Hogyan lehet legyőzni a fogorvos félelmét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A félelmek megértése
• 2. rész Keressen egy fogorvost
• 3. rész A félelmek kezelése az intervenció során

A fogorvos látogatása a legtöbb ember számára fájdalmas lépés a szó minden értelmében. A lakosság nagy része még attól tart, hogy fogorvoshoz fordul. A félelmeit legyőzheti, ha azonosítja őket, és jó tapasztalatokat szerezhet a fogorvosával, ha foga van fogászati ​​ellátásban, vagy akkor is, ha elkerüli rendszeresen fogorvoshoz fordulást.

szakaszában

1. rész A félelmek megértése

1. 
   

   
   Vegye figyelembe, hogy a fogorvosától való félelme teljesen normális. Nincs ok arra, hogy ezt a félelmet szégyenkezze. A világon sok ember osztja ezt a fóbiát. Ez nem akadályozhatja meg a fogak kezelését, ami nagyon fontos az egészség és a szociális készségek szempontjából.
   • Javasoljuk, hogy évente kétszer keresse fel a fogorvost, hogy megőrizze a száj egészségi állapotát.
   • Előfordulhat, hogy üregek, tályogok, hiányzó vagy törött fogak és rossz levegő van, ha nem rendszeresen látogasson el a fogorvoshoz. Ezek közül az államok közül káros lehet a társadalmi élet.

2. 
   

   
   
   
   Írja le konkrét félelmeit írásban. Vannak, akik vonakodnak beismerni, hogy szenvednek a fogak fogaitól. Készítsen egy listát arról, hogy mi okozza a szorongást a fogorvosnál, ha le akarja győzni ezt a félelmet.
   • Lehet, hogy nem ismeri valóban a félelmeit, mielőtt átgondolná. Valószínűleg rájössz, hogy nem önmagában az eljárás ijeszt meg, hanem a fogorvos. Ezt könnyű félelem leküzdeni egyszerűen az orvos cseréjével.
   • Vigye magával ezt a listát a fogorvoshoz, és beszélje meg vele a félelmeit. Tud adni neked ésszerű magyarázatot a félelmére.

3. 
   

   
   Próbálja meg megtalálni a félelmeinek okát. Az ember gyakran megtanul félelmet élmény vagy emlék révén. Határozza meg a fogfóbia forrását, amely arra ösztönözheti Önt, hogy valódi lépéseket tegyen a fogorvosától való félelme leküzdésére.
   • A rossz fogorvosokkal kapcsolatos tapasztalatait helyettesítheti másokkal, amelyek jobbak, és ez segíthet a gondolkodásmód átfókuszálásában és a fóbia leküzdésében, figyelembe véve azokat a konkrét tapasztalatokat, amelyek hozzájárultak a fogorvosától való félelméhez. Ha például nagyon fájdalmas üreg- vagy gyökérkezelése volt, fontolja meg azokat a helyzeteket, amikor a fogorvos gratulált neked a kiváló szájhigiénéhez vagy a fájdalommentes eljáráshoz, például vízkőoldó eljáráshoz, hogy véget ér a félelem.
   • Félelem kapcsolódhat egy emlékezethez vagy társadalmi szorongáshoz, például szörnyű fogászati ​​anekdotákhoz, amelyeket a rokonok mondtak, ha nem tudsz azonosítani a félelmet okozó konkrét élményt.
   • Fokozatosan legyőzheti ezt a félelmet, ha gondolkodik a fogfóbia forrásán. Csak fel kell ismernie a félelmeit, hogy legyőzze őket.

4. 
   

   
   
   
   Felismerje, hogy a fogászati ​​eljárások sokat javultak. Fontos megérteni, hogy a fogászati ​​eljárások az utóbbi években jelentősen javultak, mielőtt konkrét lépéseket teszünk a fogorvoshoz, hogy leküzdje a félelmét. Az idő vége, amikor középkori kerekeket és óriási fecskendőket használtak érzéstelenítéshez. A fogászati ​​kezelés terén elért eredmények megértésével enyhítheti a félelmeit.
   • Sok új módszer létezik a fogászati ​​problémák, például üregek kezelésére. Jelenleg vannak olyan görgők, amelyek gombbal állítják le őket, amikor csak akarják, sőt lézer módszerekkel is eltávolíthatják a fertőzött területet.
   • Számos fogorvos arra is törekszik, hogy kevésbé klinikai gyakorlatot alakítson ki lágyabb színekkel, és megpróbálja eltávolítani a fogászati ​​ellátáshoz kapcsolódó szagokat.

2. rész Keressen egy fogorvost

1. 
   

   
   Keresse meg az Ön számára megfelelő orvosát. Fogorvosa beállíthatja az egész konzultáció hangját. Az a fogorvos, aki nem barátságos vagy barátságos, hanem nagyon klinikai, továbbra is súlyosbíthatja az esetleges félelmét. A megfelelő orvos megtalálásával nagymértékben enyhítheti a fogorvos iránti félelmét.
   • A legjobb módja egy jó orvos megkeresésének, ha megtudja szeretteitől. A kíséret nem hajlandó fogorvos ajánlására, aki kényelmetlenséget okoz nekik.
   • A fogorvosokkal kapcsolatos megjegyzéseket online, újságokban vagy folyóiratokban is elolvashatja.

2. 
   

   
   Több fogorvos meglátogatása. Tegyen időpontot néhány fogorvosnál, hogy megtalálja a megfelelőt. Lehet, hogy sokkal kényelmesebb az orvos, aki kezelheti fogászati ​​ellátását, ha több jelölttel találkozik, és megbeszélte velük az egészségét és a félelmeit.
   • Tegyen fel kérdéseket ezekre a fogorvosokra, és mondja el nekik a félelmeit. Mutassa be a sajátos félelmeinek listáját, amely lehetővé teszi, hogy egyiket sem felejtse el.
   • Győződjön meg arról, hogy a fogorvos komolyan veszi Önt, és a félelmeit is. Ne vállalja, hogy valaki bánik vele, aki nem ismeri a félelmeit, mivel ezek erősebbek lehetnek. Ez a hozzáállás azt is jelezheti, hogy kényelmetlen vagy kellemetlen.

3. 
   

   
   Ütemezze be a beavatkozásokat megosztó konzultációkat. Ha talál egy olyan fogorvost, amely kényelmesebbé teszi Önt, konzultációk sorozatát kell megterveznie. Kezdje az egyszerű eljárásokkal, például a vízkőoldással, és folytassa a bonyolultabb eljárásokkal, például a gyökér vagy a korona kezelésével, amikor megszokja.
   • Ez elősegíti a bizalmi kapcsolat kialakítását a fogorvossal.

4. 
   

   
   Menj egy kis szünetet. Kérje meg a fogorvost, hogy hagyja abba az eljárást, hogy segítsen megnyugodni, ha bármi, amit csinál, nem teszi kényelmessé.
   • Minél gyakrabban jár el fogorvoshoz, miközben jó tapasztalatokkal rendelkezik, annál valószínűbb, hogy fenntartja a szája egészségét és legyőzi a fóbiat.
   • Tegyen időpontot olyan időpontokban, amikor kevésbé lesz hajlandó túl sokáig várni a váróban. Ez egy jó ötlet, hogy a nap első betege legyen.

3. rész A félelmek kezelése az intervenció során

1. 
   

   
   Forduljon a fogorvoshoz. A kommunikáció képezi a fogorvos és a beteg közötti jó kapcsolat alapját. A beavatkozás előtt, alatt és után folytatott beszélgetés a fogorvossal segíthet csökkenteni a félelmét.
   • Az esetleges aggályaival vagy aggodalmaival kapcsolatban az eljárás előtt beszéljen a fogorvossal. Megkérheti őt, hogy indítsa el a beavatkozást.
   • Kérje meg a fogorvost, hogy tájékoztassa Önt működésének ideje alatt. Ne feledje, hogy joga van tudni, hogy mi történik.

2. 
   

   
   Készíts egy forgatókönyvet az intervencióról, amely megijeszti. A félelmetől való félelem alááshatja senkinek a bizalmát, és ösztönözheti az embereket a helyzet elkerülésére. A kinevezés előtti szakaszos viselkedés technikájának felhasználása segíthet megbirkózni olyan helyzetekben, amelyek egyébként elég ijesztőek lehetnek, és csökkentheti a fogorvosától való félelmét.
   • A forgatókönyv létrehozása olyan technika, amikor mentálisan taktikát vagy egy adott helyzetet alakít ki annak követésére. Ha például egy jön a vízkőtelenítés, akkor ijeszt meg, jegyzeteket készít és készítsen egy tervet, amely lehetővé teszi a találkozó elsajátítását. Gondoljon arra, hogy mit mondhat egy olyan kérdésről vagy problémáról, amely felmerülhet a beszélgetések során.

3. 
   

   
   Határozza meg a fogászati ​​eljárásokat egyszerűen. Magyarázza el egyszerűen a fogorvosnak az adott beavatkozást vagy konzultációt. Ez egy viselkedési technika, amely lehetővé teszi, hogy sajátos helyzeteket elgondolkodjon azáltal, hogy nagyon hétköznapivá teszi őket.
   • A vízkőoldó eljárást újrafogalmazhatja a fogak tisztításának másik módjaként, ha ez megijeszti.
   • Bármelyik félelmet legyőzheti, ha kisebb, jobban kezelhető lépésekkel jár.

4. 
   

   
   Használjon relaxációs technikákat. Kellemesebb élményt nyújthat a fogorvosnál a pihenés révén, amely szintén csökkentheti a félelmeit. Mindenféle relaxációs módszer létezik a fogfóbia kezelésére, a légzési gyakorlatok és a meditáció között.
   • Néhány fogorvos salétrom-oxidot, érzéstelenítést vagy szorongáscsökkentő gyógyszert, például alprazolamot javasolhat, hogy segítse a pihenést a konzultáció alatt.
   • Néhány fogorvos kinevezése előtt szorongásgátló gyógyszert fog adni, ha idegei vannak.
   • Az esetleges veszélyes gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy a fogorvos tudja-e, hogy olyan szorongásgátló gyógyszert szed, amelyet még nem írt fel.
   • Tudja, hogy ezeknek a gyógyszereknek a műtét során történő használata megemelheti az árat, amit az egészségbiztosítási alap nem támogathat.
   • Próbálja ki a légzési gyakorlatokat, hogy segítsen pihenni. Bizonyos tempóban lélegezhet úgy, hogy számlál akár négyet a belégzéshez, és további négy másodpercet számol a kilégzéshez. Gondolj csak a szavakra INSPIRE és lejár amikor megteszi, ha segít, akkor engedje meg, hogy elméje a lehető legnagyobb mértékben megszabaduljon a félelemtől.
   • Szükség esetén egy helyett kétféle relaxációs módszert is használhat.

5. 
   

   
   Változtassa meg ötleteit mindenféle módon. Különböző módszerekkel változtathatja meg véleményét a fogorvosával folytatott konzultáció során. Zenét hallgathat vagy TV-t nézhet, ha az orvos irodájába van felszerelve egy hozzászólás, amely ellazíthat és csökkentheti a félelmeit.
   • Manapság sok fogorvos rendelkezik MP3 lejátszóval, televízióval és táblagéppel, amelyet a betegeknek kínálnak ötleteik megváltoztatására.
   • Kérdezze meg, hallgathat-e megnyugtató zenét vagy hangoskönyvet az időpontja során, ha a fogorvosnak nincsenek elektronikus készülékei.
   • Használhat egy masszázs labdát is, hogy meggondolja magát és pihenjen az egyeztetés alatt.
   • Meghallgathatja a lágy zenét vagy egy szórakoztató videót is nézhet az időpontja előtt, hogy segítsen pihenni és bevonja a fogorvost valami nyugodtba, amely segíthet legyőzni a félelmeit.

6. 
   

   
   Menj egy találkozóra egy szeretett személlyel. Fontolja meg, hogy kérjen egy szeretett személyt, hogy vezesse téged találkozójára. Elvonhatja magát a beavatkozástól, de segíthet megnyugodni.
   • Ha rendkívül szorongó, engedélyét kérheti az orvostól, hogy rokonát elkíséri Önnel a konzultációs terembe. Könnyedén pihenhet, tudva, hogy valaki, akibe bízsz, a szobában van.

7. 
   

   
   Rendszeres látogatások. Ez egy nagyszerű módszer a súlyosabb fogászati ​​problémák megelőzésére. A fogorvostól gyakran félnek az olyan összetett és gyakran fájdalmas eljárások miatt, mint például a gyökérkezelés. Nem csak a fogorvosával szembeni félelmét fogja legyőzni, hanem a súlyosabb fogászati ​​problémákat is megelőzheti, ha a fogait rendszeresen megvizsgálja és vízkőmentesíti.
   • Mindennap vigyázzon fogaira, hogy csökkentse a bonyolultabb eljárások kockázatát. Megakadályozhatja a problémákat, ha naponta kétszer fogmosást végez, majd fogselyemre fogja őket.
   • Minél több jó eredményt ér el a fogorvosi ellenőrzés után, annál hamarabb legyőzi a fogorvosától való félelmét.

8. 
   

   
   Jutalmazza meg magad a sikeres találkozókért. Adjon magadnak valami szórakoztató csinálást vagy szeretne egy találkozó után. Ez lehetővé teszi, hogy a fogászati ​​konzultációt jutalmakkal, és ne a félelemmel társítsa.
   • Például inget vagy cipőt vásárolhat a fogorvos látogatása után.
   • Eljuthat egy szórakoztató helyre, például egy vízi központba vagy egy közeli vidámparkba.
   • Tartózkodjon attól, hogy édesség formájában jutalmazza magát, amely üregeket okozhat, és további fogorvos látogatást tehet szükségessé.