Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 4-ből:
  Állítsa le a fájdalmat
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Julia Bowlin, MD. Dr. Bowlin a családi orvoslás szakterülete Ohioban. 1993-ban a Wright Állami Egyetemen a Boonshoft Orvostudományi Egyetemen szerezte orvosi doktorátust.

A cikkben idézett 81 hivatkozás található, az oldal alján.

A legtöbb ember néha fejfájástól szenved, mely az enyhe kellemetlenségektől és a dörzsölődő agyszövetig terjed. A fejfájástól való megszabaduláshoz tudnia kell, hogy a kezelés a kellemetlenség jellegétől függ. Megvan azonban a lehetősége arra, hogy időben enyhítse a fájdalmat és elkerülje a komplikációkat néhány nagyon egyszerű módszer alkalmazásával azonnal vagy hosszú távon.

szakaszában

1. módszer a 4-ből:
Állítsa le a fájdalmat

1. 8 Kerülje el más fejfájást azáltal, hogy megváltoztatja személyes ápolási szokásait. A fejfájást néha szemfájás, éhség, a nyak vagy a hát izmainak feszültsége okozhatja. Ezek olyan tényezőkből is származhatnak, mint például egy bizonyos stílusú frizura, például egy nagyon szoros lófarok vagy a nyakát összenyomó fejpánt viselése. Ezen migrén tünetei hasonlóak a feszült migrénhez. Ezek elkerülése érdekében szokásaiban csak kisebb változtatásokat kell végrehajtania, például ergonómikus munkaállomást kell létrehoznia vagy el kell kerülnie a lófarok vagy a zsemle meghúzását.
   • A napi migrén megelőzése érdekében vegye be étkezését a szokásos ütemterv szerint. Ha nem eszik rendszeresen, a vércukorszint csökken és ez intenzív fejfájást és émelygést válthat ki. Azáltal, hogy eltávolítja a feldolgozott ételeket az étrendből, hozzájárul majd a fejfájás csökkentéséhez és az alkalmasság fenntartásához.
   • Kövesse a rendszeres alvási ütemtervet, és aludjon legalább hét-nyolc órát minden este.
   reklámozás

tanács

• Ha van szemüvege, feltétlenül viselje azokat, hogy elolvassa és meghatározott feladatokat elvégezzen. Ne feledje azonban, hogy ha elfelejti viselni a szemüveget, fejfájást okozhat.
• Ne használjon jégkockákból készült kompresszort, mert ezeknek a kockáknak a széle éles és sérüléseket okozhat. Használjon egy olyan jégzsákot, amely rugalmas és összecsukható marad, még akkor is, ha fagyott.
• Tanulja meg az egész életmód elemzését és azonosítsa azokat a területeket, ahol elkerülhető az stressz, amely az izmok feszültségét és a fejfájást okozza. Azonosítsa a kiváltóideértve az ételt, a káprázatos fényt, az alkoholt, a testmozgást, a stresszt, az életmód megváltoztatását, az alvási problémákat, a fizikai erőfeszítést stb. Így olyan stratégiákat választhat, amelyek csökkentik a fejfájás vagy a stressz vagy feszültséggel kapcsolatos egyéb tünetek kockázatát.
• Néhány ember számára a kompakt fénycsövek (CFL) fejfájást okozhatnak. Ha ez az eset áll fenn, próbálja meg módosítani a világítási rendszert izzólámpák vagy fénykibocsátó diódás lámpák beszerelésével.
• Ha feszültséggel jár a fejfájása, kerülje a TV-képernyők vagy az elektronikus eszközök megtekintését és az e papíron történő olvasását, különösen, ha apró nyomtatással vannak nyomtatva.
• Tekerje be a hűtött zsákot vagy a fagyasztott zöldségeket egy törülközőbe, és tegye rá fájdalmas helyekre, például a homlokra, a nyakra stb. Ne tegyen rendkívül hideg testet közvetlenül a bőrére.
• Ne habozzon, vonuljon vissza az ülésről, hogy pihenjen. Migrénája súlyosbodhat, ha közel áll a kollégáinak, és megpróbál részt venni a vitában. De egy kis pihenés után jobb állapotban leszel.
• A nem szteroid gyulladáscsökkentők (Advil) szedése helyett ne felejtsen el mandulát enni. Csak eszel tíz-tizenkét mandulát, és három perc múlva jobban fogja érezni magát.
• Ha gyógyszeres kezelés és pihenés közben nem sikerült csökkentenie a fájdalmat, fogyaszthat enni, és inni egy kis narancslevet. Ez segíthet a fejfájás gyógyításában és a fájdalom elfelejtésében.
• Ha állandóan elektronikus eszközöket használ, kapcsolja ki a fényerőt, vagy egyszerűen kapcsolja ki őket. Ha nem kell megfigyelnie őket, húzza ki a készülékeket és azokat, amelyek 3,60 méteren belül vannak.

reklámozás

figyelmeztetések

• A daganat fejfájást okozhat, de az ellenkezője nem igaz. A migrén jelenléte nem jelenti a daganat megjelenését. Általában ezeket a migréneket egyéb tünetek kísérik, amelyek magukban foglalják a végtagok zsibbadását vagy gyengeségét, beszéd- és látászavarokat, epilepsziás rohamokat, személyiségváltozásokat, egyensúly- vagy járási rendellenességeket. Ha ezek a tünetek vannak, azonnal forduljon orvoshoz.
• Egyes gyógyszerek migrénust okozhatnak, például fogamzásgátló tabletták vagy antidepresszánsok. Kérjen tanácsot orvosától, ha rendszeres gyógykezeléssel és fejfájással rendelkezik, mivel ezek mellékhatások lehetnek, vagy olyanok, amelyekre figyelmüket igényelni kell.
• Használjon józan észt, mielőtt egy gyógyszert választana házi. Ha úgy gondolja, hogy több kárt okozhat, mint hasznot, ne használja orvosa tanácsának figyelembevétele nélkül. Ha a gyógyszer súlyosbítja a fejfájást, vagy ha egyéb tünetei vannak, akkor hagyja abba a kezelést és forduljon orvosához.
• A fej trauma trauma migrénhez vezethet, amelyet esetleg agyrázkódás, koponya törés vagy belső vérzés kísérhet. Ezért a betegnek szükségszerűen azonnali és megfelelő orvosi kezelést kell kapnia.
• A migrén baleset vagy trauma következményeként fordulhat elő. A kezelést nehéz lehet végrehajtani, és valószínűleg pszichológiai vagy pszichiátriai szakember segítségére lesz szüksége. A gyógyulás hosszú időt vehet igénybe.
• Az aneurizma fejfájást okozhat Thunderclap, amelyet hirtelen, erős fájdalom és merev nyak, homályos látás és eszméletvesztés jellemez. Ebben az esetben rendkívül sürgős orvosi segítségre van szükség. A kezelés lényegében műtéti műveletet és a vérnyomás stabilizálását foglalja magában.
• Vigyázzon a vény nélkül kapható gyógyszerekkel, mivel ezek rossz egészségre veszélyesek lehetnek az egészségre. A gyógyszereket a használati utasításnak megfelelő ajánlott adagolás szerint vegye be. Csak a minimális hatásos adagot használja.
• Kerülje a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, gyakran az NSAID-kat, ha fekélyei vannak, gyomor-bélrendszeri problémák, emésztési zavarok vagy asztmája van. Ezek közé a gyógyszerekbe tartoznak különösen a naproxen (Aleve), az aszpirin, a libuprofen és a ketoprofen (Orudis Actron).

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666" oldalból származik