Hogyan lehet álmai naplót vezetni?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felkészülés
• 2. rész Értékelje és értelmezze álmaidat

Az álmok rejtélyek. Mindenféle elmélet létezik arról, hogy miért álmodunk, de egyikük sem teszi lehetővé az álmok mechanizmusainak vagy érvényességének megismerését. Az álomnapló emlékezetet hozhat, és hihetetlen forrása a belső világának. Az álmok naplójának vezetése bizonyos önfegyelmet igényel, de ha már szokta tartani ezt, valószínűleg kényelmet és hosszú távú érdeklődést von maga után. Az álomnapló ideális az Ön számára, ha szeretné észrevenni az éjszakai forgatókönyvek visszatérő mintázatait, ha emlékezni szeretne olyan fontos szempontokra, amelyeket értelmezni kell, vagy ha jobban szeretné emlékezni álmaira. Ez végül egy szórakoztató gyakorlat, amelynek segítségével jobban megértheti a tudatalatti.

szakaszában

1. rész Felkészülés

1. 
   

   
   Keressen egy megfelelő újságot. Vannak olyan naplók, amelyek célja az álmok rögzítése, ám ezek nem nélkülözhetetlenek, és gyakran szórakoztatóbb és kreatívabb a saját létrehozása. Íme, amit szem előtt kell tartania, amikor kiválasztja az Ön számára megfelelő újságot.
   • Méret: Tervezi az álmaidat egy évre, vagy hosszabb vagy rövidebb időre? Gondoljon az egyes éjszakák utáni bejegyzések méretére. Ez, valamint az álmai rögzítésére fordított idő jelzi a szükséges napló méretét.
   • Az oldalak fordításának egyszerűsége: Hasznos lehet, ha eltávolítható lapokkal ellátott iratgyűjtőt használ az oldalak egyszerűbb átsorolásához, ha álmait témák szerint szeretné besorolni (ismétlődő álmok, kutyák álmai vagy mások). Használjon minőségi iratgyűjtőt, hogy a naplója jó állapotban maradjon.
   • Kiegészítések: a jegyzetek másutt történő hozzáadásának lehetősége is fontos lehet. Ellenőrizze, hogy van-e elegendő hely a naplóban jegyzetek hozzáadásához.
   • Ne felejtsd el valamit írni is. Ne felejtse el, ha megvásárolja a jelölőjét, ha különböző színekkel szeretné megírni az ismétlődő témákat vagy álmait.
   • Vegyünk egy dobozt, kosarat vagy más tárolóelemet álmai naplójához és nemehez. Ez lehetővé teszi, hogy mindent közel tartson, rendezett és használatra készen álljon bármikor.
   • Fontoljon egy porzsákot vagy védőhuzatot az újságjának fedezésére, ha sokat utazik, és bárhová magával viheti az álmai naplóját.

2. 
   

   
   
   
   Keressen egy helyet álmai naplójának tárolására. Legjobb esetben álmai naplót írunk, ezért a legjobb, ha azt az ágyad mellett tartja. Lehetséges, hogy elfelejti álmát, amikor azt akarja, hogy mit írjon, ezért ügyeljen arra, hogy kéznél legyen a naplója!
   • Könnyedén átviheti az újságot fiókba vagy szekrénybe, ha megtisztítja, vagy távol kívánja tartani a kíváncsi szemétől, ha dobozba vagy kosárba helyezte.
   • Egy jó ötlet, ha az olvasó lámpát az ágy közelében tartja. A könnyű hozzáférésű fény lehetővé teszi az álmadat, mielőtt elfelejtette, leírni, ha éjszaka közepén felébred, és úgy érzi, hogy az újságba kell helyeznie.
   • Ellenőrizze, hogy van-e MP3 lejátszója a kezedben, ahol sorrendben rögzítheti álmaidat, ha ezt a módszert inkább rögzíti és rendszeresen elmenti. Az is jó, ha néhány tartalék akkumulátort a közelben tart, ha elfelejtette éjjel kikapcsolni MP3-lejátszóját, és gyorsan be kell lépnie.

3. 
   

   
   
   
   Vegye figyelembe a következő bejegyzés dátumát, miután megtette. Tehát nem kell aggódnia azon a napon, amikor reggel felébred, és csak tudomásul veszi az álmát. Egyes álmai újságszerkesztők szeretnék megjegyezni a következő napi dátumot az utolsó álmuk felvétele után, mások inkább az előző nap írták le ezt előkészítő rituálékként.
   • Ha feljegyzi a dátumot az előző napon, akkor hozzá is adhatja az érzéseit. A tapasztalatai jelentősen befolyásolhatják azokat az álmokat, amelyek éjszaka merülhetnek fel. A témáról szóló megjegyzés később felvilágosíthat. Ez különösen hasznos lehet hangulatának emlékeztetőjeként az olyan álmok értelmezésére, ahol elcsúszott vagy esett, amelyek néha a semmiből származnak.

4. 
   

   
   Rendelje meg a naplót, hogy rögzítse álmaidat. Nincs speciális módja annak, hogy álmai naplót készítsenek vagy kézbesítsen, ám álmainak összekapcsolása értelmezésükkel könnyebben észlelhető.
   • Oszlop módszer: Az oszlop ábrázolása a napló minden oldalának közepére lehetővé teszi az álom természetének felvételét az egyik oldalra, majd az álom minden értelmezett részének elé, és a másik lehetséges lehetséges értelmezésének írására.
   • Vegye figyelembe, ahogy megy. Csak annyit kell tennie, hogy először jegyezze fel az álmot, majd azt kövesse értelmezésével, ha nem akarja, hogy mindent oszlopok formájában tegyen. Végül is egy álom rögzítése gyakran meglehetősen finom, és ennek meg kell szereznie a helyét. Az álom értelmezése kevésbé sürgős, és később megtehető.

2. rész Értékelje és értelmezze álmaidat

1. 
   

   
   Kezdje az álmodozással. Használjon szokásos módszerét, hogy elaludjon és álmodjon. Hasznos lehet emlékezni arra, hogy másnap reggel várhatóan rögzíti álma természetét, így mozgósíthatja öntudatát az álmai emlékezetének fontosságáról.
   • Olvassa el több cikket az álmokról, amelyek megszerezni őket, elsajátítani őket és befolyásolni őket.
   • A legjobb egy sípolással vagy csengővel ellátott ébresztőóra használata, nem pedig rádió vagy zenei ébresztőóra használata. A hang vagy a zene megakadályozhatja, hogy emlékezzen álma tartalmára. Sokkal jobb felébredni csengetés nélkül, ami szintén békés.

2. 
   

   
   Jegyezze fel álmaidat. Jegyezze fel álmaidat az ébredés után. Ne felejtse el megy a fürdőszobába, ha csak észreveszi az álmokat, mert az ébredés és a felvétel közötti bármilyen megszakítás miatt elfelejtheti az álmot, vagy legalábbis annak legfontosabb és legszembetűnőbb tulajdonságait. Lehet, hogy több tapasztalattal és gyakorlattal jobban emlékszik, de a kezdőknek a lehető legkevésbé kell figyelmen kívül hagyniuk.
   • Jegyezze fel mindent, amire emlékszik.Kezdetben nehéz lehet tudni, mit kell észrevenni, és meg lehet különböztetni az ébredő érzéseket és az álmok emlékeit. Jobban emlékezni fog azonban arra, amit az álom mondott neked egy kis edzéssel. Tartalmazza a karaktereket, szimbólumokat, színeket, ureákat, benyomásokat, tevékenységeket (például repülést vagy úszást), csereprogramokat más lényekkel, formákat és mindent, ami az álomban megjelent.
   • Gondoljon a legélénkebb melléknevekre, amelyek leírják álmai legmeghökkentőbb képeit és benyomásait. Ha például álmodott egy tűzoltó házról, akkor észreveheti, hogy félelmetes, és hogy a tüzet látszó ház szép volt, és rémültnek, zavartnak vagy kíváncsinek érezte magát.
   • Egyes álmai újságok szerkesztői szívesen rajzolnak képeket, vagy különböző színeket használnak az álomban megjelenő érzelmek vagy témák kifejezésére (a színek önmagukban fontosak lehetnek az álom értelmezésében).

3. 
   

   
   Írjon szabadon. Ne próbálja meg megtalálni a stílust, amikor papírjára írja álma tartalmát. Csak annyit kell tennie, hogy mindent meg kell jegyeznie, amelyre emlékszik, mielőtt az álom részletei eltűnnek a memóriában. Később megtalálhatja az álmai elmondásának és értelmezésének módját.

4. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell megállni. Az álomnapló tartása nem maraton, és ritkán van ideje egész reggel ágyban ülni, hogy megírja. A legjobb dolog az egyik vagy a másik álom leírása, amely a legfontosabbnak és a legmegfelelőbbnek tűnik számodra. Valószínű, hogy az első álmok felvétele után gyorsabban emlékszik rá, és mindig a legjobb, ha először feljegyezted, hogy mit emlékszel a legjobban, mivel ez valószínűleg a legértékesebb és relevánsabb. neked.

5. 
   

   
   Adjon nevet minden álomnak. Ez egy jó szokás. Ha minden egyes álomot névre redukál, próbálja meg leválasztani a háttérben található fő mondatot vagy témát. A jövőben is könnyebb lesz megtalálni ezt az álmot, és ez különösen ügyes módja annak, hogy összefoglaljuk az álomra adott általános reakcióit.

6. 
   

   
   Nézze meg az előrehaladását. Először nehéz lehet, hogy elég sokáig emlékezzen egy álomra, hogy néhány sornál többet írjon. Bizonytalan, mert egy kis edzéssel könnyebbé válik az álom részleteinek emlékezete, amíg ez szokássá nem válik. Ezért fontos, hogy továbbra is fennmaradjon az álmai naplója minden reggel, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem álmodott, vagy érdeklődés nélkül álmodott. Ezek az álmok néha önmagukban tárulnak fel, és rájössz, hogy észreveszted, hogy végül értelmetlenek voltak.

7. 
   

   
   Kezdje az értelmezést. Semmi baj az, ha először nem akarja értelmezni egy álmot. Már sok dolgot megtanulsz az álmok rögzítésével, és nem hasznos megérteni őket. Bármikor később visszatérhet, és rögzítheti értelmezését, feltéve, hogy tudja a kulcsszavakat. Jó az idő múlásával az álmok szimbolikus ismereteit felhasználni online művek vagy weboldalak olvasása során, az intuíción alapulva. Néhány elem nyilvánvalóbb lesz, mint másoknál, de minden alkalommal próbáljon szerencsét.
   • Az álom jelentése néha csak akkor világosabbá válik, amikor ismétlődik, és valami történik az életedben, amit jobban figyelned kell. A legfontosabbak hajlamosak megismételni magukat, hogy észrevegyék őket.
   • Olvassa el az álmok értelmezéséről szóló cikket, hogy további információt kapjon a továbblépésről.

8. 
   

   
   Tegye egyedivé álmai naplóját. Az álmai naplójának felhasználása és kezelése végső soron személyes kérdés, és rajtad múlik, hogy mit csinál. Természetesen megtalálhatja a maga módját a napló vezetésére, ha az itt tett javaslatok nem felelnek meg önnek, és vannak mások is. Tegyen meg mindent, ami ésszerű és az Ön számára a legjobb.

9. 
   

   
   Utazzon álmai naplójával. Tartsa magával naplóját utazás vagy nyaralás alatt. Készíthet egy könnyebb verziót a naplóból, amelyet beilleszthet a főnaplóba hazatéréskor, ha nem mertem elvenni, mert félsz elveszíteni. Az elektronikus jegyzeteket útközben is tárolhatja. Tegye meg azt, ami a legmegfelelőbb Fontos folytatni a folyamatot, főleg azért, mert az út egészen más álmokat idézhet elő, és új felfedezéseket adhat magadról, amit nem szeretne hiányozni!
   • Utazás vagy helyváltoztatás emlékeztetheti Önt a már meglévő álmok emlékeire is, amelyek kitölthetnek bizonyos hiányosságokat. Használja ki ezt a lehetőséget, és papírra tegye őket, és adja hozzá korábbi álmaihoz.