Hogyan lehet egészségesen fogyni a terhesség alatt

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Határozza meg az ideális célsúlyt
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Lacy Windham, MD. Dr. Windham nőgyógyász és nőgyógyász, a Tennessee Rend Tanácsának engedéllyel. 2010-ben befejezte rezidenciáját a Kelet-Virginiai Orvostudományi Iskolában, ahol megkapta a Legkiemelkedőbb Rezidens díjat.

Ebben a cikkben 17 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Nem kell szó szerint enni ketten, ha terhes. Ehelyett enni kell, hogy gyermeke elegendő tápanyagot kapjon a méhében. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend alkalmazásával biztosíthatja, hogy a magzat folyamatos ütemben növekedjen. Ezenkívül a terhesség alatt történő túladagolás befolyásolhatja mind a csecsemő egészségét, ezért be kell tartania az ajánlott határértékeket. Az Ön kondíciója során elfogyasztott font száma a terhesség előtti súlytól függ.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Határozza meg az ideális célsúlyt

1. 5 Gyakorolja az orvos tanácsát. A mérsékelt testmozgás, például az úszás és a gyaloglás gyakorlása hasznos lehet neked és a baba számára, és hozzájárulhat a további kalóriák elégetéséhez.
   • A sportról kimutatták, hogy csökkenti a terhesség alatt fellépő szövődmények, például a preeklampsia (terhesség által kiváltott magas vérnyomás) és a terhességi cukorbetegség (túl magas a glükózszint a vérben) kockázatát.
   • Amellett, hogy megakadályozza a túlsúlyt a terhesség alatt, a sport segít még gyorsabban lefogyni a születés után, mert jobb formában leszel, ami könnyebben segíti a testgyakorlatok folytatását a szülés után. szállítás.
   • Kerülje el az esések vagy balesetek kockázatának kitett sportokat (például síelés, búvárkodás, lovaglás vagy torna) vagy olyan sportokat, ahol labdát lehet kapni az arcban vagy a gyomorban (például baseball vagy tenisz), valamint bármi, ami veszélyt jelent a csecsemőre.
   reklámozás

figyelmeztetések

• Ne próbáljon lefogyni terhesség alatt. Célja a súlygyarapodás lelassítása vagy stabilizálása. Kissé logikusnak tűnik, ha a testtömeg egy hétről a másikra növekszik, de ez teljesen normális. Mondja el azonban orvosának, ha hirtelen súlygyarapodást vagy gyors súlycsökkenést észlel, mivel ez tünetekre utalhat.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=taking-weight-something-for-great-bossiness&oldid=249886"