Az emlőfájdalom enyhítése

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: enyhítse otthon az emlőfájdalmakat
• 2. módszer Orvoskezelés az emlőfájdalom esetén

Az emlőfájdalom, más néven mastalgia, nagyon gyakori a nőkben, néha a férfiakban és a serdülőkben is. Különböző jelenségek okozzák a menstruációtól a terhességig, a menopauzaig vagy a rákig. Az emlőfájdalom intenzív lehet, de általában nem súlyos probléma miatt. A tünetektől és az orvosi diagnózistól függően különféle kezelések vannak, amelyekkel megpróbálhatja enyhíteni az érzett fájdalmat.

szakaszában

1. módszer: enyhítse otthon az emlőfájdalmakat

1. 
   

   
   Viseljen kényelmes melltartót, jó támogatással. Az Ön által választott melltartó befolyásolja a mellek jólétét. A mellkasát szilárdan támogató modellek enyhítik a fájdalmat és korlátozzák a gravitáció hatásait.
   • Kérje meg a szakembert, hogy segítsen megtalálni a megfelelő melltartó méretet. A rosszul illeszkedő melltartó fájdalmat okozhat. A legtöbb áruházban és fehérneműben olyan szakembert talál, aki megfelelő modellt adhat Önnek.
   • Néhány napig ne viseljen push-up melltartót vagy fémkeretet. Ehelyett viseljen camisolekat beépített melltartóval vagy sport melltartóval.
   • Ha lehetséges, ne viseljen melltartót alvás közben. Ha szüksége van rá, viseljen lélegző anyagból készült sport melltartót.

2. 
   

   
   
   
   Csak sport melltartó viselésével szabad gyakorolni. Ha aktív vagy rendszeres fizikai tevékenységet végez, vásároljon jól illeszkedő sport melltartót. A sport melltartót kifejezetten úgy fejlesztették ki, hogy támogassa és megvédje a melleket az edzések során fellépő ütésekkel szemben. Segít enyhíteni az emlőfájdalmakat.
   • A sport melltartók különböző stílusú, méretű és típusú támogatást kapnak. Kérjen szakembert, hogy segítsen megtalálni az igényeinek és a mellkasának megfelelő modellt.
   • A nagy mellű nőknek erősebb és keményebb sport melltartót kell vásárolniuk. A kicsi melleknek kevesebb támogatással rendelkező modellre van szükségük.

3. 
   

   
   
   
   Hideg kompressziót tegyen a mellére. Hideg kompressziót kell alkalmazni a melle fájdalmas részeire. Csökkentheti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat.
   • Használjon jégcsomagot, ahányszor csak szükséges, de legfeljebb 20 percig.
   • Megfagyaszthatja egy vízzel töltött műanyag pohárot, hogy finoman masszírozza a fájó részeket.
   • Lehetősége van egy csomag ruhával csomagolt fagyasztott zöldség használatára is. A fagyasztott zöldségek alkalmazkodnak a mell alakjához, és praktikusabbak, mint egy zacskó fagylalt.
   • Ha túl hideg van, vagy a bőre zsibbadni kezd, vegye le a táskát. Helyezzen egy törülközőt a jégcsomag és a bőr közé, hogy elkerülje a fagyot.

4. 
   

   
   Használjon hőkezelést a fájó melleire. A hő használata nem csak ellazítja a feszült izmokat, hanem enyhíti a fájdalmat is. Függetlenül attól, hogy fűtőlapokat vagy meleg fürdőt használ, különféle hőkezelések vannak a mell fájdalmainak enyhítésére.
   • Forró fürdővel vagy forró zuhannyal lazítson és enyhítse az emlőfájdalmait.
   • Töltsön meg egy melegvizes palackot, vagy vásároljon fűtőpadot, és helyezze a mellére.
   • A vény nélkül kapható krémek hatásosak az emlőfájdalmakkal szemben is. Legyen azonban óvatos, amikor a mellbimbóra használja őket. Ne használja őket, ha szoptat.

5. 
   

   
   Korlátozza vagy kerüli a koffeint. A koffein és az emlőfájdalom közötti kapcsolatot kereső vizsgálatok továbbra sem meggyőzőek, ám az orvosok azt javasolják, hogy csökkentsék vagy elkerüljék ezt az anyagot. Lehetséges, hogy ez segít enyhíteni a fájdalmat.
   • Az üdítőitalok, a kávé és a tea koffeint tartalmaz.
   • A csokoládét és a kávéfagylaltot tartalmazó ételek koffeint tartalmaznak.
   • Ha koffeintablettát vesz fel ébren maradni, kerülje az emlőfájdalmainak eltöltésére fordított időt.

6. 
   

   
   Módosítsa étrendjét. Egyél kevesebb zsírt és összetettebb szénhidrátokat. Bebizonyosodott, hogy az étrend megváltoztatása enyhíti az emlőfájást.
   • Egyél sovány húsokat, mint például csirkét és halat, és fehérjét, és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például a sült ételeket és a gyorsételeket.
   • Összetett szénhidrátokat talál a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonafélékben.

7. 
   

   
   Vegyen táplálékkiegészítőket. A tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend-kiegészítők hatékonyak az emlőfájdalmak ellen. Egyél vitaminokat és ásványi anyagokat (például E-vitamint és liodot), hogy enyhítse a fájdalmat.
   • Napi 600 NE E-vitamint, 50 mg B6-vitamint és 300 mg magnéziumot igényel.
   • Liode található sóban vagy vizes sóoldatban (napi 3–6 mg).
   • A linolsavat tartalmazó donorolaj miatt a mellek kevésbé érzékenyek a hormonális változásokra. Vegyen be 3 grammot naponta.
   • A legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban étrend-kiegészítőket és vitaminokat talál.

8. 
   

   
   Masszírozza meg a melleit. Finoman masszírozza meg a melleit és a környező szöveteket, hogy enyhítse a fájdalmat és segítsen pihenni.
   • A tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázs enyhíti a feszültséget és ellazítja a feszült izmokat.
   • Menjen egyszerűen, amikor masszírozta a mellkasát. Valószínűleg nem akarja megbántani a mellek finom szöveteit. Dörzsölje arcát, vagy egyszerűen masszírozza a fülét a feszültség enyhítésére.

9. 
   

   
   Fogjon fájdalomcsillapítókat. Ha szükséges, szedjen fájdalomcsillapítókat az extrém kellemetlenség enyhítésére. Ezek a gyógyszerek hatékonyak az emlőfájdalmak és az esetleges duzzanat ellen.
   • Vegyen be vény nélküli fájdalomcsillapító gyógyszereket, például aszpirint, libuprofént, naproxén-nátriumot vagy lacetaminofént.
   • A libuprofen és a Naproxen-nátrium szintén hatásos a duzzanat ellen.

2. módszer Orvoskezelés az emlőfájdalom esetén

1. 
   

   
   Forduljon orvosához. Ha az otthoni kezelések nem hatékonyak, vagy az emlőfájdalma befolyásolja a mindennapi életet, keresse fel orvosát. Az emlőfájdalom gyakori, és kezelhető. A korai orvosi diagnózis segít enyhíteni a fájdalmat és az alapvető okoknak megfelelő kezelést kapni.
   • Konzultálhat szokásos orvosával, vagy fordulhat egy szülész-nőgyógyászhoz, amelynek szakorvosa olyan betegségek, mint az íngyulladás kezelése.
   • Orvosa fizikai vizsgálatot végez a fájdalom diagnosztizálására és a mellei rendellenességeinek felkutatására. Arra is szükség lesz egy egészségügyi kórtörténet, amely magában foglalja például az elvégzett tevékenységek típusát és az alkalmazott gyógyszereket.
   • Orális gyógyszerként bromokriptint lehet felírni.

2. 
   

   
   Vigyen fel egy helyi gyulladáscsökkentő krémet a mellére. Kérdezze meg orvosát, hogy írjon fel szteroidmentes helyileg alkalmazható gyulladáscsökkentő krémet, vagy vásároljon recept nélküli gyógyszert a legközelebbi gyógyszertárban. A krém enyhíti a mellfájdalomhoz kapcsolódó fájdalmat és csökkenti a duzzanatot.
   • Vigye fel a krémet közvetlenül a melle fájó területére.

3. 
   

   
   Módosítsa a fogamzásgátló tablettákat. Mivel a fogamzásgátló tabletták gyakran hormonokat tartalmaznak, ők felelősek az emlőfájásért. Forduljon orvosához, hogy megváltoztassa a tabletták típusát vagy adagját. Lehetséges, hogy enyhíti a fájdalmakat.
   • A placebótabletták vagy a hét fogyatékosságának megszüntetése szintén enyhítheti az emlőfájdalmakat.
   • A drogmentes fogamzásgátlás egyik formája szintén hatékony lehet.
   • Mielőtt abbahagyná a fogamzásgátló tablettát vagy bármilyen más fogamzásgátlót szedne, kérdezze meg orvosát.

4. 
   

   
   Csökkentse a hormonterápiás gyógyszerek adagját. Ha menopauza vagy más probléma miatt hormonterápián vesz részt, kérdezze meg orvosát, hogy csökkentheti-e az adagot vagy leállíthatja a gyógyszert. Ez enyhítheti a mellek fájdalmát vagy érzékenységét, de mellékhatások is előfordulhatnak.
   • Kérdezze meg orvosát, hogy csökkentse a gyógyszeradagot, hagyja abba a vényköteles felírást, vagy javasoljon más hormon kezelést.

5. 
   

   
   Próbálja ki a tamoxifent és a danazolt. Ezek a gyógyszerek rövid távú megoldások súlyos fájdalmak kezelésére. Ezeket a végső megoldást alkalmazzák azokban a nőkben, akik nem reagálnak más kezelésekre. Kérdezze meg orvosának véleményét, és fontolja meg ezen gyógyszerek bármelyikének szedését az emlőfájdalom enyhítésére.
   • A danazol vagy a tamoxifen előállításához orvosi rendelvényre van szükség.
   • Légy tudatában annak, hogy ez a 2 gyógyszer észrevehető mellékhatásokat okozhat, mint például súlygyarapodás, repedések és hangváltozások.

6. 
   

   
   Kövesse a relaxációs terápiát. Ha mellfájdalmak rontják Önt, fontolja meg a relaxációs terápia lehetőségét. Annak ellenére, hogy nincsenek meggyőző tanulmányok a témában, bizonyítékok vannak arra, hogy ez a módszer hatásos az emlőfájdalmakkal szemben, mivel ellenőrzi a kísérő súlyos szorongást.