Hogyan húzzunk egy vonalat ex-be

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kezelje lelki állapotát
• 2. rész Új életet kezdjen, ex
• 3. rész Élvezze újra az életet
• 4. rész Belső béke megkeresése

Ebben a cikkben: A lelkiállapot kezeléseEgy új élet megkezdése, az élet újbóli profitja nélkülA belső béke keresése

Hetek, hónapok vagy akár évek is szakadtak meg önök és az ön volt tagjai között, ám mégsem tudod abbahagyni az együttélés jó időszakainak gondolkodását, és mindig a karjában szeretnél lenni. Itt az ideje, hogy komolyan cselekedjünk, hogy elfelejtsük korábbi tagjainkat, és visszanyerjük az élet ízlését. Ha vonalat szeretne húzni az önkormányzatáról, meg kell szüntetnie minden kapcsolatát vele, élveznie kell az életét, és abba kell hagynia az összes megismert ember összehasonlítását a régi szeretettel.

szakaszában

1. rész Kezelje lelki állapotát

1. Adj magadnak sírni. Általában szomorú egy időszak alatt. Ne gondolja, hogy folytatnia kell a szokásos tevékenységeit, mennie kell a barátaival és folytatnia az életét normál módon, csak a felbomlás után. Ha nem veszi időbe egyedül vagy közeli barátjával, sírni és az eseményekre gondolkodni, ez megakadályozza, hogy gyászolja a kapcsolatot és az ön ex.
   • Normális, ha szomorú vagy egy darabig mozogni. Ne tagadja meg az érzett fájdalmat.
   • Ha egy ideig egyedül akar lenni, mondja el barátainak és családtagjainak, hogy hagynak helyet. Csak vigyázzon, hogy ne maradj túl sokáig egyedül, bezárhatja magát a szomorúságába.

2. 
   

   
   
   
   Ne gondoljon az ex-vel töltött jó időkre. Ha képes elválasztani tőle, akkor emlékezni fog rájuk, jó emlékek lesznek, egyelőre csak növeli a maléêtre-t. Kerülje az álmodozást vagy a csodálatos pillanatok elmondását.
   • A jövőben élvezheti ezeket a pillanatokat, ha visszalép, de még nem.

3. 
   

   
   Emlékszel, miért véget ért a történetetek Ahelyett, hogy azt gondolta volna, milyen jó volt a kapcsolata, gondoljon a rossz időkre és az okokra, amelyek a széteséshez vezettek. Emlékezzen az érvekre, az összeférhetetlenségre és az ön szétválásának minden okaira. Még ha hiányzik is, ne feledje, hogy ennek a kapcsolatnak nem akart örökké tartani.
   • Ne aggódjon a rossz időkről sem gondolkodjon, csak gondolkodjon rajta minden alkalommal, amikor meleg és zavaros érzelmeket tapasztal ex.

4. 
   

   
   
   
   Nem érzi magát bűnösnek. Normál, ha a kapcsolatra és az összes olyan dolgra gondolkodunk, amelyek nem működtek, de ne pazarolja az idejét, és hibáztatja magát az események miatt. Még akkor sem, ha úgy érzi, hogy valami különöset megtett, vagy olyan általános viselkedése volt, amely miatt az ön ex-csoportja el akarja szakítani, ne próbálja megírni a múltot azzal, hogy azon gondolkodik, hogyan tehette volna másképpen. Fogadja el, hogy a kapcsolat véget ért, és nem mehetsz vissza.
   • Ne hagyjon sajnálkozást, nagy előrelépés lesz egy vonal rajzolása az ex-be. Ha arra tölti az idejét, hogy mi történt, és újból feltalálja az eseményeket a fejében, akkor a múltban fog élni, és nem lesz képes a jövőre gondolkodni.

5. 
   

   
   Sorolja fel személyes tulajdonságait. Készítsen egy listát arról, hogy mit szeret otthon. Miután ez a lista elkészült, végezzen még egyet az ex minden hibájával. Vegye figyelembe ezt a két listát, és vonjon le következtetéseket: az ex nem érdemelte meg téged, és elválasztásra volt szükség. Nagyobb bizalom lesz önmagában, ha úgy gondolja, hogy az ex valóban bolond vagy disznó. Örülni fog, hogy olyan emberrel szakított, aki nem felel meg neked.
   • Ha felállít egy listát arról, amit otthon szereti, az önbizalmát is erősíti, és pontosan ez az, amire szükség van a szakítás során.

6. 
   

   
   Legyen pozitív. Még ha ez az utolsó is, amit akarsz, nézd meg a szakítás pozitív oldalát. Gyorsabban megtalálja az élet ízét, és megy tovább. Cserélje le negatívumát, sírását és homályát pozitív gondolatokkal az életcélokkal kapcsolatban, a szórakozásról, amelyet a barátokkal és a családdal élvez, és minden okát, ami miatt elégedetlen marad.
   • Ha negatív gondolata van, kompenzálja azt két pozitív gondolattal.
   • Töltsön időt pozitív emberekkel, ez segít jobban érezni magát. Csatlakozzon azokhoz az emberekhez, akik jól érzik magukat és környezetét.
   • Készítsen egy listát mindazokért, amelyekért hálás vagy. A világ sokkal kevésbé kegyetlennek tűnik számodra.

2. rész Új életet kezdjen, ex

1. 
   

   
   Megszabaduljon minden dologtól, amely emlékeztet téged az ex. Tegye ezeket a dolgokat egy dobozba vagy bőröndbe, és azonnal adja meg. Dióhéjban kérje meg egy barátját, hogy tegye ezt meg, hogy ne lássa. Ez megmentheti Önt attól, hogy meg akarja érni vagy illatosítani a cuccát, hogy visszakapja a szagát. Ezután szabaduljon meg mindaztól, ami emlékeztetheti Önt: a fényképekre, a CD-kre, amelyeket együtt hallgattál, az ajándékokat, amelyeket ő adott neked, vagy az emlékeket, amelyeket visszahozott az utakból kettőhöz.
   • Fájdalmas lehet eldobni azokat az utolsó dolgokat, amelyeket elhagyott tőle, de tudd, hogy ez a legjobb, amit megtehetsz. Miután megcsináltad, büszke lehet magadra, és ez lesz az első lépés a helyreállítás felé.
   • Ha valóban szeretne néhány emlékét megőrizni kapcsolatairól, hogy a jövőben élvezhesse őket, tegye egy dobozba, elérhetetlen helyen. Tegye egy tárolóhelyiségbe, vagy adja át egy barátjának, hogy minden áron ne érintse meg.
   Q lexpert válasza

   "Mi a legjobb módja annak, hogy megduplázza exjét? "

   
   

   
   Ne beszélj vele többé. Még akkor is, ha hiányzik az önéletrajzáról, és úgy gondolja, hogy jobb, ha vele beszélsz, gondolkodj újra, ez csak a helyzetet tovább rontja. Amikor meghallja a lány hangját, szomorúságot, megbánást, keserűséget fog érezni, és elárasztja a negatív érzelmek hulláma, amely le fog húzni. Ha nem kell vele praktikus okokból beszélnie, például arról, hogy mit fog tenni az autójával vagy a közös lakással, akkor abba kell hagynia, hogy teljesen látja őt és beszéljen vele.
   • Ne gondolja, hogy időnként kávét iszik az ex-vel, az érettség jele. Ez csak a fájdalmat tovább súlyosbítja. Ha ragaszkodik ahhoz, hogy "barátok legyenek", egyszerűen válaszolj neki, hogy számodra ez nem lehetséges. "Barátok között" csak akkor végezhet dolgokat, amikor készen állsz rá, ami hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.
   • Hagyja abba az ex hívását, vagy az ő küldését. Még akkor is, ha lát valami olyat, ami valóban ráébred, gondoljon rá, szüntesse meg az összes kapcsolatot.
   • Még ha úgy gondolja is, hogy jobban érzi magát, ha a környéken tartózkodik, kerülje el egy darabig olyan helyeken tartózkodást, ahol lehet.
   • Lehet, hogy nehéz lenne minden áron lebegni, miközben szeretné látni, de neked jobb.

2. 
   

   
   Válasszon egy kicsit a közösségi hálózatoktól. Ha az ex egy társadalmi hálózat része, akkor próbáljon meg nem kapcsolódni a Facebookhoz, Instagramhoz vagy más olyan oldalhoz, amely tájékoztathatja Önt arról, hogy mit gondol, amit tett vagy mondott. A hozzászólás elolvasása vagy a képeit megnézve őrült lesz, akkor azt fogja gondolni, hogy nagyon gyorsan felépült a szakadékodból, vagy akár azt gyanítja, hogy minden egyes megjegyzésében valakivel találkozott.
   • Ha valóban társadalmi hálózatok nélkül nem tud megtenni, akkor blokkolja azt fiókjából. Ez éretlennek tűnhet, de mindig jobb lesz, mint órákat tölteni a Facebook oldalán.

3. 
   

   
   Kerülje az ezzel kapcsolatos kérdések feltevését. Még akkor is, ha önnek és volt voltaidnak több millió barátja van, el kell kerülnie azt a kérdést, hogy mit csinál, hogyan csinál, vagy ami még rosszabb, ha valakivel van. Ez még inkább vágyakozna vele. Sőt, ha mindig kérdéseket tesz fel róla, végül megtudja.
   • Ha sok közös barátod van, kérje meg őket, hogy ne említsék túl sokat az ön jelenlétében. Még akkor is, ha kissé eltúlzottnak tűnik, meg fogják érteni és jobban érzik magukat.

4. 
   

   
   Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek először emlékeztetnek az előzőre. Ha valóban el akarja felejteni ex-tagját, és kiveszi őt életéből, abba kell hagynia azt, amit együtt tett, még akkor is, ha élvezi ezeket a tevékenységeket egyedül. Ha élvezte a túrázást a barátjával, hagyja el egy ideig a túrázást. Ha együtt hallgatták a Rolling Stones-t, menjen el a klasszikus rockon az elkövetkező hetekben.
   • El kell kerülnie éttermeit és kedvenc helyeit is. Mindent megtesz annak elkerülése érdekében, hogy rá gondoljon, és azt akarja, hogy mindig veled legyen.
   • Ezután valószínűleg visszatérhet kedvenc tevékenységeihez és minden helyéhez, de egyelőre a legjobb, ha időt új tevékenységek elkényeztetésére tölti.
   • Ha Ön és a barátja nézegette tévéműsorokat, szüneteltesse ezeket a műsorokat, és inkább olvassa el a könyvet.
   • Természetesen ne hagyja abba mindazt, amit szeretsz, csak azért, mert segít elfelejteni ex-jeleit. Csak próbáljon meg egy új rutinot találni, amely lehetővé teszi, hogy ne gondolkozz vele egész idő alatt.

5. 
   

   
   Változtassa meg a környezetet. Ha igazán szeretnéd életének ex-fajtáját, próbáld megváltoztatni a környezetet, hogy ne érezd a jelenlétét a környezetében. Változtassa meg a szobájában lévő bútorok vagy a belső terek elrendezését, telepítse a növényeket, hogy szépítse őket. Tegyen egy új festményt a falra. Ilyen módon nehezebb lesz emlékezni arra, hogy volt, amikor a szeretőjével voltál.
   • Ha igazán meg kell változtatnia a levegőt, utazzon, vagy vegyen mini vakációt. Menj egy olyan helyre, ahol nincs kapcsolat az ex-vel, ez segít vonal rajzolásában rajta.

3. rész Élvezze újra az életet

1. 
   

   
   Keressen támogatást a családjától Az előzővel ellentétben a családja mindig szeretni fog, és mindig ott lesz az Ön számára. Most, hogy egyedülálló vagy, több időt tölthet a családjával és erősítheti kötelékeit. Töltsön több időt családi étkezésre, házimunkára, és mély beszélgetéseket folytasson a szüleivel és testvéreivel. Segítenek jobban érezni magukat és továbblépni.
   • Ha távol van a családjától, próbálkozzon kapcsolatba lépni velük. Gyakrabban hívja őket, találkozókat kezdeményez a Skype-on, vagy küldjön kártyákat különleges alkalmakra.

2. 
   

   
   Használja ki a lehetőséget, hogy időt töltsön el barátaival. Ez segít jobban érezni magát, és felgyorsítja a gyógyulást. Nem számít, ha szomorúnak érzi magát a szakítás után, és néha a barátaival nevetve tölti el a tökéletes gyógymódot a megtört szívvel. Bevásárolhat, moziba néz, és élvezheti a nagyszerű vitákat egy jó üveg bor körül. Megváltoztatja az ötleteket, így hatékonyan felvidul, még csak egy-két órára is.
   • Mondja el magának, hogy most már nem kell minden alkalommal aggódnia a barátja miatt, és több ideje lesz arra, hogy barátainak szenteljen.
   • Nyisd ki. Magyarázza el barátainak, hogy érzi magát, és hagyja, hogy vigasztaljanak.
   • Jó időt. Ha arra tölti az idejét, hogy elmondja a barátainak, mennyire hiányoznak tőled, akkor unatkozni fog, és így is.
   • Ön is kihasználhatja ezt az átmeneti időszakot, hogy szorosabb kapcsolatokat alakítson ki ismereteivel. Ha soha nem vett időt arra, hogy beszéljen vele a lánygal az angol nyelvtanfolyamáról, lehet, hogy alkalmat kínál arra, hogy elkerülje a fagylaltot vagy a kávét.

3. 
   

   
   Maradj elfoglalva. Még ha ez az utolsó is, amit a felbomlás után vágynak, ez a legjobb módja annak, hogy kiszabaduljon a vágyaitól. Ha otthon sötétben marad, hogy a nap bármelyikével semmilyen dolgot ne csináljon, akkor nyilvánvaló, hogy azon tűnődni fogod, vajon mi az ex. Másrészt, ha elfoglalta a szórakoztató tevékenységeket és olyan helyeket, ahol időt hagy a munkájához vagy tanulmányaihoz, és céljainak megvalósításához, akkor nem lesz ideje süvöltözni a múltbeli kapcsolatokról.
   • Próbáljon meg úgy megszervezni ütemtervét, hogy mindennap legyen valami tennivalója. Sokkal kevésbé lesz reménytelen.
   • A fárasztó ütemterv nem azt jelenti, hogy elfoglaltak vagyunk, és anélkül, hogy megállnánk, hogy soha ne legyen idejük lélegezni. Mindig "kevés" időt kell hagynia egyedül maradni és gondolkodni, de nem túl sokat.

4. 
   

   
   Tedd gyakorlat. Annak ellenére, hogy bolondnak tűnik sportolni, ha elfelejt valakit, rájön, hogy sokkal jobban fogja érezni magát, ha egészséges rutinba kerül, ahol a testgyakorlatok helyet kapnak. Naponta mindössze 30 percig sportolhatsz, és észreveheted, hogy ez mennyire jótékony testének és elméjének. Ha valóban készen áll arra, hogy valami elfelejtse a korábbi tagjait, tervezzen meg egy olyan gyakorlati rutinot, amely magában foglalja a kedves sportokat, és ragaszkodjon hozzá.
   • Ismerje meg ezt az edzési időt az ütemtervében. Ez segít kitölteni napirendjét.
   • Ne csinálj olyat, amit utálsz. Keressen egy olyan tevékenységet, amely tetszik: futás, jóga, beltéri edzés vagy úszás. Fontos az, hogy ragaszkodj hozzá.

5. 
   

   
   Menjen el otthonából, amennyit csak tudsz. A lehető legnagyobb mértékben kerülje az otthon bezárását, még akkor is, ha egyedül kell kimennie, csináld. Ahelyett, hogy edzne a futópadon, menjen kifutni és élvezze a nap sugarait. Ahelyett, hogy otthon egyedül tanulna vagy olvasna, menjen be egy kávézóba, és kevésbé lesz magányos. Vigye magával a napi tevékenységeit, és elkényeztesse magát egy napsütötte parkban, egyedül leszel és emberekkel körülvéve leszel.
   • Töltsön időt szabadban, a napfényben. Ez segít önnek szellemi erősítésében.
   • Ha szeretettivel telefonon van, ne maradjon zárva sötétben. Menj kint és járj körül. Beszélgetés közben levegőt fog venni és testmozgást folytatni.

6. 
   

   
   Élvezze a hobbija és szenvedélyeinek gyakorlását. Ne hagyja, hogy a szakadás átvegye szenvedélyeit. Nem azért, mert szomorú vagy, le kell állítania minden olyan tevékenységet, amely örömét és értelmét nyújtja az életében. Ha szereted a csütörtök esti Zumba órádat, menj oda. Ha szeretett vasárnap festeni, térj vissza szokásodhoz. Ha abbahagyja a szeretett dolgok elvégzését, akkor rosszabb lesz.
   • Gondolhatja, hogy túl nehéz, ha nem lehetetlen folytatni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tettek téged. Kényszerítse magát e tevékenységek gyakorlására, látni fogja, hogy újra élvezni fogja.
   • Ha nem megteszi azokat a dolgokat, amelyeket szeret, akkor elfelejti, hogy kik vagytok. Ne felejtse el, hogy teljes ember volt, mielőtt találkozott az ex-vel. Itt az ideje, hogy összerakja a puzzle-darabokat, és önmagává váljon, újra egész emberré váljon.

7. 
   

   
   Ne igyál túl sokat. Lehet inni barátaival, vagy inni egy születésnapján, de valójában nem ez az idő, hogy túl sokat inni. Ha túl sok alkoholt fogyaszt, érzelmesebbé válhat, sírni kezdhet, és tönkreteheti a pártját és a többit. Annak ellenére, hogy nehéznek tűnik, ne igyon túl sokat, mielőtt újra megfelelő egyensúlyba kerülne, így gond nélkül fogyaszthat alkoholt.
   • Sok ember nehéz helyzetben fordul az alkoholhoz, de ez ritkán segít nekik. Ha sokat ivott a barátaival, keressen más olyan tevékenységeket, amelyeket Ön és barátai megoszthatnak alkoholfogyasztás nélkül.

4. rész Belső béke megkeresése

1. 
   

   
   Élvezze az egyedülállást. Mielőtt teljesen felépülne a felbomlásból, képesnek kell lennie arra, hogy egyedül élvezze a pillanatokat önmagával. Annak ellenére, hogy a fárasztó ütemterv tartása és a családdal és a barátokkal való időtöltés jó lesz neked, akkor is el kell érznie magát és a helyzetet, hogy élvezze az éjszakát. csak egy jó könyv olvasására vagy film megtekintésére.
   • Állítsa be magának a céljait, hogy egyedül érjen el. Függetlenül attól, hogy félmaratont futsz, nagy regényt fejez be vagy akár spanyolul tanulsz, új tevékenységekkel motiválsz magad és kitűzött céljaid, az önbizalmát növeli, és segít egyedül eltölteni az időt.
   • Írja be naplóját. Ez elősegíti az események átgondolását, hogy napi rendszerességgel számoljon be az előrehaladásról.
   • Meditálni. Ez egy nagyszerű személyes tevékenység, amely nem csak segít a pihenésben, hanem a test újrafókuszálásában és irányításában is. A meditáció nem csoportos tevékenység.

2. 
   

   
   Találj egy szenvedélyt Miközben folytatja mindazt, amit szereti, és időt igényel önmagára, új tevékenységet is kereshet, amely nagyobb értelmet ad az életének, és megnyitja az elméjét. Kipróbál fényképezést, költést, írást vagy bármilyen más személyes tevékenységet, amelyet mindig is meg akart próbálni anélkül, hogy merészkedni merült volna.
   • Beszéljen közeli barátaival vagy családtagjaival, akik nagy szenvedélyt szenvednek. Talán segíthetnek olyan tevékenységek megtalálásában, amelyek értelmesebbé teszik az életed.

3. 
   

   
   Élvezze a cölibátust. Még ha nehéz is elképzelni, hogy lehetséges az egyedülálló élvezet, mert nem hagyja abba a gondolkodást, akkor ki kell használnia ezt az időszakot, hogy elengedje és szórakozzon, anélkül, hogy túl sokat gondolna arra, amit mondasz és teszel. Öltözz úgy, ahogy tetszik, és menj el táncolni a barátaiddal, flörtölj, vagy csak csináld azt, amit az ex nem soha nem akart csinálni, biciklizni vagy olvasni egy kávézóban.
   • Kérdezze meg barátait, tudják, hogyan kell szórakozni.
   • Élvezze az öltözködést, amikor kimegy. Ne aggódjon, csak viseljen egy új és szórakoztató ruhadarabot, amelyet soha nem viselne az exével.

4. 
   

   
   Ne menj el valakivel, amíg készen állsz. Ne a legrosszabb dolgot csinálja, ha elindul az első jövevénynél, hogy elfelejtse ex-jeleit. Gondolhatja, hogy ez meggondolja magát valaki mással való kapcsolatairól, de ez csak a dolgok még rosszabbá válik, mivel az időt azzal tölti, hogy összehasonlítja az új társát az exével, és azt gondolja, hogy nem a bokájához vezet.
   • Ez nem csak bonyolítja a gyógyulási folyamatot, hanem fájdalmat okozhat valakinek is, aki igazán értékel téged.
   • Amikor izgatottan érzi magát egy új emberrel beszélgetni és megismerni, anélkül, hogy a végén gondolkodna, akkor készen állsz.

tanács

• Törölje telefonszámát a névjegyekből, ha ez segít. Ezután hívjon barátait utazásra, és időt töltsön veled.
• Ha csalódtak vagy bántalmaztak a kapcsolatok során, és újból beszélni akarnak vele, tervezd meg előre. A hatékony vita rövid és egyenesen a lényeg, de annyira el kell szúrnia őt, hogy megértse, hogy bántott téged, és hogy rosszul érzi magát azért, amit tett.
• Ha barátságosan szakad meg, és készen állsz arra, hogy újra barátok legyenek, ne agresszálj vele a szétválás utáni találkozón, ez nagymértékben csökkenti a baráti esélyedet.
• Ha felhív, vagy elküld téged, miután feloszlott veled, ne válaszoljon. Túl könnyű lenne neki.
• Amikor megadja neki ezeket a dolgokat, kérdezze meg tőle. Ez rá fogja érteni, hogy valóban vége van a fejedben, hogy nem akarja, hogy a múltbeli kapcsolat nyomai maradjanak, és készen áll az oldal elfordítására.

figyelmeztetések

• Ne vegye magát kapcsolatba valakivel, aki rosszul érzi magát! Nem számít, hányszor bocsánatot kér, ne feledje, amikor utoljára láttad, hogy flörtöl valakivel, vagy kövérnek tartasz téged, maradj erős és ne add fel.
• Ha még nem áll készen arra, hogy szembeszálljon vele, ne csináld. Megborzonghat vagy dadoghat, és alacsonyabb szintűnek érzi magát, még akkor is, ha tudja, hogy nem ez a helyzet.