Hogyan lehet megszabadulni a hüvelyszárazságtól

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Javítsa a hüvely kenését
• 2. módszer Változtassa meg az életmódot
• 3. módszer Kezeli a hüvelyszárazságot az alacsony pusztító szintek miatt

Ebben a cikkben: A hüvelyi kenés javításaAz életmód megváltoztatásaA hüvelyi szárazság kezelése az alacsony pusztítóképesség miatt28 Hivatkozások

A hüvelyszárazság gyakori probléma a nőkben menopauza alatt vagy után. Ez több okból is megtörténhet a fiatalabb nőkkel. Bármelyik eredet is legyen, a probléma kényelmetlenné vagy lehetetlenné teheti a közösülést, és egész nap általános kellemetlenséget okozhat. Ha hüvelyi szárazsága van, megpróbálhatja enyhíteni kenőanyagok vagy hidratáló szerek használatával, ösztrogéntartalmú gyógyszereket kipróbálva, és stimulálva az izgalmat a szexuális tevékenység előtt és alatt.

szakaszában

1. módszer Javítsa a hüvely kenését

1. 
   

   
   Használjon kenőanyagot szexuális tevékenység közben. Intim vízbázisú kenőanyagok segíthetnek a szex során. Számos ilyen típusú terméket megtalálhat a gyógyszertárakban és a szupermarketekben. Használja őket annyira, amennyit csak szeretne a szex előtt és alatt, hogy csökkentse az aszály okozta kellemetlen súrlódásokat.
   • A szilikon termékek szintén jó választás, ám elszíneződhetnek a ruhák, és nem kompatibilisek bizonyos szexuális játékokkal.
   • Kerülje az olajalapú kenőanyagokat, például ásványolajakat, babaolajokat és vazelint. A legjobb, ha elkerüljük a kéz- vagy testkrémeket, mivel ezek súlyosbíthatják a kiszáradást és az irritációt.
   • Ha a természetes termékeket kedveli, válasszon olívaolajat, jojobaolajat vagy laloe vera-t.

2. 
   

   
   
   
   Vásároljon gélt vagy hidratálót a gyógyszertárban. Ha el akarja kerülni a hormonkezeléseket, használjon egy egyszerű hidratáló gélt, amelyet kifejezetten a hüvely számára terveztek. A legtöbb szupermarketekben vagy gyógyszertárakban sok márkát kell találnia. A gélek és a hidratáló szerek különböznek a kenőanyagoktól, mivel bár csak szex során használják, hüvelyi hidratáló krémek és gélek bármikor felhasználhatók a hüvelyszárazság által okozott tartós kellemetlenségek enyhítésére.
   • Termék vásárlásakor győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz-e pusztítószert, hogy illat-mentes és íztelen, és hogy úgynevezett gátlásgátló módszerekkel (például óvszerekkel) használható-e.
   • Használja ezeket a termékeket két-három naponként.

3. 
   

   
   
   
   Ösztönözze a szexuális izgalmat. Bizonyos esetekben a hüvelyszárazság akkor jelentkezik, ha megfelelő izgalom nélkül szeretne szexelni. A lexcitáció növeli a nemi szervek vérkeringését, és a test elkezdi előállítani hüvelyi kenőanyagát. Próbálkozzon különböző módszerekkel az izgatáshoz, és ha továbbra is problémái vannak, forduljon orvoshoz, pszichológushoz vagy szexológushoz.
   • Ne rohanjon: töltsön elég időt az előzetes előkészületekre. Simogatások, csókolózás, kézi stimuláció, masszázs és orális szex segítik a testet, hogy készen álljon a szexre.
   • Használjon szexuális játékokat vibrátorként az öröm növelése érdekében. Sok nőnek szüksége van klitorális stimulációra, hogy izgatott legyen és orgazmushoz jusson.
   • Próbáljon maszturbálni, hogy felfedezze, mi örül a testének, és ossza meg partnerével.
   • Détressez Önnek. Sok nőnek pszichológiai okokból vannak problémái az izgalommal. Csináljon valami pihentető szex előtt, mint például forró fürdő vagy séta.

2. módszer Változtassa meg az életmódot

1. 
   

   
   Kerülje a duzzasztást vagy a nőies spray-ket. Ezeket a termékeket azoknak a nőknek tervezték, akik javítani akarják személyes higiéniájukat, de a hüvely tisztítja magát. Ezért ha hüvelyszárazságot szenved, kerülje el őket, mert ezek súlyosbíthatják a problémát.
   • A hüvely tisztításához elegendő meleg víz. A hüvely belső és külső részének tisztításához ne használjon szappant vagy más terméket.

2. 
   

   
   Csak parfüm nélküli, egyszerű termékeket használjon. Az illatos szappanok, pezsgőfürdők, mosó- és tisztítószerek tovább súlyosbíthatják az aszályt, mivel agresszív vegyi anyagokat tartalmaznak. Ha lehetséges, használjon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak parfümöt vagy vegyi anyagokat. Válasszon természetes mosószereket, és kerülje a levelek lágyulását.

3. 
   

   
   Óvakodj a pezsgőfürdőből és a medencékből. A nyilvános medencék gyakran nagy mennyiségű klórt tartalmaznak, ami a bőrt nagyon kiszáradja. Kerülje el, hogy túl sok időt töltsön ezekben a nyilvános helyeken, és ha el kell mennie, a fürdő végén legalább hideg vízzel mossa ki a hüvelyt.

4. 
   

   
   Maradjon hidratált. Hidratált maradjon egész nap, mivel a kiszáradás hozzájárul a hüvelyszárazsághoz. A Lidealnak legalább 2,2 liter vizet kell innia naponta, körülbelül 9 pohár.
   • Igyál több vizet, ha hozzászokik a sok verejtékhez, ha fizikailag aktív vagy nagyon forró helyen él.
   • Még a gyümölcslevek és a teák is folyadéknak tekinthetők.

5. 
   

   
   Rendszeresen gyakoroljon. Ez segít fenntartani a hormonok egyensúlyát. Az aerob tevékenységek növelik a pulzusszámot és a légzést. Egyéb tevékenységek magukban foglalják a gyaloglást, az alacsony ütésű kocogást, az úszást és a kerékpározást. Próbáljon meg legalább 30 percig tartó aerob testmozgást végezni, legalább hetente 5 napig.

6. 
   

   
   Egyél jó zsírokat és szóját. Az omega-3 zsírsavak és olyan termékek, mint a lenmagolaj és a szója hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az ösztrogén, tehát segíthetnek a hüvelyszárazság enyhítésében. Ezért hetente többször enni zsíros halat (lazac vagy makréla), és a szójatermékeket beépíteni az étrendbe.
   • Megpróbálhatja javítani a hüvely egészségét is úgy, hogy kapszula formájában kap probiotikumokat, amelyeket a gyógyszertárban talál, vagy joghurt formájában, élő kultúrákkal együtt.

7. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A nikotinfüggőség a hüvelyszárazsággal jár és súlyosbodhat. Most hagyja abba a dohányzást, és látni fogja, hogy a tünetek enyhülnek.

8. 
   

   
   Hagyja abba a gyógyszer használatát, amely tovább súlyosbítja a problémát. Néhány antidepresszáns, hideg gyógyszer és allergia kiszáradhatja a nyálkahártyákat, beleértve a hüvely érzékeny bőrét. Készítsen egy listát a jelenleg alkalmazott gyógyszereiről, és mutassa meg orvosának. Próbáld meg kideríteni, vajon ezek közül bármelyik súlyosbítja-e az aszályt, és lehetséges-e megváltoztatni őket.
   • Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy előtte beszélne orvosával.

3. módszer Kezeli a hüvelyszárazságot az alacsony pusztító szintek miatt

1. 
   

   
   Tudjon meg többet a kockázati tényezőkről. A szervezetben a pusztító koncentráció jelentősen csökken menopauza alatt és után, ciklushiányt és hüvelyi atrófiát okozva, amelyet a hüvelyfalak kiszáradása és elvékonyodása vált ki. Úgy érzi, hogy a hüvelyszárazság kezelésének leghatékonyabb módja a szervezetben elvesztett hormon pótlása. A pusztító alkalmazás azonban nem minden nő számára biztonságos, ezért beszélje meg orvosával vagy nőgyógyászával.A szakember meg akarja tudni az Ön kórtörténetét, és Ön vizsgálatokat fog végezni.
   • Alacsony romboló hatás akkor is előfordulhat, ha vizelettel végzett ablációt vagy kemoterápiás kezelést végeztek.
   • Ne használjon pusztító szereket, ha emlőrákja vagy endometriumja van vagy volt már.
   • Nem szabad ezeket használni, ha hüvelyi vérzése van, amelyet még nem diagnosztizáltak.

2. 
   

   
   Használjon pusztító krémet. A hüvelyi ösztrogének helyileg krémeken keresztül adhatók be. A kiválasztott krémet felhordja felhordóval a hüvelybe. Csináld minden nap egy vagy két héten, majd hetente 1 vagy 3 alkalommal a következő hetekben, vagy az orvos utasításai szerint.
   • A Lestrogen vaginális tablettákban is kapható. Helyezzen be egy tablettát a hüvelybe az applikátor segítségével, két héten keresztül, majd hetente kétszer, ameddig csak akarja.
   • A hüvelyi ösztrogéneket hosszú távú biztonságos felhasználásnak tekintik.

3. 
   

   
   Próbáljon ki egy hüvelygyűrűt. Ha nem akarja használni a krémet, akkor ismerje meg más lehetőségeket is, például a hüvelygyűrűt. Ez egy hüvelybe helyezett rugalmas műanyag cső, amely helyileg szabadítja fel az ösztrogént. Ha nem tudja beilleszteni, kérdezze meg orvosát, hogyan kell csinálni. A gyűrűt háromhavonta ki kell cserélni.
   • A szex során a hüvelyben hagyhatja.
   • Az ösztradiolnak csak körülbelül 10% -a szívódik fel szisztémásan, tehát kevés mellékhatása lesz.

4. 
   

   
   Próbálja ki a prasterone-t. A dehidroepiandroszteron (DHEA) vagy a prasteron hüvelyi kúp, ösztrogén nélkül. Helyezze a kúpot a hüvelybe naponta. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha inkább a helyi hüvelyi kezelést részesíti előnyben, de el akarja kerülni az ösztrogént.

5. 
   

   
   Kapjon fel előírt lospemifént. Ez a gyógyszer nem pusztító hatású, de hasonló és a hüvelyben ugyanúgy viselkedik. Csak vegye be, hogy megszabaduljon a hüvelyszárazságtól.
   • A meleg villanások gyakori mellékhatása.
   • Ez a gyógyszer növelheti a vérrögképződés és a méhrák kockázatát. Ezenkívül kerülje annak használatát, ha már vagy már volt mellrákja. Beszéljen orvosával a gyógyszer szedésének kockázatairól és előnyeiről.

6. 
   

   
   Próbálja ki a hormonpótló terápiát. Ebben az esetben az ösztrogént szájon át veszik be, és a szóban forgó hormon szintje a test egészében növekszik, nem kizárólag a hüvely területén. Ez a megoldás segíthet abban, ha a menopauza súlyos tünetei vannak, például forró villanás. A mellékhatások azonban valószínűbb, mint a rák bizonyos formáinak megnövekedett kockázata.
   • A hormonpótló terápia tapasz, pirula, transzdermális implantátum vagy topikális gél formájában kapható.
   • Beszélje meg orvosával a hormonpótló kezelés lehetséges előnyeit és kockázatait.