Hogyan lehet kijutni egy kosárból

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Annak ismerete, hogy mit kell változtatni
• 2. rész Szokásainak megváltoztatása
• 3. rész A lendület fenntartása

Ebben a cikkben: Tudja meg, hogy mit kell változtatniA szokásainak megváltoztatásaFolytassa a lendületét5 Hivatkozások

Úgy érzi, hogy az élete monoton lesz? Számos oka lehet annak, hogy megragadhatunk egy mentális rohamba, és néha nehéz megszabadulni tőle. Jó számodra, hogy itt sokan vannak mások előtt, és teendők, hogy a helyzetét jobbra változtassuk. Nincs ok folytatni ilyen lassú életet!

szakaszában

1. rész Annak ismerete, hogy mit kell változtatni

1. 
   

   
   Először ne feledje, hogy nem csak Ön érezte ezt. Ha alacsony vagy és nem motivált, néha úgy érzi, mintha mindenki más lenne, kivéve magát, halad előre, és nagy dolgokat csinál, miközben távol marad. Nagyon emberi, hogy néha hiányzik a motiváció. Nem mi vagyunk robotok. Itt találhatók a leggyakoribb útvonalak, amelyekben az egyik leeshet.
   • Unatkozás vagy stagnálás érzése a munkahelyen. Sok munka unalmas lehet, különösen ha egy ideje dolgozik rajta.
   • A mágia hiánya egy romantikus kapcsolatban. A kapcsolatok, különösen a hosszú távú kapcsolatok hajlamosak esni a rutinba, ami kiszáradhat a lelkesedésből. Ez vonatkozik a platonikus baráti kapcsolatokra is. Barátaid néha monotonitásban tarthatnak téged.
   • A rossz étkezési szokások kialakulása. Ha étkezési ideje van elfoglalva, vagy ha csak enni szeretne, akkor nem nehéz katasztrofális döntéseket hozni étkezéskor. Ha egészségtelen étkezési szokásokat vesz fel, szinte lehetetlennek tűnik megfékezni!
   • Mindent, amit fent említettünk. Gyakran számos tényező tartja a hurkot. Úgy tűnik, hogy ezek a dolgok egyszerre halmozódnak fel, ami feszült helyzetet hoz létre, amelyet helyrehozni lehetetlennek tűnik, mert nem tudja, hová kezdje.

2. 
   

   
   
   
   Töltsön néhány napot azon gondolkodva, hogy mi valóban jól érzi magát. Valószínű, hogy már van ötlete arról, hogy mi zavar téged. Légy őszinte magaddal. Ön szabadon vállalhatja, hogy megváltoztatja a hibát, miután azonosította elégedetlenségének forrását.
   • Fontolja meg a napló vezetését, ha nem tudja pontosan meghatározni, mi teszi boldogtalanná. Nem kell bonyolultnak lennie, vagy túl sok időt kell igénybe vennie. Minden nap végén írja le a gondolatokat arról, hogy mi történt és hogyan érzi magát. Egy idő után nem lesz nehéz azonosítani a negatív mintákat. Az újságok vezetése elismert hasznosságú, hogy segítse az embereket a rossz szokásaik nyomon követésében, és lépésről lépésre megszabadulni tőlük.

3. 
   

   
   
   
   Tudja meg, hogy a múltra gondolkodás valóban motiválhat téged. Ahelyett, hogy átvágna a jelenlegi helyzetén, add meg magadnak a lehetőséget, hogy pozitív változásokat hozzon. Nevetségesnek tűnhet, de valóban motiválhatja magát, ha elképzel egy jobb jövőt.

2. rész Szokásainak megváltoztatása

1. 
   

   
   Kezdje szerényen. Valószínű, hogy egy időben mindig ugyanazokat a dolgokat fogja tenni, ha rohamban van. Nem túl realisztikus, ha életed minden aspektusát meg akarja változtatni egyik napról a másikra, nem is beszélve arról, hogy ez hihetetlenül félelmetes is. Felfedezheti, hogy a siker sokkal könnyebb, ha elkezdi azzal, hogy elér egy kitűzhető célt.
   • Bontja a kis célokat kis lépésekre, ha úgy döntött, hogy hatalmas változtatásokat hajt végre az életében. Valószínűbb, hogy sikerrel jár, ha sikerül kezelnie az elvárásait. Ha például vissza akar térni a főiskolába, kutatjon egy egyetemet, amely az első cél tanulmányozását célzó programot kínálja. Ez egy egyszerű lépés, de nélkülözhetetlen az útvonalban!

2. 
   

   
   Írja le az előrehaladását. Ennek sokféle módja van, főleg ha van mobiltelefonja. Szánjon néhány percet egy hasznos alkalmazás letöltésére, vagy álljon meg egy levélpapírban, hogy beszerezze magának a naptárt és néhány szikrázó matrica csillagot. Valóban motiválhatja magát, ha visszatekint a fejlődésére.
   • Paradoxnak tűnhet, de próbáljon meg nem dicsekedni a nagy terveivel, hogy bármit elértél. Néhány kutatás szerint ha arról beszélsz, amit akarsz tenni, akkor kevésbé valószínű, hogy valóban beleteszi magát.
   • Ezt szem előtt tartva, ne felejtse el bókolni magát, amikor elérte a mérföldkövet. Ha a fő cél az, hogy tíz fontot veszítsen el, gratulálj magadnak, amikor elvesztette három fontját.

3. 
   

   
   Olvassa el cikkeket vagy könyveket más emberekről, akik rájöttek, mit akarnak csinálni. Valaki valószínűleg ott is volt valahol, legyen szó nagy változásokról, vagy csak egy kis stimulánsra van szüksége. Ha mások tapasztalataiból tanulsz valamit, valóban szélesebb perspektívát és motivációt kapsz.
   • A helyzetétől függően hasznos lehet csatlakozni olyan emberek közösségéhez, akik veled ugyanabban a hajóban tartózkodnak. Ez lehet egy klasszikus támogató csoport vagy akár online fórum. A feszültségek elkerülése érdekében alapvető fontosságú lehet egy erős támogatási struktúra.

4. 
   

   
   Ne add fel. Nehéz megváltoztatni szokásait, főleg ha egy ideje ugyanaz. Először gratulálj magadnak, hogy megpróbáltad. Ne feledje, milyen messzire jutottál el, és ne hagyja, hogy kis akadályok beragadjanak.

3. rész A lendület fenntartása

1. 
   

   
   Ne legyél túl kemény magadra. Nem valószínű, hogy azonnal eléri a célját. Koncentrálj a fejlődésedre. A legpozitívabb dolgok csak időt vesznek igénybe, és vissza tudnak lépni, ha sajnálsz minden, amit tettél. Nézze meg, amit már elkészült, és gratuláljon ehhez. Végül is, az egyik lépésről a másikra közelebb kerülsz a küldetésed teljesítéséhez.

2. 
   

   
   Azonnal térjen vissza az új szokásokhoz. Teljesen normális, ha visszamegyünk a régi, kényelmes szokásainkba, még akkor is, ha boldogtalanná tesznek téged. A legfontosabb dolog az, ha tudod, mikor hagytad el a pályát, hogy azonnal visszatérj rá! Ne hagyja, hogy egy rossz nap tönkretegye az egész projektet.
   • Időnként elveszítheti a látási célját hosszabb ideig. Valami váratlan történt, hacsak nem veszítette el motivációját. Próbáljon emlékezni az első alkalomra, amikor úgy döntött, hogy változtat, és ne feledje, hogy ha először megteheti, akkor megismételheti újra és újra. A semmiből indulás nem kudarc, hanem az, hogy feladjuk.

3. 
   

   
   Gyakorold az éberséget vagy a jelenben élést. Időnként érzékenyebbek vagyunk az eseményekre, amikor már elértünk bizonyos előrehaladást. Ne engedje, hogy bármilyen előrelépés feloldja Önt, hogy térjen vissza az első négyzethez. Mindig tisztában kell lennie a céljával és annak elérésével kapcsolatos útvonalon.
   • Ez egy másik eset, amikor a napló nagyon praktikus lehet. A gondolatok észlelése hasznos a teljes tudatosság megőrzésében, különösen, ha úgy érzi, hogy elveszíti motivációját. Az éberség egy kiváló technika annak a feszültségnek a csökkentésére, amelyet az életedben bekövetkező változások miatt érezhet.
   • Ezenkívül tisztában kell lennie azokkal a helyzetekkel, amelyek arra ösztönözhetik a múltat, hogy mozgósítsák az energiájukat, hogy előre lépjen. Ha elmulasztott egy projektbemutatót munkahelyén, készítsen egy listát mindent, amelyet a következő alkalommal emlékezni szeretne.
   • Ne felejtse el, hogy az a módszer, hogy nem esik bele a rozsdába, végtelen eljárás. Egy olyan színész, aki rossz filmet készített, nem feltétlenül rossz színész, csakúgy, mint az a személy, akinek rossz hete volt, nem feltétlenül rossz élete.