Hogyan lehet legyőzni egy amfetamin-függőséget?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Ismerje fel az amfetaminok bevételét
• 2. módszer Professzionális segítség
• 3. módszer Hajtsa végre az első elválasztást
• 4. módszer Támogassa a sikerét

Ebben a cikkben: Tudja meg, hogyan kell felismerni az amfetaminok bevitelétSzakmai segítségnyújtásAz első elválasztás soránTámogatási siker21

Az amfetaminok olyan stimuláns gyógyszerek, amelyek olyan ADHD-gyógyszereket tartalmaznak, mint például az Adderall és a Ritalin, a narkolepszia kezelésére szolgáló gyógyszerek és a metamfetaminnak nevezett illegális drogok. Az amfetaminok széles körben elterjedtek, körülbelül 25 millió ember használja őket. Lehetnek a leginkább visszaélésszerű vényköteles gyógyszerek is. Az amfetaminok rendkívül addiktív, ezért nagyon nehéz lehet abbahagyni a szedést, miután a test megszokta. Ha koncentrál és elkötelezett az ön függőségének leküzdésében, segíthet Önnek a használat kiértékelésében, a szakember segítségének felkérésében, az elvonási tünetek kezelésének ismeretében és a remisszió hosszú távú előmozdításának képességei.

szakaszában

1. módszer Ismerje fel az amfetaminok bevételét

1. Értékelje be a függőségét őszintén. Nehéz felismerni, hogy amfetamin használata elkerülte a te irányítást, de legyél őszinte magaddal a felvételek mennyiségét és gyakoriságát illetően. Ez segíthet abban, hogy realisztikus képet kapjon a problémájáról, és motiválja Önt pozitív változások végrehajtására és célok kitűzésére.
   • Kérdezd meg magadtól: "Mennyi időt adok ennek a szokásnak? Mennyi pénzt költök adagok vásárlására? "
   • Fogadja el a valóságot és azt a tényt, hogy sok időt tölthet és sok pénzt költene amfetaminokra. Minél inkább elfogadja, annál inkább pozitív változtatásokra lesz szüksége. Ennek oka az lehet, hogy az elfogadás segít felismerni gyengeségeit, ami a viselkedés megváltoztatásához szükséges.

2. 
   

   
   
   
   Értékelje ki a függőség életre gyakorolt ​​hatását. Ismét nehéz lehet ezt őszintén megtenni, de próbálj meg gondolkodni a függőség következményeiről az életére. Például, tudta, hogy az amfetamin használata mindenféle negatív következményt okozhat, mint például figyelemhiány, memóriavesztés, döntéshozatal, impulzusszabályozás, szervezeti és mentális egészségügyi problémák? learning? Egyes esetekben a túlzott fogyasztás paranoia és pszichózishoz vezethet. Ha azonosítani tudja ezeket a negatív következményeket, akkor ösztönözni kell magát pozitív változás végrehajtására.
   • Kérdezd meg magadtól, ha elvesztettek barátaidat, vagy megsértették-e az Ön számára fontos kapcsolatokat? Rossz eredmények voltak az iskolában vagy a munkahelyen? Sérül-e az egészséged amfetamin használatával? Lehet, hogy szokása problémákat okoz a törvényben, vagy már megtörténik?

3. 
   

   
   
   
   Tudja, hogyan lehet felismerni a problémát. Lehet, hogy nehéz felismerni, hogy problémája van. Az egyének gyakran azt gondolják, hogy rendelkeznek ellenőrzéssel, és bármikor megállhatnak. A jobbulás első lépése azonban annak felismerése, hogy problémád van.
   • Előfordulhat, hogy amfetamin-felhasználási rendellenessége van, ha nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig vesz amfetaminokat, mint amennyit akar, csökkenteni szeretné fogyasztását, de nem nem, sok időt és energiát pazarol az amfetaminok felkutatására és felhasználására, majd felépül azok hatásaiból és el akarja fogyasztani őket.
   • A tolerancia az amfetamin-használat zavarának további tünete. Ez azt jelenti, hogy idővel nagyobb mennyiségeket tolerál, és egyre többre van szüksége ugyanazon hatás eléréséhez.
   • Ennek a rendellenességnek egy másik jele az elvonási tünetek, amikor abbahagyja a szedését (kellemetlen fizikai és mentális következményei vannak).
   • Ezenkívül amfetaminok használata miatt nem fejezheti be a munkáját vagy házimunkáját, vagy problémákat okoz a kapcsolatokban, ami azt jelenti, hogy problémája van.
   • Légy együttérző önmagához, és fogadd el a problémádat. Az együttérzés és a gyengeségeiddel kapcsolatos gondolkodás valóban motiválja Önt a változások végrehajtására.

2. módszer Professzionális segítség

1. 
   

   
   Beszéljen orvosával. Az amfetamin-függőséget orvosi állapotként vagy betegségként kell kezelni. Ha lehetséges, forduljon orvoshoz, hogy megvitassa a használatát és a leküzdésének legjobb módjait. Az orvos segíthet eldönteni, melyik módszer a legmegfelelőbb az Ön számára. Javasolhat kezelési központot és egyéb forrásokat is.
   • Ha még nem rendelkezik orvosával, keresse fel a biztosítót. Ha nincs egészségügyi biztosítása, ingyenes vagy olcsó klinikákat találhat a közelben. Ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatásokkal vagy az alacsony jövedelmű családok ellátásával kapcsolatos szociális szolgáltatásokat is.
   • Ha az amfetaminjait orvos vagy pszichiáter írja fel, beszélje meg a problémát az orvosát felíró orvossal.
   • Metamfetamin, illegális anyag használata esetén általában nyíltan megbeszélhetik orvosával, anélkül, hogy félnének a jogi következményektől, mivel az orvosokat általában a szakmai titoktartás köti.Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát a titoktartásuk korlátjáról (ha önre vagy másokra veszélyt jelent).

2. 
   

   
   Próbálja ki drogokat a fogyasztás csökkentése érdekében. Az amfetamin használatának kezelésére és csökkentésére gyakran alkalmaznak olyan gyógyszereket, mint a naltrexon és a bupropion.
   • Forduljon orvosához vagy pszichiáteréhez.

3. 
   

   
   Kövesse a pszichológiai kezelést. Egyes lehetőségek, például a kognitív viselkedésterápia segítik az amfetaminok felhasználásának csökkentését vagy kiküszöbölését. Ez egy olyan kezelési módszer, amely a gondolkodás megváltoztatására összpontosít az érzések és viselkedés megváltoztatására.
   • Forduljon engedéllyel rendelkező pszichológushoz, család- és házassági terapeutához vagy más engedéllyel rendelkező klinikushoz. Általában ezeknek a szakembereknek a kapcsolattartási adatait az egészségügyi biztosításból szerezheti be.

4. 
   

   
   Fontolja meg a különböző lehetőségeket. Két fő lehetősége van az amfetaminok szedésének abbahagyására: csökkentheti fogyasztását az orvos tanácsának követésével, vagy méregtelenítő programot követhet. Nem ajánlott egyszerre megállni. Bármit is választ, kezelési tervvel és programmal kell rendelkeznie a gyógyuláshoz.
   • Gondoljon egy méregtelenítő program lehetőségére, egy napi beteg egységre, ahol a terapeuta és az egészségügyi szakemberek szorosan követhetik Önt a rehabilitáció során. A rehabilitációs és rehabilitációs központok lehetnek a legjobb helyek a szervezet méregtelenítésére, de ezek a megoldások nem mindenki számára elérhetőek, mivel drágák lehetnek.
   • Vegyünk egy támogató csoportot a környéken. E csoportok tagjai gyakran találkoznak közösségi központokban és más helyeken, hogy megvitassák és támogassák egymást. Ismerje meg lehetőségeit a rehabilitáció megkezdése előtt, hogy készítsen egy tervet a legnehezebb időkben.

3. módszer Hajtsa végre az első elválasztást

1. 
   

   
   Vegye át az irányítást a környezetén. Ha abbahagyja az amfetaminok szedését, megvonási tünetek és vágyak léphetnek fel az anyag szedése iránt. Készüljön fel a biztonságos környezet felállításával a méregtelenítésre. Ideális esetben olyan helyen kell tartózkodnia, ahol nem talál amfetaminokat, ahol nem könnyű hozzáférni, és ahol valószínűtlen, hogy találkozik barátaival vagy rokonaival, akik elviszik őket.
   • Fontolja meg a táj változását. Ha lehetséges, menjen el egy baráthoz vagy rokonhoz, aki támogatja Önt, ahelyett, hogy otthon maradna. Könnyebb lehet megszakítani a függőség körét, ha olyan helyen találja magát, amelyet még nem ismer.
   • Fontolja meg a kezelést vagy a méregtelenítő központot.

2. 
   

   
   Keresse meg azokat az embereket, akik segíthetnek. Előzetesen tudja, ki támogatja Önt, ha átmegy a megvonás és az elvonás tünetein. A szakemberek, például orvosok és terapeuták ebbe a kategóriába tartoznak, csakúgy, mint a támogató csoportok tagjai, a közeli családtagok és a jó barátok, mindaddig, amíg ezeknek az embereknek egyike sem szed kábítószert.
   • Hasznos lehet, ha összeállít egy listát azokról a személyekről, akikkel kapcsolatba léphet a rehabilitáció során. Készítse el a sürgősségi telefonszámot, az orvos elérhetőségét és a legközelebbi kórházi címet.

3. 
   

   
   Előre kell számolni és fel kell készülni az elvonási tünetekre. Amint a test alkalmazkodni fog az amfetamin hiányához, megvonási tüneteket tapasztal, amelyek közül a legsúlyosabb az első 24 órában fordul elő. Ezután súlyosságuknak csökkennie kell a következő két-három hétben. A leggyakoribb elvonási tünetek a megnövekedett alvás- és táplálékfelvétel, depressziós hangulat, koncentrációs problémák, ingerlékenység, szorongásérzet, fáradtság, reális vagy kellemetlen álmok, valamint vágyik.
   • Várja meg ezeket a tüneteket, és próbáljon azokat pozitív fényben látni, mondván például: "A testem tisztítja meg magát, ezeket akadályokat kell leküzdenem a másik oldalra jutáshoz. Erős vagyok, odajutok. "

4. 
   

   
   Fontolja meg az elvonási tünetek kezelésére szolgáló gyógyszereket. Ha orvosával vagy kezelőközpontjával dolgozik, derüljön ki olyan gyógyszerekről, amelyek segítenek az elvonási tünetek kezelésében. Lehet, hogy nem szünteti meg őket teljesen, de csökkentheti azok súlyosságát. A reboxetin olyan gyógyszer, amely segíthet csökkenteni az amfetaminok megvonási tüneteit.
   • Ha gyógyszereket írt fel Önnek, vegye be őket az előírás szerint, és rendszeresen konzultáljon orvosával.

5. 
   

   
   Kövesse a napi szokásait. Ha nagyobb struktúrát ad a napjának és gondozásának, akkor jobban tudja kezelni az elvonási tüneteket. Minél kevesebb időt tölt az amfetaminokra gondolkodva, és az elválasztás fájdalmára koncentrál, annál jobban fogja érezni magát.
   • Enni és aludni rendszeresen. Ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon (sok gyümölcs, zöldség és fehérje). Aludjon legalább nyolc órán keresztül éjjel, de próbáljon nem aludni tíz óránál többet.
   • Gondolj arra is, hogy mit fogsz csinálni a többi idő alatt. Készítse el a tennivalók listáját vagy a napi programot. Szánjon időt arra, hogy elvégezze azokat a feladatokat, amelyeket általában nem végez, például szekrény tisztítását vagy küldését, amelyeket egy ideje elkerül.

6. 
   

   
   Tudja, hogyan kell kezelni vágyait. Az elválasztás kezdeti szakaszában nagyon erős vágyad lesz. Fejlesszen ki irányítási mechanizmusokat az önmagad elhagyásának kockázatának csökkentése érdekében.
   • Ha nagyon erős vágyatok vannak, és félsz elengedni, próbáld megmondani magának, hogy csak egy órát várjon. Ezután próbáljon várni még egy órát. Ha az elválasztást rövidebb, jobban kezelhető időszakokra osztja, akkor ezt könnyebben megteheti. Légy erős és tudd, hogy idővel könnyebb lesz.
   • Keressen zavaró tényezőket, próbáljon valami másra gondolkodni, és büszke lehet arra, hogy miként sikerül uralkodnod.
   • Próbálja ki az imát vagy a meditációt. A kezdeti elválasztási időszak nagyon nehéz lehet. Előfordulhat, hogy az ima vagy a meditáció segít megnyugodni, erősebbnek és békébbnek érezni magát.

7. 
   

   
   Összpontosítson az új szokásokra. Amikor a legerősebb tünetek enyhülni kezdenek, fordítsa energiáját az egészséges szokások felé.
   • Próbáljon ki olyan pihentető tevékenységeket, mint például az olvasás és a kertészkedés.
   • Vegyen részt olyan pozitív tevékenységekben, mint a testmozgás és a főzés.
   • Összpontosítson minden olyan tevékenységre, amely segít elfoglaltságának, anélkül, hogy kiteszte magát az amfetaminok használatához kapcsolódó embereknek vagy helyeknek.

4. módszer Támogassa a sikerét

1. 
   

   
   Folytassa a napi ütemezés követését. Ha a nap rendszeres felépítése elősegítette az elválasztás kezdeti szakaszában, ez hosszú távon segíthet legyőzni a függőségét. Ha szükséges, módosítsa az ütemtervét, de folytassa az eddig alkalmazott jó szokásait.
   • Feltétlenül folytassa a gyógyszereinek szedését, és rendszeresen konzultáljon orvosával.

2. 
   

   
   Folytassa a támogatási programot vagy a támogatási csoportot. Ne hagyja abba az erőforrások kihasználását pusztán azért, mert jobban érzi magát. A függőség enyhítése folyamat, ezért továbbra is konzultáljon orvosával, terapeutájával, vagy vegyen részt a támogatási csoportban.
   • Ha ez nehézségekbe ütközik, próbálja meg úgy látni, mintha diétát követne vagy testmozgást folytatna. Ezt rendszeresen megteszi azért, hogy egészséges maradjon, még akkor is, ha nem érzi magát csinálni.

3. 
   

   
   Ünnepeld sikereidet. Stresszes lehet az egész életed végén gondolkodni, de szánjon egy percet arra, hogy időről időre megünnepelje sikereit, két hét nélkül, egy hónap, három hónap, egy év stb.
   • Egy nap vagy egy hét után tehet valamit, ami tetszik, például egy jó vacsorát vagy egy tengeri kirándulást .Fókuszáljon arra, amit jól tett, és szánjon időt arra, hogy célokat kitűzzen magának. jövő héten.
   • Egy hónap elteltével amfetaminok bevétele nélkül ünnepelhet úgy, hogy egy pártot szervez (alkohol vagy drogok nélkül).

4. 
   

   
   Helyezze el magát a megfelelő emberekkel. Építsen egészséges barátságokat és erős kapcsolatokat. Ellenálljon a vágynak, hogy időt töltsön azokkal az emberekkel, akikkel szokott drogot szedni.
   • Meghatározhatja az amfetaminszedő embereket, ha azt mondja nekik: "Most az elválasztásra koncentrálom, és még mindig a kezdetben vagyok, így nem tölthetek több időt az emberekkel, akik ezt vették. . Túl kockázatos számomra, remélem megértetted. "
   • Új kapcsolatokat ápolhat olyan emberekkel, akik nem szednek alkoholt vagy kábítószert. Próbáljon meg jelentkezni egy tornateremre, táncórára, vallási csoportra vagy más társadalmi tevékenységekre.

5. 
   

   
   Vigyázzon a figyelmeztető táblákra. Ha növeli a vágyakozását, a reménytelenség érzését vagy sok stresszt, akkor kockáztathatja a visszaesést. Ezekben az időkben még fontosabb elkerülni az embereket, helyeket és helyzeteket, amelyeket az amfetaminokkal társítasz. Légy erős és koncentrálj arra, amit elértél.
   • Ha szed amfetamint, és ha megbánja, akkor próbáljon meg nem túl sokat hibáztatni, ez nem fog segíteni. Ne feledje, hogy már egyszer megállt, és meg tudod csinálni még egyszer. Azonnal kérjen segítséget, és térjen vissza a pályára.

tanács

• Ne lepődj meg, ha az erős vágy újra megjelenik, akár hónapok vagy évek után is. A remisszió egy folyamat.
• Amikor a folyamat megnehezedik, ne feledje, hogy az amfetamin használata rosszabb, mint az elvonási tünetek, emlékezzen a szörnyű tünetekre, amelyek a szedésekor voltak, a testére okozott károkra és a fájdalomra, amelyet olyan embereket okozott, akiket szeretsz.
• Valószínűbb, hogy sikeresen legyőzi a metamfetamin-függőséget, ha őszinte vagy a szeretteivel és elfogadja segítségüket. Lehet, hogy nehéz megmondani gyengeségeit ezeknek az embereknek, de mondja el nekik, mi folyik itt, és használja fel segítségüket a kísértés elkerülésére.