Hogyan kezeljük a lábok és a lábujjak zsibbadását

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Az alkalmi zsibbadás kezelése
• 2. módszer A cukorbetegséggel kapcsolatos zsibbadás kezelése
• 3. módszer Az egyéb egészségügyi problémákkal összefüggő krónikus zsibbadás kezelése

Ebben a cikkben: Az alkalmi zsibbadás kezeléseA cukorbetegséggel kapcsolatos zsibbadás kezeléseMás egészségügyi problémákkal kapcsolatos krónikus zsibbadás kezelése14 Hivatkozások

A lábak és a lábujjak zsibbadása különböző dolgok lehet. Ez a jelenség gyakran bizsergéssel jár, és jelentéktelen lehet, például ha a lábad meghalt vagy súlyosabb, például a sclerosis multiplex vagy a cukorbetegség jelenléte. Kezelni kell, mert azon túl, hogy megakadályozza a járást, egy sokkal súlyosabb egészségügyi probléma jele lehet.

szakaszában

1. módszer Az alkalmi zsibbadás kezelése

1. Mozogj. A lábak vagy a lábujjak zsibbadása gyakran akkor fordul elő, ha ugyanabban a helyzetben marad, vagy túl sokáig ül.A láb vérkeringésének serkentése a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon tőle. Sétáljon, vagy ülve egyszerűen mozgassa a lábát.
   • A rendszeres testmozgás segít megelőzni a zsibbadást, és ezáltal ritkavá tenni. Ne habozzon, hajtson végre szokást fizikai tevékenységet végezni. Még egy egyszerű séta is elegendő.
   • Egyes emberekben a nagy hatású tevékenységek, például a kocogás, zsibbadást okoznak. Próbálkozzon finomabb tevékenységekkel, például kerékpározással vagy úszással.
   • Ne felejtse el nyújtani, mielőtt a gyakorlatokat elvégzi, hanem válassza ki a megfelelő cipőt, és maradjon egy sima felületen.

2. 
   

   
   
   
   Változtasd meg a helyzetüket Ülő helyzetben, amely a lábába ideget szorít, a zsibbadás soha nem lesz messze. Ne keresztesse túl sokáig a lábait, és ne üljön a lábára.
   • Hosszú ülés esetén fontolja meg a lábad emelését, hogy javítsa a vérkeringését.

3. 
   

   
   Ne viseljen szűk ruhát. A test alsó részén túl szoros zokni és nadrág megakadályozza a vér eljutását a lábához. A vérkeringés javítása érdekében engedje magát e ruháktól.

4. 
   

   
   Masszázs a lábad. Finoman masszírozza meg a zsibbadást, hogy javítsa a keringést és gyorsan megszabaduljon ettől a kellemetlen érzéstől.

5. 
   

   
   
   
   Melegítse fel őket forró vizes palackkal vagy melegítő takaróval. A zsibbadás és bizsergés néha a hidegnek való kitettségből származik. A lábad melegítésének meg kell javítania.

6. 
   

   
   Mindig viseljen megfelelő cipőt. Azok, akik beragadtak a lábujjak és a magas sarkú cipők, zsibbadják a lábát. Ugyanez igaz akkor is, ha túl kicsi cipőt visel, főleg amikor sportol. Kiválasztania kell a kényelmes cipőt és a méretet. Gondoljon a talpbetétekre: még kényelmesebbé teszik a cipőt.

7. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell konzultálni. Általában a lábujjak vagy a lábak zsibbadtsága ritka, különösen akkor, ha tiszta eredete van (ruházat túl feszes, kényelmetlen ülőhely stb.). Ha azonban gyakran zsibbad, vagy ha ez a betegség néhány perc alatt meghosszabbodik, orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárja az esetleges alapvető problémákat.
   • Ha a lábának zsibbadása olyan tünetekkel jár, mint bénulás, a bél- vagy hólyagkontroll elvesztése, gyengeség vagy artikulációs nehézség, sürgősen forduljon orvoshoz.
   • Ha terhes, a lábujjak és a lábak megduzzadnak, és ezért zsibbadnak. Ha azt az orvost, aki követ téged, úgy gondolja, hogy zsibbadása a terhességből származik, csak kövesse az ő tanácsát, hogy enyhítse magát.

2. módszer A cukorbetegséggel kapcsolatos zsibbadás kezelése

1. 
   

   
   Diagnosztizálni kell. Leggyakrabban a cukorbetegség okozza a lábujjak és a lábak krónikus zsibbadását. Ez a betegség károsítja a láb idegeit, miközben csökkenti a vér áramlását. Ennek eredményeként zsibbadás van, amely gyakran a cukorbetegség első tünete, ezért beszéljen orvosával, ha gyakran megmagyarázhatatlan zsibbadást érez, hogy elvégezhesse a tesztjeit.
   • Az unalom valódi veszélyt jelent a cukorbeteg számára, mivel a lábánál már nem érzi a hólyag, hő vagy punkció fájdalmát. Az a tény, hogy vérkeringése kevésbé hatékony, lelassítja gyógyulását, és néha elősegíti a fertőzéseket. Mindezek miatt rendkívül fontos a lábuk gondozása cukorbetegség esetén.

2. 
   

   
   Egyensúlyba kell hozni a cukorbetegséget. Kerülje a vérkeringés és a neuropathia problémáit a vércukorszint kiegyensúlyozásával. Cukorbetegség esetén a fent említett aggodalmak elősegítik a zsibbadást. Ezt meg kell beszélnie orvosával, hogy megtudja, milyen stratégiát fogad el.
   • Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét vércukorszintmérővel, és évente legalább négyszer ellenőrizze a vércukorszintjét.
   • Igaz, hogy ha lábad zsibbad, és a cukorbetegség egyéb tüneteit érezte, nehéz sportolni. Ugyanakkor aktívnak kell maradnia, és meg kell próbálnia minden nap 30 percet gyakorolni. Nagyszerű ötlet az otthon felfelé és lefelé lépni, vagy sétálni az edzőterembe.
   • Egyél kiegyensúlyozottan és egészségesen zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, halat, babot és alacsony zsírtartalmú terméket. A lehető legnagyobb mértékben kerülje el azokat, amelyek glikémiás csúcsot okoznak, például szódákat és süteményeket.
   • Ne felejtse el rendszeresen elvégezni a kezelést. Gondoljon az inzulinra, ha beveszi.
   • A cukorbetegség tüneteit a dohányzás súlyosbíthatja, ezért kérdezze meg orvosát, hogy segítsen abbahagyni.

3. 
   

   
   Fogyni. Kérdezze meg orvosát az egészséges fogyás kérdésével kapcsolatban, mivel az elhízás és a fogyás hozzájárul a zsibbadás kialakulásához.
   • A magas vérnyomás zsibbadást okozhat. Ha elveszít néhány kilót, a vérnyomás csökkenni fog. A súlycsökkenés azonban nem mindig elegendő a teljes mértékű ellenőrzéshez, és néha a kezelésre is szükség van. Beszéljen orvosával.

4. 
   

   
   Használjon termékeket a cukorbetegek lábának ápolására. A kompressziós harisnya serkenti a vérkeringést. Vannak kapszaicin alapú krémek. Ez a kémiai vegyület enyhíti a zsibbadás érzését.

5. 
   

   
   Lásd az alkalmi zsibbadással foglalkozó részt. Még akkor is, ha cukorbeteg, akkor követheti az előző szakasz tanácsát. Néhány közülük, például a lábak felemelése, mozgás, meleg kompressziók használata és masszázs segíthet jobban érezni magát. Ne felejtse el azonban, hogy ha ezek a módszerek rövid távon segítenek Önnek, akkor nem gyógyítják meg betegségüket, ezért kezelnie kell a cukorbetegséget és vigyáznia kell a lábadra.

6. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, hogy tudjon meg többet az alternatív kezelésekről. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a bio visszacsatolás, az anody terápia és a relaxáció szerepet játszanak a cukorbetegek zsibbadásának kezelésében. Lehet, hogy egészségbiztosítója nem fizeti ezeket a módszereket, de valószínűleg megéri.
   • Orvosa felírhat gyógyszert a zsibbadás kezelésére. Ne feledje azonban, hogy valószínűleg nem a tünetek első választása, még akkor is, ha hatékonyak lesznek.

3. módszer Az egyéb egészségügyi problémákkal összefüggő krónikus zsibbadás kezelése

1. 
   

   
   Keressen kezelést, ha megsérült. A zsibbadást a lábujjak, a boka, a lábak, a gerinc vagy a fej sérülése okozhatja. Ha konzultál neurológussal, csontkovácsokkal vagy ortopédussal, ő megkönnyebbíthet.

2. 
   

   
   Tekintse át orvosának minden gyógyszerét. A kemoterápia néha elzsibbítja a végtagokat. Ez a helyzet sok drog esetében. Ha zsibbadása új kezelés eredményeként jelentkezett, beszéljen orvosával, hogy mérlegelje a gyógyszerei előnyei és mellékhatásai előnyeit és hátrányait. Lehetséges, hogy egy másik gyógyszer ugyanúgy kezelheti Önt, de a mellékhatások nélkül.
   • Soha ne hozzon döntést a kezelés abbahagyásáról az orvos figyelme nélkül. Egyes gyógyszerek megkövetelik az adagok fokozatos csökkentését.

3. 
   

   
   Vegyen be vitamin-kiegészítőket. Ha hiányoznak a B12-vitaminok, hajlamosak vagyunk zsibbadásra. Más vitaminok hiánya ugyanúgy működik. Vérvizsgálatot végez a vitaminhiány kimutatására, és vegye be a megfelelő kiegészítőket.

4. 
   

   
   Kezelje betegségeit. Ha állandóan zsibbad a lábujjain és lábainál, valószínű, hogy olyan patológiától szenved, mint például ízületi gyulladás, sclerosis multiplex, Lyme-kór stb. Ha a patológiát szigorúan kezeli a kezelést követően, akkor a lábad biztosan megkönnyebbül.
   • Még ha még nem diagnosztizáltak is, ne feledje, hogy a zsibbadás lehet a betegség első jele. Beszéljen orvosával arról, hogy mit kell tennie, és milyen teszteket és teszteket kell elvégeznie.
   • Ha már diagnosztizáltak valamelyik betegséget, de a zsibbadás még nem vált a tünetek részévé, akkor egyeztetnie kell orvosával, hogy tájékoztassa őt és megvizsgálja, hogy mely új gyógyszereket kell felírnia.

5. 
   

   
   Csökkentse az alkoholfogyasztását. Ha sok alkoholt fogyaszt, zsibbadást érezhet az Ön végtagjain. Csökkentse fogyasztását, és annál jobb lesz.

6. 
   

   
   Kezelje ezt a tünetet. Ha a zsibbadási epizódok nem szűnnek meg, miközben már elvégezte a szükséges munkát, olvassa el az alkalmi zsibbadás kezelésére vonatkozó tippeket. Természetesen a nyújtott tanács nem gyógyítja meg, ám egyesek átmenetileg enyhíthetnek, például masszázs, mozgás vagy forró kompressziók alkalmazása.

figyelmeztetések