Hogyan kell élni a problémáival?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Kezelje személyes problémáit
• 3/3 módszer:
  Kezelje az emberekkel nem összefüggő kérdéseket
• 3/3 módszer:
  Több probléma kezelése
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 26, névtelen néven vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában.

Ebben a cikkben 5 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Úgy érzi, hogy problémák vesznek körül, mivel egy szuperhősöt gazemberek vesznek körül? Lehet, hogy csak egy nagy problémája van, és nem tudja, hogyan kell megoldani. Függetlenül attól, hogy gondjai vannak a partnerével, vagy elveszíti a munkáját, számos dolgot megtehetsz, hogy problémáit ellenőrzés alatt tartsa.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Kezelje személyes problémáit

1. 1 Kerülje az olyan viselkedéseket, amelyek csak a problémákat súlyosbítják. Ha problémája van valakivel, akár a partnerével, akár csak egy barátjával, néha nagyon könnyű megtenni valamit, ami a problémát súlyosbítja, mielőtt lehetősége nyílik a dolgok javítására.
   • Például, ha vitatkozik a barátnőjével, mert azt hiszi, hogy csalsz vele (még akkor is, ha ez nem igaz), ne tegye még rosszabbá a problémát azzal, hogy sok időt tölt más lányokkal. Még kevésbé hitelesnek fog kinézni, és még nehezebb lesz meggyőzni erkölcsödet. Ehelyett próbáljon kijutni az útból, amíg nem oldja meg a problémát.
   • Egy másik példa egy barátommal: a legjobb barátja azzal hibáztat téged, hogy nem azért jött a pártjára, mert ezt az időt valaki mással töltötte. Ebben a helyzetben el kell kerülnie, hogy távolról vagy érdektelennek tekintsük az érzéseidet. Ehelyett próbáljon meg valamit tenni, ami jól érzi magát.

2. 
   

   
   
   
   2 Világos képet kap a problémáról. Mielőtt vitatkozna valakivel és megoldást találna a köztük létező problémára, győződjön meg arról, hogy megérti, melyik fáradt először. Időnként az emberek dühösek valami miatt, de valójában idegesen valami más iránt. Ha valóban meg akarja javítani a problémát, akkor mindenképpen összpontosítania kell a megfelelő problémára.
   • Például a barátja azt mondhatja neked, hogy ideges, mert úgy döntött, hogy egy másik város egyetemére jár, ahelyett, hogy a városban maradna, ahol mindketten élsz. Természetesen mindig lesz lehetősége arra, hogy állandóan látlak, és probléma nélkül menjünk együtt, ami a legfontosabb dolog, éppen ez a szabadidő áll rendelkezésére, amely arra vezethet, hogy valaki mással találkozzon.

3. 
   

   
   
   
   3 Próbálja meg látni a dolgokat egy másik szempontból. Ha valakivel vitatkozik, könnyű meggyőződni arról, hogy igaza van, vagy hogy helyesen cselekszik. Végül is a saját agyaddal működsz. Azonban az emberek ritkán vitatkoznak veled csak azért, hogy ellentmondjanak neked. Mindent megtesznek, amit tudnak, és ugyanaz a helyzet szemszögéből teljesen eltérőnek tűnhet. Próbálja meg látni a dolgokat a szemükön, hogy segítsen megtalálni egy boldog médiumot.
   • Időnként, amikor valóban nehézségekbe ütközik a nézőpontjuk megértésében, akkor valóban segíthet, ha kérdéseket tesz fel nekik. Kérdezze meg őt, magyarázza el, miért gondolja jobban, ha másképpen cselekszik. Például mondja el neki: "Meg tudja magyarázni, hogy mit gondol? Nagyon szeretnék megérteni. Ha átéli az érzés és gondolkodásmódját, jobban megértheti a problémát, és jobb megoldást kínál arra.

4. 
   

   
   4 Ügyeljen arra, hogy megőrizze a kölcsönös tiszteletet és az irányítást. Amikor az emberek tiszteletlennek vagy szorongónak érzik magukat, akkor általában agresszívabbá és agresszívebbé válnak, még akkor is, ha egy másik helyzetben egyetértenek veled. Ha látja, hogy a probléma személyes fordulatot vesz fel, próbáljon megteszi azt, amire a másiknak szüksége van, hogy jobban ellenőrizze magát, és úgy érzi, hogy tiszteletben tartja. Rájössz, hogy hirtelen inkább hajlandó beszélni.
   • Például figyeljen a nyelvére. Ne sértse, és ne használjon olyan kifejezéseket, amelyek vádolják kellett volna ...
   • Adja meg neki az ellenőrzési érzést, hagyva neki választási lehetőséget, lehetőségeket, valamint lehetőséget arra, hogy felfedje azt, amit szerinte igazságos megoldásként kínál erre a problémára.

5. 
   

   
   5 Mondd el, mi van a szíveddel. Miután megtette ezeket a lépéseket a probléma megoldása felé, el kell kezdenie találnia a megoldást. A kulcs itt a kommunikáció, egy olyan kommunikáció, amely túlmutat a gondolatok cseréjén. Mielőtt beszélt, gondolkodjon, és figyeljen arra, amit mondani szeretne. Meg kell hallgatnia, amit mond neked, azáltal, hogy igazán arra koncentrál, amit mond, hogy megértsék egymást.
   • A problémák megoldására szolgáló komoly beszélgetések során sok időt kell hagynia magának, és magántulajdonban lévő, valamint nyugodt helyen találkoznia. Ez nem teszi lehetővé, hogy bármi más is elvonja magát, különösen azok a dolgok, amelyek további stresszt okozhatnak.
   • Azzal, hogy elmondja, amit a szívedben lát, megmutatja a másiknak is, hogy a legfontosabb az, hogy megoldást találjon, ez néhány pontot takaríthat meg, és tompíthatja a helyzetet.

6. 
   

   
   6 Keressen kompromisszumot. A kompromisszum a két ember közötti legtöbb probléma megoldása. Ez azt jelenti, hogy nem szabad fekete vagy fehér színben látnia a dolgokat. Nincs az én úton és az utat. Mindkettő felnőtt vagy, és annyit kell adnia egymásnak, ezért mondanod kell, amit a szívedben találsz, hogy megtalálj egy közös utat.
   • Például, ha a barátnője ideges, mert nem tud egyetérteni a családdal, ahol a karácsonyt fogja ünnepelni, akkor felajánlhatja neki egy harmadik lehetőséget: a karácsony előtti hetet a családjában töltheti, a karácsony utáni reggelen. a tiéd és ugyanazon a napon csak mindkettő.
   • Például, ha a barátja ideges, mert veled egy órát akar venni, miközben másik órába kíván járni, akkor felajánlhatja, hogy külön vegye be ezeket az osztályokat, de találkozzon házi feladat elvégzésével, hogy együtt töltsön időt a könyvtár.
   reklámozás

3/3 módszer:
Kezelje az emberekkel nem összefüggő kérdéseket

1. 
   

   
   1 Maradj nyugodt. A stresszes és összetett helyzetekkel kapcsolatos problémák esetén, például amikor elbocsátanak, ha elveszítik otthonát, vagy ha autója meghibásodik, az első lépés, hogy nyugodt maradjon. Ne essen pánikba, és ne aggódjon az érzés szerint, hogy a világ vége. Mostanáig átéltél minden akadályt az életében, és a nap minden reggel tovább emelkedik, 100% -ban biztos vagy benne, hogy túlélni fogja azt is.
   • Ha nem tudja nyugodtan maradni, próbáljon összpontosítani a légzésére. Lélegezzen be és lélegezzen be addig, amíg nem nyugodtabbnak és készen áll arra, hogy megtegye azt, amit meg kell tennie.

2. 
   

   
   2 Gyűjtse össze a lehető legtöbb információt. Minél többet tud a helyzetről és a rendelkezésére álló lehetőségekről, annál jobban képes lesz kezelni a problémát, bármi is legyen. Készítsen kutatást a Google-on, beszéljen azokkal az emberekkel, akik hasonló problémákkal szembesültek, és valóban gondolkodik egy C tervről, ahelyett, hogy az A és B tervbe ragadjon.
   • Tegyük fel például, hogy elvesztette a munkáját. Pánikba esés helyett, mert nem tudja, mit fog most csinálni, menjen a Pôle Emploi-ba. Talál tanácsadókat, akik segítenek kitölteni a szükséges dokumentumokat, és forrásokat találnak a gyors munkavégzéshez (például összefoglalás készítéséhez).

3. 
   

   
   3 Értékelje ki a rendelkezésre álló forrásokat. Mindenkinek van erőforrása, amelyet válság idején felhasználhat. Időnként ezek az erőforrások pénz vagy idő formájában származnak, mások pedig barátok vagy családtagok formájában, akik tudják, miről beszélnek. Időnként a rendelkezésre álló erőforrásokat nehezebb megtalálni. Még személyes tulajdonságai (intelligenciája vagy elszántsága) is segíthetnek ebben a helyzetben.
   • Például, ha tudod, hogy nagyon jó kommunikációs készséggel rendelkezel, akkor ezeket felhasználhatod a problémád megoldására. Nem azért, mert most már nem tűnik nyilvánvalónak, hogy használhatja, mert ez nem fog hamarosan megtörténni.

4. 
   

   
   4 Gondoljon az eseményekre, amelyeknek meg kell történnie. Miután összegyűjtötte a lehető legtöbb információt és megismerte a szükséges erőforrásokat, készítse el csatatervét. Ennek oka lehet a tábornokoknak a hadseregben való létezése: ha egy tervvel, még egy nagyon alaptervvel is távozik, jobb, ha végigfuttatni, remélve, hogy csodát fog elérni. Készítsen egy listát azokról az eseményekről, amelyeknek és mikor kell történnie. Gyorsan rájössz, hogy könnyebb, mint amilyennek látszott.
   • Bontja a megoldást több kisebb célra, majd ezeket a célokat különféle feladatokra bontja. Döntse el, mikor fogja elvégezni ezeket a feladatokat, és hol kaphat segítséget, mielőtt megtudja, jó a terve.
   • Időnként sokat is elrendezhet, ha egyszerűen csak egy tervet készít és megpróbálja elérni egy célt, mivel ez több időt és helyet hagyhat a problémáinak megoldásához. Azok az emberek, mint a tanárok, a főnökök vagy a hitelezők, kényelmesebben fognak érezni magát, és könnyebben megbocsátanak neked, ha megmutatják nekik, hogy komoly tervvel rendelkezik.

5. 
   

   
   5 Légy kész cselekedni. Most, hogy tudja, mit kell tennie, csináld! A jelen csak egyszer fordul elő. Sokkal könnyebb megoldani a problémát, ha a lehető leghamarabb elindul. Ijesztő lehet az egyik problémájával vigyázni, mert soha nem tudhatod, mi lesz a végeredmény, de biztosnak kell lenned abban, hogy a végén minden rendben lesz.
   • Fontolja meg életét filmként. Nem áll meg, mert a gazember jelenik meg a helyszínen. A történet nem feltétlenül bontakozik ki a kívánt módon, de a megoldás a végén található. Az életed nem igazán néz ki másnap, így nem kell aggódnia.

6. 
   

   
   6 Kommunikálj emberekkel Utolsó tanács: nagyon kevés olyan probléma létezik, amelyet nem lehet megoldani, vagy legalábbis amelyekkel nem segíthet több kommunikáció. Az embereket arra késztetik, hogy támogassák egymást, és amikor kommunikál a problémáiról, rájössz, hogy hirtelen könnyebb megjavítani őket. Beszéljen barátaival és családjával. Kérjen segítséget. Még csak a problémáinak megemlítésével is találhat valakit, aki tanácsot ad nekik a kijavításhoz.
   • A rossz kommunikáció a problémáinak forrása is lehet, ami azt jelenti, hogy a jobb kommunikáció elegendő lesz a problémák megoldásához.
   • Ha csak egy dolgot kell kommunikálnia, közölje az időigényét. Mondja el az embereknek, hogy dolgozik a problémán, hogy van egy terve, és hogy minden energiáját arra összpontosítja, hogy gyorsan megjavítsa.
   reklámozás

3/3 módszer:
Több probléma kezelése

1. 
   

   
   1 Megszabaduljon attól, amit nem tud megváltoztatni. Ha több problémája van annak kezelésével, mint amennyit az emberi szempontból lehetséges, akkor feladnia kell néhány olyan dolgot, amelyet nem lehet megváltoztatni. Néha ragaszkodunk ehhez a helyzethez, és megpróbálunk visszamenni az időben. Ez energiát igényel, amelyet felhasználhat olyan problémák megoldására, amelyeket valóban meg lehet oldani. Koncentrálj a jövőre, ne próbálj visszamenni.
   • Engedd el a múltot. Engedje el a hibáit. Engedje el ezt a barátot, aki nem volt hajlandó megbocsátani neked, amit te tettél vele. Ehelyett összpontosítson más problémáira, és próbáljon mindent megtenni életének és tetteinek javítása érdekében.
   • A múltbeli problémák gyakran akkor oldódnak meg, ha jobb jövő érdekében dolgoznak, még akkor is, ha azt jelenti, hogy rájössz, hogy ezek a hibák nem határozzák meg, hogy ki vagy.

2. 
   

   
   2 Légy felkészült áldozatokra. Ha sok problémával kell szembenéznie, az a legtöbb esetben azt jelenti, hogy feláldoznia kell valamit. Általában olyan megoldást talál, amely lehetővé teszi, hogy a dolgokat pontosan a kívánt módon végezzék el. Ez akkor is igaz, ha csak egy problémája van. Az élet bonyolult, és meg kell határoznia a prioritásokat.
   • Döntse el, mi számít neked leginkább, és összpontosítson rá. Hagyja, hogy a többiek úgy járjanak el, hogy ne merítsék ki az összes időt és energiádat, még akkor sem, ha ez nem jó az Ön számára.
   • Például, ha problémái vannak a családjával, az egyetemi problémákkal és a munkahelyi problémákkal, el kell választania, hogy melyik problémát oldja meg először. Általában véve a családja mindig ott lesz, és mindig találhat másik munkát. Ritka azonban, hogy második esélye van az egyetemen.

3. 
   

   
   3 Ne állítson mindent vissza a következő napra. Ha sok problémája van megoldani, nem szokatlan, hogy elhalasztja. Akár tisztában van vele, akár nem, valószínűleg befagy a félelem. Mi történik, ha rossz döntést hoz? Amint döntést hoz, annak következményei megtörténnek, nemde? A választások elhalasztása azonban önmagában is választás. És ez a választás gyakran súlyosbítja a problémát. Ne halasztja el a problémákat. Próbáld meg a lehető leggyorsabban megoldani őket.
   • Gondolj úgy, mintha hatalmas halom házi feladat lenne. Most megteheti őket, hogy elkerülje az összeomlást alattuk, vagy félhet a kudarctól, és hagyja, hogy felhalmozódjanak. Különben is, ha nem csinálja, akkor nulla lesz. Nem azért, mert figyelmen kívül hagyja őket, eltűnnek.

4. 
   

   
   4 Csináljon egy dolgot egy időben. Ha dolgozik, hogy megoldja az óriási halom problémákat, a legjobb megoldás az, ha egyszerre gondoskodik róla. Keresse meg az első lépést, és indítsa el. Keresse meg a második lépést, és indítsa el. Ne aggódjon a sorrendje alapján, ahogyan csinálja, jobb megoldást talál a dolgok elvégzésére, ahogyan csinálod, és egyébként ritka, hogy tökéletesen csinálja a dolgokat.
   • Készítsen diagramot az egyes problémák megoldásához szükséges lépésekről. Jobb áttekintése lesz arról, hogy mi a munka vár rád, és hogyan kapcsolódnak a dolgok egymáshoz.

5. 
   

   
   5 Kérjen segítséget. Nagyon fontos dolog, hogy ne veszítse el a fejét, és a lehető legjobb módon oldja meg a problémákat. Soha ne érezze magát egyedül a felmerült problémákkal szemben. Olyan emberek vesznek körül Önt, akik szeretnek és segíteni akarnak. Még a tökéletes idegeneket is gyakran segít, ha a megfelelő emberekkel beszélsz.Nem azért, mert segítséget kér, tévedsz, hogy gyenge vagy, vagy hogy nem érdemled meg. Az emberek társadalmi lények és az evolúció arra készített minket, hogy segítsünk egymásnak.
   • Tegyük fel például, hogy nehéz elképzelni, hogy mit kell írnia a munka nyilvántartásához. Keresse meg az internetet, és több száz embert talál ezen a területen, akik folyamatosan ezt a dolgot csinálják. Tegyen közzé egy fórumon, és látni fogja, hogy sok ember jön segíteni és azt mondja: Soha senki nem tanította meg, hogyan kell csinálni, és nagyon azt akartam, hogy csinálják. Nem szabad olyan bonyolult.

6. 
   

   
   6 Segíts magadnak a pozitív oldalak meglátásában. Valóban depressziós lesz, ha egyszerre több problémával kell foglalkoznia. Ilyen helyzetben normális az a vélemény, hogy nincs remény. Az a benyomásod lesz, hogy soha semmit sem fog megváltoztatni, és hogy az életed a végéig ilyen lesz. Ha azonban pozitív hozzáállást és viselkedést tart fenn, akkor látni fogja, hogy ezek a problémák elszállnak, mielőtt még észreveszik is.
   • Az egyik legjobb megközelítés az életben felmerülő problémák értékelése. Ha nem lennének problémái az életedben, akkor nem tudnád felismerni a jó dolgokat, amelyek történnek. Ez annál is inkább igaz a szeretteket érintő problémákra. Gyakran elfelejtjük, mennyire szeretjük őket, amíg valami emlékeztet bennünket arra a veszteségre, amely akkor lenne, ha már nem lennének életünkben.
   reklámozás

tanács

• Vigyázz magadra. A nehéz helyzetben lévő legfontosabb személy te vagy.
• Tudja meg, hogy sok embernek vannak súlyosabb problémái, mint a tiéd. Tegyen egy lépést hátra a problémáitól, és meg fogja akadályozni az akadályokat, rájönve, milyen szerencsés vagy.
• Készítsen egy listát a változtatni kívánt dolgokról. Nem teheti, hogy az összes probléma eltűnjön, de megtanulhat tőlük dolgokat, hogy ugyanaz a probléma ne forduljon elő újra.

reklámozás

figyelmeztetések

• Nem rajtad múlik, hogy oldja meg az összes problémát. Ha ez egy fontos döntés, akkor ne habozzon továbbadni felettese számára, vagy megvitatni másokkal kollektív megoldás megtalálása érdekében.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029"