Hogyan lehet újra beleszeretni partnerébe

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kommunikáció a partnerével
• 2. rész Minőségi időt töltsön együtt
• 3. rész Az elismerés kifejezése
• 4. rész Segítség
• 5. rész Annak meghatározása, hogy szeretnék-e újra szeretni

Ebben a cikkben: Kommunikáció a partnerévelA minőségi idő együttes létrehozásaA megbecsülésének kifejezéseSúgó elérhetőségeAz új szerelmi szerelés meghatározása21 Referenciák

Sok ember mindent megtesz annak érdekében, hogy hosszú távú kapcsolatot létesítsen, de nem tudják, mit tegyenek, hogy fenntartsák szerelmüket és lelkesedésüket, miután a kapcsolat létrejött. Gyakran szembesülünk életünk gyakorlati következményeivel (pénzszerzés, gyermekek nevelése stb.), Olyan tényezőkkel, amelyek akadályozhatják a boldogság és a partner iránti szeretet iránti összpontosítás képességét. Szerencsére, kevés idő és erőfeszítés mellett, még mindig felidézheti a lángot közted és házastársa között.

szakaszában

1. rész Kommunikáció a partnerével

1. 
   

   
   Egyértelműen fejezze ki igényeit. Ne gondold, hogy mivel már régóta ismeritek egymást, házastársa képes lesz olvasni a gondolatait. Ha csalódottnak érzi magát, mert úgy érzi, hogy nem képes kielégíteni az Ön igényeit vagy elvárásait, próbáljon beszélgetni vele, hogy részletesen elmagyarázza, mire van szüksége.
   • Például úgy érezheti, hogy nem szeret téged, mert nem mondja nyíltan. Nagy esély van, hogy hálás lesz, és észreveszi mindazt, amit csinál, de szóban nem fejezi ki. Ha ez a helyzet, mondj valami hasonlót: "Néha úgy érzem, hogy nem kedvelsz engem. Segítsen nekem jobban érezni magát, ha verbálisan felismeri erőfeszítéseimet és megköszönne nekem. "
   • Egy másik példa lehet a párod fizikai vonzásáról: talán neked úgy tűnik, hogy a felesége már nem vonzza magát, mert alig vállalja a kezdeményezést, hogy intim kapcsolatba kerüljön veled. . Még akkor is jobb, ha tudatja vele, hogy érzi magát, és elmagyarázza neki, mit szeretne, ha másképp tegyen.

2. 
   

   
   
   
   Tegyen fel kérdéseket az igényeivel kapcsolatban. Az érzelmi igényeinek megbeszélésekor feltétlenül mutassa meg magát, hogy hajlandó meghallgatni a sajátját. Ha a férje általában félénk, amikor felfedi érzéseit, akkor segítnie kell neki, hogy megtalálja a megfelelő szavakat az igényeinek kiszervezéséhez. Légy türelmes és értsd meg, hogy a válaszod időt vehet igénybe. Ha időbe telik gondolkodni, ne felejtsd el később felvenni a témát. A következő beszélgetésben figyelmesen hallgassa meg, megpróbálva igazán megérteni, mit akar neked mondani.

3. 
   

   
   Légy érzékenyebb a felesége igényeire Miután megosztottuk mindenki igényeit, mindkettőnek meg kell próbálnia minél jobban kielégíteni azokat konkrét intézkedések meghozatalával. Még meghívhatja partnerét, hogy dolgozzon együtt egy "cselekvési terv" kidolgozásán, amely segít kielégíteni mindenki igényeit.
   • Például, ha a házastársa azt akarja, hogy nyíltan kifejezzék elismerését erőfeszítéseiért, beállíthat egy emlékeztetőt a telefonjára, hogy hetente néhányszor gratuláljon neki.
   • Ön ezt mondhatja: "Köszönjük, hogy megtervezte és megszervezte következő nyaralását. Tudom, hogy keményen dolgoztál annak érdekében, hogy minden rendben legyen az egész család számára. "Vagy:" Nagyon fontos számomra, hogy felálltál és reggeliztél nekem, mielőtt ma reggel dolgoztam. Azok a kis dolgok, amelyek valóban megkönnyítik az életem. "
   • Ha a felesége kifejezte azt a kívánságát, hogy gyakrabban vállaljon kezdeményezést egy intim kapcsolat létesítésére, próbáld kielégíteni. Néha egy kicsit több romantika csodát hozhat egy párban. Ne becsülje alá azt a képességét, hogy kellemesen meglepje őt.

4. 
   

   
   
   
   Legyen pozitív. A túlzott negativitás károsíthatja az összes párt, ám ez különösen a hosszú távú randevú kapcsolatokra káros. A nyugodt és pozitív kommunikáció, a lehető legoptimistább magatartás fenntartása segít boldog kapcsolatot élni.

5. 
   

   
   Kezelje a felmerülő konfliktusokat. Szinte lehetetlen elkerülni az érveket a párokban, és néha azok elkerülése nem javítja a helyzetet. Ahelyett, hogy elkerülné a kapcsolatokban felmerülő konfliktusokat, tanulja meg irányítani őket. Ha úgy érzi, hogy nem tud azonnal megoldani egy problémát, akkor nem kell erőltetnie magát. Egy pillanatra kerülje az érvet, majd keresse meg a megfelelő pillanatot annak későbbi megoldására.
   • Ha nem ért egyet azzal, hogy miként kezeli a veszekedéseket (például beszélni akar róla, és azonnal meg szeretné oldani a problémát, és a felesége szeretne egy lépést hátra tenni a megnyugodás érdekében), meg kell próbálnia kompromisszumot létrehozni. Beszélje meg, hogyan lehet a legjobban kezelni a következő veszekedéseket, mindenki preferenciáit tiszteletben tartva.

6. 
   

   
   Van általánosabb beszélgetések. A párkapcsolat elején a párok gyakran olyan fontos témákat vitatnak meg, amelyek valóban befolyásolhatják jelenlegi és jövőbeli életüket, ideértve az álmaikat és ambícióikat. Miután sok időt töltöttek egymás mellett, a megbeszélések sokkal hétköznapiabb dolgokra összpontosíthatnak, például azokra, amelyek a vegytisztítóra kerülnek, vagy arra, amelyek a gyerekeket a futballklubba vezetik. Szánjon időt arra, hogy ismét megvitassa a súlyos kérdéseket a partnerével, ideértve a céljait és az életét is: ezáltal meghitté válhat.

2. rész Minőségi időt töltsön együtt

1. 
   

   
   Tervezze együtt tölteni az időt. Különösnek tűnik, ha romantikus kirándulást tervez partnerével, de fontos, hogy a kapcsolata prioritás maradjon. Időnként ezt csak úgy teheti meg, ha szándékosan integrálja az ütemtervébe. Hívja meg házastársát egyeztetésre és vigyázzon az összes szükséges részletre (foglalás, gyermekfelügyelet, szállítás stb.), Hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e akadály.
   • Próbálja meg ezt a kezdeményezést rutinmá változtatni. Tervezze meg például egy szombat este egy romantikus kirándulást. Ez lehetőséget ad neked és partnerének, hogy közelebb kerüljenek és beszéljenek mindenről, ami az elmúlt héten történt.

2. 
   

   
   Vigyázzon a megbeszélésekre. Ha hosszú ideig együtt vagytok, akkor valószínű, hogy a felesége minden oldalát látta, a legjobbat és a legrosszabbat is. Noha lehet, hogy nem praktikus (és talán nem is szükséges) minden alkalommal a legjobbakat kinézni, amikor együtt vagyunk, fontos lehet, hogy megpróbáljuk vigyázni megjelenésére a romantikus randid előtt. Gondoljon vissza az első alkalomra, amikor együtt mentek ki, és töltsön el egy kicsit több időt arra, hogy lenyűgözze partnerét.

3. 
   

   
   Szánjon időt szórakozásra. A játékok és a nevetés erős köteléket teremtenek és erősítik a kapcsolatokat. Találjon időt arra, hogy olyan tevékenységekre összpontosítson, amelyek boldoggá teszik házastársát. Ezért nagyon valószínű, hogy közelebb érzi magát vele és fordítva. Keressen valami újat és szórakozást, amelyet együtt csináljon, vagy keressen időt kimenni és szórakozni.
   • Fedezzen fel új tevékenységeket, mint például sport, ziplines, akadálypályák, minigolf, videojátékok, társasjátékok vagy kártyák, sportesemények és így tovább.

4. 
   

   
   Fogd meg a kezed. Visszatérés a kapcsolatok alapjaihoz olyan érzelmi gesztusokkal, mint a kezed. Valószínűleg az első találkozók során mindent megtettél, hogy fenntartsák ezt a fizikai kapcsolatot. Szóval, miért nem csinálod már? Az egyszerű érintkezés a hálószobán kívül is gyakran segíthet közelebb érezni magát, és újra felidézheti köztük a lángot.

5. 
   

   
   flört több és légy kedves. Tekintse meg a szeretet cselekedetként. Minden nap megtalálnia kell a módját, hogy megmutassa a feleségének, hogy törődik vele. Ügyeljen arra, hogy mindig kedveskedjen.

6. 
   

   
   Óvja meg az adatvédelmet. Ne hagyja figyelmen kívül a szexuális életét más napi kötelezettségei miatt.Ha szükséges, tervezze meg a szexjét. Adj hozzá egy kis romantikát a kapcsolatokhoz. Ha a szexuális élet látszólag kifogy a gőzön, beszéljen róla, hogy megtalálja a módját annak újjáélesztésére.
   • Ha nem tudja megoldani adatvédelmi problémáit, vegye fel a kapcsolatot egy szexuális terapeutával.

7. 
   

   
   Élvezze át néhány pillanatot a házastársával. Hívja meg partnerét, hogy látogassa meg első találkozásának helyét. Ha gyermeke van, válasszon egy helyet, ahová szeretett volna menni, mielőtt szülõvé válna, de még nem járt egy ideje. Az emlékezetes helyek új perspektíva meglátogatása házaspárok formájában segít emlékezni a kezdetre, és felbecsülheti a megtett utat.

8. 
   

   
   Hozzon létre hagyományokat. A családi szokások gyakran segíthetnek a pároknak (és a családoknak) olyan tapasztalatok és perspektívak építésében, amelyek később megoszthatók. Születésnapok, ünnepségek vagy egy különösen jelentősebb dátum megadása egy rituálé révén segít egyesülésének. Lehetősége van arra, hogy tükrözze az elmúlt együttéltek éveit, és új projekteket dolgozzon ki a jövő számára.

3. rész Az elismerés kifejezése

1. 
   

   
   Készítsen szerelmi kártyát. Ez a partner érzelmi és relációs múltjának fizikai ábrázolására szolgál. Még akkor is, ha nem akarja ezt a kártyát papírra készíteni, próbálja megérteni a partner érzelmi tájját, és értékelje azt a (valószínűleg) hosszú utat, amely végül összehozott.

2. 
   

   
   Csodálja meg egymást. Ha hosszú távú kapcsolata van valakivel, akkor nagyon valószínű, hogy az azért van, mert a múltban csodálta. Olyan tulajdonságai voltak, amelyeket Ön kívánatosnak és vonzónak talál, és amelyeket nem szabad magától értetődőnek vennie. Próbáljon visszalépni, és új perspektívával nézzen partnerére. Készítsen egy listát az összes dologról, amit csodál. Később dönthet úgy, hogy megosztja vele. Ne feledje azonban, hogy ennek a listának az a célja, hogy újra felidézze iránta való csodálatát.
   • Jó ötlet lehet megkísérelni rábeszélni, hogy tegye ugyanazt az Ön számára. Kínos lehet mondani valamit, például: "Azt hiszem, csodálj engem, és emlékezz rá, milyen szép vagyok". Semmi sem akadályozza meg abban, hogy megosszák azt a kísérletet, amellyel újra felidézhetik csodálatát, mert úgy gondolja, hogy ez javíthatja a kapcsolatát. A kezdeményezésed arra ösztönözheti őt, hogy tegye ugyanezt.

3. 
   

   
   Tegyen fel magabiztosságot. Éljen a kapcsolata extrém magabiztossággal. Feltételezve, hogy bízik önmagában, és hogy cserébe bíznak, anélkül, hogy helyet hagyna a félelem, féltékenység és gyanú érzéseinek, hatalmas előnyöket hozhat a kapcsolatokban. Az egészséges kapcsolat fenntartása sok erőfeszítést igényelhet, de a bizalomnak egyszerűnek és természetesnek kell lennie.
   • Ha oka van annak, hogy ne bízzon a házastársában, például azért, mert a múltban csalott téged, hasznos lehet konzultálni egy házassági terapeutával a helyzet leküzdésére.

4. 
   

   
   Ismételje meg vállalásait. A hosszú ideig fennálló kapcsolat (különösen a házasság) határozottan a kötelezettségvállaláson alapul. Ennek az elkötelezettségnek a megújítása akkor sem árt, ha Ön és élettársa évek óta házasok. Nincs szükség szertartás megtartására vagy az esküvői fogadalmak hivatalos megújítására. Csak mondja el a feleségének, hogy meg akarja erősíteni elkötelezettségét vele szemben.
   • Például mondhatná: "Tudom, hogy 17 éve házasok vagyunk, és sok fontos pillanatot megosztottunk egymással. Csak azt szeretném, ha tudnád, hogy eltökélt szándékomban áll megosztani veled ezt a boldogságot, és minden tőlem telhetőt megteszek annak érdekében, hogy napról napra élvezetesebbé tegyük az életünket. "

5. 
   

   
   Tartsa a hálanaplót. Számos tanulmány szerint a hálás dolgok megjegyzése segít felmérni, mi van, és boldogabbnak érzi magát. Ha ilyen naplót készít, akkor hálás lehet az élet minden aspektusáért, ideértve a kapcsolatot és a partnerét. Közelebb hozza hozzád, és később boldogabbnak érzi magát.
   • Bár a hála nem közvetlenül szolgálja a párodat, bármi olyan cselekedete, amely segít boldogabbnak érezni, pozitív hatással lesz a kapcsolatra.

6. 
   

   
   Vigyázz magadra. Ha gondoskodsz magadról, és gondoskodsz arról, hogy érzelmi szükségletei teljesüljenek, energiád és motiváció lesz arra, hogy a kapcsolata tartós legyen. Ezen felül jobban élvezheti a házastársát, mert időt és helyet akar adni neked, hogy vigyázzon magára.
   • A magad gondozása mindenki eltérően értelmezhető. Úgy érzi, hogy egyedül kell időt töltenie a csendes gondolkodás mellett, vagy kereshet időt arra, hogy egy kedves hobbi vagy sport elkötelezésére fordítson.
   • Engedje meg, hogy a férje is gondoskodjon róla. Győződjön meg arról, hogy van elegendő ideje vigyázni magára, és bátorítsa őt olyan dolgokra, amelyek elősegítik, hogy teljesüljön és ellazuljon. A következő találkozón valószínűleg több erőforrása és energiája lesz arra, hogy a pároddal fordítson.

4. rész Segítség

1. 
   

   
   Ha kapcsolatban áll problémád, elismerje be. Ha úgy érzi, hogy a veszekedés egyre kevésbé barátságos, ha elveszíti a vágyát vagy a képességét, hogy kapcsolatba lépjen a házastárssal, vagy úgy érzi, hogy minden alkalommal hátráltatják magát, amikor kezdjen beszélgetést, vagy hozzon létre egy intimitási pillanatot, itt az ideje, hogy külső segítséget keressen a kapcsolatok javítása érdekében.
   • Normális, ha a kapcsolatokban magasságok és mélypontok vannak, de ha úgy tűnik, hogy a nehéz idők soha nem tűnnek el, a probléma súlyosabb lehet. Az első lépés az, hogy az érzéseit nyíltan kifejezve beszélsz róla. Ha ez feleslegesnek tűnik, nincs semmi baj egy konkrétabb megoldás megtalálásában, például a páros terápiában.

2. 
   

   
   Ne várjon segítségért. Számos pár elvárja a különválást vagy a válás megbeszélését, mielőtt segítséget kérne. A legjobb, ha olyan segítséget keres, amely segít javítani a kapcsolatait, mielőtt a problémák olyan súlyosbodnának, hogy még mentheti őket.

3. 
   

   
   Keressen házassági terapeutát vagy tanácsadót. Keressen pszichoterapeutát, aki a válságban lévő párok segítésére specializálódott. Ha egy szakemberrel folytatott konzultáció gondolata kellemetlennek érzi magát, fontolja meg egy tanácsadóhoz fordulást, például egy szellemi útmutatót: valószínűleg ő rendelkezik készségekkel a kapcsolati problémák megoldására.
   • Ha az a gondolat, hogy tudatja valakinek problémáit, nem zavar, kérjen tanácsot barátaidtól vagy családtagjaitól a legjobb terapeuta megtalálásához. Ha valaki a közelben nemrégiben elvált, akkor kérdezze meg tőle, hogy volt-e pár terápiában, és hogy javasolja-e terapeutaját.
   • Gyors keresést is végezhet az interneten. Néhány perc alatt számos tapasztalt pszichológust talál a páros terápiában, és kiválaszthatja azokat, akik a környéken vannak. Ha lehetséges, olvassa el azok véleményét, akik az egyes terapeuták szolgáltatásait igénybe vették, mielőtt választották volna.

4. 
   

   
   Keressen csoportos osztályokat vagy párok visszavonulásait. Ha úgy gondolja, hogy a pszichoterápia nem szükséges, de továbbra is szeretné erősíteni a kapcsolatait, próbáljon meg osztályokat vagy visszavonulásokat keresni azok számára, akik úgy érzik, hogy javítani kell a kapcsolatukat. Az ilyen tevékenységeket professzionális tanácsadók szervezik, és célja az, hogy inkább a kapcsolatok megerősítésére és a megmentésének képességére összpontosítsanak. Ez a lehetőség megfelelőbb lehet azoknak a partnereknek, akik úgy érzik, hogy kapcsolatukat nem kell megmenteni.

5. rész Annak meghatározása, hogy szeretnék-e újra szeretni

1. 
   

   
   Ne felejtsd el, miért szerettél bele. Ha olyan tényezők, mint az idő, a hely vagy a körülmények, tönkretették a kapcsolatadat, akkor felvehetik a törött darabokat. Ne feledje azonban, hogy nagyon fontos okra van szükség ahhoz, hogy újra szeretni kezdje partnerét. Ne feledje, hogy nagyon jó okokkal kell rendelkeznie, hogy nem kedvelje.
   • Bizonyos esetekben sokkal jobb lesz elkerülni, hogy a láng uralkodjon köztetek. Például, ha eltört azért, mert manipuláltak vagy bántalmaztak, ha az utolsó kapcsolata problémáit még nem sikerült megoldani, vagy ha az újraindulás egyetlen oka az, hogy " kényelem ".
2. Kérdezd meg magadtól, hogy a kapcsolat működhet-e. Hasznos beleszeretni, ha Ön (vagy a házastársa) nem akarja újra elkötelezni magát. Ha vannak akadályok, például távolság, munka vagy más partnerek, nincs ok a kapcsolat megmentésére. A gyakorlatban ne próbálja meg újraéleszteni a lángot, ha nem hajlandó mindent megtenni annak érdekében, hogy hosszú ideig fenntartsa.
   • Ne próbálja meg újjáépíteni a párját, ha ezt az egyetlen oka az, hogy valaki ismerős mellett kell lennie. Ne gondold, hogy a szerelem olyan, mint egy régi barát, akit időről időre meglátogathat, különben valaki elkerülhetetlenül szenved.
3. Adj magadnak a szükséges időt. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban abbahagyta-e a feleségedet. Ha dühös vagy fáj, de mégis meg akarja javítani a dolgokat, akkor valószínűleg nem volt ideje legyőzni ezt. Szánjon egy percet arra, hogy megemészti a helyzetet, amikor egyedül vagy. Ha azt szeretné, hogy helyreálljon a partnerével, még akkor is, ha tudta, hogy nélküle is élhet, jó megpróbálni újjáépíteni a kapcsolatait.
   • Ne próbáljon megjutni csak azért, mert rosszul érzi magát egyedülállása miatt. A láng felébresztése közted nem segít jobban megismerni téged, vagy megoldani az élet más problémáit. Az a kívánságod, hogy újra beleszeret, és ne próbálkozzon érezni magát vele.
4. Ne erőltesse a dolgokat. A szerelem nem olyan érzelem, amelyet szimulálni lehet. Ha már nem vagy szerelmes, és nem tudsz újraéleszteni a szenvedélyt, akkor valószínűleg igaz, hogy a dolgok jól mennek. Az emberek mindig beleszeretnek és elkülönülnek egymástól. Bármennyire fájdalmas is, erre nem mindig van magyarázat: néha csak történik. Ugyanebben a logikában azonban az érzései néha természetesen felmerülnek, újraélesztve a szeretetet, amikor azt gondolod, hogy már nem szereted a másik felét. Végül is a legjobb tanács az ösztönök követése: legyél őszinte magaddal és partnerével, és remélem, hogy minden rendben lesz.