Hogyan kell bevenni a glükózamin étrend-kiegészítőket?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Egészségügyi szakember jóváhagyásának megszerzése
• 2. rész Glükózamin kivonat vásárlása
• 3. rész Vegye ki a helyes adagot

Ebben a cikkben: Az egészségügyi szakember jóváhagyásának megszerzése Glükózamin kivonatok vásárlása A helyes adag bevétele18 Hivatkozások

A glükózamin egy természetes módon előforduló anyag, amelyet az egészséges porc tartalmaz. Kivonható az állatok, különösen a rákfélék porcaiból is. A glükózamin táplálékkiegészítők népszerűek, mivel látszólag képesek csökkenteni a fájdalmat és az artritisz által okozott funkciós veszteségeket. Noha a legtöbb esetben biztonságosak, fontos, hogy orvosuk előtt konzultáljon, mielőtt elkezdené őket, hogy elkerülje az ajánlott adag túllépését.

szakaszában

1. rész Egészségügyi szakember jóváhagyásának megszerzése

1. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, hogy tudja használni. A glükózamin hatékonyan csökkentheti a különféle betegségekkel járó fájdalmat. Mielőtt étrend-kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával, és győződjön meg arról, hogy az egészségre kedvező hatással lesz.
   • Az orvos elmondhatja valami hasonlót: "Osteoarthritist diagnosztizáltak és olvastam, hogy a glükózamin étrend-kiegészítők lehetséges kezelése. El tudnál mondani a használat kockázatairól és előnyeiről? "
   • Ügyeljen arra, hogy sok vizsgálatot nem végeztek a glükózamin különböző rendellenességekre gyakorolt ​​hatásáról. Emiatt orvosa úgy találhatja, hogy a kiegészítés lehetséges előnyei nem tudják ellensúlyozni annak szedésének kockázatát.
   • A glükózamin előnyei nem feltétlenül jelentősek az adott egészségügyi problémától függően.
   • Például, ha ezt az anyagot háti fájdalom kezelésére használja, akkor általában diagnosztizálni kell az osteoarthritist. Ha nem diagnosztizálták Önnel, orvosának meg kell határoznia a fájdalom okát, mielőtt kiegészítést javasolna.
   • Fontos az orvos megkérdezése is, hogy milyen előnyökkel járhat. A legtöbb tanulmány a tünetek ésszerű javulásáról számol be a glükózamin étrend-kiegészítőket szedő betegek esetében. Ha az előnyök nem nagyon fontosak számodra, akkor lehet, hogy nem éri meg.

2. 
   

   
   
   
   Azonosítsa azokat a feltételeket, amelyek súlyosbíthatják ezt az anyagot. Noha a glükózamin általában biztonságos a legtöbb felnőtt számára, problémákat is okozhat, ha bizonyos betegségei vannak, például cukorbetegség.
   • Célszerű elkerülni ezt az anyagot, ha cukorbetegségben szenved, mert veszélyeztetheti a vércukorszintjét és az inzulinrezisztenciát.
   • Fontos emlékezni arra is, hogy a glükózamint a rákfélékből nyerik ki. Ezért ne vegye be ezt az étrend-kiegészítőt, ha allergiás rá.
   • A 18 év alatti emberek, a terhes nők és a terhességet tervező nők szintén nem fogyaszthatnak glükózamin-kiegészítőket.
   • A glükózamin-kiegészítés befolyásolhatja azokat a gyógyszereket is, amelyeket bizonyos körülmények között, mint például a magas vérnyomás és a depresszió, már szed. Ha jelenleg gyógyszeres kezelés alatt áll, tájékoztassa orvosát, még akkor is, ha csak szükség szerint használja.
   • Megmondhatja neki, hogy: "A glükózamin-kiegészítők még több vérzést vagy véraláfutást okoznak? Olvastam valahol, hogy súlyosbíthatják a warfarint szedő emberek vérzését. "

3. 
   

   
   
   
   Tudja meg, hogy ez a vegyület növeli-e más betegségek kockázatát. A glükozamin használata növeli bizonyos betegségek, például vérzés és szívbetegségek kockázatát. Kérdezze meg orvosát, ha hajlamos-e olyan betegségre, amelynek kockázata ezen anyag bevételével növekszik.
   • Például, ha magas a szívbetegség kockázata, az egészségügyi szakember javasolhatja a glükózamin tartós használatát. Az étrend-kiegészítők szívdobogást okozhatnak, többek között szabálytalanságok.
   • Ha szemszárazságban szenved, vagy magas a szürkehályog kockázata, ennek a kiegészítőnek a szedése fokozhatja ezeket a kockázatokat, vagy szürkehályog kialakulását okozhatja.
   • Lehet, hogy orvosa nem ismeri a szembetegségét. Ha szemész elmondta, hogy a szürkehályog kialakulásának kockázata fennáll, tájékoztassa a háziorvosát. Például, mondja ezt: "Szemorvosom arról tájékoztatott, hogy veszélyben van a szürkehályog, és hallottam, hogy a glükózamin-kiegészítés növelheti ezt a kockázatot.Egyébként táplálék-kiegészítőket kell vennem, vagy jobb, ha előbb beszélünk a szemészommal? "
   • Mivel a glükozamin növelheti a vérzés kockázatát, tájékoztassa kezelőorvosát, ha hematológiai rendellenessége van, vagy ha olyan gyógyszereket szed, mint például varfarin, ami szintén növeli a vérzés kockázatát.

2. rész Glükózamin kivonat vásárlása

1. 
   

   
   Alapos kutatást végezzen a gyártónál. Franciaországban, akárcsak sok országban, az étrend-kiegészítőket a normál gyógyszerekkel ellentétben a kormány nem szabályozza. Ezért fontos, hogy körültekintően értékelje a választott termék gyártóját.
   • Választhat olyan márkák számára, amelyek erős hírnevet szereznek a piacon, különös tekintettel a vényköteles étrend-kiegészítőket és étrend-kiegészítőket gyártó cégekre.
   • Olvassa el az Ön által választott gyártóval kapcsolatos információkat és cikkeket megbízható és elfogulatlan forrásokból. Az interneten panaszokat, jelentéseket és pozitív vásárlói véleményeket is kereshet.
   • Tegyük fel, hogy allergiás a kagylóra, de továbbra is glükózamin-kiegészítőket kíván használni, keressen speciális gyártókat, amelyek alacsonyabb allergénszintű kivonatokat állítanak elő: ezek valóban biztonságosak lehetnek az allergiások számára.

2. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Az étrend-kiegészítők szabályozásának hiánya miatt szükség lehet arra, hogy támaszkodjon egy tapasztalt személy által szolgáltatott információra annak meghatározása érdekében, hogy mely kiegészítő márkákat és típusokat választja.
   • Ha orvosa ismeri egy adott márkát, amelyet más betegek használnak (különösen olyan betegek esetében, akiknek az önhöz hasonló egészségügyi problémái vannak), tanácsot és információt nyújthat az előnyeiről és a lehetséges mellékhatásokról.
   • Tudja, hogy orvosa más márkáknál drágább márkát javasolhat. Ne gondolja, hogy több pénzt próbál költeni: egyszerűen csak egy egészségügyi szakemberek által jóváhagyott terméket ajánl.

3. 
   

   
   Válassza ki az állapotának megfelelő kivonat típusát. A glükózamint általában önmagában értékesítik. Például glükózamin-szulfát vagy glükozamin-hidroklorid formájában állítják elő. Beszélje meg orvosával a legjobb megoldást.
   • Például a glükozamin-hidroklorid alkalmasabb a csont rendellenességek kezelésére, míg a glükozamin-szulfát a hiperkoleszterinémia esetén ajánlott.
   • Az orvosok nem javasolnak bizonyos típusú glükózamint bizonyos rendellenességek kezelésére. Például az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia nem javasolja szulfát és glükozamin-hidroklorid alkalmazását térdízületi tünetek kezelésére.
   • Ha úgy dönt, hogy glükózamin-hidrokloridot vagy -szulfátot alkalmaz a térd osteoarthritis kezelésére, viszonylag alacsony, 300–500 mg-os adagok ajánlottak naponta háromszor. Ezenkívül a kiegészítést 12 héten át nem szabad elvégezni.

4. 
   

   
   Válasszon termékeket, amelyeket egy független szervezet értékel. Ha az Ön által választott kivonat kiváló minőségű, az előnyök valószínűleg jobban megmutatkoznak. Mivel az összes étrend-kiegészítőre nem vonatkozik szigorú szabályozási keret, tanácsos olyan terméket választani, amelyet egy olyan szervezet értékel, mint például a DGCCRF. Számos szempontot gyakran értékelnek tartalomra, tisztaságra, címkézésre, tápanyag- és egészségre vonatkozó állításokként.
   • Ha 1 vagy 2 hónapig vesz kivonatot, és nem észlel fájdalmat vagy ízületi javulást, kérdezze meg orvosát, hogy megváltoztathatja-e, hogy segít-e.
   • Várjon két hónapot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a glükozamin nem nyújt-e Önnek valamilyen előnyt, és le kell-e állítania a pótlást.
   • Legyen óvatos a márkák cseréje esetén, ha allergiás a kagylóra, vagy ha egyéb egészségügyi problémái vannak. Az olcsóbb termékek vásárlása előtt tanácsos konzultálni orvosával.

3. rész Vegye ki a helyes adagot

1. 
   

   
   A címkén feltüntetett módon vegye be az étellel. A gastrointestinalis tünetek, mint például hányinger és gyomorégés, a glükózamin leggyakoribb mellékhatásai. Ezeket a problémákat általában enyhítik vagy kiküszöbölik, ha étrenddel kiegészítik.
   • Mivel az ajánlott adagolás általában napi háromszor történik, könnyű bevenni a kiegészítőt reggelivel, ebéddel és vacsorával.
   • Ha csak napi egyszer használja, akkor ajánlott az ebéd utáni nap közepén bevenni, kivéve, ha az orvos más alkalommal javasolja.

   
   

   
   Vegye figyelembe az elfogadott napi adagot a testsúlyának megfelelően. Az étrend-kiegészítőket nem szabályozzák ugyanúgy, mint a gyógyszereket, ám konszenzus van abban, hogy a felnőtt testtömege alapján a megfelelő dózis milyen mennyiségű.
   • Például, 45 kilónál kevesebb felnőttnek nem szabad több, mint 1000 mg glükozamin-szulfátot bevennie. Ha 45 kg-nál nagyobb súlya van, akkor biztonságosan több mint 1500 mg-ot is be lehet venni. Ha azonban súlya meghaladja a 90 fontot, vagy ha elhízottnak tekintik, keresse fel orvosát.
   • Kérdezze meg, kell-e osztania az adagot több adagra a nap folyamán, vagy kell-e a teljes adagot naponta egyszer bevennie.
   • A teljes adag az alkalmazott glükózamin formájától függően változhat. Például 1500 mg glükózamin-szulfát többé-kevésbé egyenlő 1200 mg glükozaminnal, míg 750 mg glükózamin-hidroklorid egyenértékű 625 mg glükózaminnal.

2. 
   

   
   Növelje az ajánlott adagot. Az Ön állapotától és az egyéb alkalmazott gyógyszerektől függően orvosa a termékcímkén feltüntetetttől eltérő adagot javasolhat.
   • Például tanácsos lehet napi 1000 és 2000 mg közötti adag bevétele akár 18 hónapig is általában osteoarthritis esetén. Térd osteoarthritis esetén azonban az orvos javasolhatja, hogy ossza meg az adagot napi háromszor 300 és 500 mg között.
   • Injektált formában a glükozamin dózisa általában sokkal alacsonyabb, mint a szokásos orális adag.

3. 
   

   
   Legyen óvatos, ha hosszú ideig veszi a terméket. A glükózamin étrend-kiegészítők szövődményeket okozhatnak, ha 6 hónapnál hosszabb ideig fogyasztják őket, még az ajánlott adag mellett is.
   • Másrészt meg kell jegyezni, hogy talán legalább egy hónapig szedje őket, hogy észrevegye felhasználásuk kézzelfogható hatásait. Ha 4-6 hét után nem észlel javulást, akkor lehet, hogy beszélnie kell orvosával az abbahagyás lehetőségéről.
   • A glükózamin-kiegészítés optimális időtartama attól a betegségtől függ, amelynél ilyen kezelést kíván végezni. Általában azonban nem ajánlott ezeket az étrend-kiegészítőket hat hónapnál hosszabb ideig használni, kivéve orvosi tanácsot.
   • A larthrosis kivétel a 6 hónapos szabály alól. Általános osteoarthritis esetén az orvos valószínűleg 18 hónapig szájon át történő glükózamin-kiegészítőket ír fel.

4. 
   

   
   Vigyázzon a betegségekre, amelyeket ezek a kiegészítők érinthetnek. Ha olyan betegségben szenved, mint asztma, magas vérnyomás vagy bármilyen vérzés, figyelmesen figyelje meg, és kérdezze meg orvosát, ha bármilyen változás esetén meg kell szakítania a kezelést.
   • Például tanácsos naponta ellenőrizni a vérnyomását glükózamin-kiegészítők használata közben, ha feszültségproblémái vannak, vagy ha magas a szívbetegség kockázata.
   • Számos gastrointestinalis problémáról számoltak be a glükózamin fogyasztásával kapcsolatban. Ha gyomorégés, émelygés, emésztési zavar, gyomorfájdalom vagy hasonló fordul elő, érdemes megkérdezni orvosát, hogy hagyja abba a kiegészítést.