A menstruációs görcsök enyhítése

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Gyorsan enyhül
• 2. módszer A görcsök kevésbé fájdalmas kezelése érdekében járjon el
• 3. módszer Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

Ebben a cikkben: Könnyen enyhítheti azt, hogy a görcsök kevésbé fájdalmasak legyenekHa orvoshoz kell fordulni9 Referenciák

A legtöbb nő menstruációs görcsöt szenved. Ezek a fájdalmak változnak: kissé kényelmetlentől őszintén elviselhetetlenig. Nem lehet elkerülni őket teljesen, de csökkenthetjük őket, és kissé kezelhetőbbé tehetjük őket.

szakaszában

1. módszer Gyorsan enyhül

1. Forraljuk fel. Görcsök akkor fordulnak elő, mert a méh, amely egy izom, összehúzódik a menstruációs folyadékok kiszűrésére. A méh fájdalma bármilyen más izomhoz hasonlóan el lehet kezelni izomszakadás vagy torticollis alatt: hő alkalmazásával. A hő ellazítja az izmokat és legalább haladéktalanul enyhíti, ha nem állandó.
   • Használjon fűtőlapot vagy melegvizes palackot. Feküljön le, és helyezze a párnát vagy a melegvizes palackot oda, ahol fájdalmat érez. Maradjon körülbelül húsz-harminc percig, és hagyja, hogy a hő melegedjen.
   • Vegyünk egy forró fürdőt. Töltse fel a kád meleg vízzel és áztassa. Van fürdőlepedék levendula vagy rózsa vagy illóolajokkal, hogy kicsit jobban pihenjen.
2. Masszázs a. A masszázs egy nagyon hatékony módszer a feszes izmok ellazítására. Helyezze a kezét oda, ahol fáj, és óvatosan nyomja meg. Pár percig keverjük. Próbáljon meg annyira nyugodt lenni, amennyire csak lehetséges.
   • Masszírozhatja a hasát vagy a hátát is. Koncentrálj arra a területre, ahol a fájdalom a legerősebb.
   • A hatékonyság érdekében kérjen valakit mást. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon, hogy ne szorítsa túl erősen.

3. 
   

   
   
   
   Készítsen magának infúziót. Sok vad növényt mindig használtak a menstruációs fájdalom enyhítésére. Kicsit enyhítheti a fájdalmat ezen növények egyikének infúziójával, kis adagokban fogyasztva. Látogasson el egy egészségügyi élelmiszerboltba vagy adjon el gyógynövényeket, és próbálja ki a következő recepteket:
   • Málnalevél.Ez az infúzió jó ízű és ismert, hogy enyhíti a görcsöket.
   • A viburnum obier. Ellazítja a méhét és enyhíti a fájdalmat.
   • Kína angyala. Az idegrendszer pihentető tulajdonságai miatt széles körben használják.

4. 
   

   
   Fogjon fájdalomcsillapítókat. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók az egyik leghatékonyabb módszer a görcsök enyhítésére. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, például az ibuprofen és a tylenol gyorsan hatásosak. Minden gyógyszertárban megtalálható.
   • Egyes gyógyszereket kifejezetten a menstruációs fájdalom enyhítésére tervezték. Kérdezze meg gyógyszerészét paracetamolról.
   • Kövesse a dobozon található utasításokat. Ha egy óra elteltével nem érzi enyhülést, próbáljon ki egy másik módszert ahelyett, hogy újabb tablettát szedne.

5. 
   

   
   
   
   Van orgazmus. A méh enyhítésével és a összehúzódások csökkentésével az orgazmus enyhíti a fájdalmat. Ha hangulata van, szerelmeskedj vagy maszturbáljon, hogy enyhítse a görcsöket.

2. módszer A görcsök kevésbé fájdalmas kezelése érdekében járjon el

1. 
   

   
   Csökkentse a koffein- és alkoholfogyasztását. Ezen anyagok fogyasztásának csökkentése gyakran jótékony hatással van a görcsök súlyosságára. A menstruáció előtti napokban könnyedén fogyaszthat kávét és aperitifeket, és próbáljon meg egyáltalán nem inni az időszak alatt.
   • Ha súlyos fájdalma van, érdemes elkerülnie a koffein vagy alkohol használatát, nem csak az Ön menstruációja alatt.
   • Próbáljon kávé helyett fekete teát fogyasztani. Miközben egy kicsit korai paprikát ad, sokkal kevesebb koffeint fogyaszt.

2. 
   

   
   Tegyen több sportot. Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a sportoló nőknek kevesebb a menstruációs görcsök problémája. Csökkentheti a görcsöket azáltal, hogy gyakorolja az egész ciklust, és a menstruáció alatt is, hogy segítse az izmokat.
   • Tegyen állóképességi sportot a ciklus során, például kocogás, úszás, kerékpározás.
   • Erősítő edzést is végezzen, amely erősíti az izmokat és javítja az általános fitneszt.
   • Amikor fájdalmat érez, végezzen szelíd gyakorlatokat, például jóga vagy gyaloglás, ami segíthet enyhíteni.

3. 
   

   
   Fontolja meg a hormonális fogamzásgátlást. A tabletta ösztrogént és progeszteront tartalmaz. Ezek a hormonok csökkentik a méh vastagságát, így már nem kell annyira összehúzódnia. Azoknak a nőknek, akik ezt a fogamzásgátlót használják, kevesebb a menstruációs fájdalom. Ennek beszerzéséhez forduljon orvosához és kérjen vényköteles gyógyszert.
   • A hormonális fogamzásgátlók tabletták, injekciók, hüvelygyűrűk vagy egyéb formájában vannak. Válassza ki az Ön számára megfelelő módszert.
   • A hormonális fogamzásgátlás erős gyógyszer, amelynek mellékhatásai vannak. Gondoljon át alaposan, mielőtt úgy dönt, hogy egyet hoz a görcsök enyhítésére.

3. módszer Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

1. Vigyázzon a súlyos tünetekre. A legtöbb nőnél a görcsök néhány óra vagy egy nap után megszűnnek. Néhányuk számára ez egy igazi probléma, amely befolyásolja napi tevékenységeiket. Ha ez a helyzet, akkor ezek a fájdalmak valószínűleg a termékenységi probléma jele, amely ezeknek a fájdalmaknak az oka. Forduljon orvosához, ha a következők bármelyikét észleli:
   • A görcsök arra kényszerítik az ágyban maradást, hogy nem járhat iskolába, dolgozni vagy más napi tevékenységekbe.
   • A fájdalom több mint két napig fennáll.
   • A görcsök annyira fájdalmasak, hogy migrént, hányingert vagy hányást okoznak.

2. 
   

   
   Végezzen termékenységi teszteket. Orvosa általában teszteket végez annak meghatározására, hogy van-e olyan probléma, amely ezeket a rendellenes fájdalmakat okozza. Készítsen kutatást a következő kérdésekről:
   • Az endometriózis. Ez egy gyakori betegség, a méhfal részben a méhén kívül található, ami rendkívül fájdalmas.
   • Mióma. Ezek olyan kis daganatok, amelyek a méh falán nőnek fel és fájdalmat okoznak.
   • Medencegyulladás. Nagyon fájdalmas fertőzés.

tanács

• Minden tíz nőből menstruációs görcsök elég fájdalmasak, hogy megakadályozzák őket, hogy napi tevékenységeiket egy-három napig folytassák.
• Néhány nőnél az IUD okozhat görcsöket.
• Néhány nő esetében a fájdalom csökken a szülés után.
• A Naproxen gyulladáscsökkentő hatású, amely csökkenti a duzzanatot, görcsök esetén nem működik.
• Sok víz ivása segít megtisztítani a testet.

figyelmeztetések

• Vigyázat: ez a cikk a szerző elismerését és ismereteit tükrözi. Ez nem feltétlenül egészségügyi szakember, és mint ilyen, be kell venni a tartalmát, a felhasználással kapcsolatos óvintézkedésekkel együtt.
  Mielőtt felhasználná ezt a -tanácsot, és / vagy ha a tünetek néhány napnál tovább fennállnak, beszéljen orvosával vagy szakemberével.
  Csak egészségügyi szakember képes orvosi tanácsot nyújtani Önnek, állapotától függetlenül.
  Ha ez még gyerek, forduljon gyermekorvoshoz.
  Az orvosi vészhelyzetek száma európai szinten: 112
  Ide kattintva megtalálja az összes többi ország sürgősségi számát.

referenciák

1. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. ↑ http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=alternative-medicine
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs