Az ismétlődő izomgörcsök kezelése

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 2. rész:
  Kezelje az ismétlődő görcsöket
• tanács

A cikk társszerzője Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko nyugdíjas orvos Pennsylvaniában. 2007-ben PhD-t szerezte a Temple University Orvostudományi Egyetemen.

Ebben a cikkben 28 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Az ismétlődő izomgörcsök nagyon unalmas helyzetet okozhatnak, ha sportoló vagy aktív ember. Az izomgörcsök megakadályozhatják, hogy elmenjen és részt vegyen a szeretett tevékenységekben, és akár olyan mindennapi feladatokat is elvégezzen, mint például a vásárlás. Ezeket a visszatérő görcsöket otthon is kezelheti, és szükség esetén orvoshoz fordulhat.

szakaszában

1. és 2. rész:
Kezelje az ismétlődő görcsöket

1. 3 Vigyen hidegen az izomra. A fájdalmat enyhítheti az izom jéggel történő masszírozásával is. Jégréteget is alkalmazhat, ha az izom fáj vagy izmos, miután a görcs eltűnt. Tekerje be a jégcsomagot egy finom törülközőbe, hogy ne okozzon károkat az alacsony hőmérséklet miatt, például fagyás.
   • Hagyja a jeget az izomon 20 percig, majd távolítsa el 20 percre, mielőtt feltölti.
   • Fagyasztja le a vizet egy műanyag pohárban, és használja az izom masszázsához. Masszírozza meg a területet, amíg nem zsibbad.
   reklámozás

tanács

• Forduljon orvosához, ha a kezelés nem javítja a görcsöket.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"