Hogyan tisztítsuk meg a tüdejét futás előtt?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Tisztítsa meg a tüdőjét légzőgyakorlatokkal
• tanács

A cikk társszerzője Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko nyugdíjas orvos Pennsylvaniában. 2007-ben PhD-t szerezte a Temple University Orvostudományi Egyetemen.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A tüdő tisztítása a futás előtt hatékonyságát és kényelmét javíthatja. Mivel a tüdő a test többi részét oxigénnel látja el, izmainak hiányzik az oxigén, ha gyengülnek vagy eldugulnak a nyálka. Légzéses gyakorlatokkal, valamint vitaminokkal, ételekkel vagy gyógyszerekkel megtisztíthatja a tüdejét.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Tisztítsa meg a tüdőjét légzőgyakorlatokkal

1. 4 Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Ha tartós torlódást tapasztal a tüdőben, amely befolyásolja a futóképességét vagy más tevékenységek elvégzését, forduljon orvosához. Más helyzetekben szintén egészségügyi szakember beavatkozása szükséges.
   • Ha köhög fel vért. Ez jelezheti a légutak vérzését. Ha a vér élénkvörös, akkor a probléma a felső légutakban, és ha sötétvörös, a vérzés az alsó légutakban zajlik.
   • Ha éjszaka izzad, vagy ha a köhögést több mint egy hétig láz kísérte. Lehet, hogy tuberkulózis vagy más súlyosabb probléma.
   • Ha hat hónapnál hosszabb ideig köhög. Lehet, hogy krónikus hörghurutja van.
   reklámozás

tanács

• Futás előtt konzultáljon orvosával, ha a hörgők eldugultak. Egy mögöttes probléma lehet benne.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-curing & oldid = 234014" lapból származik