Hogyan lehet újradefiniálni?

Szerző: Monica Porter

A Teremtés Dátuma: 14 Március 2021

Frissítés Dátuma: 1 Július 2024

Hogyan lehet újradefiniálni? - Útmutatók

Tartalom

szakaszában
1. és 4. rész:
Annak meghatározása, hogy mi vagyunk ma
2/4 rész:
Hagyja hátra a múltat
3/4 rész:
Menj tovább
4. és 4. rész:
Újradefiniálja magát

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

Ebben a cikkben 5 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ha az életed rossz fordulatot vett, hasznos lehet, ha újradefiniálod magad, hogy visszatérj a pályára. Tudja meg, kinek válhat, és mi különbözteti meg a mostantól, és állítsa be azokat az átalakításokat, amelyek bevezeti Önt a továbbfejlesztett változatba.

szakaszában

1. és 4. rész:
Annak meghatározása, hogy mi vagyunk ma

1 Határozza meg, hogy mi határozza meg téged Vegyünk objektív pillantást az életünkre, és kérdezzük meg, hogy mi prioritást élvez - indokolt vagy nem.
- Lehet, hogy belső dolgok (a munka etikája, az elfoglaltság iránti vágy) vagy a külső dolgok (a munka, a család, a háziállatok).
- Ne felejtse el meghatározni a jelenlegi prioritásait, azaz a tetteid alapján, nem pedig a hiedelmeid alapján. Például azt gondolhatja, hogy a családnak kell lennie a legfontosabb prioritásnak, de annyira el kell ragadnia a munkáját, hogy valójában a munkája az Ön prioritása. Ebben a példában az Ön feladata a jelenlegi prioritás, még akkor is, ha nem az, amit akar.
2 Fedezze fel a magaddal fennálló kapcsolatot. Lehet, hogy könnyebb megnevezni magát először, vagy csak külső források alapján, de a helyzet első értékelésének elvégzése után szánjon rá időt arra, hogy gondolkodjon azon, mi vagy, mikor egyedül vagy.
- Gondoljon arra, ami fontos neked, beleértve az értékeit és bizonyos személyiségjegyeit. Fontos lehet, hogy képes-e kezelni az ütemtervet vagy egy adott valláshoz való hitet. Készítsen egy listát azokról, amelyeket értékeli, még akkor is, ha ezeket nem olyan sokkal gyakorolja a gyakorlatba, mint szeretne.
- Gondoljon arra is, hogy mit szeretne, és mit szeretne csinálni. Lehet, hogy a család, a barátok, a háziállatok vagy a kedvenc tevékenységei. Készítsen egy listát mindezen dolgokról, még akkor is, ha egyelőre nem tölt annyi időt, amennyit szeretne.
3 Beszél önmagadról? Annak elemzése érdekében, hogy ma vagy ma, hasznos lehet, ha harmadik személyben beszélsz magadról. Objektívabb szempontot fogadhat el, amely segít jobban megérteni önmagát.
- A harmadik személy a "he", "she" és "on" névmásokból áll. A nevét is használhatja, ha harmadik személyben beszél magáról.
- Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "a számomra fontos a családi időm", mondjuk: "fontos a családdal töltött idő (írja be a nevét). "
reklámozás

2/4 rész:
Hagyja hátra a múltat

1 Vegye le magát a múltból. Kérdezd meg magadtól, hogy életének mely aspektusait befolyásolja a múltbeli sajnálkozás, sérülések és bizonytalanságok. Miután azonosította őket, hagyja ezeket a dolgokat a múltjában, hogy azok ma már nem vezethessenek téged.
- Gondosan vizsgálja meg múltját. Felfedezheti, hogy továbbra is diffúz bűntudatot tapasztal egy összetörés vagy fájdalom miatt a kapcsolat végén, ami megakadályozhatja, hogy teljes mértékben éljen a jelenlegi vagy jövőbeli kapcsolatban. Lehet, hogy családodnak pénzügyi problémái is voltak gyermekkorában, amelyek jobban megszállottá teszik a munkát, mint amilyennek kellene lennie.
2 Tanuljon a múltbeli hibáidból. A hibáid és a múlt traumai nem akadályozhatják meg ma. Tanulhat a múltból, hogy javítsa mai életét.
- A múltbeli hibákból való tanulás segíthet elkerülni azok megismétlését.
- Például elemezheti, mi ment a bajba egy elmúlt kapcsolatban, hogy ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat a következő kapcsolatban. Átnézheti a szülei pénzügyi nehézségeit okozó döntéseket, és elkészítheti azokat a pénzügyi terveket, amelyek helyesbítik ezeket a hibákat.
3 Elveszíti a rossz szokást. A rossz szokások és a negatív személyiségjegyek kijavítása nagyon fontos, hogy a múltot hátrahagyjuk, de ez is az egyik legnehezebb szempont. Ahelyett, hogy mindent egyszerre változtatna, koncentráljon egyszerre egy rossz szokásra.
- Ha egyszerre túl sokat tesz, akkor kockáztatja, hogy kimeríti magát, ami növeli a leesés és visszatérés kockázatát.
- Sokkal könnyebb javítani a apró dolgokat, ahogyan járunk. Amikor elér egy célt, arra buzdít téged, hogy kitartjon, és ez megkönnyíti a folytatást.
- Kezdje azzal, hogy kézzelfogható és ésszerű célokat tűz ki magának. Hagyja abba a dohányzást, vagy hagyja abba az ex volt tevékenységeinek követését az interneten. Ezután elkezdheti olyan problémák megoldását, amelyek fizikailag nem valósulnak meg.
4 Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokra. Amint negatív gondolat merül fel önről vagy az életéről, cserélje le egy pozitív gondolatra. Megtanulja, hogy a nehézségek helyett a lehetőségekre összpontosítson.
- Például, ha egy kimaradt találkozón gondolkodni fog, gondolkodhat valami olyanról, mint "Soha nem fogok senkit találni, legyen valami baj velem." "
- Amikor ilyen gondolat merül fel, azonnal javítsa ki azzal, hogy azt gondolja: "ez a kinevezés rosszul ment, de ez nem azt jelenti, hogy nem fogom megtalálni a megfelelő embert. Ehhez folytatnom kell a kutatást. Azt is megerősítheti, hogy felsorolja az összes csodálatra méltó tulajdonságát.
5 Ne aggódjon mások véleménye miatt. A társadalmi nyomás sok mindent ellenőrz, amit egy ember tesz vagy nem. Ez a nyomás okozhatja a jelenlegi helyzetet. Ha igazán szeretné újradefiniálni magát, akkor annak a személynek kell lennie, akiben te vagy Ön akar lenni, nem pedig az a személy, akire számítasz.
- A társadalmi nyomást a szeretteitek okozhatják. Mindenki, a szüleitől a főnökétől a legjobb barátáig, elvárhatja tőled olyan dolgokat, amelyek így vagy úgy nem felelnek meg neked.
- Meg kell próbálnia távolodni magát a társaság által gyakorolt nyomástól is. A társadalomnak neme, bőrszíne, vallása vagy gazdasági osztálya alapján lehet elvárásaid rólad, és ezek az elvárások ugyanolyan kényszerítőek lehetnek.
reklámozás

3/4 rész:
Menj tovább

1 Értékelje prioritásait. Ezúttal készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekben vigyázzon, függetlenül attól, hogy azok jelenleg vannak-e vagy sem.
- Vállalja magát, hogy cselekszik úgy, hogy tettei tükrözzék prioritásait.
- Ha jelenleg teljes mértékben részt vesz munkájában, amikor úgy gondolja, hogy a családnak prioritást kell élveznie a pénzügyi siker szempontjából, vállalja át az ütemezés felülvizsgálatát. Tervezze meg a családjával töltött időszakokat, és ne zavarja őket valódi vészhelyzet esetén.
2 Kérdezd meg magadtól, milyen tulajdonságokat szeretnél fejleszteni. Döntse el, hogy valójában mit akar lenni, és határozza meg azokat a személyiségjegyeket, amelyeknek magadnak ez a verziója rendelkeznie kellene. Lehet, hogy olyan személyiségjegyek vannak, amelyek már megvannak, vagy amelyeket soha nem mutatott meg.
- Például az egyik ideális tulajdonsága lehet az a képesség, hogy időd okosan szervezzen. Lehet, hogy jó képességei voltak a karrier ütemtervének kezelésére, mint ahogyan a rutin kevésbé eredményezte volna. Ön is küzdött az idő megszervezésével. Egyébként, ha ez az egyik olyan tulajdonság, amelyet ideális esetben szeretne szerezni, írja le.
3 Állítson be célokat, hogy megkapja az akciót. Fontos az optimizmus és a remény, ám senkinek sem sikerült megváltoztatnia, ha csak azt kívánta. Az újradefiniálás időt és munkát igényel.
- Ahelyett, hogy több ideje lenne kreatív oldalának kifejezésére, kifejezetten erre tervezzen időt. Állítson be egy célt úgy, hogy meghatározza, mennyi időt kíván költeni minden hónapban a kreativitás kifejezésére.
4 Töltsön egy kis időt minden nap egyre közelebb a célokhoz. Miután kitűzte magának egy célt, szánjon rá időt az elérésre. Azonnal kezdje el, és dolgozzon minden nap, hogy egy kicsit közelebb kerüljön a céljához.
- Például érdemes javítani az egészségét testmozgással. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy "holnap kezdtem" vagy "jövő héten kezdtem", ma kezdjem. Minden nap végezzen egy kis testmozgást, még akkor is, ha nem érzi magát, hogy reflexgé váljon.
reklámozás

4. és 4. rész:
Újradefiniálja magát

1 Kifelé a kényelmi zónából. A gyors változás jó módja annak, hogy valamit megtesz, amelyet általában nem érezne képesnek tenni.
- Ez a lépés közelebb hozza Önt az ideális "Önhöz", nem pedig attól.
- Ha foglalva van, és társaságosabbá akar lenni, miért nem jelentkezik klubra vagy csoportos tevékenységre. Legyen óvatos, ha randevúzol egy érdekes embercsoportot.
- Ha kalandosabb szeretne lenni, próbálja ki a szabad esést, vagy menjen külföldi utazásra. Kalandos lenni nem azt jelenti, hogy hülye. Ne tegyen semmi olyat, mint dragster, vagy menjen el veszélyes emberrel.
2 Szentelje magát egy régi szenvedély. Kérdezd meg magadtól, milyen álmokon (vagy szenvedélyeken) hagyta abba az időt. Ha vannak, keressen erre egy időt az ütemtervében. Újra felfedezheted egy részét magadból, amelyet életben akartok tartani.
- Ha a múltban séfként álmodott, miért nem vesz részt főzési órákon? Tanulmányozhatja a főzést még akkor is, ha már nem akarja.
- Ha szerettél focizni, amikor középiskolás voltál, keress klubot felnőtt csapattal. Barátkozhat és visszanyerheti ízlését a fizikai erő, a csapatszellem és a kitartás miatt.
3 Takarítson meg időt az igazán kedvelt tevékenységekhez. Lehet, hogy olyan szabadidős tevékenységet folytat, amelyre nem sok időt költene. Hagyja abba a kifogásokat, és győződjön meg arról, hogy gyakrabban gyakorolhatja ezt a tevékenységet.
- Vegyen részt osztályokban vagy regisztráljon egy klubban. Ilyen módon megvan a struktúrája, amire szüksége van a tevékenységek megtervezéséhez.
4 Találkozz új emberekkel és szerezz új barátokat. Az Önt körülvevő emberek ismerik a jelenlegi személyiségüket, és ösztönözhetnek Önt a változásra, mivel valószínűleg nem. Amikor új emberekkel találkozol, beszélj velük arról, hogy kinek próbálsz válni, akiknek segítesz abban, hogy hű maradjon az ideáljához.
- Körülbelül pozitív emberek. Sokkal könnyebb újradefiniálni magát, ha negatív emberek helyett pozitív emberek vesznek körül.
- Ez nem azt jelenti, hogy meg kell szakítania a hidakat régi barátaival vagy családjával. Csak lépjen hátra néhány emberrel, ha a kapcsolatok károsak a jólétre. Ha a kapcsolatok egészségesek, akkor nem kell azokat eltávolítani, még akkor sem, ha különösebben nem ösztönzik Önt a változásra.
5 Készítsen vizuális emlékeztetőket. Ahelyett, hogy csak azon gondolkodna, hogy kinek szeretne válni, és milyen célokat tűzött ki magának, írja le. Írja be a cél eléréséhez szükséges lépések listáját.
- Helyezze el ezt a listát olyan helyre, ahol minden nap könnyen megtekintheti. Ha ezt a vizuális emlékeztetőt napi szem alatt tartja, könnyebb lesz koncentrálni a céljára.
6 Minden reggel szánjon egy pillanatra a kapcsolatot. Mielőtt elkezdené a napját, fordítson néhány percet arra, hogy gondolkozzon, ki vagy és ki akar lenni.
- Amint elég ébren vagy, hogy megfelelően gondolkodjon, kérdezd meg magadtól, hogy még mindig ugyanaz a személy, mint tegnap. Gondoljon azon személyiségének azon szempontjaira, amelyek pozitívan átalakulnak, és azokokra, amelyekkel még egy kicsit dolgozni kell.
- Ha reggel végzi ezt a gyakorlatot, akkor a nap hátralévő részében figyelmesebbé válhat.
7 Egyenletes ütemben haladj. Ne késleltesse, de ne rohanjon.
- A napi egy kicsit továbblépéshez elegendő lehet a késleltetés. Ha elakad egy bizonyos ponton, próbáljon meg egy nagy lépést előre.
- Vegye figyelembe, hogy nem tudja újradefiniálni magát egyik napról a másikra. Próbáljon meg nem változtatni mindent egyszerre, hogy elkerülje a túlterhelést és mindent feladjon.
reklámozás