Hogyan gyógyítható gyomorfájdalmak reggel

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Használjon ételt a fájdalom enyhítésére
• 2. módszer Folyadékok használata a fájdalom enyhítésére
• 3. módszer Próbáljon ki más módszereket a fájdalom enyhítésére

Ebben a cikkben: Ételek használata a fájdalom enyhítéséhezFolyadékok használata a fájdalom enyhítéséhez Próbáljon meg más módszereket a fájdalom enyhítéséhez26 Hivatkozások

Előfordul, hogy reggel felébreszt gyomorfájdalommal. Ez kellemetlen lehet, és nem teszi lehetővé a szabadnap elindítását. A gyomorfájdalom lehet égő érzés az alsó vagy a felső hasban, puffadás, röpögés, teljes gyomorérzés és émelygés. Ha gyomorfájdalommal ébred, egyszerű módszerek vannak a fájdalom enyhítésére és a nap folytatására.

szakaszában

1. módszer Használjon ételt a fájdalom enyhítésére

1. 
   

   
   Próbáljon keményítőtartalmú ételeket enni. Amikor a gyomrod reggeltől fáj, meg kell próbálnia valamit, ami még nem zavar. A keményítőtartalmú ételek, például a rizs, a burgonya és a zabliszt, enyhíthetik a gyomrot. A keményítőtartalmú ételek nem maradnak túl sokáig a gyomorban, és nem serkentik a sav-refluxot, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.
   • Próbáljon bevenni egy tál zabpehely pehely, rizs vagy kukoricadara. Ez enyhíti a gyomrot, és a fájdalom eltűnhet.
   • Kipróbálhatja a száraz szendvicseket is. Kerülje a lekvár, zselé vagy vaj behelyezését. Ezek az ételek reakciókat okozhatnak a gyomorban, és a fájdalmat súlyosbíthatják.
   • Ha súlyos émelygése van, kipróbálhatja a kekszeket. Ezek olyan alapvető ételek, amelyek nem tartalmaznak sokot. Fogyasztásuk elősegíti a gyomorsav felszívódását és enyhíti a fájdalmat.

2. 
   

   
   
   
   Egyél joghurtot. A gyomorfájásokat gyakran a rossz emésztés okozza. Az emésztés újraindításához joghurtot fogyaszthat. Próbáljon ki egyfajta joghurtot élő kultúrákkal, hogy kiküszöbölje az emésztőrendszer rossz baktériumait, amelyek enyhítik a gyomorfájdalmat.
   • A joghurt segít emésztési zavarok esetén, amelyek gyomorfájdalmakat is okozhatnak.
   • A görög joghurt egy kis mézzel egy nagyszerű reggeli, amely megnyugtatja a gyomrot és segít a jó nap kezdetén.

3. 
   

   
   Egyél almaszószot. Az almaszósz kiváló étel, ha fáj a gyomor. Segít enyhíteni, mivel keményítőt tartalmaz és enyhén savas. Ez is könnyen emészthető. Ha hasmenése van, enyhítheti a tüneteket. Próbálja meg fogyasztani egy kis tálat a reggeli alatt, hogy enyhítse a gyomorfájásokat.
   • Sok rostot is tartalmaz, amely segíthet a székrekedésből fakadó gyomorbetegségekben.

4. 
   

   
   
   
   Készítsen keveréket tej és pirítós. A reggeli fájdalmakat gyomorzavar okozhatja. Ebben az esetben a két legjobb étkezés a tej és a pirítós. Annak ellenére, hogy ez a két különálló élelmiszer irritálhatja a gyomrot, együttesen kombinálják a gyomrot takaró tej tulajdonságait kenyérrel, amely a savakat felszívja anélkül, hogy a gyomrot irritálja. Elkészítéséhez egyszerűen melegítsen egy csésze tejet egy serpenyőbe, és öntse egy tálba. Kenyér pirítós egy szelet kenyeret, és kenje fel kis mennyiségű vaj, só nélkül a tetején. Morzsolja össze a szelet kenyeret a tejbe, és lassan enni.
   • Ügyeljen arra, hogy a tej ne forraljon, nehezebb lesz enni.
   • A kenyeret kukoricaszendvicsre is helyettesítheti. Összeomlik a kukorica kenyeret hideg vagy meleg tejben, és fogyasztja el a keveréket.

5. 
   

   
   Egyél banánt. A banánt generációk óta használják a gyomorfájdalom enyhítésére. Káliumot tartalmaznak, amely küzd a kiszáradás és az irritált gyomor ellen. Tartalmaznak természetes cukrokat is, amelyek enyhítik a hasi görcsöket, amikor felébredsz.
   • A banán nem túl édes, ami jó ételt tesz nekik, mivel a cukor néha rosszabbítja a gyomorfájásokat.

6. 
   

   
   Egyél papaya. Annak ellenére, hogy néha azt javasolják, hogy olyan ételeket fogyasztson, amelyek nem túl finomak a gyomorfájdalom enyhítésére, kipróbálhatja a papayát reggelire, ha gyomorfájdalommal ébredt fel. Gazdag papainban és chymopapainban - enzimekben, amelyek csökkentik a savasságot és lebontják a fehérjéket a gyomorban.
   • A papaya csökkenti a székrekedést, javítja az emésztést és enyhíti az emésztési zavarokat.

7. 
   

   
   Kövesse a CRAP sémát. Ezt az étrendet úgy tervezték, hogy enyhítse a gyomorproblémákat. A CRAP rövidítés a "cseresznye, szőlő, sárgabarack és szilva" kifejezésre utal. Ez a diéta azt mondja, hogy ezek a gyümölcsök segíthetnek, mivel magas rosttartalommal rendelkeznek. Ez a rost növekedés segít az emésztésben, megtisztítja az emésztőrendszert és javítja magát.
   • E gyümölcsök száraz változatát is enni lehet. Ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot. Ez az extra cukor súlyosbíthatja a gyomorproblémákat.
   • Hasznos lehet az oldható vagy tabletta rost bevétele.

2. módszer Folyadékok használata a fájdalom enyhítésére

1. 
   

   
   Igyál vizet. A szomjúság lehet az egyik oka annak, hogy ébredéskor gyomorfájdalmakat okozhat. A kiszáradás gyomorfájdalmat okozhat, és mivel nem ivott egész éjjel, valószínűleg kissé kiszáradt. Igyon lassan egy pohár vizet. Sokkot okozhat a gyomorban, ha túl gyorsan iszik.
   • Ön is hozzáadhat citromot. Ez segít enyhíteni a gyomor irritációját, amelyet a kiszáradás okoz.
   • Kipróbálhatja az gyümölcslevek vagy egy izotóniás italok ivását is az elektrolitok feltöltéséhez.

2. 
   

   
   Készítsen gyömbér infúziót. Ha gyomorfájdalommal ébred fel, szüksége van valamire, hogy megnyugtassa. A gyömbér, akár infúzió formájában, akár nyers vagy gyömbérsüveg formájában, enyhítheti a gyomrot, és jobban érzi magát. Enzimeket szabadít fel, amelyek semlegesítik a gyomorsavakat, és fenolokat tartalmaz, amelyek relaxálják a gyomor izmait és enyhítik az irritált szövetet. A tiszta gyömbér étkezésének egyik legjobb módja a gyömbér infúziójának elkészítése.
   • Az infúzió elkészítéséhez kezdjen egy darab 5 cm-es gyömbérgyökérrel és vízzel. Hámozza meg a gyömbért és vágja apró darabokra, mielőtt ezeket a darabokat kisebb részekre bontja. Forraljon 2-3 csésze vizet és adjon hozzá gyömbért, amint a víz felforr. Hagyja forrni három-öt percig. Távolítsa el a tűzről. Szűrheti az infúziót, amikor önti a csészébe, de a gyömbérdarabokat is hagyhatja, amíg iszik. Hozzáadhat még mézet is, hogy édesebbé váljon.
   • A gyömbért enni is lehet, ha inkább ezt az oldatot, mint az infúziót részesíti előnyben.

3. 
   

   
   Készítsen kamilla infúziót. A kamilla kiváló módja a gyomor megkönnyebbülésének. A Linfusion segít csökkenteni a gyulladást, amely hozzájárulhat az izmaihoz a fájdalom ellazításához. Ha nem igazán szereti a kamillaféléket, készíthet másik típusú gyógynövény-infúziót gyomorproblémáinak kezelésére.
   • Kerülje a borsmenta infúzióját. Ez ellazíthatja a nyelőcső egyes részeit, okozva gyomorégést és sav-refluxot.

4. 
   

   
   Próbálja ki a kókuszvizet. A normál vízzel ellentétben a kókuszdió víz elektrolitokat és természetes tápanyagokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a gyomor fájdalmát. A víz természetes cukrokat tartalmaz, amelyek kalóriát és energiát hoznak, valamint káliumot és C-vitamint.
   • Győződjön meg arról, hogy 100% tiszta kókuszdiót kapott. Nem szeretne olyan mesterséges anyagokat lenyelni, amelyek a gyomorfájást súlyosbíthatják.

5. 
   

   
   Készítsen elő oldatot szódabikarbónával. A szódabikarbamid kiválóan alkalmas gyomorfájdalmakra, mivel semlegesíti a benne található savat és fájdalmat okozhat. Számos vény nélkül kapható gyógyszer tartalmaz szódabikarbónát, de otthon is elkészítheti saját megoldását a gyomorbetegségek enyhítésére. Öntsön egy c. s-re. szódabikarbóna egy csésze vízben. Jól keverje össze, és igyon.
   • Melegítheti a vizet, ha szeretné, de erre nincs szükség.

6. 
   

   
   Készítsen el egy italt almaecettel. Más ecetekkel ellentétben az almaecet tápanyagokban gazdag, amely reggel enyhíti a gyomorfájásokat. Hasznos baktériumokat és enzimeket is tartalmaz, amelyek enyhítik az emésztőrendszeri problémákat, emésztési zavarokat és görcsöket.
   • Keverés előtt keverje össze az almaecet vízben és a mézzel. Ital, hogy enyhítse a gyomor betegségeit.

3. módszer Próbáljon ki más módszereket a fájdalom enyhítésére

1. 
   

   
   Hányás. Ha felébred a hányás vágyával, ne hagyja abba ezt. Lehetséges, hogy a teste elfogyasztott valamit, amiben kijutni akarja, ezért hallgatnia kell rá, és meg kell tennie, ami a testének a legjobb. Soha nem jó dobni, de a végén jobban fogod érezni magát.
   • Megfékezésével károsíthatja a nyelőcsőjét, mert a gyomorsavak elakadnak a torokban.

2. 
   

   
   Enyhítse a szorongást. Az emberek néha gyomorfájdalommal ébrednek fel, mert valami miatt aggódnak. Ha tudja, hogy valami miatt aggódik, próbáljon meg megnyugodni. A szorongás gyakran hányingert és gyomorfájdalmat okoz, így enyhítheti ezeket a gyomorfájásokat a szorongás enyhítésével. Próbáljon megismerni azokat a dolgokat, amelyek zavarnak, és engedje el őket.
   • Próbálja ki meditációs vagy akár légzési technikákat. Ez segít enyhíteni az izmait és jobban érzi magát.

3. 
   

   
   Nyújtsa ki a hátát és a nyakát. Felébredhet gyomorfájdalmakkal, mert az izmokat az egész teste megfeszíti. Ez történhet rossz alvási helyzet vagy túl sok fizikai erőfeszítés miatt lefekvés előtt. A probléma enyhítéséhez feküdjön a hátán egy sima, erős felületen. Nyújtsa fel a karját, hogy megemelje a test felső részét, és hátra hajlítsa a mennyezetet. Ez lehetővé teszi a hát pihentetését és a has izmainak enyhítését.
   • A nyak nyújtásához hajtsa előre a fejét, érintse meg a törzsét az állával, majd tartsa tíz-tizenöt másodpercig. Ezután döntse meg a fejét az egyik oldalra, tartsa a fülét a vállához, majd tartsa tíz-tizenöt másodpercig. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.

4. 
   

   
   Használja a hőt. Használhat forró vizes palackot vagy forró kompresszt a gyomorfájdalom enyhítésére. Feküdj a hátán, és tedd a palackot vagy a kompresszort a hasára. A hő növeli a vérkeringést a bőr felületén. Ez lehetővé teszi a fájdalom csökkentését, amelyet a hasban mélyebben érez.
   • Vannak olyan forró tömörítések is, amelyek működhetnek. Vásárolhat gyógyszertárakat vagy szupermarketeket.

5. 
   

   
   Próbálja ki a reflexológiát. Van egy módszer, az úgynevezett reflexológia, amely az idegeket használja a test más területeinek enyhítésére. Ebben a gyakorlatban a bal láb idegei megfelelnek a hasnak. Ennek a technikának a használatához vegye bal kezét a jobb kezével. Bal kezével nyomja meg a láb metatarsális részét, és hüvelykujjával folyamatos nyomást gyakoroljon. Néhány másodperc múlva engedje fel a nyomást, és menjen fel kissé, hogy újra indítsa el a mozgást.
   • Miután a bal hüvelykujjával elérte a lábszárvédő tetejét, engedje le a lábát a jobb hüvelykujjával, ugyanolyan nyomással, amíg el nem éri a boltív alját.
   • Ha nem csinálja magát, kérje meg valakit, hogy tegye meg érted. Lehet, hogy nem lesz képes eléggé pihenni, ha maga csinálja.

6. 
   

   
   Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Számos hatékony kezelés létezik a gyomorproblémák enyhítésére. Kóstolhat olyan gyógyszereket, mint a Pepto-Bismol vagy az Imodium, ha hányinger vagy hasmenés van. Ha a gyomorfájdalmak inkább az emésztési zavarok és a sav-reflux problémájával kapcsolatosak, kipróbálhat olyan gyógyszereket, amelyek ranitidint tartalmaznak, például a Zantac. Kerülje az aszpirin, a libuprofen vagy a naproxén szedését, mivel ezek súlyosbíthatják a gyomorfájásokat.
   • Feltétlenül kövesse a gyógyszer adagolására vonatkozó adagolási utasításokat. Ha ezeknek a gyógyszereknek a szedése után aggódik a mellékhatások miatt, kérdezze meg orvosát.

7. 
   

   
   Kérjen orvosi kezelést. Ha a gyomorfájások több mint egy vagy két reggel folytatódnak, keresse fel orvosát, hogy kiderítse, nincs-e oka. Arra is kérdeznie kell, ha több gyógyszert kipróbált, és ha a fájdalom súlyosbodott.
   • Soha ne veszélyeztesse magát, miközben a gyógyszerek működését várja, ha komolyabb problémája van.