Hogyan kell kezelni a duzzadt bokát

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A gyors gyógyulás elősegítése
• 2. rész Csökkentse a boka duzzanatát gyógyszeres kezeléssel
• 3. rész Csökkentse azokat a tevékenységeket, amelyek fokozhatják a boka duzzanatát

Ebben a cikkben: A gyors gyógyulás elősegítéseA boka duzzanatának csökkentése gyógyszerekkelA boka duzzanatát fokozó tevékenységek csökkentése14 Referenciák

Amikor a bokán fáj, megduzzad és fájdalmassá válik, ami fizikai munka esetén fogyatékosságot okoz. Nagyon fontos, hogy gyorsan orvoshoz jusson, hogy felmérje a sérülést és a legmegfelelőbb kezelést írja elő. A sérült bokával rendelkezők kezelése azonban alapvetően azonos, tehát meg lehet tanulni, hogyan kell ezeket követni a duzzanat csökkentése és a lehető leggyorsabb gyógyulás érdekében.

szakaszában

1. rész A gyors gyógyulás elősegítése

1. 
   

   
   Menjen a sürgősségi osztályra, vagy kérjen gyors konzultációt orvosával. Ha fájdalma van sérülés után, ne várjon, hogy konzultáljon. Ha úgy gondolja, hogy azonnali kezelésre van szükség, vagy ha háziorvosa nem érhető el, keresse fel a sürgősségi osztályt. Amikor egy orvos megvizsgál téged, feltesz néhány kérdést, és ellenőriz bizonyos pontokat, hogy megtudja, a sérülés milyen típusú és súlyos. Ne habozzon, hogy őszinte legyek a saját érzéseiről és a többi tünetről, amelyek segíthetnek a diagnózis felállításában. Az alább felsorolt ​​sérülések három osztálya van.
   • I. osztály: egy vagy több szalag részleges szakadása a használat elvesztése vagy elvesztése nélkül. A beteg továbbra is járhat, és teljes súlyát az érintett bokára teheti. A fájdalom mérsékelt, enyhe hematoma kialakulása lehetséges.
   • II. Osztály: egy vagy több szalag részleges szakadása, gyengüléssel és a felhasználás mérsékelt veszteségével. Az érintett láb megnyomása nehéz, és szükség lehet mankók használatára. Duzzanat, hematoma és fájdalom mérsékelt. Az is lehetséges, hogy az orvos észreveszi a mozgás szabadságának bizonyos korlátozásait.
   • III. Osztály: a nyálkahártya szerkezetének teljes szakadása. Lehetetlen súlyt fektetni az érintett bokára, és séta csak akkor lehetséges, ha segítenek a betegnek. A duzzanat és a hematoma fontos.

2. 
   

   
   
   
   Vigyázzon a rázkódásokra. Amikor te csavarja boka oldalirányban, az elülső peronéoastragalien ligament megsérülhet. Ez általában dentors fényde néha súlyosak lehetnek, különösen, ha atléta vagy. Így károsíthatja más szalagok, például syndesmosis amelyet a bokaízület fölé helyeznek. Ebben az esetben a boka kissé kevésbé duzzadt és vörös lesz, de a helyreállítási idő fontosabb.

3. 
   

   
   Kövesse orvosa tanácsát. Pontosan követnie kell azt a kezelést, amelyet az orvos írt elő, aki megvizsgálja a bokáját és értékelte a sérülését. Biztosan tanácsos pihenni, jéggel felvinni a bokáját, megemelni és összenyomni. Ha a tünetek úgy tűnik, hogy rosszabbodik, vagy ha néhány nap múlva semmi sem javul, keresse fel orvosát.
   • Kérjen fizikoterápiát, ha súlyos sérülése van. Ezek a gyakorlatok felgyorsíthatják a gyógyulást és csökkenthetik annak esélyét, hogy ugyanabban a boka alatt ismét megbántják.

4. 
   

   
   
   
   Hagyja, hogy bokája 2-3 napig pihenjen. Ilyen sérülés után a legjobb mindent megtenni, hogy bokája néhány napig pihenhessen, hogy felgyorsítsa gyógyulását. Ezért kerülje a sportot vagy más olyan fizikai tevékenységet, amely nyomást gyakorol a bokájára. Bölcs szabadságba helyezése akkor lenne bölcs, ha a munkában legtöbbször fel kell maradnia.

5. 
   

   
   Vigyen fel jéggel a bokájára. Ezt 15-20 percig tegye, hogy csökkentse a duzzanatot és enyhítse a fájdalmat. Ily módon a vérkeringés csökken az érintett területen, és a duzzanat gyorsabban eltűnik. Ezen felül a boka kevésbé lesz fájdalmas. Vegyünk egy törülközőt, amelybe néhány jégkockát helyezünk, majd a boka becsomagolásával nyomjuk meg a bőréhez.
   • Várjon egy órát, mielőtt ismét jéggel felhordja a bokáját. Ha túl sok jégtölt, károsítja a bőrt.

6. 
   

   
   Csípje le a bokáját. Ezzel csökkentheti a duzzanatot, miközben felgyorsítja a gyógyulást. Tekerje be a bokáját elasztikus kötszerrel vagy kompressziós eszközzel.
   • Ne tömörítse a bokáját éjszaka, különben a lábának vérkeringése megszakadhat, ami szövet halálát okozhatja.
   • A K-Taping olyan technika, amely csökkenti a boka duzzanatát. Kérdezze meg orvosát vagy szakembert.

7. 
   

   
   Emelje fel bokáját. Korlátozza az érintett terület vérellátását és csökkenti a duzzanatot. Csináld ezt fekve vagy ülve. Helyezzen néhány takarót vagy párnát a boka alá úgy, hogy az a szív szintje felett legyen.

8. 
   

   
   A gyógyulás során továbbra is támogassa bokait. Ne álljon rá, miközben állsz, hogy ne gyakoroljon nyomást rá, hogy gyorsabban gyógyuljon. Válasszon egy nádot vagy mankót a járáshoz. Ne felejtse el támogatni a bokáját, amikor felmegy vagy lefelé a lépcsőn.
   • Tegye az egészséges lábát az első lépésre, amikor lépcsőn akarsz mászni. Ha ezt megteszi, az egészséges lábad támogatják a test teljes súlyát.
   • Ugyanazt tegye, amikor le akarsz menni a lépcsőn, hogy a gravitáció segítse az egészséges lábad lemenését.

9. 
   

   
   Várjon körülbelül tíz napot a teljes gyógyuláshoz. Ha követi orvosa utasításait, és megkímélte a sérült bokáját, könnyen gyógyítható, de ez a folyamat többé-kevésbé 10 napot igényel. Nem érdemes megpróbálkozni a sérülés súlyosbodásának veszélyével. Ha szükséges, tegye magát betegszabadságra vagy szabadságra, és kérjen egy kis segítséget a családjának vagy a barátainak a gyógyulás során.

2. rész Csökkentse a boka duzzanatát gyógyszeres kezeléssel

1. 
   

   
   Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Kérdezze meg orvosát, hogy az ilyen típusú gyógyszerek segíthetnek-e megnyugtatni a fájdalmat. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a boka duzzanatát és fájdalmát. A libuprofen és a naproxén a vény nélkül kapható gyógyszerek ezen osztályának része.
   • Ha cukorbetegség, magas vérnyomás, veseelégtelenség vagy szívprobléma van, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené ezeket a gyógyszereket.

2. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, hogy írjon fel celecobix-et. Ez a gyulladáscsökkentő hatás csökkenti a boka sérülései által okozott gyulladást azáltal, hogy szabályozza a gyulladásért felelős prosztaglandinek termelését. Ennek a gyógyszernek az üres gyomorra történő bevétele gyomorfájdalmat okozhat, ezért a legjobb étkezés után bevenni.

3. 
   

   
   Tegyen fel kérdéseket orvosával a piroxicammal kapcsolatban. Ez a gyógyszer leállítja a prosztaglandinok képződését. Szublingvális formában kapható, és a nyelv alatt olvadva közvetlenül a vérbe kerül, ezért képes gyorsan csökkenteni a duzzanatot.

4. 
   

   
   Használja a műtétet végső megoldásként. Beszéljen orvosával erről, de ezt a fogsor esetében ritkán vizsgálják meg. Ennek a választásnak a megkötéséhez olyan erős rándulást kell kötni, amely nem reagál a hónapos fizioterápiára és az újjáépítésre. Orvosa javasolhatja ezt a megoldást, ha bokája állapota nem javult hosszú kezelés és rehabilitáció után.

3. rész Csökkentse azokat a tevékenységeket, amelyek fokozhatják a boka duzzanatát

1. 
   

   
   Csak hideg kompresszort alkalmazzon. A boka gyógyulása közben kerülje a hőt. Ez utóbbi növeli a fájdalmas terület véráramát, ezáltal súlyosbítva a gyulladást. Gőzzuhanyok, meleg kompressziók és szaunák csak a sérülést követő első három napban teszik még rosszabbá a helyzetet. Ez alatt az idő alatt ne tegye ki a boka hőjét, és csak hidegen tegye be, hogy csökkentse a duzzanatot és enyhítse a fájdalmat.

2. 
   

   
   Tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. A gyógyulás során nem szabad alkoholt inni. Az alkoholos italok hajlamosak az erek kinyitására. Miután ezek nyitva vannak, súlyosbíthatják a boka duzzanatát. Ezen túlmenően az alkohol késlelteti a gyógyulást, ezért jobb, ha ebben az időszakban nem fogyaszt.

3. 
   

   
   Kedvenc alacsony ütésű mozgások. Annak érdekében, hogy bokája gyógyuljon, ne futtasson és ne végezzen fizikai tevékenységet. Az ilyen típusú tevékenységek általában még rosszabbá teszik a dolgokat. A sport folytatása előtt legalább egy hétig pihennie kell.

4. 
   

   
   Ne azonnal masszírozza a bokáját. Kerülje ezt legalább egy hétig. Igaz, hogy azt gondolhatjuk, hogy a fájdalmas boka masszírozása enyhítheti, míg a valóságban csak nagyobb nyomást gyakorol rá, és a külső nyomás csak növeli a duzzanatot.
   • A bokáját óvatosan meg lehet masszírozni egy hét múlva, amikor nyugalomban maradt.