Hogyan lehet legyőzni egy híresség megszállottságát?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A helyzet elemzése
• 2. rész A változás végrehajtása
• 3. rész Kiegyensúlyozottabb élet megteremtése

Nehéz elismerni, hogy problémád van. Valószínűleg kényelmetlenül érzi magát egy híresség megszállása iránt, ha megérkezett erre az oldalra. Szégyellheti magát vagy furcsának érzi magát, mert aggódik mindaz miatt, amelyet egy híresség tesz. A társadalom általában hajlandó imádni a hírességeket. Intézkedéseket kell hozni, ha ez a zavar az emberek életét zavaró gondolatokban és magatartásban bontakozik ki. Könnyen megállíthatja vagy enyhítheti a probléma súlyosságát.

szakaszában

1. rész A helyzet elemzése

1. 
   

   
   Nézze meg, ki ez a személy, rámutatva azokra a tulajdonságokra, amelyek vonzzák Önt. Ideje feltenni magát és elkészíteni egy listát. Semmilyen okból nem érezted magad közel ehhez a személyhez. A fizikai vonzereje valószínűleg nem az egyetlen ok, amiért vonzódik tőle.
   • A hírességekben gyakran látunk olyan tulajdonságokat, amelyek nincsenek jelen az életünkben, de szeretnénk, ha ez a helyzet lenne. A személy kedves lehet mindenkivel, akivel találkozik, és úgy érzi, hogy a randevúk többsége nem kedves.
   • Ne feledje, hogy a hírességek egy karaktert mutatnak a világon, ideális külső változatot, valódi és alapvető tulajdonságaikkal kevesebbel. Általában nem fogja tudni, hogy ezeknek az embereknek rossz napja volt vagy érzékeny cserekapcsolat volt. Ez tönkreteheti a hamis képet vagy hírnevet.

2. 
   

   
   
   
   Ismerje meg megszállottságának a kapcsolatát az életedben. A megszállottság anomáliának tekintendő, mert rossz hatással van az ember szerető képességére és a társadalom aktív tagjára. Lehet, hogy elméd annyira zsúfolódott a hírességgel kapcsolatos gondolatokkal kapcsolatban, hogy nincs más hely másra.
   • Elszigetelte magát és feladta az eseményekhez való csatlakozást?
   • Rossz hangulatot mutat be a szeretteivel, amikor megtudja, hogy megszállottsága miatt valamit tett, ami dühös lett?
   • Depresszióban vagy szorongásban érzi magát mások társaságában, és elszigetelte magát, hogy megtalálja megszállottságának tárgyát? Ezek meglehetősen általános érzelmek azokban, akik egy híresség megszállottja.

3. 
   

   
   
   
   Elemezze, hogy miért van ez a megszállottság. A kutatások szerint a hírességek lobszíciója két funkcióval járhat: társaság létezése és személyes identitás megadása. Egyedül érzi magát, és úgy érzi, hogy valaki meg kell értenie? Hacsak nem tetszik, hogy ez a híresség tudja, hogyan kell kezelni magát, és szeretne olyan lenni, mint ő.
   • A klinikai pszichológusok egy megszállottságot tárgyak, személyek vagy tevékenységek rögzítésének tekintik. A pszichológiai szempontból fennálló megszállottságot mint gondolatot, koncepciót, képet vagy invazívnak és rendellenesnek tekintett folyamatos igényt definiáljuk, ami nagy félelmet, kétségbeesést vagy kellemetlenséget okoz.

4. 
   

   
   Kérdezd meg magadtól, mikor gondolkodott és érez valamit erről a hírességről. Ez a valóságban gyökerezik? El tudod képzelni, hogy randevúzza ezt a hírességet, és biztosak abban, hogy megtörténik? Gondolod, hogy tudja, mit gondolhat egy személy vagy helyzet? Elfelejtette, hogy nem tudja elolvasni mások gondolatait?
   • Volt érdekes személyes csereprogramja ezzel a személlyel, amely egészséges kapcsolat kialakulásához vezethet? Tudnod kell, hogy ezt a kapcsolatot úgy képzelte el, mintha valami jóval meghaladja a „rendes” kapcsolatokat, ha nem.
   • A San Diego Kommunikációs Egyetem kutatója és professzora, Brian Spitzberg észrevette, hogy a közösségi médiában folytatott csevegés olyan hírességekkel, mint a Facebook és az Instagram, csodálójának azt a benyomást keltheti, hogy ő egyedülálló, mintha a hírességek csak őt szólítják. Ez zavarhat.
   • Az egyirányú kapcsolatokat antiszociálisnak tekintik, ami azt jelenti, hogy az egyik ember érzékenységet, érdeklődést és időt mutat, míg a másik, a karakter egyáltalán nem tud róla, hogy imádja. A hírességek lobsessionja ebben a kategóriában a legtöbb időt rangsorolja.

5. 
   

   
   Tudja meg, hogyan segít ez az ember a megszállottságában az Ön igényeinek kielégítésében. Mindannyiunknak érzelmi szükségleteinket kell kielégítenünk: kevés szükség van szeretni, valakihez tartozni vagy biztonságban lenni. Elégedett az iránti megszállottságával, hogy feladja az autentikusabb emberi csereprogramokat?
   • Az önellenőrzés a saját belső folyamatunk elérésének kísérlete. Számos személyes problémát képes megoldani, amikor tudja, hogyan és miért reagál az emberek és a dolgok körül. Csak te tehetsz erőfeszítéseket, hogy válaszokat találjon ezekre a kérdésekre. Az elemzés nehéz lehet, de vezethet a változás helyes útjára.

2. rész A változás végrehajtása

1. 
   

   
   Tudja meg, milyen mértékű a megszállottsága. Ha eddig őszinte voltál magaddal, akkor valószínűleg képes lesz lebecsülni a megszállottságod mértékét. Mindig hasznos tudni, hogy melyik kategóriában találhatja meg magát. Minél jobban tudatában vagy saját viselkedésének, annál valószínűbb, hogy megváltoztatja a gondolkodásmódját és az események értelmezését.
   • A tanulmányok a felnőttkor három különféle szintjét azonosították a hírességek számára. Hol helyezkedne el maga a három fok vonatkozásában?
   • A. Esemény és társadalmi csodálat: Olyan egyénekre vonatkozik, akik hírességekkel vonzódnak azért, mert képesek szórakoztatni őket, és a kezdeményezők közötti társadalmi beszélgetés tárgyává válnak.
   • B. Intenzív és nagyon személyes csodálat: az egyénekre vonatkozik, akik intenzív és kényszeres érzéseket éreznek egy híresség iránt.
   • C. A patológiához közeli imádás: olyan embereket idéz elő, akik ellenőrizetlen viselkedést mutatnak és hírességekkel kapcsolatos fantáziáik vannak.

2. 
   

   
   Kérjen segítséget egy szakembertől annak meghatározásához, hogy mi a viselkedés, amelyet meg szeretne változtatni, ha önmagában nem érkezik meg. Megtalálhatja pszichológusát vagy pszichiáterét, vagy online, egy hivatkozási oldalon keresztül.

3. 
   

   
   Írja alá a helyes viselkedés chartáját, és kérje meg szeretteit, hogy legyenek tanúk. Ez a szerződés lehetővé teszi, hogy idővel megvalósítsa céljait és határidejét. A dokumentum aláírása azt szimbolizálja, hogy elkötelezted magad a híresség iránti megszállottság iránt.

4. 
   

   
   Több érdekes központ van. Az élet néha meglehetősen kiegyensúlyozatlan lehet. Valószínűleg korlátozza lehetőségeit, ha túl gyakran ugyanazt csinálja.Hiányzik a sok olyan tapasztalat, amely érdemes lehet, ha ideje nagy részét ennek a hírességnek a megszállottságaira tölti.
   • Abban az időben, amikor az oktatás hetente hét nap a világ minden táján elérhető, az év minden napján új témát fedezhet fel, és soha nem szabad kihagyni a témákat, a tennivalókat vagy a találkozókat.
   • Keressen három olyan tevékenységet, amelyet meg szeretne tanulni, hogy jobban megismerje vagy gyakorolja. Nem fogja tudni, hogy nem próbálja meg őket. Ez egészséges módja annak, hogy meggondolja magát, és ezenkívül érdekes kapcsolatokat is létrehozhat másokkal.
   • Mondja el szeretteinek, hogy új dolgokat szeretne tenni, hogy kicsit többet tudjon meg a világról. Csináld, ha nincs gondod azt mondani nekik, hogy meg akarja fejezni a megszállottságát. Adhatunk tippeket, amelyekre valószínűleg nem is gondolt.

3. rész Kiegyensúlyozottabb élet megteremtése

1. 
   

   
   Számítsa ki, mennyi időt tölt online. Gyakran sok időt töltünk a számítógép virtuális világában és olyan közösségi hálózatokon, amelyek csak a hírességeket érintik. Ez megnehezítheti a jó társadalmi készségek fejlesztését a valódi csereprogramokban.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy a szociális készségeket elsajátító emberek pozitív hatással vannak a szellemi fejlődésükre és a társadalmi viselkedésükre.

2. 
   

   
   Nézze meg, vajon le kell-e állítania az összes megszállottságához kapcsolódó tevékenységet. Vannak, akik ezt jobban teszik, ha ezeket a tevékenységeket (egyik napról a másikra) hirtelen leállítják, másoknak fokozatosan kell csökkenteniük expozíciójukat. Bármit is dönt, stratégiát kell összeállítania, hogy növelje esélyét a cél elérésére.
   • A British Journal of Health Psychology közzétett tanulmány szerint az emberek, akik azt állítják, hogy valamilyen célt akarnak elérni, inkább ezt teszik, mint azok, akik nem.
   • Válasszon egy kezdőnapot. Adj magadnak egy határidőt, amely lehetővé teszi az erőfeszítései összpontosítását.
   • Győződjön meg róla, hogy közeli rokonai támogatják Önt.
   • Távolítson el olyan tárgyaktól, amelyek emlékeztetnek a megszállottságra. Ennek során ezeket a tárgyakat dobozokba kell helyezni, el kell adni, vagy padláson vagy garázsban kell tárolni. Ez elősegíti az rögeszmés gondolatainak és érzelmeinek újracsoportosítását és „lerakását”, hogy új útra terelhessen téged. A kísértéseket is eltávolítja.
   • Módosítsa megszállottságának néhány nehezen kezelhető területét, és kezdje a semmiből, ha eltérést észlelt, és a hóborton találja magát. Ön jogosult a hibára.

3. 
   

   
   Korlátozza magát ésszerű időtartamra, hogy tájékozódjon a hírességek eredményeiről (például egy fél órás havonta). Mivel a franciák naponta átlagosan hét órát töltenek egy személy előtt egy eszköz előtt, legyen az TV, telefon vagy számítógép (az amerikaiak 15 órát töltenek!), Sok időt szenvedhet ingyenes. Csak alkalmazkodnod kell hozzá.

4. 
   

   
   Találkozzon új emberekkel, ha egyesülethez csatlakozik, önkéntesen vesz részt vagy dolgozik. Nagyon lehetséges olyan embereket találni, akik megfelelnek az Ön igényeinek és hajlandóak lesznek valódi kapcsolatba lépni veled. Számos módon lehet másoknak segíteni, és egyhangú egyetértés van abban, hogy mindig jó. Tegye magát mások szolgálatába, ha jobban szeretne megbirkózni az elvégzett személyes változásokkal.

5. 
   

   
   Hozzon létre egyensúlyt a társadalmi helyzetekben valódi emberekkel töltött idő és az online csereprogramok között. Az életet teljes mértékben kell élni. Nem lesz olyan hiteles élete, amelyre vágysz és amit megérdemelsz, ha az egyetlen univerzumra korlátozod magad.
   • Valószínűleg híresség nélkül hoz létre és élvezheti új csodálatos életét. Valószínűleg nagyon elfoglalt, ez szintén a te ügyed.