Hogyan viselkedni kellemetlen emberrel

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Kölcsönhatás ezzel a személlyel
• 2. módszer Korlátozza az interakciókat
• 3. módszer Ellenőrizze elégedetlenségét

Az életben gyakran találkozunk nehéz és bosszantó emberekkel.Az érettség és az önellenőrzés bizonyítása érdekében fontos megérteni, hogyan kell viselkedni ezekkel az emberekkel kellemetlen viselkedésük ellenére. Az érzelmek és az ezekkel az emberekkel való viselkedésének ellenőrzésével megtanulod elsajátítani és kezelni a nehéz helyzeteket békésen és békésen.

szakaszában

1. módszer Kölcsönhatás ezzel a személlyel

1. 
   

   
   Határozza meg, mi zavar téged Szánjon időt arra, hogy elemezze, mi zavarja az érintett személyt. Tudja, amit mond, vagy a hangját? Ez az ő hozzáállása vagy valami más? Ha megtalálja az okot, hogy miért bosszant ez a személy, akkor minden bizonnyal könnyebben tud kommunikálni vele.
   • Ha például ingerül a negatív hozzáállása, megpróbálhatja felkészülni a párbeszédre azáltal, hogy mentálisan elmondja magának valamit, például: „Nem látom olyan dolgokat, mint Peter, nem számít.” Negatív személyiséggel rendelkezik, de ez az az életben bekövetkezett események miatt nem azért, mert pesszimista és negatívan látja a dolgokat, úgy kell lennem, mint ő. "
   • Azt is megvizsgálhatja, hogy miként korlátozhatja az ezzel a személlyel folytatott interakcióit. Ha ugyanabban a társaságban dolgozik, akkor minden bizonnyal rendszeresen meg kell találkoznia, de ha családtagja, elkerülheti az átlépést, és beszélgethet vele (vagy hallgathatja meg), hogy későn érkezzen a családi összejövetelekhez, amikor tudja, hogy ő jelen lesz, és hamarosan elsötétít.

2. 
   

   
   
   
   Maradj nyugodt. Amikor olyan embert látsz, aki valóban bosszant téged, gyorsan nyugtalanul, ideges vagy akár ideges is lehet. Különböző taktikák és stratégiák léteznek, hogy nyugodtan maradj, nehogy szükségtelenül felzaklattass és elkerüljék a negatív reakciókat. Először mélyen és lassan lélegezhet. Gondolhat egy mentális forgatókönyvre vagy egy memóriára is, amely megnyugtat.
   • Elképzelheti például, hogy sétáljon tengerparton vagy a természetben.
   • Lélegezzen be lassan az orrán és a szájon át. Addig ismételje meg, amíg nem nyugodt.

3. 
   

   
   Válasszon egy szót, hogy megnyugtasson. Néha a szorongást és izgalmat enyhíthetik a mantrák szavalása. Ismételje meg a gondolataiban egy olyan szót, mint például a "béke", amíg nem érzi magát, hogy rezonál veled és tökéletesen leírja mentális állapotát.
   • Választhat egy szót is, például a "nyugalom" vagy a "boldogság". Ismételje meg ezt a fejében, vagy írja be a notebookba.

4. 
   

   
   
   
   Kezelje nemverbális reakcióit. A kommunikáció gyakran még értelmesebb, mint a szavak. Kerülje el a feszültségek és a harag növekedését azáltal, hogy megmutatja magát, és ideges. Ne keresztezze a karját vagy a lábát, kerülje a grimaszt vagy a talajra nézést, és soha ne közelítsen a kezéhez valaki arcához, ne támadjon meg a helyén.
   • Gondoskodjon arról, hogy a munka részét elvégezze, hogy a helyzet ne rosszabbodjon, mind verbálisan, mind fizikailag.

5. 
   

   
   Gyakorold, hogy beszélj vele a tükörben. Ha idegesítő emberekkel kell kölcsönhatásba lépni, aggodalomra adhat okot. Gyakorold a beszélgetést ezzel a személlyel anélkül, hogy szárazon lenne. Ha például ez a személy inkább félbeszakít téged azáltal, hogy levágja Önt, gyakorolja folytatni a beszélgetést megállás nélkül. Még egy barátommal is edzhet. Dolgozzon az arckifejezésein is, hogy ne nézzen szigorúnak.

6. 
   

   
   Legyen közvetlen és diszkrét. Időnként sokkal hatékonyabb egy idegesítő személlyel közvetlenül szembenézni, mint megkísérelni azt figyelmen kívül hagyni vagy elkerülni. Képzze meg őt, távol a váratlan fülektől, és beszéljen vele a kapcsolatról. Lehetséges, hogy figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy bosszant téged. Vagy talán ráébredt anélkül, hogy megértette volna, mennyi. Akkor tartsa meg ezt a vitát magának.
   • El lehet kezdeni valami hasonlóval: "Patrick, reggelenként néha szükségem van egy kis időre a szervezéshez. Adhat-e nekem időt a letelepedésre? Talán várhat egy órát, mielőtt elkezdi beszélgetni? Szeretném, ha adna nekem egy kis időt, mielőtt megvitatná azokat a témákat, amelyeknek semmi köze a munkához, ez tényleg idegeimre esik. "

7. 
   

   
   Állítson be korlátokat. Az a személy, aki idegesít, nehezen tudja megérteni a határait. Lehet, hogy megtámadja a személyes teredet, talán mindig megpróbál mindent megbeszélni, vagy túl sokat mond az életének. Lehet, hogy az életed személyes adatait keresi. Tegye egyértelmûvé, hogy azt akarja, hogy ez a helyzet megálljon, és hogy professzionálisabb vagy szívélyesebb kapcsolatra van szüksége.
   • Ön mondhat valamit, például: "Sarah, tudom, hogy szeretsz beszélni a szexuális életéről, de meg tudnál csinálni valaki mással? Nem akarom tudni ezeket a dolgokat. "

8. 
   

   
   Ne légy harcban. Időnként csábító vitatkozni egy idegesítő személlyel, főleg amikor harci vagy Mr. Mindent tudok. Ennek ellenére jobb, ha elkerüljük ezt az utat. Ehelyett hagyja, hogy esik, hacsak nem hazudott valami fontosról vagy hazudott rólad. Válassza ki a csatáit, és ne haragja az apróságok miatt.
   • Ha valaki pletykákat terjeszt rólad, reagáljon és állítsa vissza az igazságot.
   • Ha valakinek erős véleménye van a kedvenc zenészéről, felejtsd el.

9. 
   

   
   Gyakorold a csendet. Tudja meg, hogy nem kell minden mondatra és minden cselekedetre válaszolnia. Ha túlterheltek vagy nincs semmi konstruktív mondani, gyakorolj csendben. Valószínű, hogy az Ön részéről bekövetkező reakció nélkül az a személy megváltoztatja viselkedését, vagy keres valaki mással beszélgetni.
   • Válaszoljon, amikor kérdést tesz fel, de nem kell reagálnia egy egyszerű megjegyzésre vagy kijelentésre.

10. 
    

    
    Mutassa meg a példát. Csábító lehet kicsi vagy kicsit bosszút állni azáltal, hogy kellemetlen. Ön azonban arra buzdíthatja ezt a személyt, hogy még kellemesebb legyen, mint korábban. Annak érdekében, hogy a kapcsolatok békésebbé váljanak, a példa bemutatásával kell kezdenie. Próbáljon minden körülmények között kedves, pontos, szorgalmas és tiszteletteljes legyen, függetlenül az ön előtt álló személy viselkedésétől.
    • Ha szolgáltatást kérnek és meg tudod csinálni, akkor csináld.
    • Ne hagyja figyelmen kívül valakit, aki köszön.
    • Ne légy rágalmazó, ne terjessze pletykákat erről a személyről.

2. módszer Korlátozza az interakciókat

1. 
   

   
   Kerülje el ezt a személyt, amennyire csak lehetséges. A felbomlódás elkerülésének legjobb módja néha az, hogy távol tartson tőle, aki idegesíti. Ne kölcsönözze ugyanazt az utat az osztályhoz való eljutáshoz, ne egyen ebédet egyszerre, vagy ne irányítsa át az irodáját, hogy elkerülje, hogy idegesítő kollégája szembesüljön a nyitott tér. Ha olyan személlyel dolgozik, akit el akar kerülni, nehézségeket okozhat. Ebben az esetben talán több telefonhívást is igénybe vehet, és nem csak személyesen találkozhat.

2. 
   

   
   Csukja be az ajtót. Még ha nem is lehet megváltoztatni egy embert, mindig meg lehet változtatni a környezetét. Lehet, hogy a feldühült személy veled él, vagy munkatársa. Ha van saját szobája vagy irodája, akkor egyszerűen bezárhatja az ajtót, amikor egyedül kell lennie, vagy koncentrálnia kell. A lehető leggyakrabban és szükség szerint gyakorolja a magánélethez való jogát.

3. 
   

   
   Kinevezés nem érhető el. Az interakciók ellenőrzésének és korlátozásának másik módja az, ha elérhetetlenné teszed magad, így nem lehet megkeresni. Helyezze fel a fejhallgatót, hívjon egy telefont, vagy helyezze a táskáját az ön melletti szabad ülésre, hogy el ne kerüljön rajta.
   • Ha ez az utolsó szabad hely, ne légy kegyetlen, engedje el, de tegye egyértelművé, hogy nem akarja, hogy zavarják.

4. 
   

   
   Kérjen segítséget egy barátjától. Kérjen segítséget egy barátjától, aki ismeri az Ön helyzetét. Még akkor is, ha a legjobb, ha elkerüljük a pletykálást, ha a személy valóban kényelmetlen, beszéljen barátjával, vagy mondja el nekik, amikor szüksége van rá, hogy mentséget adjon az elszökéshez. Úgy tűnik, nem akarja, hogy elmozduljon egyértelmű módon, mert kellemetlennek tűnik a maga viszont, különösen, ha a kérdéses személy nem akart bosszantani téged.
   • Például megérintheti barátja vállát, vagy rákacsinthat.

5. 
   

   
   Lépjen hátra. A nyugodás legjobb módja néha utazás. Ha valaki különösen bosszant téged, és összeomlik, akkor félre, sétálni, pihenni vagy a fürdőszobába menni. A legtöbb esetben nyugodtabb lesz, és kevésbé valószínű, hogy negatívan reagál, miután megtett egy lépést hátra.
   • Ha például egy kolléga folyamatosan büszkélkedhet a család vagyonára, miközben pénzügyi nehézségei vannak, bocsásson meg magad és menjen sétára, hogy megnyugtassa magát.

3. módszer Ellenőrizze elégedetlenségét

1. 
   

   
   Beszéljen egy közeli barátjával. Beszéljen egy barátjával, aki nem ismeri a kérdéses embert. Néha csak ki kell ürítenie a táskáját. Ahelyett, hogy bosszantana egy kellemetlen embert, ami talán nem teheti helyesnek, beszéljen egy szeretteivel. Bár kísértésnek bizonyulhat, hogy rossz dolgokat mond erről a személyről más kollégáknak vagy ismerősöknek, amelyeket jól ismer, a legjobb, ha tartózkodik a konfliktus kialakulásától.
   • Felhívhatja partnerét vagy anyját, és megkérdezheti tőle, van-e néhány perce, hogy el tudják evakuálni negatív gondolatait.
   • Kérdezhet tőle tanácsot, vagy egyszerűen csak kérheti, hogy hallgasson meg rád.

2. 
   

   
   Tegye perspektívába viselkedését. Ne feledje, hogy ez a személy nem szándékosan bosszant téged. Talán ez csak egy része a személyiségének. Lehet, hogy egyes dolgok bosszantanak másoknak, ezért próbáljon meg ne legyen túl kemény, hogy ne sértse meg vagy szomorítsa a kérdéses embert. Ha a helyzet eszkalálódik, vagy haragszik, menj el, mielőtt egy érv kitörne.
   • Gondolj azokra az időkre, amikor a múltban kellemetlennek vagy bosszantónak találtak. Ha felsikoltott és feldühítette, az minden bizonnyal nem segített megtisztítani a helyzetet. Valószínűleg még rosszabb lett.
   • Ne felejtse el, hogy az, ami bosszant ebben az emberben, nem bánthatja másokot. A diszkomfort érzése, amelyet Ön felé érez, neked származik, nem tőle.

3. 
   

   
   Gondolj az egész helyzetre. Nagyon gyakran annak, amit bosszantónak találsz, egy hét vagy egy óra alatt nincs jelentősége az Ön számára. Ha idegesedni kezd azért, mert valaki zajt okoz, unatkozik vagy zaklat, akkor kérdezd meg magadtól, hogy ez később fontos-e.

4. 
   

   
   Használj humorot. A nevetés a legjobb gyógyszer, ebben az esetben, mint másokban. Ha úgy érzi, hogy idegesedni kezd, szánjon időt egy kicsit nevetésre. Nézzen meg egy videót vagy képregény képet az interneten, vagy hívjon egy barátjának, aki vidámnak találja. Így jobb hangulatban leszel, és könnyebben elfelejti, mi bosszant téged.
   • Ha az érzelmek erőteljesnek érzik magukat, akkor a zavarások segíthetnek. Adj magadnak egy pillanatra gondolkodni valamiről, amely boldoggá tesz téged, és térjen vissza a valósághoz nagyobb könnyedséggel.

5. 
   

   
   Jelentse a viselkedését, akinek jogosult. Az a személy, aki nem kényelmes veled, szándékosan csinálhatja, és viselkedése közelebb állhat a zaklatáshoz. Ha például rendszeresen olyan vicceket céloz meg, amelyek megakadályozzák a megfelelő működést vagy a békében élést, ez elfogadhatatlanná válik. Ha sértést szenved, vagy munkaidőn kívül rendszeresen kapcsolatba lép Önnel, akkor ezt sem szabad támogatni. Beszéljen az érintett személlyel, legyen az a főnöke, a tanára vagy valaki más.