Hogyan lehet a psoriasist természetes módon kezelni

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Alternatív gyógyászat használata
• 2. módszer: Fogadjon el egészséges táplálkozást
• 3. módszer Az életmód megváltoztatása
• 4. módszer Forduljon orvoshoz

Ebben a cikkben: Az alternatív orvoslás használataEgészséges étrend elfogadásaAz életmód megváltoztatásaKonzultáljon orvossal35 Hivatkozások

A psoriasis egy gyakori bőrbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a bőrsejtek túl gyorsan növekednek, sűrű fehér, ezüst vagy piros foltok megjelenését idézik elő. Nincs kezelés, azonban képesnek kell lennie a tünetek természetes kezelésére. Például az alternatív gyógyászat segíthet csökkenteni a plakkot, még akkor is, ha a kezelések nem mindenki számára azonosak. Kipróbálhatja az étrend megváltoztatását is olyan ételek kiválasztásával, amelyek csökkentik a gyulladást, miközben kiküszöbölik a lehetséges kiváltó okokat. Végül vannak olyan életmód-változások, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a visszaeséseket és enyhíteni a tüneteket. Ha tünetei nem javulnak, ha psoriasis nagyon fájdalmas vagy zavarja az életét, vagy ha ízületi fájdalom és duzzanat alakul ki, keresse fel orvosát.

szakaszában

1. módszer Alternatív gyógyászat használata

1. Minden nap tegye ki 20 perc alatt a napfénynek. A fényterápia enyhítheti psoriasis tüneteit, és a napfény a legjobb módja annak, hogy otthon elkényeztesse magát. A bőr túlzott expozíciója azonban súlyosbíthatja a problémát, ezért fontos, hogy ne maradjon 20 percnél tovább.
   • Mielőtt kipróbálná a fényterápiát, kérdezze meg orvosát.
   • Néhány psoriasis kezelésére szolgáló gyógyszer és néhány krém növeli a napégés kockázatát. Különösen ez a helyzet a kőszénkátrány, a tazarotén és a takrolimusz esetében. Ha ezen gyógyszerek valamelyikét szedi, kérdezze meg orvosát, hogy kipróbálhatja-e a fényterápiát, és legyen nagyon óvatos, ha kimegy a napba.
   • Indítsa el a fényterápiát úgy, hogy egymás után 5-10 percig napfénynek tegye ki magát, majd fokozatosan növelje 15 percre a szabadban töltött időt. 20 percig maradjon a napfényben, csak akkor, ha hosszabb ideig érzi előnyét az Ön expozíciója.
   • Ha nem biztos abban, hogy elegendő D-vitamint kap-e, kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze a szintjét. D-vitaminhiány esetén érdemes lehet kiegészítőt szedni.

2. 
   

   
   
   
   Használjon aloe verat. Az aloe vera felhasználható a bőrpír, viszketés, pelyhesedés és gyulladás csökkentésére. Az aloe vera gél természetesen megtalálható a növény leveleiben, és magának is elviheti magát, vagy vásárolhat az aloe vera krémet. Naponta kétszer kenje fel a krémet a kiütésekre, legalább egy hónapig.
   • Aloe vera krém használata előtt kérdezze meg orvosát, és kövesse a csomagoláson található összes utasítást.
   • Tejszínt vásárolva válasszon egyet, amely a legnagyobb koncentrációban tartalmaz aloe vera-t. Az aloe vera kevésbé hatásos.
   • Ha aloe vera növénye van, nyissa ki annak egyik oldalát 2-ben, öntse a tálcára a gélt, majd dörzsölje, hogy behatoljon. A növény használata valószínűleg nem lesz praktikus, ha aloe verat rendszeresen használ.

3. 
   

   
   
   
   Vigyen fel kapszaicin krémet. A kapszaicin (a cayenne-borsban található) enyhíti a viszketést, pelyhesedést, irritációt és bőrpírot. A kapszaicin krémet közvetlenül felviheti a psoriasis által érintett bőrre. Használja naponta 1 vagy 2 alkalommal.
   • A kapszaicin krém az alkalmazás után égést, bizsergést és viszketést okozhat. Ezek a mellékhatások azonban általában néhány perc elteltével eltűnnek. Ha ezek a hatások zavarnak, hagyja abba a krém használatát.
   • Végezzen javítási tesztet oly módon, hogy egy kis mennyiségű krémet vigyen fel egy kis bőrfelületre, mielőtt nagy plakk kezelésére használná. 24 órát kell várnia, mielőtt bármilyen negatív reakciót észlel.

4. 
   

   
   Használjon egy aktuális Oregon szőlőkrémet 10% -ban. Az Oregon Grape, más néven borbolya, hatékony a gyulladások és a pikkelysömör más tünetei ellen. Lassítja a bőrsejtek fejlődését, csökkentve a kiütés növekedését. Vigyen fel kis mennyiségű krémet közvetlenül a tányérokra napi kétszer.
   • Mielőtt Oregon szőlőből krémet használna, kérdezze meg orvosát.
   • Noha az oregoni szőlőt ártalmatlannak tekintik, mellékhatásaik lehetnek. Ha viszketést, égést, irritációt vagy allergiás reakciót tapasztal, hagyja abba a krém használatát, és vegye fel a kapcsolatot orvosával.
   • Oregon szőlőkrémjeit a gyógyszertárban vagy az interneten találja meg.

5. 
   

   
   Kezelje kitöréseit almaecettel. Az almaecet természetes fertőtlenítőszerként működik. Csökkenti a viszketést és a pelyhesedést, és lehetővé teszi a pattanások gyorsabb gyógyulását. Az almaecet különösen hatékony a fejbőr psoriasis ellen. Nem szabad azonban alkalmazni nyitott sebekre, amelyek fájdalmat és irritációt okozhatnak.
   • Válasszon nyers és bio almaecetet.
   • Ha az almaecet irritálja a bőrt, ne használja. Alternatív megoldásként hígíthatja úgy, hogy egyenlő részekben vízzel elegyíti.

6. 
   

   
   Enyhítse a hámozást kőszénkátrányon. Keressen olyan krémeket, samponokat vagy fürdőkészítményeket, amelyek összetevőként kőszénkátrányt tartalmaznak. Válassza ki azt a terméket, amely segít kezelni azt a területet, ahol a járványok vannak.
   • Olvassa el a termék címkét és használja az jelölést.
   • Ne feledje, hogy a kőszénkátrányt tartalmazó termékek rendetlenek és erős, kellemetlen szaga lehet. Ha allergiás a kőszénkátrányra, akkor irritálhatja a bőrt.
   • Ne használjon 5% -nál nagyobb koncentrációjú kőszénkátrány-készítményeket. Biztonságosan használhat 0,5 és 5% közötti koncentrációjú készítményeket.

7. 
   

   
   Vigyen fel olajokat a tányérra. A természetes olajok enyhíthetik a tüneteket (száraz bőr, pelyhesedés és viszketés). A kókuszdióolaj hatásos a kiütés ellen, és keverheti illóolajjal, ha akarod. Helyezze közvetlenül a tányérokra napi 2-3 alkalommal.
   • Néhány illóolaj, amelyet a tünetek enyhítésére használhat, többek között a teafaolaj, az esti kancsóolaj, a kamilla- és a bergamott-olaj. Egyszerre csak egyet használjon. Keverjen össze néhány csepp választott illóolajat hordozóolajjal (pl. Kókuszdióolaj). Ha nem hígítja őket, az illóolajok irritálhatják a bőrt és súlyosbíthatják a psoriasist.

2. módszer: Fogadjon el egészséges táplálkozást

1. 
   

   
   Válasszon a következők közül: gyulladásgátló ételek. Egyes ételek enyhítik a test gyulladását, ami segít a pikkelysömör fellángolások csökkentésében és a meglévő tünetek enyhítésében. Fogalmazza meg ételeit friss termékek, olajos hal, bab, dió és hüvelyesek körül. Készítse el étkezését egészséges olajokkal, és fűszerezze őket friss növényekkel és fűszerekkel. Vegye gyümölcsöt snackként vagy desszertként.
   • A kedvelt zöldségek a zöld leveles zöldségek, brokkoli, cékla, zeller, káposzta, sárgarépa, borsó, kelbimbó, paradicsom és kínai káposzta.
   • Az egészséges olajok közé tartozik az olívaolaj, borágó borjúolaj, napraforgóolaj, pórsáfrányolaj, szőlőmagolaj és avokádóolaj.
   • A gyulladásgátló gyógynövények a cayenne paprika, a gyömbér, a szegfűszeg és a kurkuma.

2. 
   

   
   Enni több, omega-3 zsírsavban gazdag ételt. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a szervezet gyulladásait, segítve elkerülni a fellángolások kockázatát. Jótékony hatással vannak az immunrendszerre is! Legalább hetente 3-4 alkalommal enni az omega-3-ban gazdag ételeket.
   • Az omega-3-ok jó forrásai a zsíros halak (például lazac, tőkehal vagy laposhal), növényi olajok, lenmag, lenmagolaj és levélzöldek.
   • Fogyaszthat egy omega-3 kiegészítőt is, azonban bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt kérdezze meg orvosát.

3. 
   

   
   Távolítsa el a vörös húst az étrendből. A vörös hús növeli a fellobbanás kockázatát, mivel gyulladást okoz a testben, és ezt a lehető legjobb elkerülni. Ehelyett forduljon sovány fehérjékhez, például csirke, hal, tofu és bab.
   • Ha szereti a vörös húst, válasszon sovány szeleteket, mint például hátszín, kerek darab vagy ágyék. A hús főzése előtt feltétlenül távolítson el annyi zsírt.

4. 
   

   
   Kerülje az ipari élelmiszereket. Az ipari élelmiszerek, amelyekben magas a só-, cukor- és transz-zsírtartalom, gyulladást idéznek elő a testben, ami visszaesést okozhat. Kerülje a pékáruk, az előrecsomagolt harapnivalók, a fagyasztott vacsorák, a konzervált levesek és a hidegdarabokat. Ehelyett válassza a friss, egész ételeket.
   • Bár enyhén feldolgozott, a fagyasztott húsok, a fagyasztott zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék bekerülhetnek az étrendbe.

5. 
   

   
   Ne egyen finomított cukrot. A cukor gyulladást is kiválthat, ezért fontos, hogy ne bántalmazza azt. Kerülje a süteményeket, édességeket, fagylaltot és egyéb ételeket. Ezenkívül olvassa el az élelmiszer-címkéket a hozzáadott cukrokról.
   • Ha kedves édességre vágyik, válasszon egy darab gyümölcsöt, nem pedig egy édes harapnivalót.

6. 
   

   
   Maradjon távol a tejtermékektől. Ha allergiás a tejtermékekre, forduljon nem tejtermékekhez, például szója tejhez vagy mandula tejhez. A tejhelyettesítők mellett joghurtok és jégkrém is található tejtermékek nélkül.
   • A tejtermékekkel kapcsolatos allergia nem mindenkit érinti. Ha úgy tűnik, hogy ezeknek nincs hatása a psoriasisra, akkor felveheti az étrendbe.

7. 
   

   
   Fogyasztjon probiotikumokat immunrendszerének javítása érdekében. A psoriasis autoimmun betegség, ami azt jelenti, hogy az egészséges immunrendszer hozzájárulhat a visszaesések csökkentéséhez. A probiotikumok segítik az egészséges baktériumok egyensúlyát a testben. Talál néhányat a joghurtban és az erjesztett ételekben. Szedhet probiotikus kiegészítőket is.
   • Ha joghurtot is fogyaszthat psoriasis kiváltása nélkül, ez egy egyszerű és kényelmes módszer arra, hogy több probiotikumot felvegyen az étrendbe.
   • A kipróbált erjesztett ételek közé tartozik a káposzta, kimchi, kombucha, miso, templom és kefir.

8. 
   

   
   Adja hozzá a kurkuma étrendjét. A kurkuma, antioxidánsokban gazdag, enyhíti a test gyulladását. Segít csökkenteni a pikkelysömör fellángolásait és enyhíti a tüneteket, amikor felbukkanások jelentkeznek. A kurkuma fűszernövényként adható hozzá a készítményekhez, hogy biztosan többet eszik.
   • Ha nem szereti a kurkuma ízét, akkor kiegészítésként veheti be. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, kérdezze meg orvosát.

9. 
   

   
   hidrát naponta 3 liter vizet inni. A víz segít megtisztítani a testet, és része a test természetes méregtelenítési folyamatának. Az inni kívánt napi vízmennyiség korától, nemétől és aktivitási szintjétől függ. Ha szomjas vagy a vizelete sötét, próbáljon többet inni.
   • Általában a nőknek kb. 2,5 liter vízre van szükségük, míg a férfiaknak 3 liter vízre van szükségük.
   • Nem kell csak vizet inni. A folyadékok, például gyógyteák, gyümölcslevek, leveslevek, gyümölcsrázók stb. Bekerülhetnek a napi fogyasztásba.

3. módszer Az életmód megváltoztatása

1. 
   

   
   Kerülje a kiváltókat. Tartózkodnia kell attól a tevékenységektől, ételektől és anyagoktól, amelyek súlyosbítják psoriasisát. Bármikor nyomja meg, írja le, mit evett és hol volt, mielőtt történt. Ez segít azonosítani a kiváltókat. Bár néhány mindenkire jellemző, vannak közös kiváltók, amelyeket kerülni kell.
   • A bőr sérülései (pl. Túl kemény karcolás vagy dörzsölés)
   • Túlzott kitettség a napnak.
   • Stressz.
   • A cigaretta.
   • Egyes fertőzések, például angina, hörghurut vagy mandulagyulladás. Védje magát úgy, hogy rendszeresen mosja a kezét, és amennyire csak lehetséges, kerülje a betegekkel való érintkezést.

2. 
   

   
   Védje bőrét a napfénytől. A napfény kis adagokban hatásos a pikkelysömör ellen, azonban nagyon veszélyes, ha nagyon hosszú ideig kitéve van. A napégés kiváltást okozhat, ezért meg kell védenie a bőrt! Vegye ki a következő óvintézkedéseket, amikor kiment:
   • viseljen széles karimájú kalapot a fejbőr és az arc védelmére;
   • alkalmazzon széles spektrumú illatmentes védelmet, különösen a psoriasis által nem érintett bőrön;
   • viseljen napszemüveget a szem védelme érdekében.

3. 
   

   
   Minden nap hidratálja a bőrt. A bőr kiszáradásának megelőzése érdekében használjon gazdag, olaj alapú, illatmentes hidratálót. A nedvesség megtartása érdekében a krémet közvetlenül a fürdés vagy a zuhanyozás után vigye fel az egész testére.
   • Télen alkalmazza a hidratálót naponta kétszer, ha a bőr kiszárad.
   • Ha nem talál hidratálót, forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához.

4. 
   

   
   Fürdjen le, és ne zuhanyozjon. Meleg vízbe merítve lelassíthatja a plakk képződését és enyhíti a bőrt. Mossa le zsírokat vagy olajokat tartalmazó szappannal. Ezután forró fürdőt futtasson, és adjon hozzá 120 ml fürdőolajat, 85 g kolloid zabliszt vagy 110 g Epsom-sót vagy Holt-tengeri sókat. Mossa el a fürdőkádban 10 percig az öblítés előtt, majd szárítsa meg, és tiszta törülközővel fújja be magát.
   • Győződjön meg arról, hogy a használt sók vagy olajok nem tartalmaznak illatot.
   • Kolloid zabliszt talál a gyógyszertári fürdők számára, de zabliszt őrlésével elkészítheti saját zabát is.

5. 
   

   
   Jóga. A gyulladás és a stressz súlyosbíthatja a psoriasist vagy elősegítheti a visszaeséseket. Tehetsz jógát a test gyulladásos reakcióinak enyhítésére és a stressz enyhítésére!
   • Tanuljon meg néhány jógapozíciót és gyakorolja őket minden este, hogy segítsen pihenni.
   • Próbáljon egyszerre követni a jógaóráról szóló videót, hogy megtudja, hogyan.
   • Vegyen részt jóga órákon, hogy szakértői tanácsokat kapjon és elmélyítse ismereteit.

6. 
   

   
   Megtanulhatja, hogyan kell kezelni a stresszt. A stressz súlyosbíthatja a psoriasist és a visszaeséseket kiválthatja. Szerencsére megtanulhatja kezelni, és sok módszer kipróbálható.
   • Gyakorold az alacsony intenzitású fizikai tevékenységet napi 30 percig (séta, úszás vagy jóga).
   • Meditálj legalább 10 percig naponta.
   • Csinálj valami kreatív dolgot, például színezz, fests vagy kötöttek.
   • Szerelje össze a puzzle-ot.
   • Vegyen részt egy hobbiban.
   • Csevegjen egy barátjával
   • Vegyen naplót, hogy kifejezze érzéseit.

7. 
   

   
   Kerülje az alkoholt. Annak ellenére, hogy az alkohol nem közvetlenül felelős a psoriasisért, ez befolyásolhatja a követett kezelések hatékonyságát.
   • Ha szívesen iszik társadalmi helyzetekben, akkor próbálkozzon a modellekkel! Megtanulhatja, hogyan készítheti el saját alkoholmentes italokat, vagy megkérheti a csapos ajánlását. Kipróbálhatja például a szűz pina colada !

8. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást ha dohányos vagy A dohányzás psoriasist válthat ki és súlyosbíthatja a tüneteket, szerencsére az abbahagyás segíthet, bár ez nagyon nehéz lehet. Kérdezze meg orvosát, hogy javasolja a dohányzás alternatíváit a folyamat megkönnyítése érdekében. Kipróbálhatja például:
   • nikotin íny;
   • Nikotin tapaszok
   • vényköteles gyógyszerek
   • szakemberrel való konzultáció.

4. módszer Forduljon orvoshoz

1. Diagnosztizálják a psoriasist. A psoriasis bizonyos tünetekkel jár más betegségekkel, ezért fontos, hogy orvosa diagnosztizálja őket. Megvizsgálja a bőrt, és szükség esetén biopsziát készít a diagnózis megerősítésére. Ezután dönt a legmegfelelőbb kezelésről.
   • Az öndiagnózis során rossz lehet. Ez nem megfelelő kezeléshez vezethet.
2. Találkozunk orvosnál, ha psoriasis nagyon fájdalmas. A természetes kezelések segíthetnek a pikkelysömör enyhítésében, de nem mindenkire hatnak. Szüksége lehet további kezelésre, különösen, ha a probléma nagyon fájdalmas lesz. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja a lehetséges kezelési lehetőségeket, ha psoriasis nem javul, vagy úgy tűnik, hogy rosszabbodik.
   • A pikkelysömör kezelésének sokféle lehetősége van. Orvosa más helyi krémeket vagy fényterápiát javasolhat. Számos orális vagy injekciós gyógyszert is kínál Önnek. Ha a kezelésnek nincs hatása önre, folytassa az orvosával való együttműködést, hogy találjon egy másik, amely működik.
3. Ne hagyja, hogy a betegség tönkretegye az életét. A psoriasis kezelése bosszantó lehet, de ez nem akadályozhatja meg az életed életét. Ha a betegség zavarja a napi rutinot, keresse fel orvosát, hogy javasolja más kezelési lehetőségeket. A pikkelysömör gyógyult, tehát ne add fel.
   • Mondja el orvosának, hogy milyen kezeléseket már kipróbált, hogy javasoljon egy hatékonyabb kezelést.
4. Forduljon orvosához, ha fájdalma vagy duzzanata van az ízületekben. Noha nem kell aggódnia, a psoriasis néha ízületi fájdalmat okozhat. Ha ez megtörténik, akkor további kezelésre lesz szüksége. Forduljon orvosához, ha ízületi tüneteket, beleértve fájdalmat és duzzanatot tapasztal.
   • A kezelés során képesnek kell lennie arra, hogy visszafordítsa a tüneteket, és jobban érzi magát.

tanács

• Kerülje az ingerlőket tartalmazó szappanokat és illatokat. Egyes összetevők, például az alkohol súlyosbíthatja a gyulladást, kiszáradhat vagy irritálhat a bőrt.