Hogyan lehet megakadályozni a szivárgást a menstruációs időszakban?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A jobb védelem biztosítása
• 2. rész Tegyen meg más megelőző intézkedéseket

A menstruációs időszak alatt a görcsökkel, a hangulati ingadozásokkal és más kellemetlen tünetekkel való kezelés elég nehéz. Ha továbbra is aggódnia kell a vérszivárgás miatt, annak ellenére, hogy tampont vagy egészségügyi betétet visel, akkor nyilvánvaló, hogy a hónap ezen idejének valóban elviselhetetlennek kell lennie. Azonban követheti ezeket a tippeket, hogy elkerülje a szivárgásokat, és menstruációt töltsön stresszmentesen.

szakaszában

1. rész A jobb védelem biztosítása

1. 
   

   
   Ügyeljen arra, hogy helyesen helyezze be az egészségügyi betétet. Az egészségügyi betét megfelelő felszerelése érdekében vegye le a csomagolásból, vegye le az ott levő szalagot, és helyezze jól a fehérnemű közepére, hogy ne essen le nagyon magas vagy alacsony . Ha a használt törölközőnek uszonyai vannak, húzza le a szalagot a bordákról, és az alsónemű közepére tekerje körül, hogy a törülköző a helyén maradjon. Ha a törülköző jól van a fehérnemű belsejében, viselje óvatosan az alsóneműt úgy, hogy minden a helyén maradjon.
   • Mossa meg a kezét, mielőtt higiéniai szalvétát viselne, és dobja ki a használt díszdarabokat, miután a csomagolásba vagy WC-papírba csomagolta őket.
   • Egyes nők inkább a mosható törlőkendőket kedvelik, mint a szokásos eldobható törölközőket. Bár nem nagyon nedvszívó, ezek a törlőruhák környezetbarátabbak.

2. 
   

   
   
   
   Viseljen megfelelő hosszúságú és vastagságú egészségügyi törülközőt. Ha folyamatosan vérzik és sokat vérzik, keressen nagyon abszorbens törölközőt, amely elég hosszú. Éjszaka éjszakai törülközőt kell viselnie, amelyek még hosszabbak és vastagabbak, mint mások. Akkor is viselheti azokat napközben, ha erősen vérzik, és folyamatosan vér szivárog a törülközőkből.
   • Használjon az egészségügyi betéteket az uszonyokkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem mozognak-e túl sokat, és hogy jól tapadnak-e a fehérneműhöz.

3. 
   

   
   A további védelem érdekében próbapadokat használjon. Egyes nők szeretnek bugyi betétet helyezni párna oldalára. Ez további védelmet nyújthat, ha szivárgások fordulnak elő. A jobb védelem érdekében a jobb törülközőre merőlegesen egy könnyebb törülközőt is helyezhet. Természetesen ez kicsit kellemetlen lehet, különösen, ha a törülközők vagy az oldalsó napvédő leesik, ezért ügyeljen arra, hogy a fehérnemű szoros legyen, és a burkolatok jól vannak elhelyezve.
   • Ha a vérszivárgás előtted vagy mögött fordul elő, mozgassa a padot előre vagy hátra, a helytől függően.

4. 
   

   
   
   
   Viseljen vastag nadrágot. A szivárgás kockázatának minimalizálásának másik módja az, hogy vastag nadrágot viseljen, amely kevésbé szivárog. Noha ezek a vastag alsóneműk önmagukban nem elegendőek a szivárgások elleni védelemhez, segíthetnek a kockázat minimalizálásában, és szivárgás esetén több vért is felszívhatnak. Ezenkívül csak annak ismerete, hogy vastagabb és abszorbensebb csúszást visel, megnyugtathat és kényelmesebbé teheti.
   • Ügyeljen arra, hogy ne viseljen nagyon laza nadrágot. Ha laza nadrágot visel, a párnák általában túl sokat mozognak, ami valószínűleg vérszivárgást okoz.

5. 
   

   
   Viseljen speciális rövidnadrágot, amelyet a szabályok időtartamára terveztek. Ha erősen vérzik, és rendszeresen szivárog, vásároljon menstruációra tervezett fehérneműt. Biztos lehet benne, hogy nem a régi fehérneműről van szó, amelyet csak a menstruáció alatt visel, és nem törődik túl sokat a tisztasággal. A "szabályok csúszása" kifejezetten a szabályokhoz tervezett fehérnemű. Három különálló rétegből áll, amelyek megakadályozzák az egészségügyi betét szivárgását. Az első réteg nedvszívó, a második vízálló, a harmadik pamut. Ezek a rétegek a levegőbe engednek felfrissülni, miközben biztosítják a kényelmet és a maximális védelmet.
   • Noha ezek a speciális fehérneműk 20-30 € vagy annál többet fizetnek, ez érdemes befektetés, mert vásárolhat néhány darabot, amelyeket csak a menstruációs időszak alatt visel.

2. rész Tegyen meg más megelőző intézkedéseket

1. 
   

   
   Csomagoljon további törölközőket a táskájába a tervezés érdekében. Ha a menstruáció ideje alatt nagyobb biztonságot szeretne biztosítani, biztosítson egészségügyi törülközőt, mellvédőt, kiegészítő fehérneműt, vagy szükség esetén szoknyát vagy pótalkatrészt. Ha elegendő hely van a táskájában vagy a szekrényében, a kiegészítő ruházat extra védelmet nyújthat. Bár nem feltétlenül használja őket, csak a rendelkezésre állás tudása segíthet biztonságosabbnak érezni magát.
   • Ha úgy találja, hogy az egészségügyi betétek vagy a nadrágos betétek kifogynak, ne félj kérdezni egy barátjától vagy akár a tanártól. Ne felejtse el, hogy nem Ön az egyetlen nő, akivel ez történik, és még akkor is, ha a barátaid nem tudnak helyben segíteni, legalább megértsék őket. Ha Ön az egyik legelső lány, akinek a menstruációja megtörtént, megkérdezheti azokat, akik segíthetnek.

2. 
   

   
   Ne mozogjon annyira, amennyit rendes napokon tenné. Még ha elméletileg ugyanúgy képes megtenni a menstruációs napokon, mint a rendes napokon, akkor ismerje meg, hogy növeli a szivárgás kockázatát, ha fut, ugrani, piruetteket végez, vagy gyors és hirtelen mozgásokkal jár . Tehát vigyázzon a mozgásokra a menstruáció alatt, különösen súlyos vérzés időszakában, különben ezek a mozgások elmozdítják a díszítéseket, vagy visszatérnek a rossz oldalra, szivárgást okozva.
   • Ennek ellenére ne érezd magad kénytelenként csöpögni az edzőterem osztályára, vagy az egész napot egy sarokban hűtve, és szerencsétlennek tűnni ebben az időszakban. Valójában a menstruáció alatt végzett testmozgás segít csökkenteni a görcsöket!

3. 
   

   
   Viseljen sötét, laza ruhát. Kevésbé lesz ideges, ha olyan ruhát visel, amely elrejtheti a vérfoltokat. A sötét ruhák nem jelentenek vért, ha szivárog. Ugyanígy, ezek a sötét ruhák kevesebb problémát okoznak, mint a tiszta ruhák, amikor a foltok tisztítására kerül sor. Másrészt a laza ruhák enyhítik az egészségügyi betétek viselésének kellemetlenségét, miközben nagyobb mozgásszabadságot biztosítanak.
   • Természetesen senki sem kérdezi, hogy menstruációs időszakban viseljen elhanyagolt ruhát, mert normális az, ha mindig is gyönyörűnek érzi magát. Tudnia kell azonban, hogy ha sötét ruhát visel, kevésbé aggódik az esetleges szivárgás miatt.

4. 
   

   
   Menjen rendszeresen a fürdőszobába. Egy másik módszer annak biztosítására, hogy a feltöltések ne okozzanak szivárgást, az, hogy a szokásosnál kissé kicsit a fürdőszobába mennek. Menjen két óránként a fürdőszobába, hogy megváltoztassa az öntetét vagy csak ellenőrizze, hogy a törölköző a helyén van-e. Ez szintén jó módszer a szivárgások megelőzésére. Ezzel pontosan tudni fogja, mikor kell cserélni a törülközőket, és biztonságosabbnak fogja érezni magát.
   • Ha az órák alatt a fürdőszobába kell mennie, ne aggódjon túl sokat a tanár reakciója miatt. Ha kedvesen engedélyt kér, és nem szokott minden nap szokni, akkor ez nem jelent problémát a tanár számára.

5. 
   

   
   Aludj egy takarón vagy egy régi sötét törülközőn. Ha aggódik az egyik napról a másikra bekövetkező szivárgások miatt, különösen, ha éjszakát egy barátjának házában kell töltenie, feküdjön egy régi takaróra, amely már nem hasznos. Ilyen módon nem kell aggódnia a lapon lévő vérfoltok miatt, és mindkét fülön aludhat, anélkül, hogy minden alkalommal ébredne, hogy ellenőrizze a foltokat. Könnyen pihenhet, anélkül, hogy aggódna a szivárgások miatt.
   • Gondolj egy pillanatra: a legrosszabb eset az, hogy foltokat tett a lapokra, és valaki más jön rájuk.De valószínű, hogy egy másik nő felfedezi őket, és meg fogja érteni, mi történt, így valójában nem kell túl sokat aggódnia miatta.
   • Ha az apád vagy egy másik ember fedezi fel a vérfoltokat a lapon, akkor megérti, mi történt, és nem fog elmesélni. Ne aggódjon miatta, és merüljön el egy csendes alvásban.

6. 
   

   
   Legyen boldog a menstruáció alatt. A szabályok időtartama nem lehet kínos helyzet az Ön számára, mivel időnként kevés vagy nincs szivárgás. Büszkenek kell lennie a test ezen ciklusára, és tudnia kell, hogy minden nőnek meg kell tanulnia élnie vele és jól kezelnie. Minél hamarabb elfogadja ezt, annál jobb. Beszéljen barátaival vagy családtagjaival, és meg fogja érteni, hogy nincs semmi hibád, mert ez egy teljesen természetes jelenség.
   • Természetesen, ha szivárgás történik, amikor nyilvános vagy, akkor egy-két percig zavaró lehet, de ne félj kimenni, mert időszakban vagy, mert félek, hogy foltok vannak a kabátján. Ne hagyja, hogy a menstruáció megzavarja az életét.
   • Ha úgy gondolja, hogy az egészségügyi betétek nem nyújtanak elegendő kényelmet, fontolja meg a tamponok vagy a menstruációs csésze használatát, és ellenőrizze, hogy ezzel jobban érzi magát. Bár a puffereket legfeljebb 8 óránként, a menstruációs csészét 10 óránként kell cserélni, jobb szivattyú-megelőzési intézkedés lehet, mint az egészségügyi betétek.