Hogyan lehet kezelni a menopauza tüneteit?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az ezekkel a tünetekkel kapcsolatos változások megértése
• 2. rész A tüneteket gyógyszeres kezeléssel kezelje
• 3. rész Természetes gyógymódok használata
• 4. rész A specifikus tünetek kezelése
• 5. rész Annak ismerete, amikor orvosi kezelésre van szükség

Ebben a cikkben: Az ezekkel a tünetekkel kapcsolatos változások megértéseA tünetek gyógyszeres kezeléseA természetes gyógymódok használataA specifikus tünetek kezeléseTudja meg, amikor orvosi kezelésre van szükség58 Hivatkozások

A menopauza egy természetes biológiai átmenet, amely akkor fordul elő, amikor a petefészkek már nem szállítanak hormonokat. Ez a hormonális csökkentés negatív hatással van az életminőségre ebben az időszakban. A legtöbb nő nagyszerű megkönnyebbülést találhat, ha megfelelő lelkiállapotban van, néhány gyakorlati lépést megtesz, és orvoshoz fordul segítségre.

szakaszában

1. rész Az ezekkel a tünetekkel kapcsolatos változások megértése

1. Tudja meg, hogy mi a különféle menopauza. Ezzel jobban megértheti a tüneteket, megtudhatja, hogy menopauza van-e, és felkészülhet a jövőre. A menopauza négy szakasza magában foglalja a premenopauzális, peri menopauzális, menopauza és postmenopauzális időszakot.
   • A premenopauza akkor kezdődik, amikor a menstruációs ciklusok egymástól távol vannak, és akkor fejeződik be, amikor kimarad az időszaka.
   • A peri menopauza magában foglalja a menopauza előtti éveket. Ez a szakasz a negyvenes éveiben a legtöbb nőnél fordul elő, és kb. Négy évig tart, bár sok nőnek csaknem egy évtizede van permenopauzális tünete. Ebben az időszakban rendellenes periódusok fordulhatnak elő, valamint a menopauzával általában összefüggő tünetek.
   • A menopauza valójában akkor fordul elő, amikor kimarad az időszaka. Ha egy egész évet menstruációs ciklusok nélkül élt, akkor hivatalosan menopauza. Egy nő menopauzális körülbelül 50-52 éves korban, de ez előbb vagy utóbb megtörténhet, ami teljesen normális.
   • A posztmenopauza a menstruáció vége után kezdődik, és élete végéig tart. A menopauza tünetei a legtöbb nőben egy-két évig tarthatnak, de végül elhalványulnak.
   • A menopauza utáni évek az alacsony ösztrogén- és progeszteronszint miatt bekövetkező egészségügyi problémákkal kapcsolatosak. A két legfontosabb probléma az osteoporosis és a szívbetegség. Orvosa segít Önnek elkerülni ezeket az egészségügyi problémákat.

2. 
   

   
   
   
   Felismerje a menopauza tüneteit. A menopauza során előforduló leggyakoribb tünetek közé tartozik a meleg villanás, az éjszakai izzadás, a hüvelyszárazság, a nemi közösülés során fellépő fájdalom, alvási problémák, fejfájás, súlygyarapodás és csökkent anyagcserék. hangulati ingadozások, memóriaproblémák, hajhullás, száraz bőr, gyengült libidó és kevésbé szilárd mellkas.
3. Legyen tisztában ezekkel a tünetekkel. A nők menopauza során nem észlelnek tüneteket, de néhányuknál meglehetősen intenzív tünetek jelentkeznek. Az olyan hormonok, mint a progeszteron és az ösztrogén szerepet játszanak a test különböző részein. A testben mindenhol levő receptorok észreveszik, amikor a petefészek egyre kevesebb természetes hormont termel.
4. Tudja meg, mi fog történni ezután. Az ösztrogén és a progeszteron receptorok az egész testben megtalálhatók. A menopauza során tapasztalt tünetek közvetlenül kapcsolódnak az ezekhez a receptorokhoz kapcsolódó hormonhiányhoz. Ezek az agyban, a bőrben, a szívben és a csontokban helyezkednek el, hogy csak ezeket nevezzék. Annak ismerete, hogy hol vannak ezek az érzékelők, segít megérteni, hogy miért vannak ezek a nemkívánatos tünetek a menopauza alatt.
   • Ezen hormonok hiánya növeli a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát a menopauza vége után. A két legsúlyosabb szövődmény a csonttöréseket, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket elősegítő csontritkulás.
   • Beszéljen orvosával az állapotáról és az életmód változásairól, amelyeket az egészséges állapotban tartása érdekében végezhet.

2. rész A tüneteket gyógyszeres kezeléssel kezelje

1. Ha a tünetek elég intenzívek, beszéljen orvosával, és nézd meg, segít-e Ön. Sok nő nem tapasztalt annyira fontos tüneteket, hogy orvosi kezelést igényeljen. De néhányuk szélsőséges lehet, és megakadályozhatja, hogy normálisan éljenek és dolgozzanak, és erkölcsi és fizikai feszültségeket is okozhatnak.

2. 
   

   
   
   
   Felkérheti orvosát, hogy írjon fel hormonpótlót. Ez a kezelés magában foglalja mind az ösztrogén, mind a progeszteron bevételét. Elégedett lehet az ösztrogénnel, ha nincs több méh.
3. Válassza ki az igényeinek megfelelő adminisztrációs módszert. A hormonpótló kezelés szintetikus hormonokkal biztosítja a test számára, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy alkalmazkodjon az átmenethez. Ezeknek a termékeknek különféle formái vannak, ideértve a gyorsítótárat, az intim géleket, a tapaszt és a helyi felhasználásra szánt termékeket.
   • Ez a helyettesítő kezelés segít leküzdeni a menopauzzal kapcsolatos tünetek nagy részét.Egyensúlyba hozza a test hormonszintjét, hogy ellensúlyozza a menopauza során jelentkező tüneteket.
   • A bőrkezelések biztonságosabbak és hatékonyabbak a hangulathoz kapcsolódó tünetek kezelésében, mivel megakadályozzák a májban történő átjutást és csökkentik a vérrögök kialakulását. Ezenkívül nem növelik a szteroid globulin szintjét, amely bénítja a tesztoszteront és még több libidó problémát okoz.
4. Ne végezzen hormonpótló terápiát, ha bizonyos betegségek vannak. Ne tegye ezt hüvelyi vérzés esetén, ha kórtörténetében emlőrák van, ha ösztrogén-érzékeny neoplaziája van, ha trombózis, tüdőembólia problémái vannak, ha agyvérzésed volt. , ha májprobléma vagy S vagy C fehérjehiány van. Orvosa tudja, ha biztonságosan alkalmazhatja-e hormonpótlását.
5. Tudja meg, hogy mi az ilyen kezelés előnyei és hátrányai. Egy nagy, 1991-ben elvégzett, 15 éven át tartó amerikai tanulmány 59 és 74 év közötti nőket vizsgált, akik hormonpótló kezelést kaptak, és körülbelül 162 000 résztvevővel rendelkeztek.
   • A tanulmány eredményei jobban megértették a hormonális gyógyszerek előnyeit és hátrányait ezekben a nőkben. Csak az orvos által felírt gyógyszerek alkalmazására összpontosítottunk. A legtöbb egészségügyi szakember e vizsgálat eredményeit hasznosnak ítéli meg a betegeiknek nyújtandó kezelés típusának meghatározásakor.
   • A nők egészségügyi kezdeményezése című online tanulmány elolvasható online. A tanulmány nagyon részletes, de itt összefoglalót nyújtunk be.
   • A következő területeken hormonpótló kezelést választó nők körében enyhén nőtt a kockázat.
   • 10 000 nő közül 38-ban alakult ki mellrák az orvosi vizsgálati csoportban, míg további 30-ban alakult ki a kontrollcsoportban, akik nem végeztek hormonpótló kezelést.
   • A 10 000 nőből 37-nél szívrohamot váltott ki azoknál a csoportoknál, akik hormonpótló kezelést folytattak, míg további 30-ban a kontrollcsoportban gyógyszeres kezelés nélkül.
   • A 10 000 nőből huszonkilenc nő szenvedett stroke-ot az egészségügyi csoportban, míg 21 nőnek volt egy a kontrollcsoportban drogok nélkül.
   • 34 nőnél vérrögök alakultak ki a tüdőben vagy a lábakban az orvostudományban részt vevő nők körében, míg a kontrollcsoport 16 másikján gyógyszeres kezelés nélkül tapasztaltak ugyanazokat a problémákat.
   • A hormonpótló nők enyhén kihasználták ezt a kezelést a következő területeken.
   • 10 000 nő közül 10-nél csípőtörés alakult ki az orvostudományban részt vevő nők körében, míg a kábítószer-mentes kontrollcsoportban 15 nőnél azonos probléma.
   • 10 000 nő közül 10-ben alakult ki vastagbélrák a gondozott nők körében, míg további 16-ban a gyógyszermentes kontroll csoportban azonos patológia alakult ki.
   • Nincs statisztika a csonttörésekről, de a tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy kevesebb törésprobléma várható az orvostudományban részesülő nők körében, mint a kontrollcsoportban.
6. Vegye figyelembe egyéb kockázati tényezőket. Az életmóddal kapcsolatos egyéb kockázati tényezők relevánsak lehetnek a hormonpótló terápia meghozatalával kapcsolatos döntése szempontjából. Nagyobb a kockázata akkor, ha dohányzik, családja van mellrák és szívroham, súlyproblémája van és ülő.

3. rész Természetes gyógymódok használata

1. Változtassa meg étrendjét a természetes szójatermékekkel. A szója természetes ösztrogéneket tartalmaz, amelyek kiegészítik azokat, amelyek hiányoznak a szervezetben. A szója e természetes forrásai közé tartozik a tofu, a szója tej és a szójapehely.
   • A menopauza tüneteinek kezelésére szánt termékek egyes gyártói szerint természetes összetevőket, például szóját használnak. Az ilyen típusú termékek nem mindig nagyon biztonságosak, mert a gyártásukra vonatkozó szabályozás meglehetősen homályos.
2. Használjon természetes növényeket, amelyek növényi ösztrogént tartalmaznak. Egyes növények különböző adagokban tartalmazzák. A fekete cohosh, a jamgyökér, a dong quai és a valeriangyök tartalmazza őket. Ezeket a növényeket különféle formában csomagolják, akár lenyelhető kapszula formájában, akár helyi használatra szánt krémek formájában.
   • Óvatosan járjon el ezekkel a növényi ösztrogéneket tartalmazó növényekkel. Ezeknek a növényeknek a többsége állítólag csökkenti a forró villanásokat. Beszéljen orvosával, ha a tüneteit növényekkel kívánja kezelni. Nem tudjuk ezeknek a termékeknek a megbízhatóságát.
   • Ezen felül ezek a növények kölcsönhatásba léphetnek néhány vényköteles gyógyszerrel.

3. 
   

   
   Változtasd meg életmódjukat. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megtapasztalja a testében bekövetkező változásokat.
   • Hagyja abba a dohányzást, mert a dohányzás elősegíti a forró villanást, gyengíti a csontokat és irritálja a hólyagot, amely máris nagyon érzékeny lehet.
   • Egyél kiegyensúlyozottan. Korlátozza az alkohol és a koffein bevitelét, és tartsa fenn az egyensúlyt a mindennapi étkezési döntéseiben. Ez megadhatja a szükséges energiát és korlátozhatja a súlygyarapodást ebben az időben, amikor az anyagcseréje lelassul. Beépíthet néhány szójaterméket az étrendbe.
   • A rendszeres testmozgás segíthet a testsúly ellenőrzésében, javítja az alvást, erősíti a csontokat és segít a hangulatban maradni.
   • Vegyen be olyan tevékenységeket, amelyek ellazítják a tüneteket. A figyelemfelkeltő meditációs gyakorlatok és a jóga a feszültségek ellenőrzésének néhány módja.
4. Óvakodj az olyan termékektől, amelyek azt állítják, hogy a hormonjait azonos módon másolja. Legyen óvatos az ilyen típusú termékek kipróbálásakor, hacsak orvosa nem írta fel őket. Egyes laboratóriumok szeszélyes kijelentésekkel árulnak termékeket, amelyek természetes helyettesítői a hormonpótló kezelésnek. Nincs tudományos bizonyíték ezeknek a termékeknek a hatékonyságáról.
   • E termékek némelyike ​​szerint természetes és biztonságos megoldás a hormonpótlásra, ezek a fogyást okozhatják a hormonális egyensúlyhiány csökkentésével, megakadályozzák a betegség kialakulását Alzheimer-kór és szenzitivitás, vagy képesek meggátolni a szív-érrendszeri problémák kialakulását. Nincsenek klinikai vizsgálatok vagy érvényes tudományos bizonyítékok ezen állítások alátámasztására.
   • Egy másik hirdetési kampány szerint csak akkor kell nyálmintát szereznie, hogy megismerje a hormonszintjét, és biztosítsa a szükséges természetes helyettesítőt. A nyál nem megbízható mérték a hormonszintjének megismerésére. Ezek az arányok a mintavétel napjának időpontjától függően változhatnak, és természetesen változhatnak is egyik napról a másikra. Más ismeretlen jelenségek megváltoztathatják a nyál összetételét a teszt során. Ez nem túl hasznos vagy tudományos módszer a szükséges kezelés típusának megismerésére.
5. Használjon növényi hormonpótlókat, ha allergiás. Ritka esetekben egy nő allergiás lehet a szintetikus hormonpótlóban levő töltőanyag-összetevőkre. Orvosa javasolhat egy speciálisan kifejlesztett vegyületet az allergiás anyag megelőzésére.

4. rész A specifikus tünetek kezelése

1. Kezelje a forró villanásokat. Próbáljon több réteg ruházatot viselni, hogy eltávolítsa őket, ha meleghullámok szenvednek. Viseljen természetes szálas ruházatot, például pamutot. Vigyen magával szandált, hogy eltávolítsa a zoknit és a cipőt.
   • Fontolja meg, hogy asztali ventilátort helyez a munkahelyére vagy a helyiségbe, ahol a legtöbb időt tölti. Megpróbálhatja lassan lélegezni, hogy ellenőrizze a forró villanásokat.
2. Fontolja meg más típusú gyógyszereket is, ha nem szedhet kémiai pótló hormonokat. Más típusú gyógyszerek segíthetnek a menopauza okozta forró villanásokban.
   • Egy gyengén adagolt antidepresszáns segíthet a hőhullámok kezelésében, és ez javíthatja a menopauza okozta hangulati ingadozást is.
   • Még mindig rendkívül veszélyes gyógyszer, mivel magas a hozzászokása. Lásd ezt orvosával.

3. 
   

   
   Kezelje a hüvelyszárazságot. Használjon kenőanyagot a szárazság csökkentésére, amely szintén segít a nemi közösülésből származó fájdalmak kezelésében. Találhatnak néhány szabadon kapható termékeket, amelyek többsége glicerint vagy vazelint tartalmaz. Fel lehet tüntetni egy ösztrogént tartalmazó hüvelyi gélt, amelyet közvetlenül a hüvelybélbe kell beilleszteni.
   • A szexuális tevékenység megtartásával megtarthatja a hüvely falait.
4. Végezzen Kegel-gyakorlatokat. Hólyag inkontinencia változó mértékben előfordulhat menopauza alatt. A Kegel-gyakorlatok ugyanakkor megkönnyítik a medence izmainak működését és csökkenthetik a vizeletinkontinenciát.
   • A Kegel-gyakorlatok során elsőként meg kell határozni azokat az izmokat, amelyeknek összehúzódnia és pihenni kell. Próbáljon megállítani a vizeletáramlást pisilés közben. Meghatározta azokat az izmokat, amelyeket meg kell erősítenie, amikor odaér. Ne állítsa tovább a vizeletáramot, mert ez nemkívánatos problémákat okozhat.
   • Amikor ismeri a Kegel-gyakorlathoz szükséges alapvető mozgásokat, próbálja meg összehúzni ezeket az izmokat két-három másodpercig, majd engedje el őket. Csináld tízszer egy gyakorlat részeként. Próbáljon naponta öt-tíz sorozatot csinálni. Megteheti ülés közben, vezetés közben vagy munka közben. Ellenőrizze, hogy a hólyag üres-e.
5. Javítsa az alvását. Ezt megteheti a fizikai aktivitásának növelésével, amely lehetővé teszi a megfelelő súly megtartását is. Ne tedd lefekvés előtt.
   • Emellett más lépéseket is hozhat az alvás javítása érdekében, például nem szabad túl sokat enni, ebéd után koffeint nem enni, vagy vacsorára alkoholt inni. Igyon meg egy gyógyteát lefekvés előtt.
   • Tartsa hálószobáját sötétben és hűvös helyen, és csak az alvását használja aludni és szeretni. Alvás előtt ne nézze az ágyban televíziót és ne játsszon videojátékokat. A nap folyamán ne pihenjen, próbáljon lefeküdni és felkelni ugyanabban az időben.
   • Az akupunktúra hatékonynak bizonyult a menopauzás alvási problémák kezelésében.
   • Arra is kérhet orvosát, hogy adjon gyógyszert az alváshoz. Az enyhe altatók ideiglenes használata segíthet a menopauzában. Orvosa felírja az Önnek megfelelő, nem addiktív készítményt.
6. Kezelje a hangulati ingadozást. Az ösztrogének erősen befolyásolják a hangulatot, a mentális állapotot és a memóriát, mivel hatással vannak az agy neurotranszmitter mechanizmusaira. Ne felejtsd el, hogy nem ez az ideje, hogy túlterheljék a felelősségeket. Kezelje napi felelősségét optimizmussal. Próbálja ne tragikusan venni a helyzetét. Még csatlakozhat a menopauzás nők támogató csoportjához (sok szerencsét!).
   • Néhány hangulatváltozást, például a depressziót és a szorongást (a menopauza során nagyon gyakori) nem lehet egyszerűen optimista módon kezelni. A jelentős hangulati tünetekkel rendelkező nőknek vényköteles orvoshoz kell fordulniuk, vagy mérlegelniük kell pszichoterápiát.
7. Vegye figyelembe a szexuális egészségét. A nemi aktus során fájdalmat szenvedhet a hüvelyben lévő ösztrogén csökkentése miatt. Felkérheti orvosát, hogy írjon fel hüvelyi gélt e probléma kezelésére.
   • A libidó gyengülését a hangulati ingadozások vagy a párban tapasztalt érzelmi feszültségek is eredményezhetik.
8. Vigyázzon a memória és a koncentráció problémáira. Sok nőnek nehezen tud összpontosítani és észreveszi a memóriafunkciók változásait menopauza alatt. Könnyítheti a dolgokat, ha kiegyensúlyozott módon vigyáz magára, bár nincs biológiai bizonyíték ezen intézkedések érvényességének megerősítésére.
   • Beszéljen orvosával a kezelésről, ha továbbra is problémái vannak a memóriával és a koncentrációval. Egyes esetekben ennek oka lehet egy alapvető ok, például a depresszió kialakulása.
9. Beszéljen orvosával egyéb tünetekről. Néhány nő további problémákat szenved, például gyakori fejfájást, húgyúti problémákat és száraz bőrt. A hormonális helyettesítő terápia javíthatja a legtöbb menopauzás tünetet, ám más megoldások segíthetnek konkrét problémák megoldásában.

10. 
    

    
    Tegyen lépéseket az oszteoporózis leküzdésére. Mivel a menopauza utáni években a csonttömeg gyorsan csökken, orvosa kalcium-alapú étrend-kiegészítőt javasolhat napi étrendjéhez. Az Egyesült Államok egészségügyi hatóságai azonban a közelmúltban felfedezték, hogy veszélyes nagy mennyiségű kalcium bevétele a menopauza idején és azon túl is. Ez egy meglehetősen ellentmondásos téma, mivel a kalcium más szervekre gyakran korrodáló hatású (nem fogja automatikusan rögzülni a csontokra).
    • Keresse fel orvosát kalcium- és D-vitamin-szükségletekért. Vérvizsgálat és laboratóriumi tesztek felmérik a D-vitamin-szükségletet és megmérik a csontsűrűségét.
    • A kalcium és a D-vitamin természetes forrásai a kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Ezen források közé tartoznak a sima joghurtok és a kemény sajtok, a káposzta, a tofu, a kalciummal dúsított narancslé, az ökológiai gabonafélék, a szardínia és a hátsó gerincgel konzerv lazac. A napfény továbbra is a D-vitamin legjobb természetes forrása.
    • Az osteoporosis kockázatának kezelésére egy teljesebb (kémiai) kezelés előnyeit élvezheti, ha orvosa szerint kockázatos személy.

5. rész Annak ismerete, amikor orvosi kezelésre van szükség

1. Figyelje meg vérzés vagy vérfoltok epizódjait. Nem normális, ha menopauza alatt hüvelyi vérzés fordul elő. Azonnal hívja orvosát, ha otthon ez a helyzet.
2. Forduljon orvosához, ha puffadást vagy hányingert szenved. Ezek nem gyakori mellékhatások a hormonterápia vagy a menopauza idején. Gyorsan értesítse orvosát, ha ez a helyzet Önnek.
3. Lépjen kapcsolatba egy egészségügyi szakemberrel is, ha változása van a mellek megjelenésében. A mellek duzzanatának vagy érzésének ideje orvosi beavatkozást igényel. Az ezen a szinten bekövetkezett bármilyen változás olyan súlyos problémát jelezhet, amelyet a lehető leghamarabb be kell jelentenie orvosának.
4. Vigyázzon a fejfájásra és a hangulati ingadozásokra. Bár ezek a tünetek gyakran a menopauza részét képezik, néha figyelmeztető jelek lehetnek egy komolyabb probléma esetén. Tudassa orvosával, ha súlyosabb fejfájás vagy hangulati ingadozások vannak a szokásosnál.