Hogyan kell gondozni a bőrt nyáron

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Jó fényvédő kiválasztása
• 2. módszer A bőr védelmére más intézkedéseket kell hozni
• 3. módszer Nyáron kezelje a bőrproblémákat

Ebben a cikkben: Egy jó napkrém kiválasztásaTovábbi lépések meghozatala a bőrének védelme érdekébenA nyáron kezelje a bőrproblémákat23. Hivatkozások

Akár sok időt tölt a tengerparton, vagy csak sok szabadtéri munkát végez nyáron, óvintézkedéseket kell tennie a magának a védelme érdekében. A napkárosodás a korai ráncok, sötét foltok és akár bőrrák kialakulását okozhatja. Védje magát egy megfelelő fényvédő krémmel, végezzen más védőintézkedéseket, és fogadjon el egy étkezést, amely jó a bőrre.

szakaszában

1. módszer Jó fényvédő kiválasztása

1. 
   

   
   Használja a megfelelő IP-t. Gondolj arra, milyen gyorsan kapsz napégőt. Szorozzuk meg ezt a percek számát a krém védelmi indexével (PI). Az eredmény megmutatja a fényvédő maximális védelmi idejét.
   • Például, ha a bőre 10 perc elteltével elpirul a napfényben, akkor egy 15 IP-es fényvédőnek lehetővé kell tennie, hogy 150 percet (2 óra és 30 perc) tölthessen a nap alatt.

2. 
   

   
   Legfeljebb 35 választhat. Nincs bizonyíték arra, hogy a 35-nél nagyobb PI-k hosszabb ideig védenek. Valószínűleg több vegyszert tartalmaznak, egész egyszerűen. A legjobb, ha információt kér a gyógyszerésztől a különféle fényvédőkről.

3. 
   

   
   
   
   Keresse meg a teljes védelmet. A Nap ultraibolya (UV) sugarat bocsát ki, hosszú (UVA) és rövid (UVB) hullámokkal. Mindkét típus bőrrákot okozhat, de a fényvédők nem mindegyike védi az UVA-t. Mindkét típus elleni védelem érdekében keressen egy "UVA / UVB védelem" vagy "UVA védelem" palackot tartalmazó terméket.

4. 
   

   
   Vásároljon ásványi fényvédőt. Javasolt, ha érzékeny a bőre. Az ásványi krém nem tartalmazza a sok kémiai napvédő krémben található irritáló anyagokat. A cink-oxid és a titán-dioxid a leggyakoribb ásványi anyagok. Ha csíkosság van, használjon cink-oxidot, mert a titán-dioxid rohamokat okozhat.

5. 
   

   
   
   
   Használjon krémet zsíros bőrre. Olvassa el figyelmesen az összetevők listáját. Keressen egy terméket olaj nélkül. Ha fáradtságot szenved, vásároljon egy "nem comedogen" terméket, amely nem tömíti el pórusait.

6. 
   

   
   Vásároljon hidratáló fényvédőt. Ha száraz a bőre, keresse meg a palackon olyan szavakat, mint a "krém", "testápoló" vagy akár "kenőcs". A hidratáló napvédő krémeket gyakran ilyen formában készítik. Olvassa el az összetevők listáját, és keressen hidratáló összetevőket, például olajat vagy lanolint.

2. módszer A bőr védelmére más intézkedéseket kell hozni

1. 
   

   
   Kerülje el a napot 10 és 15 óra között Az ultraibolya sugarak a legerősebb ebben az időszakban. Minél több időt töltenek a szabadban, annál inkább ki van téve a bőrének sugárzásnak. A nap elején vagy végén, amikor a sugarak alacsonyabbak, végezzen sportot és egyéb szabadtéri tevékenységeket.
   • Néhány szélességnél kerülje el a napot 11 és 16 óra között Érdeklődjön nyaralás előtt, különösen, ha az Egyenlítő közelében indul. Kerülje a napot a megadott időszakban.

2. 
   

   
   kopás ruhák, amelyek védik. Fedje le a lehető legtöbb bőrt. Viseljen könnyű szövetet, ha nagyon meleg. Olyan anyagokat válasszon, amelyek nem irritálnak vagy túlságosan melegítenek. Viseljen fényvisszaverő színeket, például fehér vagy sárga, hogy kevesebb hő legyen elérhető.

3. 
   

   
   Viseljen széles kalapot. Megvédi a fejét, az arcát és a nyakát a nap sugarai ellen. Válasszon kalapot, amelynek széle legalább 7 vagy 8 cm. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl szoros, hogy elkerülje a kellemetlenséget. Ha sokáig ugyanazon a helyen marad, változtassa meg a kalap méretét a nap helyzetétől függően.

4. 
   

   
   kopás napszemüveg. A szem körüli érzékeny bőr gyorsan öregedhet. Ezenkívül a túl sok nap növelheti a szemmelanoma és a szürkehályog kockázatát. Vegyen jó UV-védelemmel rendelkező szemüveget, és az igényeinek megfelelően válassza ki a szemüveg színét. Például válassza a következőt:
   • szürke a legjobb színvisszaadás érdekében
   • barna a legjobb kontraszt érdekében
   • sárga a fokozott mélységértékelés érdekében

5. 
   

   
   Dobja el a tannát. Ne próbálja meg cserzésbe kerülni. Napozás és szoláriumok növelik a bőrrák kockázatát. Ezenkívül a napfény hatására a bőr kiszáradása és ráncosodása miatt 20 éves idő előtti öregedést okozhat. Ha feltétlenül szeretné, hogy cserződik, alkalmazzon ásványi bronzoltót.
   • Óvakodj az önbarnító spray-ket és más hasonló termékeket. Sok vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a bőrre és az általános egészségre. Kérdezze meg gyógyszerészét vagy bőrgyógyászát, hogy keresse meg a legkevésbé káros termékeket.
   • A sötét bőrt a nap is károsíthatja. Még ha nem feltétlenül látja a károkat, azok jelen vannak.

6. 
   

   
   Zuhany a medence után. A klór kiszáradhatja a bőrt és allergiás reakciót válthat ki. A természetes vízben való fürdés után a zuhany eltávolítja a bőréből a káros baktériumokat és irritálókat. A normál zuhanyhoz hasonlóan használjon szappant és sampont.

7. 
   

   
   Vigyázzon a bőrére. Havonta legalább egyszer ellenőrizze, hogy vannak-e rákos tünetek. Vigyázzon az olyan anyajegyekre, amelyek megváltoztak formájában vagy méretében, vagy fáj, viszket vagy vérzik. Ha a bőrrák tüneteit látja, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

3. módszer Nyáron kezelje a bőrproblémákat

1. 
   

   
   Azonnal kezelje leégés. Hűtse le a bőrt hideg medencében, hideg természetes tóban vagy hideg zuhany alatt. Ha szabadban csinálja, akkor gyorsan érkezzen be, hogy elkerülje még a napfénybe jutást. Nedvesítse meg bőrét laloe vera vagy kőolajszármazékok nélküli krémmel.
   • A fájdalom csökkentése érdekében vegyen be olyan gyulladáscsökkentő gyógyszereket, mint például a nem szteroid gyulladáscsökkentők.
   • Ha napégés van, a víz felmelegszik a bőr felületére, hogy elősegítse a gyógyulást. Ezután kiszáradhat. Igyál több vizet, mint általában, hogy segítse a bőrt, miközben jól hidratált.
   • Ha a bőr nagy részén hólyagok alakulnak ki, ha lázuk van és / vagy megfázik, vagy ha szédülni és zavarodni kezd, keresse fel orvosát. Ezek súlyos fotodermatózis tünetei lehetnek.

2. 
   

   
   Akadályozza meg a nyári bajokat. Ügyeljen a táplálkozásra és a bőrére nyáron, hogy elkerülje az átkötést. Kerülje a pizzákat, süteményeket, csokoládét, sült krumplit és egyéb ételeket, amelyek kiütéseket okozhatnak. Egyél magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, nyers diót és nyers magokat. Mossa ki arcát bőrradírral, napi legalább kétszer. Ezután alkalmazzon tonizáló krémet, amely szalicilsavat és olajmentes hidratálót tartalmaz.

3. 
   

   
   Ellenőrizze a zsíros bőrt. A hő és a páratartalom nyáron fokozhatja a faggyúmirigyek aktivitását. Vigyázzon a megfelelő bőrápolási rutinra, és hetente egyszer kiszorítsa arcát. Használhat arcradírot vagy maszkot. A nap folyamán fényes arc elkerülése érdekében papírtörlővel törölje le, főleg az orrára, az arcára és a homlokára. Csökkentse a smink alkalmazását, hogy elkerülje a pórusok eltömődését, mivel ez túlzott olajtermelést okozhat.

4. 
   

   
   Igyál sok vizet. Igya egész nap, nem csak akkor, ha szomjas. Hidratálja a bőrt, és kiküszöböli a méreganyagokat, amelyek ronthatják a bőrt. Próbáljon meg inni legalább 2 liter vizet naponta. Igyál többet, ha sportol vagy más fizikai tevékenységet folytat.