Hogyan lehet legyőzni a nőktől való félelmét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: Hozzon létre önbizalmat
• 2. módszer Egyenesítse ki a nők látásának módját
• 3. módszer Beszélgetés a nőkkel
• 4. módszer Kezelje az elutasítást

Néha stressz vagy félek, ha nőkkel van? Nem kell, hogy legyen. Az önbizalom növelése, az elutasítás félelmének legyőzése és a nőkkel való sok beszélgetés segít finomítani technikáját. Látni fogja, hogy valóban nincs ok a nőktől félni, mert ők csak normális lények, mint te!

szakaszában

1. módszer: Hozzon létre önbizalmat

1. 
   

   
   Készítsen egy listát a tulajdonságairól. Sorold fel erősségeidet, azokat a dolgokat, amelyek büszkék lehetnek magadra és bátorságodra. Írja le kategóriánként legalább három dolgot. Használjon olyan pillanatokat, amikor olyan dolgokat tett, amelyekre igazán büszke volt. Ne felejtse el ezeket a dolgokat, amikor nőkkel beszél, hogy megőrizze magabiztosságát.
   • Például három erősséged közé tartozhat a létezés kedves, gondoskodó, gondoskodó.
   • A sikeresen elvégzett három dolog felsorolása lehet, Először a helyi költőversenyen voltam, Nagyszerű új munkát kaptam, A legjobb pontszámot kaptam a kedvenc arcade játékomban.
   • Három dolog, amelyet önmaga csodálhat, lehet: Gyakran önként veszek részt helyi jótékonysági szervezetekben, Adományokat adok nekem nem hitelező nonprofit szervezeteknek és Én összes maradékomat komposztálom.

2. 
   

   
   
   
   Gondolj pozitívan. Ha egy negatív gondolat, Nem vonzom a nőket lépjen át a gondolatán, tekintse ezt pusztán áteresztő képzeletnek. Cserélje le egy pozitív ötletre, például Nagyon sok pozitív tulajdonságom van, és nem kell félnem a nőktől. Ne lakozzon a negatív gondolataival és ne hagyja, hogy megszálljanak téged.
   • Te vagy az, aki irányítja az érzelmeit, nem pedig fordítva. Mivel nem tudja ellenőrizni az érzéseit, eldöntheti, hogyan kell ezekre az érzelmekre reagálni. Ismerje meg érzéseit és gondolatait annak érdekében, hogy megőrizze magabiztosságát, és felhívja a figyelmet a nőkkel való beszélgetésre.
   • Használjon belső szavakat, hogy pozitív maradjon. A belső szavak a belső monológ, amelyet benned tartasz, mi az a forgatókönyv, amely benned fut. A negatív belső beszédek egészségtelen gondolatokkal pusztítják el Önt, például: Nem vagyok jó, és az emberek nem kedvelnek engem. Éppen ellenkezőleg, a pozitív belső diskurzusok segítenek az élet jó szempontjaira összpontosítani. Ha befolyásolja a belső beszédeit pozitív gondolatokkal, például: Győztes vagyok, és fényes jövőm vanjavíthatja önértékelését, és általában megváltoztathatja hozzáállását.

3. 
   

   
   
   
   Vigyázzon a higiéniájára. Helyezzen tiszta, jó illatú ruhát. Töltsön dezodorokat, használjon fogselymet és keresse meg fogait legalább napi kétszer. Borotválkoztassa meg, és zuhanyozjon naponta. Vágja le a körmét, és mindig tartsa tiszta és gondozott haját. Könnyebb beszélni az emberekkel, ha jól gondoznak és jól érzel.
   • Minden nap zuhanyozni. Az ütemtervtől függően reggel vagy este zuhanyozhat. Vannak, akik inkább reggel zuhanyoznak, mert ez lehetővé teszi számukra aktív aktivitást. Másrészt, mások inkább este csinálják, mert ez lehetővé teszi számukra a szennyeződés és a verejték lemosását.
   • A fogkezeléshez használjon gördítõ technikát. Ez magában foglalja a kefe mozgását, nem annak egyenes támasztását a függőleges vagy vízszintes vonalakon a fogain keresztül, hanem az íny alsó részének kemény és koncentrikus körén a fogak végéig.
   • Ha korpásodása van, használjon korpás sampont és fénysugarat. Kerülje a száraz helyeket, és fontolóra vegye a párásító vásárlását, hogy ezzel csökkentse a fejbőr száraz környezetét.

4. 
   

   
   Maradjon távol az olyan emberektől, akik rossz benyomást keltnek magadról. Ne hallgasson olyan embereket, akik úgy gondolják, hogy túl magas vagy túl nagy vagy túl rövid ahhoz, hogy nőkkel beszéljen. Ne higgye el azoknak a hazugságoknak, amelyek szerint a nők soha nem fognak érdekelni téged bizonyos hibák miatt, amelyek miatt egyes emberek adott időpontokban azt hitték, hogy van.
   • Ha valaki fáj neked, mondd el neki. Mondj valami ilyesmit, Amit éppen mondtál, nagyon bántott. Nem csináltam semmi rosszat, hogy megérdemlem tőled ezeket a kegyetlen szavakat. Kérem, ne beszéljen velem többé. Ez lehetővé teszi, hogy az a személy, aki sértett téged, tudatában legyen rossz viselkedésének, és minden bizonnyal kényszeríti őt bocsánatot kérni.

5. 
   

   
   Vigyázzon az egészségére. Magad gondozása és formájának megőrzése elősegíti a bizalom megteremtését a nőkkel szembeni félelem leküzdésében. Néhány jó és egyszerű szokás több pozitív energiát fog adni ahhoz, hogy jobban megbirkózzon másokkal, és gondolkodjon képességein és önértékelésén.
   • Fontolja meg, hogy minden este 6-8 órát aludjon. A pihenés segít megőrizni a pozitív hozzáállást, és a lehető legjobban kiaknázza magát, amikor nőkkel beszél.
   • Egészségesen táplálkozzon, és vegyen be olyan étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonafélét tartalmaz.
   • A rendszeres testmozgásnak számos előnye van. Ennek során tartós, erős lesz, és jobban megérti az életét. Ez elősegíti a nőkkel szembeni félelmének leküzdéséhez szükséges önbizalom kiépítését. Próbáljon ki különböző típusú gyakorlatokat, például úszást, kerékpározást, kocogást és súlyemelést. Fokozatosan kezdje azzal, ami érdekli Önt, és minden nap növelje az üléseinek intenzitását. Például először futtasson egy kilométert naponta, és egy héttel később növelje az utazást napi két kilométerre.

6. 
   

   
   Ápolja a beszélgetés művészetét. Megszerzett képesség az, hogy több különböző társadalmi rangú emberrel beszélgethessen. Gyakorold egy barátjával való beszélgetést, majd bővítsd a közönség számát háromra vagy négyre. Ez lehetővé teszi, hogy valóban felhívja a hallgatók figyelmét, ha egy nap bárban vagy partin beszélni kell.
   • Tanuld meg vicceket készíteni. Ha megtanulja nevetni az embereket, nagyszerű módja van a jégtörésnek. Az embereket vonzzák azok, akik tudják, hogyan lehet érdekes vicceket tenni. Ha jól tudsz vicceket mondani, könnyen jó benyomást kelt a nőkről, és nincs oka félni beszélgetni velük.
   • Összpontosítson a kérdésre és ne a saját felfogására. Ne aggódjon a fizikai megjelenése miatt, ami a fogak között lehet, vagy nem, vagy a haja fésülése miatt. Ha elkötelezett vagy, és nem zavarja magát egy nővel való beszélgetés során, akkor kevésbé lesz ideges a beszélgetés során.

2. módszer Egyenesítse ki a nők látásának módját

1. 
   

   
   Tekintse a nőket embernek. Ne tegyen egyiket az állványra. Egyik nő sem tökéletes. Mindannyian olyan emberek, mint te, problémáikkal és nehézségeikkel. Sok nő annyira ijedt és kiszolgáltatott, mint te. Ha ésszerűnek tartja a nőket általában úgy értékelni, akkor kevésbé félhet tőle.
   • Minden nőnek van sajátosságai és jellemzői, amelyek egyediek. Tanulja meg alaposan megismerni őket, hogy megtudja, hogyan lehet jobban megvitatni egy adott nővel. Például kérhet egy nőt kedvenc sportcsapatától, míg egy másik nőt kérheti, hogy mondja el neked a családját. Tanulja meg, mit értékel az egyes nők életében, és ösztönözze arra, hogy ossza meg velük.
   • Elismerjük, hogy nem minden nő tud megbirkózni veled. A nők egyének, mindegyikük megvan az ízlése és preferenciái. Vannak olyanok, akik egyszerűen nem tudják, hogyan lehet megbirkózni az emberekkel.

2. 
   

   
   Nézze át a nehézségeket, amelyekkel a nők szembesülnek. A nők hatalmas problémákkal néznek szembe mindennapi életükben, amelyekre a férfiaknak soha nem kellett gondolniuk. A bérszínvonal, a szexuális zaklatás, a kénytelen abortusz és a kettős napi helyzetek csak néhány egyedülálló kihívást jelentenek a nők számára. Minél jobban megérti a nők szenvedéseit, annál kevésbé bánik velük úgy, mint földönkívüli versenyek, és annál kevésbé félsz tőle.
   • Olvassa el a nők emancipációjának és szenvedésének a történetét. A női írók, mint például Gloria Steinem alkotásai megvilágítják, hogy a nők tapasztalata és céljaik nemcsak különböznek, hanem annyira értékesek, mint a férfiak.
   • Más fontos könyvek, amelyeket a női írók írtak, mint például Herland, Szoba magának és A lefoglalt további betekintést nyújt a nők szenvedésébe. Ezeknek a különbségeknek a megértése csökkentheti a nőkkel szembeni félelmet, és helyettesítheti mély tisztelettel és csodálattal.

3. 
   

   
   Azonosítsa a nők által elért eredményeket. Egyesek szerint a nők csak abban a helyzetben vannak, hogy háziasszonyok és a házimunkák elvégzése. Azon a napon, amikor meglátja, hogy a nők annyi nagy dolgot tudnak csinálni, mint a férfiak, kevésbé lesz a kísértés, hogy különféle lények közé sorolja őket. Vegyük példát a szakmai tevékenység területére, és gondoljunk minden nőre, aki ebben dolgozott. Ha tapasztalt nőket lát, meg fogja érteni, hogy ők ugyanúgy képesek inspirálni téged, mint a férfiak. A tehetséges nőkkel folytatott beszélgetés kibővítheti látókörét.
   • A nőművészek példái közé tartozik Georgia O'Keefe és Mary Cassatt.
   • A női tudósok között szerepel például Carolin Porco és Marie Curie.
   • A női politikusok között szerepel például Elizabeth Warren és Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   Ne koncentráljon túl sokat a nők megjelenésére. A nők többet érnek, mint megjelenésük. Bár a társadalom általában úgy gondolja, hogy a szépség kiemelkedő jelentőségű a nő identitásának meghatározásában, ez még mindig nem ez a helyzet. A nő karcsú, rövid, kövér, vékony és minden látnivalója megvan. Tudja, hogy elvégre a szépség relatív és a kultúrák szerint eltérően vannak meghatározva.
   • Ahelyett, hogy félne a nő méretétől vagy szépségétől, nyugodtan próbálja bemutatkozni vele. Kezdje azzal, hogy Szia, a nevem ___ A beszélgetés fejlődésével koncentrálj a vizsgált tárgyra, és ne a megjelenésére.

5. 
   

   
   Ne gondolja, hogy minden nő materialista. Materialista lenni azt jelenti, hogy az életben csak felületes dolgokkal foglalkozol, mint például a szépség és a vagyon. Minden nő nem üldöz gazdag férfiakat, mert pénzt akarnak. Sok nő van, akiket nem vonzza a legszebb és legizmosabb fickó, ám mások inkább a vicces férfiakat részesítik előnyben, vagy pedig introspektív. Mások értékelik a kedvességet, és a jó szívvel rendelkező férfiak. Annak felismerése, hogy minden nő nem azonos célokkal és érdekekkel rendelkezik, segít áttekinteni a sztereotípiás képet rólad, és legyőzni a félelmét.
   • Próbáljon legyőzni őket a nőktől való félelemtől úgy, hogy nyitott szemléletű megközelítésben veszi fel őket. Ne tegyen negatív címkét minden nőre, kizárólag a nem alapján. Nézze meg, hogyan fogja érezni magát, ha egy nő minden ember méltóságát és értékét elítélte, összehasonlítva őket a fiatal bűnözőkkel és bűnözőkkel.
   • Valójában a férfiak materialistabbnak tűnnek, mint a nők, mivel nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a presztízsnek és a vagyonnak.

3. módszer Beszélgetés a nőkkel

1. 
   

   
   Beszéljen minden nővel. Nagyon fontos, hogy minden nőt emberként és egyenlőként kezeljünk, nemcsak potenciális nőként vagy barátnőként.Lehet, hogy aggódik a nőkkel való beszélgetés miatt, mert azokat, akikkel beszélgettél, szereti, és akikkel nehéz természetesen beszélgetni. Ha azonban több nővel próbál beszélgetni, és nem csak azokkal, akik potenciális barátnőnek tűnnek, megtanulja, hogy beszéljen a nőkkel, és életed hátralévő részében sokkal kényelmesebb lesz. Végül is a világ népességének 50% -át nők alkotják, és Önnek valamikor beszélnie kell velük.
   • A nőkkel való beszélgetésnek nem feltétlenül kell azon gondolataival járnia, hogy kimenjen velük. Tegye úgy, mint bármelyik másik barátnál. Lásd a nőkkel folytatott beszélgetését, mint kölcsönösen előnyös csereprogramot, amely lehetővé teszi személyes növekedését.

2. 
   

   
   Légy önmagad. Nem mindenki képes becsületesen beismerni, mi valójában olyan, mint te. Ha megtanulsz önmagad lenni, sokkal kényelmesebben érzi magát a nők iránt. Ha rendezvényt rendez, amely legyőzi a nők félelmét, a dicsekedést vagy a bravadót, akkor felfedezésre kerül, és ideges lesz, mert olyan személynek kell lennie, aki állandóan voltál elején.
   • Például, ha egy nőt igazán érdekel a nyugati filmek, akkor nem szabad úgy tenni, hogy olyan jó vagy, hogy lenyűgözje őt vagy arra készteti, hogy félelmetes vagy. Használja a tudatlanságot arra, hogy lehetőséget adjon neki, hogy beszéljen arról, amit tud a filmről A Magas síkságú ember. Tegyen fel annyi releváns kérdést, mint melyik évben jelent meg a film? és Ki a főszereplő? A beszélgetés pillanatának lehetőséget kell biztosítani a másik ember megismerésére és érdeklődésének felfedezésére, és számodra annyit jelent, hogy meg tudja mutatni személyiségét.

3. 
   

   
   Használj barátságos testbeszédet. Ahelyett, hogy csak lenézett, és keresztbe tette volna a karját, nézzen a szemébe néző nőkre a kezével a zsebében vagy a testén. Köszönt mindenkit mosolyogva.
   • Amikor egy történetet vagy viccet mesél el, kezet használva szemléltetheti és hangsúlyozhatja azt, amit mond. Az ujjak vagy a tenyér felnyílása a beszélgetések során használt korlátok két példája.

4. 
   

   
   Beszéljen arról, amit akar. Ne csak a saját magadra és érdekeire összpontosíts, a saját kizárása nélkül. A beszélgetésnek kölcsönösnek kell lennie. Tudja meg, milyen filmek, könyvek, zene és média szereti őt. Szeret utazni? Ha igen, melyik rendeltetési helyre? Ha nem tud valamit, ami szereti, kérdezze meg tőle. Ne tartózkodjon a témákban is. Ha valaki készen áll valami másról beszélni, ugorjon a beszélgetés következő szakaszára.
   • Kérjen magyarázatot, amikor elmagyaráz vagy leír valamit. Pontosan hol volt? vagy Honnan akarsz jönni? nagy kérdés, hogy jobban bevonják-e Önt egy nővel folytatott beszélgetésbe, és bizonyítják neki, hogy ez érdekli Önt.
   • Felismerje fel az unalom jeleit a beszélgetések során: rövid, személytelen, felületes válaszok, amelyek nyelve-az arcon módon adódnak. Ha egy nő csendbe esik, és a szeme elháborodik, megváltoztathatja a témát, vagy meghívhatja őt a beszélgetés vezetésére. kérdez Mit gondolsz erről? vagy Próbáltad már ezt? bevonni őt a beszélgetésbe.

5. 
   

   
   Próbáljon beszélgetni egy csoport nőjével vagy egy barátjával. Ha kiment nőkkel beszélgetni egy vagy két barát jelenlétében, megkönnyíti a nőkkel való találkozás és a velük való interakció folyamatát. Ideális esetben olyan emberrel kellene elmennie, akinek az erőssége és a beszélgetési készség különbözik a tiedétől. Használja az első kézből származó tapasztalatokat, hogy megtanuljon barátaitól, és kérjen tanácsot. Látogasson el éjszakai klubokba, bárokba vagy partira a barátokkal, hogy gyakorolja a lányokkal való beszélgetést.
   • Nem kell hagyományos nőkkel találkoznia a nőkkel, hogy legyőzze az iránti félelmét. Kezdheti online fórumokkal, csevegéssel, majd később továbbléphet az egyedi interakciókra. Tegyen erőfeszítéseket a nőkkel való olvasáshoz klubokban, kávézókban vagy a nemek közötti sportcsapatok találkozóin.

6. 
   

   
   Ne keresse meg a durva és közömbös nőket. Próbáljon csak azokkal beszélni, akik udvariasak és barátságosak. Még akkor is, ha egy nő romantikusan nem érdekli téged, léteznek jómódú módszerek, hogy ezt elmondjam, anélkül, hogy bosszantásként kezelnék. Ha elfordítja a tekintetét tőled, alig válaszolsz, és ha általában durván mutat, akkor kérjen bocsánatot. Ne engedje, hogy bárki így bánjon veled, úgy gondolva, hogy ez túl jó neked.
   • Például, ha meghív egy nőt, hogy vegyen egy edényt, és gúnyosan sikoltozva mondja: Tőled? Nem köszönöm!csak hagyd figyelmen kívül és menj tovább. Senki sem érdemel ilyen módon bánásmódot.

7. 
   

   
   Vigyázzon, nehogy rosszat tegyen. Időnként olyan szívszavakat tartunk szem előtt, amelyek csak viccelődést jelentenek, különösen akkor, ha az ellenkező nemtől származnak. Mielőtt elvisz vagy eltalál, próbálja átgondolni a kúpot, amelyben a szót beszélték. Ha egy nő sérti a szavait, mondja el neki. Valószínű, hogy nem akarja bántani az érzéseidet.

8. 
   

   
   Légy türelmes. Néha elviszlek. Lehet, hogy dühös, és időnként el akarja menni. Nem számít! Fogd meg, és ne szabadulj le. Végül beszélni fogsz egy nővel. Abban az esetben, ha nem tud hatékonyan beszélni a nőkkel, ne érjen bűntudatot ebből, és ne maradjon hosszú ideig. Gondoljon erre a beszélgetési pillanatra gyakorlatnak, nem kudarcnak. Próbáljon meg tanulni egy leckét, és ne lépje túl.
   • Néha nehéz megmondani, miért nem sikerült egy beszélgetés. Próbálja ki a különböző megközelítéseket, amikor nőkkel beszél. Menj hozzá, ha hangulatban vagy. Néha légy vicces, máskor reflektív és figyelmes.
   • Gondolj arra, hogy kivel beszélsz: releváns-e gondolataiban, vagy inkább érdekli a felületes beszélgetések? Egyeztesse a megközelítését és a beszélgetési stílusát annak a személyiségének, akivel beszél.

4. módszer Kezelje az elutasítást

1. 
   

   
   Minimalizálja a negatív válaszok fontosságát. Ezt jobban megteheti egy érzelem-alapú megküzdési mechanizmusként ismert stratégia használatával. Ez egy olyan folyamat, amely lehetővé teszi annak felismerését, hogy bár nem változtathatja meg azt a helyzetet, amelyben találja magát, megváltoztathatja a reagálás módját és a helyzettel kapcsolatos érzéseit.
   • Módosítsa az elutasítás érzéseit úgy, hogy megérti, hogy az elutasító nők nem érti meg. Lehet, hogy rossz napja van, vagy már szeretnek valakit. Más szavakkal, nem kell, hogy személyes ügye legyen.

2. 
   

   
   Fejlessze ki a megbánás félelmét. Az elutasítás gondolata nem félelmesebb, mint a lehetősége, amelyet kihagyhat, ha flörtöl vagy nővel kimegy. Nincs semmi rosszabb, mint észrevenni, hogy az életed más lesz, ha csak nagyon gyakran vagy hamarabb menne ki nőkkel beszélgetni.
   • Lásd az életét, mint kapcsolat útját. Az életed egyik pontján úgy döntött, hogy egy nővel beszélget, így beleszeretett, összeházasodott, gyermekei voltak, és később boldog életet éltek. Egyébként az életedet a nőktől való félelem alatt töltötte, és a többi napját szabadon és problémamentesen, de egyedül töltötte. Melyik kirándulást inkább?

3. 
   

   
   Elutasítják. A kard készítésének egyetlen módja a fém olvadása a tűzben. Az igazán fájdalmas elutasítás csak akkor erősebbé tesz téged, miután legyőzted. Miután elszakította a szíved azáltal, hogy egy kedves nő elutasította, a potenciális visszautasítás viszont kevésbé szörnyű.
   • Ne tegye személyes ügynek az elutasítást. Felismerje, hogy az elutasítás a másik személy hibáival és érzéseivel kapcsolatos, és nem a tiéd.
   • Normális, ha csalódott vagy, amikor elutasítják, de ez nem indokolja, hogy megvetje magát, és erőszakkal kezelje másokkal. Például a tárgyak egymásra sikoltozása vagy dobása elfogadhatatlan. A jövőben valószínűbb, hogy legyőzi a nőkkel szembeni félelmét, ezért ne tévesszen meg a kis elutasítások révén.

4. 
   

   
   Nevess-ben. Nehéz lehet találni valami viccet az elutasításában, de nevetni nagyon hatékonyan lehet ennek legyőzésében. Amikor mosolyog és nevet, felszabadítja az endorfinokat, a természetes fájdalomcsillapítókat, amelyek enyhítik a stresszt és jót tesznek nekünk. Miután megtapasztalta az elutasítást, próbáljon megtalálni legalább egy vicces dolgot a helyzetben.
   • Megkönnyebbülés, ha van barátja, akivel megoszthatja a tapasztalatokat. Kérdezze meg barátját, Hú, láttad az arcodat, amikor megkérdeztem tőle, szeretne-e táncolni? Szarkasztikus és nem kegyetlen helyzetében is segíthet. Miután szörnyű elutasítást tapasztalt, elmondhatod magad Nos, jól ment.