Hogyan lehet célokat meghatározni a SMART módszerrel

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 5. rész:
  Konkrét célkitűzés (ek) beállítása
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szaktanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A SMART módszer egy modell a hatékony célok kitűzésére. Ez egy rövidítés, amely öt tulajdonságot reprezentál, amelyekkel a céloknak rendelkeznie kell. Ezeknek konkrétnak (angolul "specifikus"), számszerűsíthetőnek ("mérhető"), realisztikusnak ("elérhető"), relevánsnak ("releváns") és időhöz kötöttnek kell lenniük. A SMART módszer az egyik legnépszerűbb módszer az elérhető reális célok kitűzésére. Lehet, hogy egy 300 fős csoportot vezet vagy egy kisvállalkozót. Lehet, hogy csak olyan személy vagy, aki el akarja veszíteni 10 kg-ot. Bármi legyen is a helyzettel, akkor növeli a siker esélyét, ha megismeri a SMART módszer alkalmazását.

szakaszában

1. és 5. rész:
Konkrét célkitűzés (ek) beállítása

1. 3 Összpontosítson a hosszú távra és a rövid távra. A célok elérése érdekében történő folyamatos haladáshoz szemmel kell tartania a mai napot és a holnapot. A határidőn belül fel kell tennie a következő kérdéseket.
   • Mit tehetek ma a célom elérése érdekében? Ha a cél az, hogy öt hónap alatt elveszítsen 10 kg-ot, akkor napi 30 perc sportolhat. A chipset gyümölcsökkel vagy diófélékkel is helyettesítheti.
   • Mit tehetek a következő három hétben a célom elérése érdekében? A válasz magában foglalja egy részletes terv létrehozását vagy egy testgyakorlati program végrehajtását.
   • Mit tehetek hosszú távon a célom elérése érdekében? A súlycsökkenésre kell összpontosítania. Ezután új szokásokat kell felállítania az egészségesebb étrend és az aktívabb életmód elérése érdekében hosszú távon. Például fontolhatja meg egy tornaterembe lépést vagy egy sportcsapathoz való csatlakozást.
   reklámozás

tanács

• Készítsen egy listát a fontos tereptárgyakról, amelyekre törekszik. Jutalommal kísérheti e kis célok teljesítését. Ezek a kis jutalmak motivációban maradnak.
• Próbáljon meg összeállítani az erőforrások vagy emberek listáját, amelyekre szüksége van a cél eléréséhez. Ez segíthet a stratégiai lépések végrehajtásában a leküzdéshez.

reklámozás

figyelmeztetések

• Ne állítson be olyan sok célt, hogy egyiket sem rangsorolhatja. Az a benyomásod lesz, hogy nem tesz semmit, és túlterheltek.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701" lapból származik