden nap megtalálja a motivációkat. Tudja, hogy a munka rutinja a legjobb módja a célok elérésének képességének javítására. Az élő „szokások hatalmának” szerzője elmagyarázza, hogy az emberi agy a szokásokat ugyanúgy kezeli, mint a reflexeket, és nem a prefrontalis kéregben, amely a döntéshozatalt irányítja. Eleinte erőfeszítéseket kell tennie, hogy fegyelmezett legyen a cselekedeteiben, de ezt követően ezek a cselekedetek szokássá válnak, és erőfeszítés nélkül automatikusan elvégzi azokat.
   • Magad motiválásához elolvashat inspiráló idézeteket vagy könyveket, hallgathat vagy nézhet „podcastokat” vagy beszélgetéseket, amelyeket a „TED” szervezet sugároz. Beszélhet telefonon valakivel, akit csodál. A nagyobb munkák elvégzésekor lehetőleg reggel vagy a legmegfelelőbb ütemterv alatt készüljön fel.
   reklámozás

tanács

• Vegye figyelembe a rossz szokásait, mint például a tévékészülék folyamatos nézése és a számítógép, az internet vagy a videojátékok használata stb. Így jobban megszervezheti az idejét érdekesebb dolgok elvégzéséhez.
• A cél alapú tevékenységek kiválóak. Ahelyett, hogy 10 kg-ot próbálna lefogyasztani, miért nem állítja be a napi testmozgás célját?
• Kövesse a napi fejlődését. Ily módon megtudhatja, mit tettél már meg, és könnyebben megmoshatja.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ne várjon egynapos javulást.
• Légy türelmes magaddal, miközben ápolja az új szokásokat.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"