Hogyan gyakoroljuk a mély relaxációt

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 2. rész:
  Készüljön fel a mély relaxációra

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 22, némelyik névtelen személy vett részt a kiadásban és annak időbeli javításában.

Ebben a cikkben 15 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Egyesek a "mély relaxációt" tekintik a legjobb stresszoldónak, és azt mondják, hogy ez sok fizikai és mentális betegség elleni küzdelemben segíthet. Valójában sok olyan technika létezik, amelyet mély relaxációnak lehet tekinteni, és amelyek megmutatták, milyen előnyöket nyújtanak a gyakorló emberek számára. Mindegyik olyan koncentrációs munkát igényel, amely lehetővé teszi a testének leválását és megszabadulását a stresszes gondolatoktól. Gyakran kell kísérletezni különféle technikákkal, hogy megtalálják a legjobbat, de az előnyök megérik.

szakaszában

1. és 2. rész:
Készüljön fel a mély relaxációra

1. 
   

   
   5 Tesztelje a megjelenítési technikákat. Sok szempontból hasonlítanak a tudatos meditációhoz, mert az egyetlen mentális kép mélyre összpontosításából állnak. Általában a megjelenítés fő célja egy "mentális pihenőhely" megkeresése a teljes belépéshez.
   • Meg kell próbálnia minden érzékszervét beillesztenie ebbe a mentális pihenőhelybe, mintha egy homokos tengerparton megy a sós víz illatához, érezni a tenger szellőjét a bőrén, hallani a parton zuhanó hullámokat, és látni a Nap csillogó tükröződése az óceán felszínén.
   • A vizualizációs munkamenet elvégezhető egyedül, de csoportosan is elvégezhető egy személy irányítása alatt. A terapeuta, az útmutató vagy a hangfelvétel az embereket, akik meditálnak, egy mentális pihenőhelyre irányítja. Ez az irányított gyakorlat lehetővé teszi néhány ember számára, hogy könnyebben lazítson, hogy belépjen a mentális pihenőtérbe, és teljes mértékben élvezze a mély relaxációs élményt.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=practice-profound-relaxation&oldid=220530"