Hogyan kezeljük az erektilis diszfunkciót természetes módon

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Jó étkezés és testmozgás
• 2. rész Étrend-kiegészítők szedése
• 3. rész A mögöttes fizikai és pszichológiai problémák kezelése

Ebben a cikkben: Egészséges táplálkozás és testmozgásTáplálékkiegészítők fogyasztásaA alapvető fizikai és pszichológiai problémák kezelése18 Hivatkozások

Teljesen normális, ha nehézségekbe ütközik erekció elérése vagy időnként fenntartása miatt. Ha azonban a probléma megismétlődik, több lépést lehet tenni annak természetes megoldására. Beszélje meg orvosával étrend-kiegészítők szedésének lehetőségét. Ezen kívül számos más lehetőség is biztonságos. Ezenkívül fontos az egészséges életmód szokásainak elfogadása, a megfelelő étkezés és a testmozgás. Végül konzultálhat orvosával, hogy meghatározza az erekciós rendellenesség okát.

szakaszában

1. rész Jó étkezés és testmozgás

1. 
   

   
   Sétáljon napi fél órát. Minden nap járás segíthet gyógyítani a szexuális impotenciát. Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a legjobb természetes kezelés, mivel pozitív hatással van egészségi állapotára. Távozz, és élvezze a napos időt! Ha szükséges, használjon futópadot, vagy akár böngészhet annak a vállalatnak a helyiségében, amelyben dolgozik.
   • Próbáljon meg barátai vagy rokonai társaságát létrehozni. Kellemes időtöltést tölthet el együtt, miközben valami jót tesz az egészségére!

2. 
   

   
   
   
   Egyél egészségesen. A természetes ételek fogyasztása az egészségesebb és hatékonyabb test mellett az erekciós diszfunkció kockázatát is csökkentheti. Így enni gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát.
   • Jó lehet halat is hetente egyszer vagy kétszer enni. A vörös vagy feldolgozott hús cseréje halakkal csökkenti az erekciós rendellenességekkel kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatát.
   • Korlátozza a vörös hús és a feldolgozott ételek fogyasztását, mivel a nátriumfelesleg magas vérnyomást vagy egyéb problémákat okozhat.

3. 
   

   
   
   
   Figyelemmel kíséri az érrendszerét. Az érrendszer magában foglalja az agyat és a szívet. Együtt dolgozzon orvosával, hogy ellenőrizze, hogy ezek a szervek megfelelően működnek-e. A magas vér koleszterinszint, a magas vérnyomás és a magas vércukorszint olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek merevedési rendellenességeket okozhatnak. Tehát konzultáljon orvosával egy rutin vizsgálatra.

4. 
   

   
   Fenntartani az egészséges súlyt A férfi impotencia gyógyításának másik módja a testsúlyának ellenőrzése. Az elhízás és a túlsúly szívbetegségeket és cukorbetegséget okozhat, amelyek a probléma gyakori okai. Orvosa tanácsot adhat Önnek, és meghatározhatja az ideális súlyát. Az egészséges fogyás érdekében állítsa be az étrendjét és a testmozgást.
   • Az ideális súly számos különféle tényezőtől függ, beleértve az életkort és a méretet. Számítsa ki a testtömeg-indexét (BMI) egy online eszköz segítségével, vagy kérje meg az orvost, hogy tegye meg érte.
   • Az ideális BMI felnőtt számára 18,5 és 24,9 között lehet.

5. 
   

   
   Erősítse meg a medencefenékét Kegel gyakorlatokkal. A Kegel gyakorlatok jó hírnevet játszanak a medenceizmok megerősítésében, ami lehetővé teszi az erekció hosszabb ideig tartását. Először keresse meg a medencefenék izmait. Csak állítsa le a vizeletáramot, vagy húzza össze az izmokat, amelyekkel a tüneteket tartaná fing. Amint megtalálta ezeket az izmokat, végezze el ezeket a gyakorlatokat bármilyen helyzetben.
   • Húzza össze ezeket az izmokat három másodpercre, majd engedje fel őket 3-ra.
   • Naponta végezzen három tíz ismétlést.

2. rész Étrend-kiegészítők szedése

1. 
   

   
   Vegyen be kis adagokban a dehidroepiandroszteront (DHEA). Beszéljen orvosával arról, hogy melyik kiegészítő alkalmazható Önnek. Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket és a gyógynövényeket még nem vizsgálták és tesztelték alaposan. Használatuk azonban sok kultúrában széles körben elterjedt a világon. Orvosa javasolhatja a DHEA-t, egy biztonságos hormont kis adagokban. A helyes adagolás személyenként változik, és a szakember tanácsot adhat Önnek.
   • A hormont általában tabletta formájában veszik be.
   • A DHEA általános mellékhatása a pattanások.

2. 
   

   
   Próbálja ki az L-arginint az érrendszer stimulálására. Az L-arginin egy további kiegészítő, amelyet vehet. Ha ezt az anyagot nagy adagokban veszi, stimulálhatja az ereket, és így tovább terjedhetnek, és fokozhatják a véráramot. Kérdezze meg orvosát a megfelelő adagról.
   • Görcsök, émelygés és hasmenés a leggyakoribb mellékhatások.
   • Ha magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, derüljön ki a lehetséges negatív kölcsönhatásokról.

3. 
   

   
   Használjon ginzeng krémet a korai magömléshez. Az orvos valószínűleg az ázsiai ginzenget (Panax Ginseng) fogja ajánlani, ezt a terméket korai magömlés kezelésére bebizonyították. Ideális, ha rövid ideig használja. Ha a probléma továbbra is fennáll, akkor másik lehetőséget kell találnia. Kérdezze meg orvosát, mennyi ideig tart a termék használata.
   • Próbálja meg követni a krém felvitelére vonatkozó utasításokat.
   • Ha inzulint szed, beszéljen orvosával a lehetséges kölcsönhatásokról.
   • Az álmatlanság gyakori mellékhatása.

4. 
   

   
   A legjobb eredmény elérése érdekében kombinálja a propionil-L-karnitin és a Viagra anyagot. Ez egy jó ötlet, ha a természetes termékeket gyógyszerekkel kívánja kombinálni. A propionil-L-karnitin és a sildenafil-citrát (Viagra) nagyon hatékonyak lehetnek az erekciós rendellenességek kezelésében. Kérdezze meg orvosát, ha ez a megközelítés működik-e, és derítse ki a megfelelő adagot.
   • Ha warfarint szed, kérdezze meg, hogy mi az interakció.

3. rész A mögöttes fizikai és pszichológiai problémák kezelése

1. 
   

   
   Ismerje meg a lehetséges fizikai okokat. Ha nem sikerül erekciót fenntartani vagy fenntartani, beszéljen orvosával. Nincs ok a zavarra, mert az erekciós rendellenességek nagyon gyakoriak, és orvosa nem fog megítélni téged. Képes lesz meghatározni, hogy az impotenciája fizikai problémához kapcsolódik-e, például:
   • szívbetegség,
   • cukorbetegség,
   • elhízottság
   • alvászavarok,
   • néhány vényköteles gyógyszer.

2. 
   

   
   Csökkentse a dohány és alkoholfogyasztást. Ha dohányzik, beszéljen orvosával és tervezze meg a dohányzás leállítását. A dohánytermékek zsugoríthatják az ereket, ami megnehezítheti az erekciót. Az alkohol, különösen a felesleges mennyiségben, merevedési rendellenességeket is okozhat.
   • A 65 év alatti férfiak napi két pohárnál több alkoholt nem fogyaszthatnak. Ezen életkor után a határérték 1 üveg.

3. 
   

   
   Tudjon meg többet a pszichológiai okokról. Az erektilis diszfunkció összefügghet egy pszichológiai problémával is. Ha depressziót, stresszt vagy kapcsolatproblémákat szenved, kérjük, értesítse orvosát. Felhív egy mentálhigiénés szakemberre, vagy gyógyszert fog felírni.
   • Előfordulhat, hogy a szorongás és a depresszió kezelésére szolgáló gyógynövényeket a valerian gyökér és az orbáncfű kivonataként részesíti előnyben.

4. 
   

   
   Javítsa meg a kapcsolati problémákat a partnerével. Ha szorongásának oka egy pár probléma vagy akár merevedési rendellenesség, beszélje meg partnerével. Kérdezd meg tőle, vannak-e kapcsolatai olyan szempontjai, amelyeket javítani szeretne. Lehet, hogy megpróbálhatja együtt tölteni a minőségi időt, vagy javíthatja a kommunikációt.

5. 
   

   
   Keressen szakembert a kognitív-viselkedési terápiákban. Ez a logopédiai néven ismert módszer segíthet a depresszió leküzdésében. A cél az, hogy felfedezzék a pozitív gondolkodásmódot és a helyzetek kezelését. A CBT segíthet a stressz és a szorongás hatékonyabb kezelésében.
   • Kérdezze meg orvosát, a barátait és a családját, hogy utalhat-e egy megbízható terapeutahoz.
   • A kezelés megkezdése előtt egyeztessen egy időpontot. Érdemes meggyőződni arról, hogy a terapeuta megfelelő az Ön számára.
   • Tegyen fel kérdéseket, például: „Van-e tapasztalata az ilyen típusú problémákkal kapcsolatban? »Vagy« mi a kommunikációs stílusod? "

6. 
   

   
   Gyakorolja a stresszt csökkentő tevékenységeket. A stressz az erektilis diszfunkció fő tényezője lehet. Tanulja meg, hogyan lehet csökkenteni a stressz szintjét. Plusz, segít javítani mentális és fizikai egészségét! Próbálja ki a következő lehetőségek közül néhányat a stressz enyhítésére:
   • végezzen legalább 30 perc gyakorlást naponta,
   • naplót vezetni,
   • töltsön időt háziállatával,
   • menj moziba nézni egy vicces filmet, vagy menj a színházba,
   • töltsön időt pozitív emberekkel, akik jól érzik magukat.