Hogyan lehet kezelni a temporomandibularis ízületi rendellenességeket?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Diagnosztizálja a rendellenességet
• 2. módszer Vegyél gyógyszert a fejfájás kezelésére
• 3. módszer Változtassa meg az életmódot
• 4. módszer Házi jogorvoslati lehetőségek használata

Ebben a cikkben: Diagnosztizálja a rendellenességetKapcsoljon be a fejfájás kezelésére szolgáló gyógyszertAz életmód megváltoztatásaA háztartási jogorvoslatok használata39 Referenciák

A temporomandibularis ízület fejfájása olyan rendellenesség, amelyet ugyanazon név artikulálása okozott. Ha az állkapocs fájdalmat okoz, és nem működik megfelelően, az ízületei és az összekapcsolt izmok temporomandibularis ízületi rendellenességet okozhatnak. A kialakuló gyulladás nyomást gyakorolhat a környező idegekre és izmokra, fájdalmat és fejfájást okozva. Ezek kezelésére kipróbálhatja azokat a gyógyszereket, amelyek hatékonysága tudományosan bizonyított, vagy más természetes gyógymódokat, amelyek egyes embereknél valószínűleg nem működnek megfelelően.

szakaszában

1. módszer Diagnosztizálja a rendellenességet

1. 
   

   
   Azonosítsa a fejfájást. Ha gyakran észlel olyan fejfájást, amelyet bizonyos tünetek okoznak, akkor valószínűleg temporomandibularis ízületi rendellenessége van. Például hallhat olyan hangokat, amelyek kattintásoknak vagy felbukkanó dugónak tűnnek, amikor kinyitják vagy bezárják a szájukat. Arcfájdalmat is tapasztalhat. Előfordulhat, hogy az állkapocs merev, és nehézségeket okozhat annak kinyitása vagy bezárása. Ez befolyásolhatja a rágásukat és a hallását is.
   • Mivel ezek a fejfájások a temporomandibularis rendellenességekhez kapcsolódnak, elháríthatják őket az okozó rendellenesség kezelésével.

2. 
   

   
   
   
   Forduljon orvoshoz. Kezdheti a háziorvoshoz vagy a fogorvoshoz. Mindkettőt kiképzik e rendellenesség tüneteinek felismerésére. Ha az eset súlyosabb, akkor lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, de orvosa vagy fogorvosa ajánlhatja.

3. 
   

   
   Várjon fizikai vizsga Orvosa vagy fogorvosa meg fogja vizsgálni az állát és annak mozgási tartományát. Finoman megnyomják a fájdalom helyét is. Ezen felül átadhat MRI-t, rádiót vagy szkennert néhány probléma felfedezéséhez.

4. 
   

   
   Próbáljon konzultálni egy masszőrrel. Ha stressz, félelem vagy az ellenőrzés hiánya miatt rohadt aludni, a gyógytornász segíthet pihenni. Orvosa vagy fogorvosa ajánlhatja egyet.

2. módszer Vegyél gyógyszert a fejfájás kezelésére

1. 
   

   
   
   
   Fogjon fájdalomcsillapítókat. Található vény nélkül kapható gyógyszereket a gyógyszertári fejfájásokhoz. Segítenek a fájdalom és gyulladás kezelésében és enyhítik a fejfájást.
   • A fájdalom és a gyulladás enyhítésére NSAID-kat, például libuprofént, aszpirint vagy naproxént is szedhet, míg a paracetamol csak a fájdalom elleni küzdelemben segíthet.
   • Ha a fájdalom súlyosabb, orvosa gyógyszert fog felírni.

2. 
   

   
   Kérdezze meg az izomlazítókat. Az izomrelaxáns egy vényköteles gyógyszer, amely segít enyhíteni az izmok feszültségét és csökkenti a fájdalmat. Mivel enyhítik a temporomandibularis rendellenesség tüneteit, csökkenthetik a fejfájást is.
   • Jellemzően ezek orális tabletták két hétig, de néha lehet kevesebb, mint egy hétig bevenni. Orvosa javasolhat egy injekciót is, amelyet az irodájában fog beadni.
   • Mivel az izomlazító szerek álmosságot okozhatnak, nem ajánlott mindenkinek. Csak lefekvés előtt vegye be őket, hogy elkerülje a napközbeni letargiát.

3. 
   

   
   Fontolja meg a triciklusos antidepresszánsok szedését. Noha ezeket a gyógyszereket általában a depresszió tüneteinek enyhítésére használják, ők is segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Általában alacsonyabb adagokban írják fel őket.
   • A lamitriptilin (Elavil) egy példa az ilyen gyógyszerekre.
   • Kezdje alacsony adaggal, de orvosa növelheti azt, ha ez nem segít.

4. 
   

   
   Kérjen nyugtatót éjjel. A lefekvés előtt alkalmazott nyugtató segíthet megállítani a rohadást. Mivel ez súlyosbíthatja a temporomandibularis rendellenességet, egy megelőző gyógyszer enyhítheti a rendellenesség tüneteit, például a fejfájást. Orvosa meghatározza a legjobb nyugtatót, amelyet Önnek adhat az Ön által egyidejűleg alkalmazott egyéb gyógyszerektől, a problémáitól és a kórtörténetétől függően.

5. 
   

   
   Gondolj a Botoxra. Fontolja meg a Botox injekcióját az állkapocs mozgásának megállításához. Ez a kezelés viszonylag ritka, mivel sok orvos még mindig kételkedik a hatékonyságában. A cél az, hogy a szoros állkapcsok pihenjenek, ami enyhíti a fejfájást.

6. 
   

   
   Vegyen be kortikoszteroidokat. Súlyos gyulladás esetén a kortikoszteroidok lehetővé teszik a test természetes mellékvese termelésének csökkentését, csökkentve a rendellenesség által okozott gyulladást és fájdalmat. Ezt a kezelést azonban ritkán alkalmazzák temporomandibularis ízületi rendellenességek esetén. Orvosa csak akkor írja fel, ha súlyos gyulladása van.

3. módszer Változtassa meg az életmódot

1. 
   

   
   Vigyázz az állkapocsra. Egyes mozgások súlyosbítják a tüneteket. Például a ásítás ronthatja őket. Ha el tudja kerülni ezeket a mozgásokat, csökkenti a fájdalom bizonyos típusainak kiváltásának kockázatát. Kerülnie kell az éneklést vagy a rágógumit is.

2. 
   

   
   Csinálj állkapocs-gyakorlatokat. Gyakorold az állkapocs nyújtását vagy pihentetését. Orvosa, fogorvosa vagy gyógytornász taníthatja az állkapocs pihenéséhez szükséges technikákat. Megtanulhatja például, hogy finoman masszírozza az izmait. Fejfájás esetén ezek a gyakorlatok segíthetnek csökkenteni őket.
   • Óvatosan nyissa ki és zárja be a száját, hogy elősegítse az állkapocs-izmok nyújtását és erősítse a duzzadt izmokat. Nyissa fel, amíg fájdalmat nem érez, és várjon körülbelül öt másodpercet, mielőtt újra bezárja. Ezt a gyakorlatot fel kell néznie, de az arcának egyenesen előre kell maradnia.

3. 
   

   
   Kezelje stresszét a feszültség csökkentése érdekében. A stressz növeli az arcizmok feszültségét, és hozzájárulhat a fejfájás megjelenéséhez. Ezenkívül összehúzódást okozhat, ami súlyosbíthatja a rendellenességet és ugyanakkor a fejfájást is.
   • A jóga segíti a test nyakának és izmainak nyújtását és ellazítását, csökkentve a nyaki, arc- és hátfájást. Ez is segíti a stressz csökkentését. Próbáljon megtalálni jógaórákat a közelben.
   • Próbálja ki az egyszerű légzési gyakorlatokat. Ha stressz érzi magát, szánjon egy percet a lélegzetére. Csukja be a szemét. Belélegezzen mélyen, akár négy számlálásával. Lélegezz mélyen, számolva ismét négyre. Folytassa a lélegeztetést, hagyva, hogy aggódása a levegőbe távozzon, miközben kilégzésig nyugodtan érzi magát.

4. 
   

   
   Rendszeresen gyakoroljon. Ha hetente többször gyakorolja a választott testmozgást, enyhíti a fájdalmat. Ez segít jobban kezelni őket. Kipróbálhatja, amit csak akar, úszás, séta vagy edzés az edzőteremben.

5. 
   

   
   Használjon hőt és hideget. Amikor az állkapocs felébred, próbáljon rá forró kompressziót vagy jégcsomagot helyezni. Ez elősegíti az izomfájdalom és a fejfájás enyhítését.
   • A forró tömörítéshez öntsön meleg vizet a mosogatórongyra, és nyomja meg az arcára. A hideg kompresszióhoz tekerje le a jégcsomagot egy törülközőbe, mielőtt az arcára helyezné. Ne hagyja a helyén húsz percnél tovább.

6. 
   

   
   Védje az állát. Ha hosszú ideig őrölte fogait, akkor állkapocs-elmozdulást vagy tévesen elrendezett fogakat okozhat, amelyeket a szilánkokkal és a fogvédőkkel kell kezelni. Az állkapocs helytelen elhelyezkedése növeli a fejfájást és más típusú fájdalmakat a temporomandibularis ízület körül.
   • A takarók merev műanyagból készülnek, és fedik a felső vagy az alsó fogakat, így megvédik őket, ha hajlamosak a csapódásra. A nap folyamán viselheti, és evés közben eltávolíthatja őket. Ha azonban fokozódnak a fájdalom, kerülje azok használatát, és hívja orvosát.
   • A szájvédők hasonlóak a sínhez, és éjszaka használják a csapódás elkerülése érdekében. E készülék használata lehetővé teszi az állkapocs nyomásának enyhítését és a fejfájás csökkentését.

7. 
   

   
   Enni lágy ételeket. Ha a TMJ rendellenesség okozta fájdalom súlyos, akkor ezt még keményebb ételek fogyasztásával súlyosbíthatja. Tehát, ha súlyos tünetei vannak, csak puha ételeket szabad enni.
   • Próbáljon ki könnyen rágható ételeket, például főtt zöldségeket, banánt, leveket, tojást, burgonyapürét, turmixokat és fagylaltot. Ne felejtsük el apróra vágni őket.

4. módszer Házi jogorvoslati lehetőségek használata

1. 
   

   
   Próbálja ki a bojtorján lévő bogyót. A takácsról azt mondják, hogy enyhíti az izomfeszültséget és a fejfájást, és néhány ember azt használja a temporomandibularis ízületi rendellenességek kezelésére. A borogatás elkészítéséhez kezdje el beszerezni néhány speciális boltba vehető porzsákos port. Készítsen vastag pasztát víz hozzáadásával. Vigyük fel az állkapocs hátuljára (kívül) vagy a fájdalom helyére.
   • Kötést is készíthet. Vegyen egy törülközőt, és tegye rá a pasztát. Hajtsa végig a törülközőt, hogy eltakarhassa a homlokát az egyik templomtól a másikig. Ügyeljen arra, hogy a tészta érintkezésbe kerüljön ezekkel a területekkel. Tekerje a törülközőt a feje körül, és hagyja hat órán át működni.
   • Nincs olyan orvosi bizonyíték, amely azt sugallná, hogy a bojtorjányság hatékony lehet bármely betegség kezelésében.

2. 
   

   
   Próbálja ki borsmentaolajat vagy eukaliptuszt. Válasszon nagyon jó minőségű illóolajokat. Vigyen fel néhány csepp a templomokra. Egyesek szerint ez a módszer segít enyhíteni a fejfájást. Az egyik tanulmány szerint ezek az olajok etanollal kombinálva enyhíthetik az izmokat, bár a fájdalomra gyakorolt ​​hatásuk nem bizonyított.
   • Ezen illóolajok felhordásához használjon 10% illóolajjal és 90% etanollal készített tinktúrát. Finoman dörzsölje meg a homlokát.

3. 
   

   
   Igyál majoránna teát. Az emberek azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságai enyhítik a fejfájást. Elkészítéséhez főzünk egy serpenyőben egy csésze vizet és kb. c. szárított majoránna. A folyadék szűrése előtt negyed órán át hagyja forrni. Hozzáadhat mézet az ital édesítéséhez. Igyál gyógyteát a fájdalom enyhítésére.

4. 
   

   
   Keressen egy akupunktúristát. Lacupuncture ismert, hogy segít néhány ember, aki szenved e rendellenesség. A Lacupuncturist finom tűket fog beilleszteni a test olyan részeibe, amelyek állítólag segítenek bizonyos rendellenességek leküzdésében. Ez általában nem fájdalmas, mivel a tűk nagyon vékonyak. Akupunktőr keresésekor ellenőriznie kell, hogy igazolást kapott-e az Ön országában elismert hatóságtól.