Hogyan lehet legyőzni az anime függőségét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A szó felismerésének ismerete
• 2. rész Távolulás
• 3. rész Keressen más zavaró tényezőket

Ebben a cikkben: A beszélgetés felismerésének ismereteTávolság megteszéseKeressen meg más zavaró tényezőket6 Hivatkozások

Észrevetted, hogy annyira rabja az anime-tól, hogy egész életed ezen a témán forog? Az összes zsebpénzt DVD-k, manga, figurák és kirándulásokra költötte. Lehet, hogy problémái is vannak az osztályban, vagy kiléptek a társadalmi életből, hogy kedvenc műsoraikat nézzék. Tudod, hogy nem lehet tartós, de nem tudja, hol kezdje. Vannak azonban technikák és tippek, amelyeket követhet ennek a függőségnek a leküzdésére.

szakaszában

1. rész A szó felismerésének ismerete

1. Számítsa ki, mennyi időt töltött ott. Néhányan azzal vádolhatják, hogy anime függőségben van, de valóban ez a helyzet? Gondoljon arra, mennyi időt tölt anime nézésével és mennyi időt tölt más tevékenységekkel, hogy kiderítse, vajon van-e problémád szenvedélyeddel.
   • Észrevetted, hogy már megtagadták a kirándulásokat a barátaiddal, hogy inkább anime-t nézzenek? Teljesen egészséges, ha introvertáltunk, de ha figyelmen kívül hagyja a barátait, hogy időt töltsenek az anime megtekintésére, akkor elveszítheti a jó barátait. Ha rájössz, hogy úgy döntött, hogy időt a televízió előtt tölt el, ahelyett, hogy barátaival töltené, akkor rabja lehet az anime-ról.
   • Az összes szabad percet anime nézésével töltöd alvás, egészség vagy higiénia rovására? Ha annyi időt tölt el ezzel, hogy nem vesz zuhanyt vagy egészségesen eszik (sokkal könnyebbnek tűnik enni egy csokoládérudat, mint egy almát vágni), akkor elkezdheti fáradtnak és lustanak érzi magát, és gyakrabban fog betegni.
   • Az anime befolyásolja-e tudományos teljesítményét? Miután hazaért az iskolából, elkezdi a házi feladatot, vagy bekapcsolja a televíziót, hogy kövesse kedvenc danime sorozatát? Fontos, hogy továbbra is jó minőségű legyen; bizonyos iskolákba való belépéshez vagy munkalehetőséghez el kell érnie egy bizonyos szintet.
   • Elhagyta a többi szenvedélyét, hogy csak az anime-re koncentráljon? Volt szokása focizni vagy zongorázni, de abbahagyta, hogy 100% anime-ra fordítson? Ha igen, akkor valószínűleg rabja.

2. 
   

   
   
   
   Számítsa ki a rá fordított pénzt. Olyan sok pénzt költ a szenvedélyére, hogy nincs elég pénze az alapvető szükségletek, például ruhák, ételek, iskolai felszerelések és bérleti díjak fizetésére? Készítsen diagramot egy papírlapra, és hozzon létre oszlopokat, amelyek feliratai: "anime", "étel", "ruhák" és "iskolai anyagok". Ha vásárol valamit, amely ebbe a kategóriába tartozik, írja le azt a táblázatba. Írja le az elköltött összeget, és tekintse meg az összeget, amelyet már ebben a kategóriában költött.
   • Ha a legtöbb vásárolt cikk az "anime" kategóriába tartozik, akkor függő vagy.
   • Ha rájössz, hogy nem vásárolt ételt, ruházatot vagy más olyan tárgyat, amelyre csak szenvedélyedhez kapcsolódó tárgyak vásárlásához van szükség, akkor valószínűleg problémája van a függőségnek.

3. 
   

   
   
   
   Határozza meg annak hatását a boldogságára. Ha nem tudja, rabja vagy-e, vagy csak szenvedély, próbáljon emlékezni olyan időkre, amikor nem tudott anime-t nézni, és amit érezte. A függőség egyik egyértelmű jele az, hogy az egyén dühös lesz, amikor nem képes kielégíteni a függőség okozta szükségletet. Ha dühös azért, mert büntetést kaptak, mert elmulasztottak egy epizódot, vagy mert egy epizód késik, akkor valószínűleg függőséged van. Ha az a gondolat, hogy nem tudja megnézni a kedvenc műsorát, mérges lesz, nagy problémád van.

4. 
   

   
   Gondolj az érzelmi ragaszkodásodra. Az egész életed a szenvedélyed körül forog? Ha nem tudja, megpróbálhat egy lépést hátralépni, és kívülről nézheti életét. Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy meghatározza szenvedélye iránti érzelmi kötődését.
   • Úgy érzi, hogy jobban vonzza vagy inkább ragaszkodik a sorozat szereplőihez, mint a valódi emberekhez? A kedvenc karakternek nincs árt. Probléma akkor válik, amikor annyira hozzákapcsolódik ahhoz, hogy elutasítja az igazi emberekkel fennálló egyéb kapcsolatokat, amíg egészségtelen fokot el nem ér. A kitalált karakter nem fog adni neked azt a szeretetet és figyelmet, amelyet az ember adhat neked.
   • Volt valaha heves vitája valakivel az anime miatt? Jogod van, hogy ne állapodjon meg valakivel vagy változtassanak meg a különféle elméleteidben, mindaddig, amíg tisztelettel teszed.Ha azonban elkezdi ilyen érzelmi kapcsolat kialakulását egy karakterrel, akkor nagyon óvatosnak kell lennie és el kell fogadnia az embereket, akik rossz dolgokat mondanak, valószínűleg egészségtelen megszállottságot váltott ki. Ez a fajta viselkedés költsége lehet a barátainak.

5. 
   

   
   Tudja meg, hogy ez befolyásolja-e társadalmi viselkedését. Észrevetted, hogy elkezdesz beszélni és úgy viselkedni, mint a sorozat szereplői, vagy sok japán szót használsz, hogy hasonlítson rájuk? Az anime, például a rajzfilmek, gyakran túlzott helyzeteket mutatnak, amelyek elfogadhatónak tűnhetnek a sorozatban, és nem lesznek a való életben. Lehet, hogy nem jelent problémát az, hogy ebben a sorozatban karakterként kezeli magát, de mások sértettek lehetnek, ha velük úgy viselkedik, mintha kitalált karakter lenne. Egyeseknek zavarónak és unalmasnak tekintheti a viselkedését, és valószínűleg kevésbé tisztelnek téged.

2. rész Távolulás

1. 
   

   
   Próbálja meg korlátozni az expozíciót. Nem szabad abbahagynia az anime nézését, de ha minden nap megnézi, akkor fontolóra veheti, hogy kétnaponként vagy hetente egyszer nézi. Ha minden nap több órát néz, próbálja ki a következő technikát.
   • Ha hetente több epizódot néz, vagy akár egyetlen éjszakát is, akkor próbálja meg korlátozni magát egy epizódra egy éjszakánként, vagy akár hetente három vagy négy epizódra.

2. 
   

   
   Próbálja meg korlátozni az epizódok számát. Ha érzi a vágyát, hogy vizsgálja meg az összes létező sorozatot, próbáljon ellenállni ennek a vágynak. Néhányuk több évadon át tart, és kötelessé válik, hogy mindet kövesse. Válasszon egyet vagy két érdeklő sorozatot, és kövesse őket. Nem kell megnéznie az összes létező sorozatot, hogy valódi danimes rajongó lehessen.

3. 
   

   
   Fontolja meg a szünetet. Megpróbálhat egy rövid szünetet is, ha arra kényszeríti magát, hogy egy bizonyos ideig ne nézzen meg danime vagy mangot. Próbáld meg egy hétig csinálni, hogy megnézhesd, hogyan megy. Lehet, hogy meglepte, ha új hobbi és érdeklődési köröket talált az üresség kitöltésére.

4. 
   

   
   Használja az anime-t jutalomként. Mielőtt letelepedne, mérlegelje a kevésbé kellemes feladatok elvégzését, és engedje el magának szenvedélyét. Ez nem csak segít csökkenteni a függőségét, hanem élvezetesebbé teszi a szenvedélyét. Íme néhány javaslat.
   • Ne nézze meg, amíg be nem fejezi az összes házi feladatot, és ne vigyázjon az ágyba töltött időre. Ez arra ösztönzi Önt, hogy gyorsabban dolgozzon, és ne késleltesse munkáját. Ha nincs ideje kielégíteni szenvedélyét egy éjszaka, ne aggódjon, elég ideje lesz holnap megtenni.
   • Tartsd őket hétvégére. Lelkesedésed és felkészültsége növekszik a hét múlásával, és a hét során még sok más tennivaló lesz ideje, ha időt szabadít fel.
   • Először hajtsa végre az unalmas feladatokat. Mondja el magának, hogy akkor nem fogja megnézni kedvenc sorozatának utolsó epizódját, ha előbb nem elvégzi a házimunkát (például takarítja a szobáját, összecsukja a ruhát, mosogat, stb.). Ha elkészültél, szép jutalmat kapsz.

5. 
   

   
   Hagyja abba a származékos termékek vásárlását. Észrevetted, hogy sok kitűzőt, figurát, táskát, matricát vagy egyéb terméket vásárol, hogy egyszerűen hozzáadja a gyűjteményhez, vagy csak ezeket vásárolja meg, mert tetszik nekik, vagy mert szüksége van rájuk? Ha rájössz, hogy haszontalan dolgokat vásárol csak azért, hogy mások közepén porra kerüljön a polcon, kérdezze meg a következő kérdéseket magadtól.
   • Valóban szüksége van rá? Hasznos lehet egy új táska a kedvenc karakterével, ha iskolai felszerelést vásárol, de valószínűleg nincs rá szükség a látott új alakra. Ha szűk költségvetéssel rendelkezik, próbáljon meg csak olyan dolgokat vásárolni, amire valóban szüksége van.
   • Ez a tárgy valóban tetszik? Ahelyett, hogy valamit vásárolna csak azért, mert ez a kedvenc sorozat mellékterméke, meg kell takarítania ezt a pénzt, hogy később valami olyat vásároljon, amely valóban tetszik.
   • Tudod, hogyan kell csinálni? Néhány elem, például poharak, órák, táskák és pólók hasznosak. Mások, például a figurák, kitűzők és matricák csak a díszítésre készültek. A függőség kezelhető olyan dolgok vásárlásával, amelyeket valóban használ (ahelyett, hogy dekorációt vásárolna).

6. 
   

   
   Kerülje a rajongói oldalakat. Nem lesz elég csökkenteni a fogyasztási időt, hogy kiszabaduljon a függőségből. A rajongói webhelyek és azok a webhelyek, amelyek közeli vagy távoli kapcsolatban vannak a kedvenc sorozatokkal, visszavonulást okozhatnak. Csökkentheti fogyasztását azáltal, hogy abbahagyja a webhelyek látogatását. Ha nem beszél róla, elkerüli a kísértést.

7. 
   

   
   Ismerje meg a valóság és a fikció közötti különbséget. Teljesen normális, ha kötődés érzi magát egy kedves sorozat egy karakteréhez, ez nem valami, ami miatt zavarban kell lennie. Másrészt, amikor ezek az érzések hasonlítanak egy kitalált karakter iránti szeretetre, a helyzet zavaró, zavaró és bosszantóvá válhat. Ne felejtsük el, hogy ez csak fikció, amit írók és művészek egy csoportja hozott létre, ez nem a valóság. Ez a világ és az ott élő emberek nem helyettesíthetik a körülötted lévő világot.

8. 
   

   
   Fontolja meg a gyűjtemény csökkentését. Időnként az addiktív kezelésének egyetlen módja az, hogy megszabaduljon mindentől, ami visszahívhatja a kérdést. Ez nem azt jelenti, hogy el kell adnia vagy el kell adnia az összes szobrocskát, mangát, pólót, táskát stb. Fontolnia kell azonban a már nem használt tárgyak elválasztását, és próbáljon meg többet nem vásárolni.
   • Ha folyamatosan kísérti a sorozat, amelyet online vagy a számítógépén tart, akkor érdemes fontolóra vennie ezeket a videókat a merevlemezről, vagy ezeket a webhelyeket a kedvencek listájáról.

9. 
   

   
   Figyeld a viselkedésedet. Ha megpróbálja megváltoztatni kedvenc karakterének viselkedését, vagy túl sok japán szót használ, amikor beszél (ez akár bosszanthatja ismerőseit), akkor nem jól teljesítesz magaddal. Próbáljon meglepni magát, amikor megcsinálja. Ha ez olyan szokás lett, amelytől meg akar szabadulni, kérdezze meg barátait, hogy mondják el neked, mikor csinálja, hogy jobban megismerjék.

10. 
    

    
    Gondoljon az egyezményekre. Ha a függőség részeként számos megállapodásban vesz részt, akkor érdemes fontolóra vennie, hogy szokásos öt vagy hat ülés helyett csak egy vagy kettőn vesz részt. Ez segít pénzt megtakarítani, miközben távol tartja e világot.

3. rész Keressen más zavaró tényezőket

1. 
   

   
   Fontolja meg mások keresését pihenés. Nem kell minden időt egy tevékenység elvégzésére töltenie, akkor is, ha igazán szereti. Fedezze fel azokat a többi hobbi és egyéb hobbit, amelyek korábban tetszettek, de elfelejtette látni, mikor kezdődött a függőség. Íme néhány ötlet a dolgokról, amelyeket kipróbálhat.
   • Harcművészetek: Ha rajongod a japán kultúrát, érdekli a harcművészetek, különösen, ha japánok, mint például a laikido vagy a judo.
   • Olyan hangszer, mint a gitár vagy a zongora.
   • Futás, túrázás és kerékpározás: Amellett, hogy fizikailag is képesek maradni, segíthetnek a pihenésben és a környékbeli természet élvezésében is.
   • A varrás és a horgolás segít eltartani a kezét, nincs idő ideje az animere gondolkodni.

2. 
   

   
   Keressen más szenvedélyeket. Időnként lehet legyőzni egy függőséget, ha helyettesítjük egy másik témával, amely felhívja a figyelmet, például olvasásra, filmekre és más televíziós sorozatokra. Kevesebb időt fog tölteni anime-kel, és több időt tölt új szenvedélyével. Ha nem tudja, hol kezdje, érdemes tanácsot kérni a barátaitól vagy az osztálytársaitól, beszélni velük olyan dolgokról, amelyek már fontosak, mint például horrorfilmek, középkori fikciók és vámpírfilmek.
   • Ha szereti az RPG-ket, akkor fontolóra veheti az anime-hoz hasonló témákhoz fordulást, például a könyveket és a filmeket.

3. 
   

   
   Töltsön időt barátaival. Ez segít elfelejteni a függőségét, és emlékezteti őket, hogy mindig fontosak számodra. Így legközelebb, amikor valakivel szeretne beszélgetni, a barátaid ott lesznek, hogy támogassák Önt.
   • Ha nincsenek barátaid, próbáld meg ezt megtudni, ha klubba lépnek az iskolában, mennek a könyvtárba vagy a könyvesboltba, vagy akár eltöltenek időt egy parkban.

4. 
   

   
   Kérjen támogatást Fordulhat családjához és barátaihoz, hogy kérjen segítséget a függőség leküzdésében. Például segíthetnek abban, hogy elkerülik az anime-val kapcsolatos cikkek felkínálását a születésnapjára. Ha barátok vannak, akiket érdekli ugyanaz a téma, akkor hasznos lehet felkérni őket, hogy ne beszéljenek róla, vagy kérjen meg egy új sorozatot.

tanács

• Ha van másik barátja, aki szintén rabja, érdemes megfontolnia ezt a harcot együtt.
• Ha további motivációra van szüksége a japán szavak használatának abbahagyására, akkor ismerje meg, hogy megbánthatja az embereket (különösen a japán szavakat), ha olyan szavakat használ saját nyelvükön, amelyek ismeretét nem ismeri. Ez az úgynevezett kulturális asszociáció, és gyakran összevonják a homlokát.
• Egyes szavakat, mint például a "kawaï" és a "senpaï", gyakran használják, és bosszanthatják Önt körülvevő embereket.

figyelmeztetések

• Egy nap alatt nem fogja legyőzni a függőségét. Időt és erőfeszítést igényel. Lehet, hogy nem is jut oda oda, amikor megpróbálja, de kitartóan.