Hogyan lehet gyorsan felkészülni az iskolába járásra?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felkészülés az előző napon
• 2. rész Hozzon létre egy rutinot a lefekvéshez
• 3. rész Állítsa össze a reggeli rutinot

Olyan nehéz korán kelni, hogy iskolába jusson! Ha az a szokása, hogy néhányszor lenyomja az ébresztőt az ébresztőórából, mielőtt lefekszik az ágyból, akkor lehet, hogy sietnie kell, hogy felkészüljön az iskolába menni. Elfelejti a könyveket vagy a reggelit, és úgy tűnik, hogy szó szerint kihullott az ágyból! Készítse elő üzleti vállalkozását az előző éjszaka, és javítsa a reggeli rutinját, hogy már nem éljen az őrült reggelek. Gyorsan felkészülhet, és mindig legfelső formában érheti el az iskolát!

szakaszában

1. rész Felkészülés az előző napon

1. Készítse elő ebédjét az előző napon, és csomagolja be. Azonnal, vacsora után kezdje el csomagolni az étkezését a következő ebédidőre. Így nem hagyja el a konyhát. A csomagolás után tedd be az ebédet éjszakára a hűtőszekrénybe. Másnap reggel vegye be, és tegye a hátizsákjába, mielőtt elhagyja a házat.
   • Ha hajlandó elfelejteni étkezését, tegye a ragadós a szoba vagy a fürdőszoba tükörén.
   • Ha vásárol étkezését, győződjön meg róla, hogy van elég pénzed, és tegye a táskájába.

2. 
   

   
   
   
   Határozzon meg hátizsák lefekvés előtt. Ha befejezte a házi feladatát, tegyen mindent a táskájába, hogy készen álljon a következő napra. Ne felejtsen el más szükséges tárgyakat is tenni, például engedélyeket, házi feladatokat, tollakat és ceruzákat stb.
   • A lefekvés előtt helyezze a hátizsákját a szobája ajtójához. Ilyen módon veheti ki.

3. 
   

   
   Válassza ki és vegye ki ruháját a következő napra alvás előtt. Ha reggel ruhát keres, akkor ez komolyan lelassíthatja. Ehelyett válasszon ruhát tegnap este. Ne felejtsük el, hogy vegyen ki zoknit, cipőt, fehérneműt, ékszereket és sminket (ha rajta van). A ruházatának tisztának és vasalottnak kell lennie, mielőtt kiteszi.
   • Ha van iskolai egyenruhája, előző nap elkészítheti, hogy másnap reggel könnyebben fel tudja szerelni.

4. 
   

   
   
   
   Ehelyett inkább zuhanyozjon éjszaka. Az esti zuhany sok időt takaríthat meg másnap reggelre. De nem mindenki szereti éjszaka mosni, és lehet, hogy azok között vannak, akiknek jó zuhanyra van szükségük reggel felébredni ... Próbáld ki mindenképpen egymás után, ez megfelel neked talán. Ha meg tudod csinálni, akkor még 15-30 percet is aludhat!

2. rész Hozzon létre egy rutinot a lefekvéshez

1. 
   

   
   Válasszon egy órát lefekvéshez, és tartsa tiszteletben. Minden reggel ugyanabban az időben kelj fel. A testének tetszik a rutin, az alvás jobb lesz, ha lefekszik, és minden nap ugyanabban az időben ébred fel. Próbáljon 8-10 órát aludni, amikor másnap iskolába jár.
   • Tegyen riasztást a mobiltelefonjára 20 perccel lefekvés előtt. Ez elegendő időt biztosít önnek a mosásra, a fogmosásra és a pizsama felvetésére.

2. 
   

   
   Tegyen riasztást a következő napra. Adj magadnak legalább 45 percet, hogy reggel felkészülhessen. Ha úgy gondolja, hogy gyorsabb lehet, akkor csináld! Csak attól függ, hogy mit kell reggel tennie, hogy időben készen álljon.

3. 
   

   
   Próbáljon riasztást a szoba másik oldalára tenni. Hatékony, ha hajlamos kikapcsolni. Ilyen módon minden egyes csörgéskor fel kell állnia és át kell lépnie a szobáján. Megpróbálhatja az első riasztást tíz percenként beprogramozni. Tehát, ha kikapcsolja az első riasztást, vannak mások is, akik felébresztenek.

4. 
   

   
   Ne tartsa a telefont az ágy közelében. Ha közel tartja, kísértésnek fogja vinni a Facebookra, a Instagramba vagy a játékra. Sőt, az általa kibocsátott fény megakadályozhatja, hogy jól aludjon, és megnehezíti az ébredést. A telefont nem szabad kéznél tartani.
   • Lefekvés előtt játszhat egy kicsit, de ne lefeküdjön, ha a kezével van a telefon, és ne elalszik az ágy közelében.
   • Ha valóban nehézségei vannak reggel felkelni, akkor egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki a telefont, a számítógépet és a videojátékokat. Gyorsabban fogsz elaludni.

3. rész Állítsa össze a reggeli rutinot

1. 
   

   
   Mosson meg arcát. Szörnyűnek tűnhet, ha olyan kora reggel fröcsköli arcát hideg vízzel, de ha megszokja, látni fogja, milyen frissítő. Finoman tisztítsa meg az arcát meleg mosókendővel és arctisztítóval.

2. 
   

   
   Fogmosás. Használja piperecikkeit ugyanabban a sorrendben minden nap. Próbálja meg ugyanazokat a lépéseket minden nap követni. Minél többet edzel, annál könnyebb és gyorsabb lesz számodra. Próbálja megmosni a fogait, tegyen dezodorszert, és ellenőrizze a haját és az arcát ugyanabban a sorrendben minden nap.

3. 
   

   
   A lehető leghamarabb vegye fel a ruháját. Sokan szeretnek pizsamát viselni reggelente, de ha időhiány van, késő lehet! Ha már kiszállt az ágyból vagy zuhannyal, váljon szokásként felöltözni.

4. 
   

   
   Válasszon egy egyszerű frizurát. Ecsettel haját és egyszerűen fésülje le őket, hogy ne töltsön túl sok időt. Készítsen lófarkot, egy kicsit aprított zsemlét, vagy tartsa laza a haját.

5. 
   

   
   Optimalizálja a sminkidejét. Számos tipp található a smink eltöltésére fordított idő minimalizálása érdekében. Kevesebb sminkbe helyezhet, próbálja meg úgy néz ki, egyszerű, vagy tartsa meg a legegyszerűbb alkalmazásokat (például rúzs vagy alapítvány) az iskolába vezető úton. Ha nagyon rendezett, próbálja meg előkészíteni sminkjét az előző este, és tegye el a felhasználási sorrendbe.

6. 
   

   
   Élvezze a várakozás pillanatait. Ha meg kell várnia, amíg a testvére kijön a fürdőszobából, vagy ha meg kell várnia, amíg a hajvasaló felmelegszik, akkor vegye igénybe ezt más reggeli házimunkák elvégzéséhez. Például, ha addig nem tudja használni a zuhanyt, amíg nővére ki nem jön a fürdőszobából, vigye reggelire vagy a hátizsák tartalmának ellenőrzésére.

7. 
   

   
   Igyál egy kis kávét vagy teát (opcionális). Ha túl sok koffeint nyel le, ez nem helyettesíti az alváshiányt. Másrészt egy csésze kávé vagy tea segít ébresztőbbnek érezni reggel. Ne igyon meg több mint egy csésze, és ne adjon hozzá egy csomó cukorral, mert ebédidő előtt szétesik.

8. 
   

   
   Nyeljen le egy kiadós reggelit. Soha ne hagyja ki a reggelit, még akkor sem, ha késik. Ellenkező esetben szomorú és éhes leszel ebédig. Ha attól tart, hogy késik, tegyen banánt vagy gabonahúst a hátizsákjába, amint felébred.

9. 
   

   
   Mielőtt elmenne, ellenőrizze a hátizsákját. A hátizsák előző éjszaka, miközben még mindig nyugodt vagy, segít gyorsabban kiszabadulni, de érdemes megnézni a tartalmat még mielőtt az ajtóba sétálna. Ha minden van, akkor iskolába járhat!

• Kerülje a laptop vagy a számítógép bekapcsolását, mivel ez elvonja Önt és pazarolja az időt.
• Készíthet egy listát mindazonról, amire fel kell készülnie az iskola számára.
• Ha reggel zuhanyozik, mossa meg a fogait, amíg a víz felmelegszik. Szóval néhány extra percet kereshet.
• Ha szemüveget visel, akkor az előző este is tisztítsa meg.
• Készítse elő ebédjét az előző napon. Ne csak szendvicset készítsen. Ellenőrizze, hogy elegendő fehérje van-e a nap folyamán. Az egészséges ebéd segít egészségesen étkezni a nap folyamán. Vegyen például gyümölcsöt, joghurtot, zöldséget stb.
• Énekeljen, amikor felébred, hogy beállítsa a nap hangját!
• Ha hajlandó egy örökkévalóságban maradni a zuhany alatt, akkor hajtsa végre a lejátszási lista amely három kedvenc dalát tartalmazza. Ezután tegye a gyűlölt dalait, hogy gyorsabban hagyja el a zuhanyt, hogy kikapcsolja a zenét.
• Lányoknak: ha szeretné, ha mindennap reggeltől eltérően csinálja a haját vagy a sminkjét, akkor szervezzen és edzjen az előző nap, ha a smink nem könnyű, és ha nem tudja megtenni, akkor lépjen tovább!