Hogyan lehet a testét felépíteni bikini viselésére?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer az 5-ből:
  Célok kitűzése
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 69 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és az idő múlásával történő fejlesztésben.

A test felkészítése a bikini-szezonra nehéz munka, időigényes, de nem kell kínznia. Ismerje meg, hogyan lehet egészséges módon lefogyni, miközben szórakoztat!

szakaszában

1. módszer az 5-ből:
Célok kitűzése

1. 3 Keressen egy osztálytársat, aki szintén le szeretne fogyni. Motiválhatja egymást, amikor bajba kerül, és akár egy kis versenyt is folytathat, amely lehetőséget ad a folytatódásra. reklámozás

tanács

• Ne legyél túl kemény magadra, ha egyszerre veszel fel. Mindenkinek megtörténhet. Vegye vissza és indítsa újra. Mindig pozitív maradjon.
• Próbáld meg kideríteni, hogy mely ételek vannak a gyengeségeid, és próbáld elkerülni azokat a helyeket, ahol tudod, hogy megtalálják őket.
• Minden gyakorlatot nem szabad munkának tekinteni. Használjon olyan tevékenységeket, mint például a vásárlás, hogy kardióját működtesse!
• Ne éhezd magad! Csak egészségügyi problémák merülnek fel.
• Keressen egészséges ételeket, például gyümölcsöket, és édes ételek helyett megesse őket.
• Egy jó tipp, ha dörzsölje le a TV-jét, és menjen ki. A hosszú, kellemes séta nem csupán a tétlen üléshez nyújt segítséget.
• Ha küzd a csokoládé, a cukrok és a zsírok ellen, végezzen néhány gyakorlatot, mint például az abs, és ne gondoljon rá. Igyon sok vizet, és ne igyon túl sokat.
• Ha meghal, mielőtt csokoládét eszik, vagy egy fagyasztott kukoricát vesz a filmbe, engedje meg magának! Ha nem engedi meg magadnak ezt időről időre, akkor gyorsan elbátortalanodsz. Inkább mérsékelt, ne egyen egész idő alatt, de ne őrüljön el azzal, hogy megfosztja magát tőle!
• Határozza meg a test típusát. Ha van körte alakú test, akkor is megmarad ez az alak még 10 font elvesztése után is. Nem számít, hány súlyt nyer vagy veszít, az alakja változatlan marad. Minél hamarabb megérti ezt, annál jobban harmonizál a testével.
• Ne éhezd magad, hogy megszerezd azt a testet, amit annyira akarsz! Mindenképpen kiváló lesz a nyárra!

reklámozás

figyelmeztetések

• Ügyeljen arra, hogy elegendő kalóriát fogyaszt, hogy jó állapotban legyen.
• Diéta vagy testmozgás megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
• Legyen óvatos, amikor súlyokat vagy más sporteszközöket emelt.
• Ne várja el, hogy néhány héten belül radikális változások történnek.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"