Hogyan kell szedni a psylliumot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Alapvető gyakorlatok
• 2. módszer Egyéb emésztési felhasználások
• 3. módszer A pszillium nem emészthető előnyei

A psyllium étrend-kiegészítő magvak formájában, amelyet általában székrekedés, egyéb emésztési problémák, valamint koleszterin- és cukorbetegség kezelésére használnak. 70% oldható rostot tartalmaz, ezért hashajtóként hat, amely megduzzadja a székletét. A psyllium hatékonysága nagymértékben függ az egyéni igényeitől és attól, hogy miként szedi.

szakaszában

1. módszer Alapvető gyakorlatok

1. 
   

   
   A székrekedés kezelésére használja a psylliumot. A psyllium első előnye az enyhe vagy közepes mértékű székrekedés kezelése. Noha a növény számos más egészségügyi probléma kezelésére elismert, az utóbbi felhasználásokat a gyártók nem említik a termékcímkén.
   • A psyllium növeli a széklet mennyiségét. Ez a belek tömegének növekedése lehetővé teszi a széklet jobb evakuálását.
   • Ezenkívül a pszillium növeli a víz mennyiségét a székletben. Ez utóbbi ennélfogva lágyabbá és könnyebbé válik.
   • A növényen végzett legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a psyllium növeli a széklet súlyát és felgyorsítja a bél átjutását. Ezt a terméket néhány hashajtóban is felhasználták.

2. 
   

   
   
   
   Kövesse a hivatalos ajánlásokat. Ha psylliumot írt fel, kövesse az orvos adagolását és a használat gyakoriságát. Kövesse a csomagoláson található utasításokat, ha a pszilliumot orvos nélkül használja.
   • Általában egy evőkanál psyllium-ot kell bevennie egy liter liter vízzel, amíg a székrekedés megszűnik. A pontos adagolás életkorától, egészségi állapotától és a kezelési reakciótól függően változhat.
   • Erősen ajánlott, hogy a pszillium szedése előtt beszéljen orvosával, függetlenül attól, hogy mit kíván használni.
   • Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, ha kérdése van, vagy aggódik a kezelés miatt.

3. 
   

   
   
   
   Vegyük ezt az étrend-kiegészítőt két nagy pohár vízzel. A pszillium általában por, kapszula vagy ostya formájában található meg. Bármelyik is legyen a termék formája, mindig le kell nyelnie legalább 25 cl vizet, hogy elkerülje magát.
   • Nyelje le a psyllium kapszulákat legalább egy liter liter vízzel.
   • Ha psyllium port használ, oldjon fel 25 cl vízben, alaposan keverje meg és azonnal igya meg. Vegye figyelembe, hogy a psyllium megduzzad és gyorsan meglehet sűrűvé válhat, ha hagyja, hogy a folyadék túl hosszú ideig üljön.
   • Rendben rágja meg a psyllium ostyát, mielőtt lenyelné őket, ha a terméket ilyen formában veszi. Ezt kövesse egy negyed liter vízzel.

2. módszer Egyéb emésztési felhasználások

1. 
   

   
   Kezelje a hasmenést a pszillium és a túrós tej keverésével. Keverjen körülbelül egy evőkanál pszilliumot 20 cl friss túróval, amíg homogén keveréket nem kap. Egyél étkezés után enni ezt a keveréket.
   • Napi kétszer kell csinálnia a jó eredmények elérése érdekében.
   • A túró állandósága a bélben a pszillium újabb reakcióját váltja ki. A széklet lágyítása helyett a psyllium nagyobb következetességet biztosít számukra.
   • A túró és a psyllium kombinációja jó adagot ad a gyomornak a probiotikumokról, amelyek kezelhetik a hasmenés alapvetõ okát.
   • Kórházi környezetben ezt a terméket általában katéterrel etetett betegek hasmenésének kezelésére adják.

2. 
   

   
   A psyllium támaszkodhat az emésztőrendszer aktivitására. Ha bélirritáció vagy más krónikus emésztőrendszeri problémája van, keverjen össze egy evőkanál pszillium-ot egy liter vízben, és azonnal igya meg. Ismételje meg ezt a kezelést naponta egyszer, amíg el nem ismeri a problémát.
   • Idhet is íróval vagy szokásos tejjel, hogy hasonló hatást érjen el.
   • Mivel a psyllium mind oldható, mind oldhatatlan rostból áll, segít rendszeresen megtisztítani a gyomrot, miközben javítja a bél átmenetet.
   • Az egészségesebb, toxinmentes gyomor és a vastagbél, amely rendszeresen üríti a székletét, általában két vagy három hét alatt javítja az emésztőrendszer egészségét.

3. 
   

   
   Enyhítse az anális hasadásokkal vagy aranyérrel járó fájdalmat. Keverje össze egy evőkanál pszilliumot meleg vízben, amíg a termék fel nem oldódik és lefekvés előtt. Ezt a keveréket azonnal meg kell inni.
   • A psylliumban található oldható és oldhatatlan szálak megkönnyítik a széklet áthaladását. A bélben levő vizet felszívó pszillium lehetővé teszi lágyabb széklet megjelenését, ezért fájdalom nélkül könnyebben üríthető el.
   • Anális hasadások és aranyér egyaránt lehet krónikus vagy akut székrekedés eredménye. Ez a probléma súlyosbodhat, ha továbbra is túl kemény szék van.
   • A végbélnyílásnak már nem kell túl sok erőfeszítést tennie vagy túlzottan pihennie, ha rugalmasabb bélmozgással rendelkezik. Így könnyebben gyógyíthatja ezeket a sérüléseket és traumákat.

4. 
   

   
   Kezelje a sav-refluxot. Ha sav-reflux vagy más gyomorsav-problémája van, vegyen be egy kanál pszilliumlevest és keverje el minden étkezés után 125 ml-rel vagy negyed liter hideg tejjel.
   • A tej és a psyllium egyaránt kiküszöböli a gyomornedvek feleslegét a gyomorban.
   • A psyllium magjai a gyomor, a belek és az alsó nyelőcső falát vonják be. Ez a narancsbőr korlátozza a gyomorégést és a túlzott gyomornedvek által okozott károkat.
   • A psyllium a szervezet által termelt gyomornedvek mennyiségét is szabályozza. A mérsékelt savasság kevesebb irritációt is jelent.

3. módszer A pszillium nem emészthető előnyei

1. 
   

   
   Fogyjon el, ha citromos vízzel megöli. Keverjen össze egy evőkanál psyllium-ot egy negyed liter meleg vízben és a fél citrom frissen facsart gyümölcsléjével. Készítse el ezt a keveréket étkezés előtt, és azonnal igya meg.
   • Ugyanazt a keveréket is inni reggel, amikor kiszabadul az ágyból.
   • A psyllium által okozott mennyiség gyorsabban kitölti Önt. Könnyebb lesz, ha kevesebbet eszik étkezés közben.
   • A psyllium a vastagbél természetes tisztítószere is, és segít az emésztőrendszer falain elhomályosult méreganyagok kiürítésében és lecsökkentheti az anyagcserét.

2. 
   

   
   Tartsa egészséges szívét. Egyél étkezés után egy psyllium ostyát fogyasztani, hogy szíve egészséges maradjon.
   • A psylliumot is veheti, amint felkel a hasonló eredmények elérésére.
   • A psylliumban lévő rostok állítólag csökkentik a test koleszterinszintjét. Mivel ez az étrend-kiegészítő nagyon alacsony zsírtartalmú, nem okozhat koleszterinproblémákat.
   • A psyllium elméletileg vonzza a bél falait, és így megakadályozza, hogy a vér felszívja az ételben található koleszterint. A vér koleszterinszintje végül csökken.

3. 
   

   
   Harcolj a cukorbetegség ellen psyllium rendszeres használatával. Minden étkezés után oldjunk fel egy evőkanál psyllium-ot egy liter tejben vagy vízben. Rendszeresen csináld.
   • Amikor az emésztőrendszer asszimilálódik a psylliummal, vastag gélt képez, amely vonzza a belek falát. Ez a gátlás lassítja a vércukorszint asszimilációját és felszívódását. Vércukorszintje valószínűleg csökkenni fog, mivel a test lassabban, simább ütemben fog felszívni a glükózt.
   • Kerülje a psyllium túrós szedését, ha cukorbetege van. A test kiegyensúlyozatlansága miatt az alvadékkal együtt vett psyllium valószínűleg székrekedést okozhat, ha cukorbetegsége van.