Hogyan kell használni a coccyx párnát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Használjon farokcsonkot
• 2. módszer Szerezze be a farokcsonti párnát

A coccyx egy csont a gerinc végén. A coccyx (vagy coccygodynia) fájdalom esés, törés, diszlokáció, szülés, daganat vagy ismeretlen ok következménye lehet. Az ezen a területen fellépő fájdalmak különösen súlyosak lehetnek, és korlátozhatják az egyén képességét a mindennapi életben való ülésre, járásra, munkavégzésre és normál működésre. Ezt a fájdalmat enyhítheti egy coccyx párna segítségével. Ezt a párnát kifejezetten a coccyx számára tervezték, és gélből vagy habból készül, amelynek alakja enyhíti a csont vagy a gerinc többi részének nyomását.

szakaszában

1. módszer Használjon farokcsonkot

1. Mindenhol használja a párnát. A párna hatékonyabb lesz, ha autóban, otthon, munkahelyen és minden más helyben használhatja. Lehet vásárolni egy olcsó oldalt, vagy kiválaszthat egyet, amelyet magával vihet, és bárhol felhasználhat.
   • Ha a coccyx fájdalmat párnával kívánja kezelni, akkor ezt folyamatosan használnia kell.
   • Tudja, hogy nem minden esetben megfelelő. Például segíthet az asztalán ülve, de lehet, hogy nem lesz hatékony vezetés közben. Próbálja meg különféle helyzetekben használni, hogy megtudja, hová hozza a legtöbb megkönnyebbülést.

2. 
   

   
   
   
   Inkább egy szék háttámlával. Használja a párnát egy háttámlával ellátott székre, hogy jobb támogatást kapjon. Természetesen segít a testtartás javításában azáltal, hogy kissé megemeli a csípőjét, és ha háttámlával ül egy széken, segít egyenesen maradni, és enyhíti a gerinc és a medence nyomását.
   • Ha kényelmes magasságban ül egy párnát, akkor a combja kissé magasabb lesz, mint általában. Ennek a különbségnek a kipróbálásához próbáljon meg egy kis lábtámaszt használni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének alja kényelmes helyzetben van-e. Ha szék állítható, akkor magasságát is beállíthatja, hogy kényelmesebbé váljon.

3. 
   

   
   
   
   Helyezze a párnát közvetlenül az ülésre. Ne használja egyidejűleg más párnákkal. Ha hozzáadod, akkor nem fogsz jól ülni, és a súlyod és a nyomás nem oszlik el egyenletesen, ami nem jó a hátad számára. Lehet fektetni az ülésre vagy kissé meghajolva. Válassza ki a kívánt pozíciót.
   • Ha valamivel több magasságra van szüksége, vásároljon magasabb párnát ahelyett, hogy további párnákat szeretne hozzáadni.
   • Ha egy nagyon puha ülésre, például a kanapéra vagy a fotelre helyezi, tegyen egy masszív táblát alatta, hogy további támogatást nyújtson.

4. 
   

   
   Adj hozzá hideget vagy meleget. A fájdalom kezelésére jéggel vagy meleg tömörítéssel adhat a farokcsonti párnához. Tekerje be a zsebét egy törülközőbe, és helyezze a párna nyílásának mindkét oldalára.
   • Néhányuk még egy belső zselés zsebbel is értékesíthető, amely felmelegítheti vagy lehűtheti, mielőtt behelyezi és rajta ül.
   • Kérdezze meg orvosát, ha meleg vagy hideg kompresszor használata segíthet Önnek.

5. 
   

   
   Tartsa tisztán. Próbáljon meg egyet vásárolni olyan védelemmel, amelyet eltávolíthat és moshat. Ez segít tisztán tartani.

6. 
   

   
   Ha szükséges, vásároljon egy jobbat. Ha a választott nem adja meg a szükséges megkönnyebbülést, akkor próbáljon ki egy újat.
   • Például jelenleg lágy habból készült párnát használ, és úgy találja, hogy az nem enyhíti a fájdalmat, ahogy szeretné, majd váltson erõsebb és sûrûbb habversenyre, hogy jobb támogatást nyújtson. A támogatási igényed egyedi lesz, ezért kell megtalálnia egy egyedi párnát.

2. módszer Szerezze be a farokcsonti párnát

1. 
   

   
   Tudja, hogyan működik. A farokcsonti párna egy U vagy V alakú párna, amely megvédi a coccyxet a kellemetlen nyomástól. Néhányuk citrom ék alakú is lehet. Az U vagy V alak, az O alakjával ellentétben, lehetővé teszi a kényszer nagyobb kényelmét. Ehelyett az ilyen típusú párnákat aranyér, prosztata rendellenességek, pilonidális ciszták és degeneratív csontbetegségek okozta fájdalom enyhítésére használják.
   • Az orvosok gyakran azt tanácsolják betegeiknek, hogy műtét után használják a gerincre és a farokcsontra gyakorolt ​​nyomás csökkentésére.
   • Gyakran használják a krónikus és gyulladásos fájdalmat okozó egyéb rendellenességek okozta fájdalom enyhítésére, vagy terhesség alatt a hátra és a medencére gyakorolt ​​nyomás enyhítésére is.
   • A farokcsonti párnák különböznek az O párnáktól, mivel inkább enyhítik az anális területet és a prosztatát, ha aranyér vagy aranymirigy gyulladása van.

2. 
   

   
   Vásároljon coccyx párnát. Coccyx párnát vásárolhat gyógyszertárban vagy orvostechnikai áruházban. Online keresést is végezhet a "coccyx párna" kereséssel. Az interneten megtalálható termékek olcsóbbak lehetnek, de a fizikai áruházban történő vásárlás előnye az, hogy különböző lehetőségeket kipróbálhat, mielőtt kiválasztja azt, amelyik a legmegfelelőbb a fiziognómiájához.
   • Előzetesen végezzen kutatást. Számos dolgot kell figyelembe vennie, amikor vásárol egy farokcsonkot. Egyesek lágyabbak vagy nehezebbek, mint mások, mások felfújhatók, mások géppel mosható védelmet nyújtanak. Vannak olyanok is, amelyek különböző anyagokból vagy kárpitokból készültek, és néhányuk kényelmesebb lehet, mint mások. Egyesek memóriahabot, géleket, félig folyékony géleket vagy más anyagokat használnak. Kérjen tanácsot orvosától vagy szakembertől.

3. 
   

   
   Fontolja meg a sajátját. Ha nem talál olyan kényelmes terméket a boltban, érdemes megfontolnia a saját készítését. Legtöbbjük csak szabványos párna, amelynek egyik oldalán nyílás van. Vásárolhat egy nagy darab memóriahabot, és vághatja U alakba.
   • Vannak más kreatív lehetőségek is, például a chatterton használata egy medencegyöngy tartásához, utazási párna használata a nyakhoz vagy egy hosszú, rizzsel töltött és egy U alakú hajlítású zokni.

4. 
   

   
   Válasszon egy kényelmeset. A coccyx párnák különböző vastagságúak és szilárdságúak, és fontos, hogy válasszon egyet, amely elég kényelmes az Ön számára. Fogja meg a kezét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szilárd. Ez képet ad arról, hogy érzi magát, amikor ráülsz, és milyen támogatást fog nyújtani.
   • A farokcsontok párnái zselekkel is készülhetnek. A gél lehetővé teszi a lágyabb formájú alátámasztást és a test kontúrjainak speciális alakjaihoz való jobb alkalmazkodást. Néhány zseb eltávolítható melegítés céljából, vagy fagyasztható forró vagy hideg terápiában történő felhasználás céljából.

5. 
   

   
   Próbálja ki U-alakban, vagy sem. Néhányuk U alakú, egyik oldalán nyílással, hogy enyhítsék a gerinc és a farokcsont nyomását. Sokan úgy találják, hogy segítenek enyhíteni a fájdalmat, ezért az egyiket az O-ban és egy az U-ban kell megpróbálnia, hogy megtalálja azt, amely a legjobban enyhíti a rendellenességet.

6. 
   

   
   Ellenőrizze, hogy elég vastag-e. A coccyx párnák vastagsága 7 és 18 cm között lehet. A legtöbb ember a 10 cm-nél vastagabb verziókat részesíti előnyben, de a túlsúlyosak általában a vastagabb verziókat részesítik előnyben.
   • Kérdezze meg orvosát vagy eladóját, hogy javasolja az Ön számára az ideális vastagságot, figyelembe véve a fiziognómiáját.

• A coccyx fájdalom bármilyen életkorban jelentkezhet, de az idősebb emberek vannak nagyobb veszélyben, különösen degeneratív csontbetegségek esetén. A nők szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
• A coccyx párna jégcsomagokkal vagy forró kompresszorokkal együtt történő használata az orvos által javasolt módon elősegítheti a gyógyulást és enyhítheti a test ezen részét.