Hogyan lehet felépülni a hidegtől

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Támogassa immunrendszerét
• 2. módszer tőzsdén kívüli kezelések
• 3. módszer Házi jogorvoslatok

A rossz hideg elhalaszthatja a terveit, boldogtalanná teheti és ágyba helyezheti, ahol jobban szerett volna menni. A legjobb módszer a megfázásból való gyógyulásra, ha elegendő pihenést kap, egészséges szokásokkal támogassa az immunrendszert, és gyógynövényekkel és gyógyszerekkel enyhíti a tüneteket. Szánjon időt a test megfelelő kezelésére. A lehűlést a hiányos immunrendszer okozta, ez utóbbinak meg kell küzdenie a hideget, mielőtt jobb lesz. Tehát segítsen a testének, és biztosítsa azokat az eszközöket, amelyek szükségesek egyedül a gyógyuláshoz.

szakaszában

1. módszer Támogassa immunrendszerét

1. 
   

   
   Aludj sokat. Egy felnőttnek átlagosan hét-nyolc óra alvásra van szüksége egy éjszaka, és még fontosabb az, ha jól alszol, ha immunrendszere hiányos. Ügyeljen arra, hogy jól pihenjen. Ne maradjon késő este, és aludjon, amikor csak lehetséges. Az alvás időt ad a testének gyógyulásra.
   • Fontolja meg a munkahelyi megbetegedést vagy a későbbi érkezést, hogy elegendő időt kapjon aludni. Nem kell egész nap ágyban maradnia, kivéve, ha úgy érzi, de legalább meg kell próbálnia pihenni.

2. 
   

   
   Maradjon jól hidratált. Könnyű kiszáradni, ha beteg vagy, és a száraz orrmelléküzem csak súlyosbítja a megfázás tüneteit. Igyál sok vizet, gyógyteákat és leveket az irritáció csökkentése érdekében.
   • Kerülje az alkohol vagy cukros italok fogyasztását, mivel még a mérsékelt ivás is gyengítheti az immunrendszert. Várható, hogy jobban érzi magát ezen szokások folytatásakor, és amikor immunrendszere készen áll a harcra.
   • Fontolja meg párásító használatát a hálószobában, hogy elkerülje az éjszakai túl száraz levegőt. Vásárolhat elektromos párásítót egy hipermarketben vagy háztartási készülékek jelében.

3. 
   

   
   
   
   Kerülje a mikrobáknak való kitettséget. Immunrendszere már hiányos, ezért olyan baktériumokat kell tartania, amelyek rosszabbíthatják az állapotát. Ne menjen kórházakba, kerülje a tömeget és más betegeket. Menj el minden olyan helyről, ahol baktériumok vannak. A nap folyamán többször mosson kezet speciális fertőtlenítőszerrel.
   • Fontolja meg, hogy hordjon magával egy kis üveg kéztisztító készüléket. Tisztítsa meg a kezét minden alkalommal, amikor mikrobiussal vagy beteggel érintkezik.
   • Ne szennyezze mások, főleg a gyermekek, az idősek vagy a gyengült immunrendszerrel rendelkezőket. Az orrát és a szádat fedje le karral, zsebkendővel vagy törülközővel, ha tüsszög vagy köhög. Mossa meg a párnahuzatot, a törülközőt, a ruházatot és a fertőzött edényeket, hogy elkerülje a szennyeződés újbóli szennyeződését, amikor jobb lesz.

4. 
   

   
   
   
   Kerülje a cukrot. A cukorfogyasztás gyengíti az immunrendszert, és sok nagyon édes étel fogyasztása csökkentheti a test képességét, hogy felépüljön a megfázás tüneteitől. Van némi orvosi nézeteltérés azzal kapcsolatban, hogy hideg alatt isz-e cukrot, hogy meghosszabbítsa az időtartamot, de általánosan elismert tény, hogy általában a cukorral való eltávolítás jobb az immunrendszere számára.
   • Hajlamosak vagyunk megbetegedni a nagy cukorfogyasztás időszakában, amikor stressz vagyunk, és a téli hónapokban. Maga a stressz már gyengíti az immunrendszert, így a cukorral való kapcsolat veszélyes lehet. A legjobb, ha ebben az időszakban kerüljük a cukor túlzott fogyasztását, hogy ne súlyosbítsák a problémát.
   • Kerülje a cukrászsüteményeket, az üdítőitalokat és más édességeket. A gyümölcslevek édesek, de általában gazdagok a C-vitaminban is. Egyszerűen kerülje azokat, amelyek sok hozzáadott cukrot tartalmaznak.
   • Sok állat képes átalakítani a cukrot C-vitaminná, ám ez nem igaz az emberekben. A cukor verseng a C-vitaminnal a testben, ami a C-vitamin alacsony koncentrációjához vezet, ha sok cukor fogyaszt.

2. módszer tőzsdén kívüli kezelések

1. 
   

   
   Használjon orrcsatorna-csökkentőt a fáradt orr enyhítésére. Ez a termék nem csökkenti a megfázás időtartamát, de segíthet jobban ellenállni a tüneteknek. Az ilyen típusú gyógyszer tabletta, rágógumi és folyékony formában kapható. Megfontolhatja a kortizon tartalmú orrspray bevételét (orvos egyetértésével). Az orrfertőtlenítésre szolgáló termékek általában biztonságosak, ha betartják a csomagoláson szereplő utasításokat. A legtöbb gyógyszertár polcán található vény nélkül elérhető dekongesztáns.
   • Ezeknek a termékeknek a többségében található, a kereskedelem orrát lefedő hatóanyagok vagy pszeudo-efedrin vagy fenilefrin. Ezek a termékek úgy működnek, hogy meghúzzák az orrfalakon található ér ereket. Ez csökkenti a véráramlást ezen a területen, úgy, hogy az orr belső szövete leereszkedjen, és lehetővé tegye a levegő jobb átjutását.
   • Ne használjon orrmegtisztító szert három napnál hosszabb ideig, mivel a test függhet az ilyen típusú gyógyszerektől. Az orrod azt a benyomást keltheti, hogy eltömődött még akkor, ha hosszabb ideig tartó használat után a dekongesztum függ. Ezt nevezzük "visszapattanási hatásnak".

2. 
   

   
   Használjon szupresszort a köhögés enyhítésére. A legtöbb gyógyszertárban szabadon kapható vényköteles szirupok, csakúgy, mint nyugtató köhögéscsillapítókat. Néhány köhögési szirupot úgy tervezték, hogy minden nap megkönnyítse az életét, mások pedig jobban alszanak, ha a köhögés ébren tart.
   • A legtöbb orvosi köhögési szirupban a dextrometorfán a fő hatóanyag. Ez a termék biztonságos, ha mérsékelten fogyasztják, de ne szállítson többet, mint az ajánlott adag, különösen akkor, ha az injekciós üveg guaifenesin nevű kötőanyagot tartalmaz. Ne használja, ha bármilyen antidepresszánst is szed.
   • Fontolja meg, hogy egész nap vegyen együtt köhögéscseppeket. A köhögszirupok hosszabb ideig tartnak, mint a pasztillák, de gyógynövényesek és nem tartalmaznak olyan gyógyszereket, amelyek nem tesznek álmossá.

3. 
   

   
   Használjon szabadon kapható fájdalomcsillapítót a fejfájás, torokfájás és egyéb fájdalom enyhítésére. Ezek a gyógyszerek nem rövidítik meg a megfázás időtartamát, de bizonyos tüneteket elviselhetőbbé teszik. Ezeket a gyógyszereket csak rövid ideig szabad használni a fájdalom egy részének enyhítésére. Ne használja folyamatosan, így nem alakul ki függőség.
   • A legtöbb fájdalomcsillapító gyógyszer hatóanyaga a paracetamol vagy bármely más nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer. Bár ezek a termékek hatékonyan enyhítik a fájdalmat, nem mindenki reagál ugyanúgy. Ha ezeknek a termékeknek valamelyike ​​nem felel meg, kipróbálhatja egy másik terméket.
   • Feltétlenül kövesse a csomagoláson feltüntetett adagokat. Soha ne vegyen be többet az előírt mennyiségnél, és soha ne vegye be a danalgezikumokat az ajánlottnál hosszabb ideig. A vény nélküli gyógyszer is mérgező lehet. A paracetamol túladagolása például májelégtelenséget okozhat, amely májátültetéshez vagy halálhoz vezethet.

3. módszer Házi jogorvoslatok

1. 
   

   
   Próbálja ki a mentolt vagy a mézet, hogy enyhítse a köhögést és a torokfájást. Természetes komponensekkel ugyanazt az eredményt érheti el, ha nem akarja szedni a köhögéscsillapítókat vagy fájdalomcsillapítókat.
   • Fontolja meg a menta, a menta hatóanyaga használatát a torokproblémák enyhítésére. Tartsd meg a menta pasztillákat, vagy öntsd meg a pénzverde szájvízével, és használd ki a menta enyhén érzéstelenítő hatását a fájdalom enyhítésére.
   • Fontolja meg a méz használatát köhögéscsillapítóként. A kutatás összehasonlította a dextrometorfánnal, és a méz hatékonyabbnak találta. Ez a tipp különösen hasznos lehet olyan gyermekek kezelésére, akik nem értékelik a vény nélkül kapható szirupok ízeit. Megpróbálhatja azonban nem túlozni a méz fogyasztását, mivel a benne levő és a köhögést elnyomó cukor szintén gyengítheti az immunrendszert, ha nagy mennyiségben fogyasztják.

2. 
   

   
   Próbálja ki mentol, leukaliptusz és kámfor olaj használatával az orrát. Tegyen néhány mentol kenőcsöt az orra alá, hogy megtisztítsa a légutakat, és enyhítse az orr alján lévő irritált bőrt. A mentol, a leukaliptusz és a kámfor érzéstelenítő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a súrlódás által súlyosan irritált orr okozta fájdalmat.

3. 
   

   
   Fontolja meg gyógynövényes étrend-kiegészítők szedését immunválaszának erősítése érdekében. Támogassa immunrendszerét vitaminokkal, gyógynövényekkel és más természetes elemekkel, például C-vitamin, cink, fokhagyma, ginzeng, echinacea és mások. Fontolja meg a multivitaminok szedését az általános támogatás érdekében. Ezek a kiegészítők nem varázslatos módon gyógyítják meg a megfázást, de erősítik a testét és lehetővé teszik a fertőzés hatékonyabb leküzdését.
   • Az immunrendszer táplálékkiegészítőit az egészséges élelmiszerboltokban és néha a szupermarketekben is megtalálhatja. Vizsgálja meg ezen gyógynövény-kiegészítők hatásait lenyelés előtt. De ne feledje, hogy ezek a gyógynövények és vitaminok általában sokkal kevésbé károsak, mint a legtöbb szabadon kapható gyógyszer.
   • Az echinaceát "immunstimulánsnak" nevezték, de az orvosi közösség vitatja annak feltételezett képességét, hogy megakadályozza vagy csökkentse a megfázás virulenciáját. A laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy jól működik baktériumok, vírusok és gombák ellen, bár ezt a kutatást felfüggesztették. Számos apró tanulmány, valamint az ázsiai orvoslás lelkes támogatói azt sugallják, hogy a ginzengnek megvan az a képessége, hogy erőteljesen fokozza az immunrendszer működését.

4. 
   

   
   Igyál forró italokat, hogy enyhítse a füstös orrát. A meleg folyadékok enyhítik a torlódást, megakadályozzák a kiszáradást és megnyugtatják a gyulladt membránokat, amelyek irritálják az orrot és a torkot. Igyál gyógyteát, teát, levest vagy forró vizet citrommal. Ügyeljen arra, hogy az ital ne legyen túl forró, különben megforrázhatja a torkát, és tovább fokozhatja a kellemetlenséget.
   • Próbáljon ki egy nagyon forró bográcsot, egy nagyon régi gyógyszert, ha túlzsúfolt arra a pontra, hogy nem tud aludni éjszaka. Készítsen magának gyógyteát. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és körülbelül egy ujj rumot vagy whiskyt. Vigyázz magadra! Az alkoholfogyasztás meggyulladja a sinus membránokat, ami ellenjavallt, ha megfázást kíván kezelni.

5. 
   

   
   Gargaljon meleg sóoldattal a viszkető torok enyhítésére. Gargandáljon óránként legalább egyszer egy teáskanál (5 g) sóval, amelyet feloldott egy negyednegyed meleg vízben (250 ml), hogy enyhítse a duzzanatot és enyhítse a kellemetlenséget. Gyakran fojtogat, ha az orrod fut, és sok nyálka képződik, amely kiömlött a torkán, hogy csökkentse a torok irritációját.
   • Fontolja meg az almaecettel való garázsolást. Az ecet magas savtartalma kiküszöböli a torok baktériumait. Az almaecet emellett fokozza immunitását azáltal, hogy növeli a fehérvérsejtek számát. Ez egy természetes kötőanyag, amely kiküszöböli a baktériumokat és vékonyítja a nyálkahártyát.
   • Fontolja meg antibakteriális szájvíz mosását. A szájvíz nem feltétlenül enyhíti a tüneteket, de kiküszöböli a torokban lévő baktériumokat, így a mikrobák kevésbé gyorsan szaporodnak.

6. 
   

   
   Az orr tisztításához vigyen fel meleg tömörítést az arcra. Újrafelhasználható kompresszort vásárolhat a boltban, de otthon is elkészítheti. Vegyünk egy nedves törlőkendőt és melegítsük mikrohullámú sütőben harminc másodpercig. Folytasson forró csapvizet (vagy öntsön forró vagy forró vizet) egy mosókendőn, amíg az alaposan meg nem áztatja. Győződjön meg arról, hogy nem ég, mielőtt az arcára tenné.

7. 
   

   
   Fújja gyakran az orrát, hogy enyhítse a torlódást. Finoman fújja fel, nehogy irritálja a melléküreget, vagy ne zavarja a belső fülét, mivel a túl sok puffadás orrvérzést és fülgyulladást okozhat. Próbáljon bedugni az egyik orrlyukot, és fújja meg a másikot, majd cserélje ki az oldalát.
   • Fújja magát a kezébe, amikor forró zuhany alatt van, és hagyja, hogy a víz tisztítsa meg a nyálkát. Ez egy nagyszerű módszer az orr tisztítására, még akkor is, ha csak ideiglenes.
   • Fontolja meg egy új WC-papír tekercs használatát a szövetpapír gazdaságos alternatívájaként. Tartsa a hengert a közelben arra az esetre, ha orrát fújja vagy tüsszent.

8. 
   

   
   Tartsa fejét, hogy elkerülje a torlódást alvás közben. Emelje meg fejét egy vagy két kiegészítő párnán pihenve. Ellenőrizze, hogy tiszta-e. Az orrod éjszaka eltömődhet, amikor folyadékok halmozódnak fel a torokban, különösen, ha hajlamosak aludni. Fontolja meg az alvást az oldalán vagy a gyomrán, hogy elkerülje az orr eltömődését.