Hogyan lehet bocsánatot kérni egy érv után

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kifejező sajnálom
• 2. rész Tevékenység feltételezése
• 3. rész Javítsa ki a problémát a jövőben

A másik ember és önmaga közötti konfliktus fájdalmas és bomlasztó lehet. A harc során valószínűleg elvesztette a kedvét, és olyan dolgokat mondott vagy tett, amelyeket sajnál, vagy amelyekért megbocsátást szeretne kérni. Nehéz lehet bocsánatot kérni a harc után. Ha azt mondja, hogy sajnálom, akkor azt a benyomást keltheti, hogy elveszett. Ennek ellenére el kell mondanod magadnak, hogy gyakran sokkal fontosabb a kapcsolat helyrehozása, mint hogy igaza legyen. Bocsánatkérésekor először meg kell mutatnia a másik személynek, hogy megbánta cselekedeteit, elismeri, hogy megsértette ezt a személyt, és javaslatot kell tennie a probléma jövőbeni megoldására.

szakaszában

1. rész Kifejező sajnálom

1. 
   

   
   Várja meg, amíg az érv megnyugodik. Várjon egy kis időt, mielőtt bocsánatot kérne. Ilyen módon megnyugodhat és ideje van arra, hogy elgondolkozzon a legjobb módszerről, amellyel megbocsátást kérhet.
   • Próbálja meg meghatározni, hogy a másik személy még mindig ideges-e. Valószínűleg megítélheti, ha csak nézi, de egy dühös embernek merev arca vagy összeszorított ököllel lehet, kiálthat, dobhat dolgokat stb.

2. 
   

   
   Bocsánatot kérjen személyesen. Ha nem zavarja az érvelés után személyesen elnézést, akkor biztos, hogy nem tűnik őszintenek. Ezenkívül sok információt közöl az érzéseidről nem verbális módon (azaz a testbeszédével).
   • Az egyetlen helyzet, ahol elfogadható a közvetlen bocsánatkérés, az a helyzet, amikor nagyon nehéz megtalálni a másik személyt. Például, ha elnézést szeretne bocsánatot kérni valakivel, aki messze él, lehet, hogy nem célszerű beszélgetni velük szemtől szemben.

3. 
   

   
   
   
   Mondja meg, amit sajnál. A harc után nagy esély van, hogy megbánja néhány dolgot, amit mondott vagy tett. Feltétlenül beszéljen mindegyikről. Nevezj semmit. Ne felejtsd el beszélni arról, hogy a tevékenységei milyen hatással voltak másokra, hogy tudd, mit érznek.
   • Ha biztos benne, hogy ne felejtsen el semmit, akkor hasznos lehet mindent, amit sajnál, írjon egy darab papírra, így elolvashatja a listát, mielőtt bocsánatot kérne, és / vagy megkeresheti azt.

4. 
   

   
   Légy őszinte. Egy érv után fontos őszintén kifejezni a sajnálatát. A testbeszéd segíthet a bűnbánat kommunikálásában. Amikor azt mondja, amit sajnál, nézzen a szemére a másik személyre. Próbáljon meg is tartani egy laza testtartást úgy, hogy kissé megdönti az embert.
   • Mindenekelőtt mondjon őszinte dolgokat. Ehhez el kell mondania, amit valójában gondol.

2. rész Tevékenység feltételezése

1. 
   

   
   
   
   Adja be, amit tett. A tettei elvégzéséhez először fel kell ismernie azt, amit az érvelés előtt vagy közben tett, miközben el kell kerülnie, hogy beszéljen arról, amit a másik személy tett. Kerülje a "te" mondását, amikor bocsánatot kér, mert bűntudatot okozhat azért, hogy bocsánatot kérő személyt vádol, és védekező lehet.
   • Például, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "igazán mérges vagy", mondja: "igazán mérges voltam. "

2. 
   

   
   Tegyük fel, hogy milyen bosszantó megjegyzéseket tette volna. Fontos, hogy elismerjük a konfliktusot okozó cselekedeteit, de bocsánatot kell kérni azért, ahogyan viselkedtél, és amit maga a vita során mondott. Fontos, hogy a másik személy elfogadja a bocsánatát. Felelősséget kell vállalnia a tetteiért, és őszinte elnézést kell kérnie azok hatékonyságáért.
   • Például mondhatná: "Őszintén sajnálom, hogy tegnap este megsértették. Tévedtem, hogy így bántottam, és szörnyen szeretném. Ily módon megmutatja, hogy tisztában van azzal, hogy szavai érzelmi fájdalmat okoztak, és hogy megbánja ezeket a szavakat és következményeiket.

3. 
   

   
   Használja a kifogásokat a helyes módon. Használhat ürügyet abban a pillanatban, amikor először beismeri, hogy valami olyat tett, amely a másik embert megsértette, és amelynek megbocsátást kell kérnie. Azt is fel kell ismernie, hogy magát hibáztatja. Előfordulhat, hogy igaz, hogy az előző éjszaka rosszul aludt, vagy stresszes munkanapja volt, ami hozzájárulhatott ahhoz, hogy az érvelés során elveszíti az önkontrollját, és arra késztetett, hogy mondjon dolgokat. hogy megbánsz.
   • Csak ezeket a kifogásokat használja, ha valóban azt gondolja, hogy mi járult hozzá ahhoz a viselkedéshez, amelynek megbocsátását kéri.

4. 
   

   
   Kerülje magának az igazolását. Ha megpróbálja igazolni a tetteit, akkor bocsánatkérése nem tűnik őszintenek. Ez tovább felboríthatja az embert, akivel vitatkoztak. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje az igazolások keresését.
   • Annak megpróbálására, hogy igazolja magát, érdemes mondani valami hasonlót: „Amit én tettem, nem volt olyan rossz! Vagy "Te már ugyanazt tettetek! "

3. rész Javítsa ki a problémát a jövőben

1. 
   

   
   Felejtsd el, hogy ki "igaz" és ki "rossz". Az érvek tárgya általában szubjektív, tehát senkinek nincs igaza. Valójában a különböző emberek ugyanazt a dolgot eltérően értelmezhetik. Fontos felismerni, hogy a másik ember érzései érvényesek a megbocsátás kérésére.

2. 
   

   
   Találj meg egy módot a probléma megoldására. Javasoljon egy további utat annak elkerülése érdekében, hogy a jövőben ugyanilyen problematikus módon ne kerüljenek fel vele más veszekedések ezzel a személlyel. Ez hatékonyabbá és őszintebbé fogja tenni kifogásait, és lehetővé teszi, hogy a konfliktust maga mögött hagyja, mivel inkább a jövőre összpontosít, mint a múltra.

3. 
   

   
   Légy türelmes. A konfliktus súlyosságától vagy az embert sértő mértékétől függően lehetséges, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy megbocsásson. Arra törekszen, hogy nyugodt és türelmes maradjon, miközben arra vár, hogy a személy megemészti a helyzetet, és elfogadja a bocsánatát.
   • Hasznos lehet, ha hagyja, hogy a személy lélegezzen, hogy legyen ideje megnyugodni és lépést tenni a helyzetről.

4. 
   

   
   Kerülje el a további vitákat később. Gondoljon a konfliktus kockázatának csökkentésére a jövőben. Miután a bántalmazott megbocsátott neked, beszélje meg velük a jövőbeli viták elkerülésének módjairól.
   • Elég lehet, hogy több időt vesz igénybe, hogy meghallgassa az embert, és a helyére tegye a jövőben, vagy kompromisszumokat keressen, hogy félig csatlakozzon hozzád.