Hogyan lehet fürödni az aromaterápiát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Fedezze fel az aromaterápiát
• 2. rész Aromaterápiás fürdő használata

Az aromaterápiát évszázadok óta használják a kikapcsolódásra, az erő visszaszerzésére és egyes betegségek kezelésére. Az aromaterápiás fürdő egyszerre lágyító és hidratáló kezelést nyújt a bőrnek, ugyanakkor újjáélesztő élményt jelent. Sokféle módon élvezheti azt, még akkor is, ha érzékeny a bőre. Az illóolajoktól a fürdőgélekig, a gyertyákig és a diffúzorokig Ön és partnere könnyedén élvezheti a fényűző élményt.

szakaszában

1. rész Fedezze fel az aromaterápiát

1. 
   

   
   Tudja meg, mi az aromaterápia. A világ számos kultúrájában évszázadok óta használják az aromaterápiát az illatok (gyakran illóolajokon keresztül történő) felhasználása a fizikai és pszichés jólét előmozdítása érdekében. Az aromaterápia különböző illatainak és egészségre gyakorolt ​​előnyeinek ismerete segít kiválasztani az igényeinek leginkább megfelelő kezelési módot.
   • Aromaterápiát mindenki használhat, gyermekek vagy felnőttek. Nagyon kicsi gyermekek, idős emberek és terhes nők esetében azonban óvatosnak kell lennie az olajok és a forró víz használatakor.

2. 
   

   
   
   
   Tudja meg, hogy az aromaterápia milyen egészségügyi előnyökkel jár. Az illóolajok - akár szag formájában belélegezve, akár a bőrre felhordva - különféle egészségügyi előnyökkel járnak. Hatékonyak fizikai betegségek, például torlódások ellen, és enyhítik a pszichés rendellenességeket, például a szorongást. Az aromaterápia előnyeinek megismerésével megválasztja az igényeinek legmegfelelőbb illóolajokat.
   • Az aromaterápia enyhíti bizonyos fizikai betegségek tüneteit. Például az eukaliptusz illóolaja hatékony a torlódásokkal szemben.
   • Az aromaterápia enyhíti egyes pszichológiai rendellenességek tüneteit. Például a levendula vagy a kamilla illóolaj hatékony a szorongás és a depresszió ellen.
   • Általában az aromaterápia (főleg forró fürdővel történő alkalmazás esetén) ellazítja és megnyugtatja.

3. 
   

   
   
   
   Tudja meg, mi az illóolaj. Az illóolajokat egy adott növény leveleiből, szárából, virágából, kéregéből vagy gyökéréből lepárolják. Tartalmazzák valódi esszenciáját, és nem olyan olajosak, mint az illatos olajok.
   • Az illóolajok tiszta folyadékok, amelyek nem olajosak, hanem inkább víznek tűnnek.
   • Az illóolajok nem sem parfümök, sem illatos olajok.
   • Az illóolajok nagyon koncentráltak, és nem kell sokat használnia ahhoz, hogy érezzék előnyüket.

4. 
   

   
   Keresse meg a legjobb illóolajat. A tervezett felhasználástól függően különféle illóolajokat kell öntenie a fürdőbe (pihenésre vagy a fájdalom enyhítésére). Mindegyik olaj különböző tulajdonságokkal rendelkezik, és mindegyik előnyeinek ismerete segít kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.
   • Tartsa kéznél a különféle típusú illóolajokat, így bármikor felhasználhatja őket, vagy csak úgy érzi.
   • A bergamott illóolaj hatásos a stressz, a depresszió, a szorongás, valamint bizonyos bőrfertőzések, például a pikkelysömör vagy az exema ellen.
   • A kamilla illóolaja erőteljes nyugtató szer. Antiszeptikum mellett hatékony a hangulati ingadozások és a depresszió ellen is.
   • Az eukaliptusz illóolaja hatékony légzési problémák, láz és fejfájás esetén. Olyan stimuláns, amely frissítő és szagtalanító tulajdonságok mellett rendelkezik.
   • Jázmin illóolaj csökkenti a feszültséget és a stresszt. Ezenkívül megkönnyíti a szülést, enyhíti a depressziót és a légzési problémákat.
   • A levendula illóolaj különösen hatásos a stressz ellen, de antidepresszánsként, dezodorálóként és nyugtatóként is felhasználható.
   • A citrom illóolaj javítja a koncentrációt, valamint az emésztést és enyhíti a pattanások tüneteit.
   • A majoránna illóolaja enyhíti a szorongást és a stresszt, küzdi a fáradtságtól és hatékony légzési és keringési problémákkal szemben.
   • A rózsa illóolaj hatékony a depresszió és a szorongás ellen, de segít az emésztésben is. Elősegíti a keringési és légzési problémák, például az asztma kezelését.
   • A borsmenta illóolaja frissítő és energizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Javítja a mentális éberséget is.
   • A teafa illóolaja egy fertőtlenítőszer, amely hatásos az égési sérülések és a vágások ellen. Elősegíti a megfázás és az izomfájdalmak kezelését is.
   • Az illóolajok és tulajdonságaik részletesebb listájáért keresse fel a http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles oldalt.

5. 
   

   
   Használjon hordozóolajat az illóolajjal. Mivel az illóolajok nagyon koncentráltak, előbb hígítani kell azokat hordozóolajjal. Hordozóolajként különféle növényi olajokat is használhat. Ezek között van az édes mandulaolaj, a sárgabarackmag-olaj, az avokádóolaj, az olívaolaj és a szezám-olaj. Ezek az olajok további előnyökkel járnak, mivel hatékonyan hidratálják a bőrt.
   • Használjon természetes növényi olajat. A természetes növényi olajok jobban kombinálódnak az illóolajokkal. Az édes mandulaolaj, a sárgabarackmag olaj, az avokádóolaj, az olívaolaj és a szezám olaj kiváló hordozóolajok.
   • Az illóolaj hígításához ne használjon vizet vagy más folyadékot. Problémája lesz az aromaterápiás kád vagy zuhanyzás hatékony felhasználásával.

6. 
   

   
   Figyelmeztetés az illóolajok felhasználói számára. Mivel az illóolajok különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem feltétlenül alkalmasak mindenki számára, fontos, hogy ismerjük mindegyik tulajdonságát. Ezenkívül ajánlatos bőrvizsgálat elvégzése előtt.
   • Az illóolaj-palackokról szóló cikk elolvasásával megtudhatja, mi a termék ellenjavallata. Például, ne használjon eukaliptusz-olajat terhesség, szoptatás vagy epilepszia ideje alatt.
   • Ha figyelmen kívül hagyja az illóolaj követelményeit, akkor súlyos egészségügyi problémáknak teheti ki magát.
   • Mielőtt illóolajat adna a fürdőjéhez, végezzen bőrvizsgálatot. Öntsen 1-2 csepp hígított olajat a könyök belsejébe. Ha 24 óra elteltével nincs irritáció, akkor biztonságosan használhatja a fürdőben és a bőrén.

7. 
   

   
   Válassza ki a felhasználási módot. Az illóolajok aromaterápiában történő felhasználásának különféle módjai vannak. Függetlenül attól, hogy a fürdőbe önti vagy diffúzorral melegíti -, az Ön igényeinek megfelelő módszert kell választania.
   • Az illóolajok hordozóolajjal összekeverve és fürdőbe öntve a legjobb módszer az aromaterápia alkalmazására.
   • Mivel néhány ember érzékeny bőrrel rendelkezik, az illóolaj öntése a fürdővízbe túl agresszív lehet. Ebben az esetben az ideális az, ha a terméket egy diffúzorban hevítik, hogy élvezhessék annak előnyeit.

8. 
   

   
   Spray az olajat a törülközőn. Ha nem akarja az illóolajat az érzékeny bőrére tenni, szórja rá a törülközőire. A szaga segít pihenni és aludni.
   • Könnyen létrehozhat spray-t a törülközőihez. Keverjen hozzá 30–40 csepp kedvenc illóolaját 45 ml desztillált vízzel. Öntsen mindent egy tiszta spray-palackba, és enyhén permetezze a törülközőire.
   • A felhasznált illóolaj cseppjeinek száma a kívánt illat intenzitásától függ.
   • Csak annyit kell permeteznie, hogy élvezze az illóolajok előnyeit. Ha permetezi őket, akkor fennáll a bőr irritációjának kockázata.

2. rész Aromaterápiás fürdő használata

1. 
   

   
   Válasszon olajat. Válasszon egy olajat, és keverje hozzá hordozóolajhoz. Mielőtt élvezheti az aromaterápiás fürdő luxust, ki kell választania illóolajat vagy fürdőgeelt attól függően, hogy mit szeretne kapni (pihenni akar, visszanyeri erőt vagy enyhíti a fizikai fájdalmat). Ezután keverje össze az illóolajat egy választott hordozóolajjal.
   • Ha nem talál illóolajat, használjon fürdőkádot, fürdősót vagy fürdőbombát. Kipróbálhatja ezeket a többi lehetőséget, ha a bőrt az illóolaj irritálja, ugyanúgy, mint a fürdőgélek, a fürdősók és a fürdőbombák ugyanazokkal a hatásokkal rendelkeznek.
   • Mielőtt az illóolajat beleöntné a fürdőbe, keverje össze a választott hordozóolajjal. Az ideális dózis körülbelül 7-12 csepp illóolaj 30 ml hordozóolajhoz, a kívánt aroma intenzitásától függően.

2. 
   

   
   Fürdj fel. Itt az ideje, hogy kádját vízzel és illóolajjal töltse fel, hogy élvezze az aromaterápia előnyeit. Ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró a pihenéshez, és adjon hozzá olajat, mivel a kád kitölti a megfelelő elosztást.
   • Ha nincs fürdőkád, öntse a hígított illóolajat egy szivacsra, és a szokásos módon mossa le mély lélegzetet.
   • A fürdő elkészítésekor ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró, mivel az égheti a bőrt. Hőmérővel ellenőrizze, hogy hőmérséklete mindenki számára megfelelő-e.Az ideális hőmérséklet a különböző emberek számára: 37–38 ° C csecsemők és gyermekek számára, 37–39 ° C idős emberek számára, 37–38 ° C terhes nők számára és 36–40 ° C a legtöbb más emberek.
   • Öntsen illóolajat csepp víz alatt, hogy öntse a fürdőkádba.
   • Ha nem használ illóolajat a fürdőben, használjon teljes tejet a bőrének enyhítésére és hidratálására.

3. 
   

   
   Készítsen kényelmes és nyugtató légkört. Az emberek, akik aromaterápiás fürdőket vesznek, a pihenés érdekében csinálják, de ha megpróbálják megújulni, akkor a fürdőszobát a lehető legkényelmesebbé és nyugtatóbbá kell tenni. Ehhez használjon zenét, fürdőszobai kiegészítőket vagy gyertyákat.
   • Az aromaterápiás gyertyák és az illatos lámpák kiválóan segítik az illóolaj tulajdonságainak fokozását. Ezen felül lágy fényük segít a pihenésben. Megtalálja őket áruházakban és az interneten.
   • Aromaterápiás gyertyák és illatos lámpák kiváló alternatívája az illóolajoknak, ha érzékeny a bőr.
   • Szitáld el a világítást a fürdőszobában, de csak akkor gyújtsd ki őket, ha gyertyát nem használsz.
   • A puha zene elegendő ahhoz, hogy megteremtse a pihenést és a jólétet elősegítő környezetet.

4. 
   

   
   Kefével szárítsa meg a bőrt. Mielőtt belemerülne a fürdőbe, kefével szárítsa meg a bőrt. Használjon szivacsot vagy speciális kefét a bőr tisztításához, mert ez nem csak javítja a keringést és eltávolítja az elhalt bőrt, hanem lehetővé teszi az olaj behatolását és hidratálását a bőrén.
   • Használjon természetes selyemkefét vagy természetes szivacsot a test szárításához.
   • A lábától kezdve végezzen hosszú, gyors löket a szíve felé. Kefét minden egyes részével többször kefével kefével és az ecsetvonásokkal fedje át egymást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden borított-e.
   • Legyen óvatos, ha átjut a test érzékeny részein.
   • Miután elkészült, melegfürdőt vagy forró zuhanyt vehet el.

5. 
   

   
   Vegye ki az aromaterápiás fürdőt. Itt az ideje, hogy élvezze azt, amit elkészített: aromaterápiás fürdőjét! Ha elég időt merítesz a luxusfürdőbe, élvezheti az aromaterápiás munka előnyeit.
   • Maradjon 15-20 percet az aromaterápiás fürdőben, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Ha hosszabb ideig tart, kiszáradhat vagy károsíthatja a bőrt.
   • Használja a fürdőszobai kiegészítőket, például egy párnát vagy rózsasziromot a pihenéshez.
   • A meleg mosogatórongy a szemén szintén segít élvezni a fürdőt. Csak ügyeljen rá, hogy a csap alatt forró víz folytassa, hogy ne maradjon illóolaj a szemében.
   • Vigyázzon, hogy ne nyeljen be fürdővizet, és ne tegye azt a szemébe.
   • Amikor kijutsz a fürdőből, tekerje be magát egy törülközőbe, hogy melegen tartsa a bőrt és hidratálódjon, amíg hidratálót nem tud alkalmazni a bőrén.