Hogyan lehet elviselni az elutasítást?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A közvetlen következmények kezelése
• 2. rész A hosszú távú elutasítás kezelése
• 3. rész A kérelem elutasításának kezelése

Az, hogy elutasítja, akár szerelmes, akár munkahelyi, barátainak, egy könyv kiadásának vagy bármely más területnek az elutasítását, nem befolyásolhatja boldogságát. Az elutasítás kellemetlen érzés, és néha meghaladhatatlannak tűnik, de ne hagyja, hogy elvonja az élet örömét. A valóság az, hogy az elutasítás az élet része: előfordul, hogy valahol valaki elutasítja a pályázatokat, a meghívót vagy a változás ötleteit. Sokkal jobb, ha elfogadja ezt az elutasítást az élet részeként, és elismeri, hogy a legfontosabb az, hogy megtalálják a módját, hogy visszapattanjanak, és próbálkozzanak újra.

szakaszában

1. rész A közvetlen következmények kezelése

1. 
   

   
   Szánjon egy pillanatra a gyászot. Idegesnek érzi majd ezt az elutasítást, akár azért, mert a kéziratát elutasították, akár azért, mert egyik ötletedet nem fogadták el a munka során, vagy azért, mert a szerelmes személy elutasította a mentesítési javaslatát . Önnek joga van felzaklatni, sőt, adhat magának egy kis időt az elutasítás elfogadására és a gyászolásra.
   • Szánjon egy kis időt arra, hogy állítsa le azt, amit csinál, hogy elfogadja az elutasítást. Például, ha el tudja venni a nap hátralévő részét, akkor csináld. Vagy ha azt tervezte, hogy ma este kiment, akkor maradjon otthon, és nézze meg a filmet. Sétáljon, miután megkapta az elutasító levelet, amely feldühítette, vagy vigasztalhatja magát egy csokoládétorta.
   • Vigyázzon, ne váltson túlzásba, és ne töltsön egész napot otthon, szomorúságával. Ez a hozzáállás csak még rosszabbá fogja érezni magát.

2. 
   

   
   
   
   Beszéljen egy megbízható barátjával. Ez nem azt jelenti, hogy engedheti el a gőzt a barátja ellen, hogy ezt az elutasítást kapja. Ez a hozzáállás rossz képet fog adni rólad (a házad lehetséges kiadásánál, a kedvelt lánynál, a főnökenél ...), azt fogják gondolni, hogy egy nyafogó, aki nem tudja kezelni az élet kicsi problémáit. Tehát keresse meg egy vagy két barátot vagy családtagot, és beszélje meg velük ezt az elutasítást.
   • Lami, akit meg kell keresnie, az a barát, aki elmondja az igazat. Segít megérteni, mi nem működött (ha igen, néha nem változtathatja meg, és csak el kell fogadnia). Arra is képes lesz, hogy gyász közben ne sültsön többet.
   • Kerülje a közösségi hálózatokat, hogy kifejezze csalódását. Az Internet soha nem felejti el, és amikor új munkát próbál keresni, a potenciális munkáltató ellenőrizheti az internetet, és láthatja, hogy nem tudja, hogyan kell kezelni az elutasításokat. Még akkor is, ha igazán ideges vagy dühös, ne tedd az internetre.
   • Ne panaszkodj túl sokat. Még egyszer, nem akarja elkényeztetni magát az elutasításában, különben eléggé állami kimondásnak (vagy depressziónak) tartja magát. Ne panaszkodjon elutasításával minden alkalommal, amikor valakivel beszél. Ha úgy gondolja, hogy már túlságosan lefedte a témát, kérdezze meg barátait, ha nem ismételje meg önmagát gyakran az elutasításával kapcsolatban. Ha igennel válaszolnak, vigyázzon, ne folytassa ezt a témát olyan gyakran.

3. 
   

   
   
   
   A lehető leghamarabb fogadja el az elutasítást. Ha az elején elfogadja az elutasítást, és továbblép, minden könnyebbé válik. Ez azt is jelenti, hogy a jövőbeli kiadások nem tévesztenek be téged.
   • Például, ha nem kapja meg álmai feladatát, adjon egy kis időt idegesnek, majd mozogjon tovább. Ez a megfelelő idő valami más keresésére, vagy arra, hogy megvizsgáljuk, mi változhat a jövőben. Ne feledje, hogy ha valami nem működik, akkor valószínűleg valami más is működni fog, legtöbbször oly módon, ahová nem is gondoltál.

4. 
   

   
   Ne vegye személyesen ezt az elutasítást. Ne feledje, hogy az elutasítás nem jellemzi azt a személyt, aki vagy. Az elutasítás az élet része, nem személyes támadás. Bármi is legyen az ok, a házkiadó, a barátod vagy a főnöke nem érdekelt az Ön ajánlatában.
   • Maga az elutasítás nem a te hibád. Egy másik személy elutasított valamit, ami neki nem volt megfelelő. Az Ön kérése, hogy elutasították, nem te.
   • Ne feledje, hogy nem utasíthatnak el téged mint személyt, mert nem ismernek téged. Még akkor is, ha néhányszor kimentél valakivel, ez nem azt jelenti, hogy mindent tud, amit tudni kell rólad, hogy személyként elutasítson. Egyszerűen elutasítják azt a helyzetet, amely nem felel meg nekik. Tiszteld a választásukat.
   • Például meghívott egy nagyon kedvelt lányt, hogy menjen ki, és ő válaszolt nem. Ez azt jelenti, hogy értéktelen vagy? Hogy senki más nem akar veled kimenni? Természetesen nem. Egyszerűen ő nem érdekli a javaslatát (bármi is legyen az oka, lehet, hogy már van partnere, esetleg nem akarja elmenni stb.).

5. 
   

   
   Csinálj valami mást. Miután elegendő időt töltött gyászolni, abba kell hagynia ezt az elutasítást. Ne térjen vissza azonnal az elutasítás témájára, mert mindig kicsit ideges vagy. Ehhez kevés időre és helyre van szüksége.
   • Tegyük fel például, hogy elküldte egy regény kéziratát, amelyet írt egy kiadónak, és amelyet elutasítottak. Rövid gyász után próbáljon meg leírni egy másik történetet, vagy szánjon egy kis időt egy másik irodalmi műfaj kipróbálására (próbáljon ki verset, híreket stb.).
   • Azt is elfelejtheti ezt az elutasítást, ha szórakozással segít valami másra összpontosítani. Menj táncolni, vásároljon egy új könyvet, amelyet el szeretne olvasni, vegye be a hétvégét, és menjen el a tengerbe egy barátjával.
   • Nem hagyhatja, hogy ez az elutasítás fájdalmas fékezést gyakoroljon az életedre, mert sok visszautasítást fog tapasztalni az életében (mint mindenki más). Ha tovább halad egy barátjával és valami mást csinál, akkor nem engedi, hogy ez az elutasítás tönkretegye az életét.

2. rész A hosszú távú elutasítás kezelése

1. 
   

   
   Vágja le az elutasítást. Ne feledje, hogy az elutasítás nem annak a személynek köszönhető, amelyik te vagy, most itt az ideje, hogy újrafogalmazza az elutasítást és változtassa meg valami másmá. Azok az emberek, akik elutasításukról beszélnek, inkább kevésbé fogadják el az elutasításokat, mint azok, akik az elutasítást egy adott helyzet visszautasításaként fogadják el, nem pedig egy személy.
   • Például, ha felkéri valakit, hogy menjen el, és nemet válaszoljon, ahelyett, hogy gondolkodna elutasított engem, gondolj azt mondta, hogy nem. Ilyen módon nem látja, hogy az elutasítás negatív önmagában (elvégre nem az Ön elutasítását, hanem az Ön által tett javaslatot).
   • Íme néhány példa az elutasítás „újraformázására”: mondod ez a barátság kialakult és elválasztott minket (ahelyett, hogy azt mondanám, hogy barátja elutasította téged), Nem kaptam meg ezt a posztot (ahelyett, hogy azt mondanám, hogy elutasították a kérését), különböző prioritásaink voltak (ahelyett, hogy azt mondanám, hogy elutasítottak téged).
   • Az egyik legjobb kifejezés, amelyet használni lehet nem működöttmert ez nem teszi teket vagy az elutasító személyt bűnösnek ezen elutasítás miatt.

2. 
   

   
   Tudd, hogyan kell feladni. Ha valami nem működik, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy feladnod kell, de fontos felismerni, hogy mikor kell feladni és kipróbálni valami mást. Gyakran az, hogy nem feladja, egyszerűen azt jelenti, hogy megpróbáljuk ugyanazt tenni, hanem egy másik, általánosabb módon.
   • Például, ha meghívott egy lányt, hogy menjen el, és ő megtagadta, akkor ne add fel az eszközöket, ne add fel a szerelem megtalálásának gondolatát. Haladjon tovább (ne zaklatja azt, hogy van esélye), de továbbra is hívjon fel más lányokat, hogy menjenek ki.
   • Egy másik példa: ha egy házkiadó elutasította az Ön kéziratát, szánjon egy kis időt arra, hogy álljon le, és gondolkozzon azon dolgokon, amelyek az elutasításhoz vezettek, miközben folytassa a kísérletet más kiadókkal.
   • Soha ne felejtsd el, hogy a igenlő válasz soha nem a tied. Mivel az elutasítás nem erősítheti meg létezését, ne használja mások vádolására.

3. 
   

   
   Ne hagyja, hogy ez az elutasítás irányítsa a jövőt. Mint már említettük, az elutasítás az élet része. Szomorú leszel, amikor megpróbálsz lebegni vagy sírni a sorsod felett. El kell tudnia fogadni, hogy a dolgok nem mindig történnek úgy, ahogy szeretné, és ez teljesen normális! Nem azért, mert valami nem működött, gondolni kell arra, hogy az élete kudarcot vall, vagy hogy semmi más nem fog újra működni.
   • Minden helyzet egyedi. Még akkor is, ha egy fiú nem volt hajlandó elmenni veled, ez nem azt jelenti, hogy az összes érdeklődő fiú nem akarja veled menni. Most, ha elkezded azt gondolni, hogy mindig elutasítják, akkor ez fog történni! Ez az ideális módszer a jövőbeli kudarcok biztosítására.
   • Mindig nézzen. Elutasításával panaszkodva a múltra fog összpontosítani, és nem fogja élvezni a jelenet. Például, ha nem hagyja abba a gondolkodást, hogy hányszor nem fogadtak el munkát, akkor sokkal több problémája lesz az önéletrajz küldésével és a különböző lehetőségek kipróbálásával.

4. 
   

   
   Használd, hogy javítsd magad. Az elutasítás néha fontos emlékeztető a megrendelésre, és segíthet javítani az életében. Lehet, hogy a kiadó elutasította a kéziratot, mert továbbra is meg kell dolgoznia a stílusát (jelenleg nem lehetséges közzétenni, de ez nem jelenti azt, hogy soha nem fogja közzétenni).
   • Ha lehetséges, kérje meg az elutasító személyt, hogy adjon több információt az elutasítás okáról. Például, az önéletrajzai valószínűleg nem helyesek, tehát ahelyett, hogy ideges lenne, és azt mondaná, hogy senki sem fog felvenni téged, felkérheti az önéletrajzát olvasó személyt, javítani. Lehet, hogy nem kap választ, de ha megkapja, érdekes látása lesz munkájáról, amelyet ki lehet használni a következő pályázat során.
   • Egy kapcsolat esetén megkérdezheti a kérdéses személyt, miért nem akarja elmenni veled, de a válasz nagyon egyszerű lehet, például Nem így gondolok. Semmit nem tehet, hogy megváltoztassa, tehát levonható leckét az, hogy megfelelően kezelje ezt az elutasítást, és pozitív maradjon, mert lehetséges, hogy egy másik kapcsolat (még ha nem ezzel is) fő).

5. 
   

   
   Ne panaszkodjon. Ez a pillanat, hogy elengedjük ezt az elutasítást. Már elegendő időt adott magának a gyászoláshoz, beszélt egy megbízható barátjával, megtanulta a szükséges tanulságokat, és most már hagyhatja a múltban. Minél inkább a témán lakozik, annál többet fog készíteni belőle és azt a benyomást keltheti benned, hogy az élete sakk utódja.
   • Ha rájössz, hogy nem tud továbblépni, konzultáljon szakemberrel. Néha néhány gondolatmintát (Semmi jó vagyokstb.) rendeződnek az elmédben, és minden elutasítás csak mélyebben rögzíti őket. Egy profi segíthet Önnek túljutni.

3. rész A kérelem elutasításának kezelése

1. 
   

   
   Ne feledje, hogy joga van mondani nem. Ez nehéz lehet néhány ember számára, különösen a nők számára, de ezt nem kell mondania igen valamihez, amit nem akar tenni. Természetesen vannak kivételek: amikor a háziasszony kéri, hogy üljön le, akkor üljön le.
   • Ha valaki meghív téged, és nem akarja elmenni azzal a személlyel, akkor közvetlenül megmondhatja nekik, hogy nem érdekli.
   • Ha az egyik barátod valóban utazni akar, és ha nem akarja, vagy nem engedheti meg magának, akkor nem a világ vége, ha azt mondod nem.

2. 
   

   
   Légy őszinte. Az ajánlat elutasításának egyik legjobb módja a lehető leg őszinteség. Ne légy kitérő, és ne forduljon a bokor körül. Az őszinte lelkesedés nem azt jelenti, hogy rossznak kell lenni, még akkor is, ha egyesek ezt fogják tenni. Nem lehet megtagadni egy meghívót (vagy bármi mást, kijáratot, kéziratot, munkát) egy kis szenvedés elkerülése nélkül.
   • Például valaki meghív téged, és nem érdekli. Mondd el neki: Nagyon hízelgő vagyok, de nincs ilyen érzésem veled. Ha még mindig nem érti, mondja meg határozottabban, hogy nem vagy, és hogy soha nem fogsz érdekelni, és hogy ez a tény, hogy zaklat téged, még kevésbé akarja, hogy vele menjen.
   • A fenti példák egyikének használatával mondja el neki, ha barátja azt javasolja, hogy utazzon köszönöm a javaslatot! Most tényleg nem engedhetem meg magamnak, hogy nyaralni menjek, még egy hétvégére sem. Talán legközelebb. Ily módon ne hagyja ki a jövőbeni lehetőségeket, hogy elmenjen nyaralni, miközben őszintén elmondja barátjának, mi az, anélkül, hogy átmenne talán vagy más hasonló dolgok.

3. 
   

   
   Adja meg az elutasítás pontos okait. Noha senkinek nem kell magyarázatot adnod, segíthetsz a kérelmet benyújtónak megérteni, miért nem érdekli. Ha lehetséges javítások történnek (különösen a kézirat vagy az önéletrajz esetében), megemlíthetik azokat a területeket, ahol a fejlesztés üdvözlendő.
   • Egy kapcsolat esetén csak mondja el neki, hogy nem érdekli, és hogy az ember számára semmi nem érzi magát. Ha további magyarázatokat kér, mondja el neki, hogy nem tudja ellenőrizni, ki vonzza Önt vagy ki szereti Önt, és neki el kell fogadnia a döntését.
   • Ha elutasítja egy írónak a magazin számára írt verseit (és ha van ideje), magyarázza el neki, miért nem érdekli ez a vers (szerkezete, közös helyszíne stb. Miatt). Ne mondd el neki, hogy a vers szörnyű volt, de mondhatod, hogy kissé hosszabb ideig kell ott dolgoznia, mielőtt közzétenné.

4. 
   

   
   Cselekedj gyorsan. Ha a lehető leggyorsabban elutasítja, akkor nem engedi, hogy az érzelmek felhalmozódjanak, és elárasztódjanak. Olyan, mintha egy kötszer letépne. A lehető leghamarabb el kell magyaráznia, hogy ajánlata (utazás, kijárat, kézirat, stb.) Nem érdekli Önt.
   • Minél gyorsabban fordul elő az elutasítás, annál gyorsabban tud továbbmozdulni az ember és felhasználhatja ezt a tapasztalatot a javulásra.