Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást a reflexológia segítségével

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Használjon láb reflex pontokat
• 2. módszer A kéz reflex pontjainak használata

Tíz felnőtt közül 8-ban szenved hátfájás az életében. Ezek a fájdalmak nem specifikusak, és nem kapcsolódhatók egy adott eseményhez, például egy balesethez. Általában szórványosan fordul elő. Akár a hátfájása időszakos vagy krónikus, néhány reflexológiai technika segíthet ön enyhítésében, mind rövid, mind hosszú távon.

szakaszában

1. módszer Használjon láb reflex pontokat

1. 
   

   
   Kezelje a megfelelő területet. Az alsó hátfájás kezelhető úgy, hogy nyomást gyakorol a láb talpára, a sarok és a bokája körüli teljes területre, valamint az egyes lábak belső szélére (a gerinc reflex pontjai találhatók). a lábad végén). A felső derékfájás kezelhető úgy, hogy reflexológiát alkalmaznak a vállak és a hát felső része reflexió pontjaira, amelyek a növényen és a lábad tetején vannak, közvetlenül a lábujj alapja alatt.

2. 
   

   
   
   
   Masszírozza meg a borjait. Az egyszerű masszázs és a boka forgása lehetővé teszi a lábad felkészítését a reflexológiai kezelésre. Gyengéd, de határozott nyomást gyakoroljon, és masszírozza meg a borjakat, a bokákat, a talpakat és a lábujjakat. Hajlítsa előre lábát előre és hátra, majd rajzoljon köröket a bokája pihentetéséhez.
   • Masszírozza a láb alsó külső ívét 5-10 percig. Ez a terület megfelel az ágyéki és lehetővé teszi, hogy enyhítse az általánosabb fájdalmat.

3. 
   

   
   Koncentrálj a nyaki fájdalmakra. A gerinc reflexpontjai a lábuk külső külső vonalát követik, és nem a láb talpán helyezkednek el.
   • Tartsa a jobb lábát a bal kezedben, és a jobb hüvelykujjával masszírozza a gerinc reflex pontjait. Ezek lábuk belső vége mentén helyezkednek el, a nagy lábujj hegyétől a bokáig.
   • Kezdje a lábujjjal, erősen nyomja meg a hüvelykujját a bőrön, és óvatosan mászjon fel a lábán, hogy teljes mértékben megérintse az összes reflexiót.

4. 
   

   
   
   
   Működtesse az ülőideg. Az ülőideg reflexei közvetlenül a boka csontja mögött vannak. Folytassa egy egyenes vonallal körülbelül 10 cm-re. Az isiász intenzív fájdalmat okozhat a lábak mentén, mivel az idegek tömörítve vannak, ami számos tényezőt kiválthat. Az isiámi idegen munka javítja a vérkeringést ezen a területen, és a reflexpontokra néhány percen keresztül hat, néhány perc alatt kiváló módja az isiászia által okozott fájdalom megelőzésére.
   • A mutatóujjával és a hüvelykujjával érzékeny nyomást gyakorol erre a területre. Mozgassa ujjait oda-vissza, összehozva és egymástól elmozdítva.

5. 
   

   
   Enyhítse a hátfájást. Alkalmaznia kell a reflexológia alapelveit az adott területnek és a vállainak megfelelő pontokban. Ezek a pontok a lábujj alján, a lábuk tetején és alján találhatók.
   • A hüvelykujjával nyomjon rá közvetlenül a lábujja talpa alatt, először a láb talpára, majd a tetejére.
   • A láb talpának masszírozásakor nyomást gyakorolhat az izületeire is, hogy mélyen elérje reflexi pontjait.
   • Finomabb nyomást gyakoroljon ugyanazon reflex pontokra, amelyek a lábad tetején vannak, mert ez a terület csontosabb és érzékenyebb.

2. módszer A kéz reflex pontjainak használata

1. 
   

   
   A kényelem érdekében használjon reflexológiát a kezén. Időnként nincs ideje levenni a cipőjét, és reflexológiai technikákat végezni a lábadon. Ebben az esetben megteheti a kezén, és reflexológiát használhat a kezével, ha a lábad sérült vagy fertőzött.

2. 
   

   
   Érintse meg a gerinc reflex pontjait. A hüvelykujjával nyomást kell gyakorolnia a tenyér végén. Kezdje a jobb kezével, majd menjen balra.

3. 
   

   
   Működtesse a vállának és a hátának megfelelő reflexpontokat. Meg kell nyomnia a kis ujj és a gyűrűs ujj alatti területet a kezed tetején.
   • A tenyerében a vállához és a felső derékhoz kapcsolódó terület éppen az index és a középső ujj alatt van. A hát felső részén is van egy reflexpont a tenyerében, csak a hüvelykujja alján, a kezed hátulján.
   • Mindig masszírozza mindkét kéz reflex pontjait: a bal váll reflex pontjai a bal kezed kis ujjának alján, a jobb váll reflex pontjai pedig a jobb kéz kis ujjának alján vannak.