Hogyan viselkedjünk azzal az ex-vel, aki jól tűnik

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az ex-társával folytatott interakciók kezelése
• 2. rész Összpontosítás magadra
• 3. rész Menjen tovább szünet után

Amikor két romantikus kapcsolatban álló ember szakad meg, gyakran nagyon nehéz számukra megbirkózni ebben az új helyzetben. Lehetséges, hogy mindig vannak érzéseik egymás ellen, vagy hogy egyes problémákat nem tudnak együtt megoldani. Nehéz lehet megértenie, hogy az ön volt munkatársa könnyen megbirkózik a szakadással, ha nem érkezik oda. Lehet, hogy megpróbálja kitalálni, hogyan lehet legyőzni azokat az érzéseket, amelyeket a felbomlás után érez, és hogyan támogathatja azt, ha látja, hogy volt társa úgy viselkedik, mintha semmi sem lenne rossz. Érdemes lehet azt is megtudni, hogyan lehet tovább mozogni. Tudja meg, hogy néhány tipp és tanácsadás eredményeként nemcsak a levegőt és az ex-társát fogja elérni, hanem valóban a felbomlása után is. Annak érdekében, hogy hatékonyan megbirkózzon a helyzettel, próbálja meg megfelelően kezelni a vele való interakciót, összpontosítson magadra, és folytassa az elszakadást.

szakaszában

1. rész Az ex-társával folytatott interakciók kezelése

1. 
   

   
   Fogadja el azt az elképzelést, hogy jól lehet. Problémái lehetnek annak megértésében vagy akár elfogadásában is, hogy ex-jeje jóval a felbomlás után tűnhet fel, ha nehéz volt neked. Érdemes lehet olyan boldogtalan lenni, mint te. Ugyanakkor könnyebb lesz kezelni vele való interakciót és szembenéznie vele, ha el tudja ismerni azt a tényt, hogy úgy tűnik, hogy már megtisztította a történetedet.
   • Ha valaki elmondja neked, hogy mi megy jól, vagy ha látod, és mi úgy tűnik, hogy jól megy, akkor örülj érte. Például, ha egy barátom azt mondja: "Emma jól néz ki, miután széttörtél", mondja: "Rendben, ez nagyszerű. Örülök. "
   • Hacsak nem hajlandó hallani, mi boldogtalan ön nélkül, ne kérdezd tőle, hogy jól van-e vagy boldog a válásod óta. Lehet, hogy egyáltalán nem tetszik a válasz.
   • Ne felejtsd el, hogy nem azért, mert jó lesz, hanem feltétlenül igaz. Csak annyiban tudott fellépni, hogy elrejti, milyen rossz az ön helyzetére.

   
   

   
   
   
   Adj neki helyet. A távolság megtartásával leküzdheti azt a tényt, hogy (ő) jól megy a szünet után. Nem szabad lebegni, mint a pestis, hanem csak meg kell próbálnia megtalálni a beavatkozás módját.
   • Ne böngészje profilját a közösségi hálózatokon, hogy megtalálja új fényképeit és kiadványait. Kerülje például, hogy minden nap látogassa meg a Facebook-fiókját azzal a céllal, hogy megtudja, megváltoztatta-e szerelmi helyzetét.
   • Ne hívja fel, küldje el e-mailben, vagy ha erre jó oka van. Például felhívhatja őt, mert együtt van gyermeke. De hívni, mert éppen látta kedvenc autóját, egyáltalán nem ajánlott.

   
   

   
   
   
   Legyen tiszteletes. A felbomlás körülményeitől függően haragot vagy neheztelést érezhet az ex-partnerével szemben. Amikor kapcsolatba lépsz vele, és ami úgy tűnik, hogy jól megy a felbomlása után, tiszteletben tartása lehetővé teszi, hogy hatékonyan megbirkózzon ezzel a helyzettel. Tiszteletteljesnek kell lennie, ha másokkal beszél.
   • Kerülje a sírást, a sikoltozást, a sikoltozást vagy a jelenet készítését, amikor vele kapcsolatba lép. Például ne megy közel.
   • Amikor kapcsolatba lép vele, beszélj nyugodtan és nyugodtan. Például mondja meg neki, hogy mondja ki "jó reggelt", amikor nyilvánosan találkozik vele.
   • Ne tedd pletykálkodni róla, és ne mutass rá. Próbálja meg mondani valamit pozitív vagy semleges magadról. Például mondja: "ó, rendben! Ha valaki elmondja neked, mi megy jól.

2. rész Összpontosítás magadra

1. 
   

   
   Erősítse megbecsülését. Meg tudja oldani ezt a helyzetet úgy, hogy önmagára és önértékelésére összpontosít. Az önértékelés erősítése lehetővé teszi, hogy felépüljön a szakadékodból, és menjen el, akárcsak a társa.
   • Készítsen egy listát minden tulajdonságáról. Mutassa meg személyiségének, képességeinek és megjelenésének részleteit.
   • Ismételje meg a pozitív mondatokat. Például nézzen a tükörbe, és mondja: "Nagyszerű ember vagyok, kivételes tulajdonságokkal. "

2. 
   

   
   Vigyázzon az egészségére. A szakítás után, még akkor is, ha a korábbi házastársának jól látszik, fontos, hogy helyesen cselekedjen, és önmagában is neked. Sokkal több gondot fogsz megbirkózni vele, ha kimerült, éhes vagy csak nem érzi jól magát.
   • Ne kísérelje meg megnyugtatni magukat egészségtelen ételekkel. Ehelyett fogadjon el egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
   • Aludjon minden este 6-8 órán keresztül. Egy órával lefekvés előtt kezdje el pihenni és pihenni.
   • Gyakorold a sportot. Például kocogni, úszni vagy csatlakozni egy sportcsapathoz.
   • Ne keresse meg az alkohol vagy a kábítószer kényelmét.

3. 
   

   
   Fejezd ki érzéseidet. Ön hatékonyan képes megbirkózni, ha elkerüli az érzelmek elnyomását. Ha igen, akkor valószínűleg elkezdi a stresszt, és a szétválasztás még fájdalmasabbá válik. Szembe kell néznie a szakítással és az ex-vel, az érzéseid megfelelő kifejezésével. Mutassa be érzéseit barátaival és családjával folytatott beszélgetéssel.
   • Beszéljen érzéseiről szeretett emberrel. Például mondja: "Tudsz egy pillanatra beszélni velem? Némi neheztelést érezek a szakításom miatt. "
   • Ne próbálja meg elmondani neki az érzéseit. Lehetséges, hogy nem beszélnek veled, vagy válaszolnak, ahogy szeretné.
   • Próbáljon kreatív módon kifejezni magát. Írj például egy verset vagy dalt. Festhet azzal is, amit érzel.

4. 
   

   
   Fejlessze fel érdekeit. Lehetséges, hogy a kapcsolat során abbahagyta néhány olyan dolgot, amelyet szeretsz, hogy több időt szenteljen a barátnőjének. Szembe a helyzettel, összpontosítva arra, ami érdekli és érdekli.
   • Készítsen egy listát azokról az eseményekről és tevékenységekről, amelyekben részt venni szeretne. Válasszon egyet a tevékenységek közül a listából, és megtudja, hogyan vegyen részt.
   • Készítsen egy listát azokról a tehetségekről és készségekről, amelyeket fejleszteni szeretne, és hogyan lehet odajutni. Írja be például a listájába: "Vívási tanfolyamok".

3. rész Menjen tovább szünet után

1. 
   

   
   Vegye fel újra a kapcsolatot barátaival és családjával. Feloszlatás után az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a továbblépéshez, az, hogy időt töltesz az ön számára fontos emberekkel. A szeretteivel való kapcsolattartás folytatása támogatást és bátorítást nyújthat Önnek. Segíthetnek abban is, hogy hatékonyan kezelje a helyzetet.
   • Találja meg az időt, hogy találkozzon szeretteivel. Nem kell semmit megterveznie, sem bárhová mennie. Csak próbáld megbecsülni és élvezni egymás jelenlétét.
   • Amikor a szülők és a barátok meghívnak téged, fogadd el meghívásukat. Klassz időt tölthet velük és új emberekkel ismerkedhet meg.

2. 
   

   
   Gondoljon arra, amit megtanult. Nehéz megtörni, és minden, ami veled történt, felboríthat. Ha pozitívabb lenne, változtassa meg a felbomlásról alkotott felfogását. Használd ezt a lehetőséget a növekedésre, az új tapasztalatok megszerzésére és a növekedésre. Használja ki a lehetőséget, hogy új dolgokat tanuljon meg önmagáról, amelyekkel javíthatja a jövőbeli kapcsolatait.
   • Gondolj például arra, hogy mi lett a kapcsolat. Tanuljon ezekből a kérdésekből és javítsa ki őket, amikor új kapcsolatot létesít.

3. 
   

   
   Vegyen naplót. A napló vezetése sokféleképpen segíthet a helyzet kezelésében. Ez lehetővé teszi az érzéseidek kifejezését, a gondolatok szervezését és a reláció utáni célok kitűzését.
   • Rendszeresen írja a naplójában, hogy mit gondol a szakításról és az ön társáról.
   • Ne felejtsd el megemlíteni a célokat és a lépéseket, amelyeket megtettek a továbblépéshez. Például írj: "Az egyik célom az a pénz megtakarítása, amelyet költöttem, amikor romantikus partikkal tartottunk. "

4. 
   

   
   Kérjen segítséget, ha szükséges. A felbomlás után depressziót, gyászot és szorongást tapasztalhat, de szerencsére egészséges és megnyugtató módon lehet kezelni. Vegye fel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel, aki ebben az időben elkíséri Önt.
   • Lehetséges, hogy ő kér néhány részletet a kapcsolatról. Érdemes megismernie a kapcsolatok állapotát a szétesés előtt, mennyi időt töltöttél együtt, és hogy a szétesés kölcsönös volt-e vagy sem.
   • Ebben az időben közelebb kerülhet családjához és barátaihoz.

5. 
   

   
   Légy türelmes magaddal. Nem számít, hogy véget ért a kapcsolat, vagy úgy tűnik, hogy az ex-partner hogyan kezeli a dolgokat, időbe telik a szünet leküzdése. Azért, hogy hatékonyan megbirkózzon az Ön partnerének bomlásával és viselkedésével, elengedhetetlen, hogy adj magadnak időt a továbblépéshez.
   • Ne hagyja, hogy senki mondja el neked, hogy túl sok időt vesz igénybe a kapcsolat elfelejtésére. Adj magadnak gyógyulásra, és menj tovább.
   • Ne felejtsük el, hogy mindenre időbe telik. Mondja el magának, hogy "nincs idő továbblépni és jól érezni magát, tehát nem kell sietnem. "
   • Ne felejtsen el beszélni egy szakemberrel, ha már egy ideje óta harcolsz az ex-társa bomlásával és viselkedésével.