Hogyan lehet enyhíteni az émelygést a lacupressure segítségével?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Az ujjak használata
• 2. módszer karkötő használata

A hányinger az életünk része. A terhesség alatt, részeg est után, kemoterápiás kezelés után vagy mozgásszervi betegség esetén érezzük ezt. Lehet, hogy hallottál az akupunktúráról: a kezelés olyan formájáról, amely tűket igényel. Lacupressure (vagy digipuncture), mivel lehetővé teszi a különféle tünetek enyhítését a test bizonyos létfontosságú pontjainak masszírozásával. Noha hatékonyságát még tudományosan nem igazolták, a nyomás olcsón és mellékhatások nélkül gyorsan enyhíti az émelygést. Annak ismeretével, hogyan lehet ezeket a létfontosságú pontokat megtalálni, felteheti az ujjait vagy a karkötőt megkönnyebbülés céljából (e).

szakaszában

1. módszer Az ujjak használata

1. 
   

   
   Lazítson, és tegye a karját a megfelelő helyzetbe. Helyezze őket maga elé, ujjaival felfelé, tenyerével felfelé. Lazítsa meg a vállait és lélegezzen mélyen többször.
   • Bárhol megteremtheti a benyomást. Próbálja meg magát a lehető legkényelmesebb helyzetbe helyezni.

2. 
   

   
   Keresse meg a karod létfontosságú pontját. Helyezze három ujját a csukló ráncos területe alá a másik kezével. Ezután tegye a hüvelykujját közvetlenül az ujjai alá, úgy, hogy a két nagy inak közé központosítja. Megtalálta a létfontosságú pontot.
   • Pontosabban: a keresett pontot P6-nak (belépési pontnak) hívják. Ez a létfontosságú pont enyhíti az émelygést. A csukló másik oldalán található ugyanazt a pontot P5-nek (kilépési pontnak) nevezik.

3. 
   

   
   
   
   Koppintson az ujjaival a létfontosságú pontra. Hányinger esetén használja a hüvelykujját és a mutatóujját (vagy a középső ujját), és nyomja erősen a csukló mindkét oldalán lévő létfontosságú pontot. Ezután óvatosan, de határozottan masszírozza körkörös mozdulattal a pontot néhány percig. Azonnal megkönnyebbülést érezhet, de néha öt percig kell masszíroznia a területet, hogy jobban érzi magát.
   • Ismételje meg a másik csuklóját.

4. 
   

   
   Óvatosan kopogtassa meg a csuklóját a létfontosságú pontokon. Gyors mozdulatokkal mély lélegzés közben. A felkar lehet a bal vagy a jobb kar. Még váltakozhat is, ha szeretné. Végezzen ezt a mozgást néhány percig, amíg jobban nem érzi magát.
   • Vannak, akik inkább a csuklóját dörzsölik és dörzsölik, ahelyett, hogy megpróbálnák felismerni és masszírozni a P6 létfontosságú pontját. Ha nem sikerül megtalálni a P6 pontot, próbálkozzon a fent leírt módszerrel.

5. 
   

   
   
   
   Keresse meg a térd alatt a létfontosságú pontot. Keresse meg a térdsapka alját és mérje meg négy ujját alatta. Ellentétes kezével tegye az ujját közvetlenül a kisujja alá, az ágyéka külső része felé. Ha egy izom összehúzódik, amikor mozgatja a lábát felfelé és lefelé, akkor megtalálta a megfelelő létfontosságú pontot.
   • Pontosabban: az ST36 létfontosságú pontot (angolul „három mérföld”) keressük. Ez a leggyakoribb pont, amelyet a test táplálására és az energiának biztosítására használnak.

6. 
   

   
   Nyomja meg erősen ezt a pontot. Ehhez ne habozzon, ha ujját, körmét vagy akár az ellenkező láb sarkát használja. Folytathatja a nyomást a pontra anélkül, hogy masszírozta volna, vagy megdörzsölheti fentről lefelé. Bármit is dönt, fontos, hogy néhány percig továbbra is nyomja a pontot.

2. módszer karkötő használata

1. 
   

   
   Vásároljon egy karkötőt. Az émelygésellenes karkötőket úgy tervezték, hogy nyomást gyakoroljanak a csuklóján található P6 létfontosságú pontra. Ezek általában egy lapos gombbal vannak ellátva, amely a nyomáspontra helyezkedik el. Különböző stílusú karkötők érhetők el a piacon. Egyesek szövetből készültek, mások műanyagból vagy szőtt nylonból.
   • Válassza ki karkötőjét személyes preferenciái, költségvetése és stílusa alapján.

2. 
   

   
   Készítsen saját karkötőt. Ha nem akarja elkölteni pénzét egy karkötőben, készíthet egyet óra karkötő vagy szivacs karkötő és egy kő vagy gomb segítségével. Egyszerűen helyezze a követ vagy gombot a karkötő alá, és rögzítse rá a kiválasztott elemet.

3. 
   

   
   Keresse meg a karod létfontosságú pontját. Helyezze három ujját a csukló ráncos területe alá a másik kezével. Ezután tegye a hüvelykujját közvetlenül az ujjai alá, úgy, hogy a két nagy inak közé központosítja. Megtalálta a létfontosságú pontot.
   • Pontosabban: a keresett pontot P6-nak (belépési pontnak) hívják. Ez a létfontosságú pont enyhíti az émelygést. A csukló másik oldalán található ugyanazt a pontot P5-nek (kilépési pontnak) nevezik.

4. 
   

   
   Helyezze helyesen a karkötőt. Ellenőrizze, hogy a gomb, a gyöngy vagy a kő takarja-e a létfontosságú pontot. Ezután kösse le a karkötőt úgy, hogy mérsékelten vagy határozottan nyomjon a csuklójára. A karkötőnek nem szabad csúsznia vagy kevernie, hanem jól rögzítve kell lennie és tartania kell a helyén.
   • A karkötőt sem szabad túl szorosan meghúzni. Nem lehet fájdalmas. Ha ez a helyzet, lazítsa meg kissé.
   • Lehetséges, hogy megkönnyebbül, amint felteszi a csuklójára. Miután a test megszokta, meg kell nyomnia a létfontosságú pontot a folyamatos megkönnyebbülés érdekében.