Hogyan kell gondozni, ha otthon elakad?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Aktív otthon marad
• 2. rész Az agy aktív otthon tartása
• 3. rész Házimunka
• 4. rész Légy kreatív otthon

Akár otthon megragad az időjárás, a szállítás hiánya, vagy egyszerűen azért, mert nincs más dolgod, gyorsan bosszantásba kerülhet, vagy elfogyhat az ideje, hogy elfoglaljon. Vannak olyan tippek, amelyek a megfelelő követés után lehetővé teszik, hogy vigyázzon magára, még akkor is, ha otthon elakad.

szakaszában

1. rész Aktív otthon marad

1. 
   

   
   Tánc közben zenét hallgatni. Tegye néhány kedvenc dalát a háttérben és táncoljon. Ez egy szórakoztató tevékenység, amely mosolyog, és felgyorsítja a pulzusát, ugyanakkor jó fizikai feladat is.
   • Próbálja ki az internetes videókban található új táncmozdulatokat. Kipróbálhatja még a népszerű táncmozdulatokat is, például a Moonwalk, a Futó ember vagy az Elektromos csúszda.
   • Próbáljon ki egy Zumba videót vagy egy szórakoztató programot, amely ötvözi a táncot és a testmozgást.
   • Énekelj együtt a zenével is! Kihívja magát egy dal dalszövegének vagy egy klip koreográfiájának megtanulásához.

2. 
   

   
   
   
   Dolgozzon otthon, vagy jóga. Keressen az interneten ingyenes videókat a jóga vagy edzésprogramokról, vagy állítsa be személyes programját.Próbálja ki a futópadot vagy más edzőeszközt, ha van ilyen. Zenehallgatás vagy tévénézés edzés közben.
   • Lehetőség van továbbá ingyenes oktató DVD-k kölcsönzésére a helyi könyvtárban.
   • Ha olyan fizikai tevékenységeket szeretne végezni, amelyek kevés helyet vagy mozgást igényelnek, próbáljon meg guggolást, kar-forgatást vagy egy táblát csinálni.
   • Még akkor is, ha a nap nagy részében csendben kell maradnia, tedd fel magadra, hogy 30 percenként vagy óránként kelj fel, és csinálj egy kis nyújtó vagy ugró emelőt.

3. 
   

   
   
   
   Menj el sétálni vagy kocogni. Ha lehetősége van, menjen sétálni vagy kocogni. Néhány kört a saját otthonában is megtehet, hogy felgyorsítsa a pulzusát, és élvezze a friss levegőt vagy a napot.
   • Próbáljon meg azonosítani egy olyan virágot, amelynek nem ismeri a nevét, vagy próbáljon 5 olyan dolgot észlelni a házában vagy a kertben, amelyet még soha nem vett észre.
   • Arra is lehetősége van, hogy egyszerű fizikai gyakorlatokat végezzen (például ugrálókötél vagy ugródeszka játék) az autópályán vagy a járdán.
   • Ha nincs lehetősége kimenni, de még mindig kocogni szeretne, próbáljon lefutni a ház lépcsőjén. Ez jó edzést biztosít Önnek. Csak ügyeljen arra, hogy jó tapadású cipőt viseljen, és tegyen más óvintézkedéseket a csúszás és esés elkerülése érdekében.

2. rész Az agy aktív otthon tartása

1. 
   

   
   Olvasson egy könyvet vagy újságot. Merüljön el egy olyan könyvbe, amelyet el kellett olvasnia, vagy olvassa el egy informatív könyvet vagy egy napi lapot, amely egy új témával foglalkozik, hogy az elméje mozgékony és elfoglalt maradjon.
   • Próbáljon meg olyan kiadványt választani, amelyet még soha nem olvasott, vagy olyan regény-igazságot, amely egy olyan témával foglalkozik, amelyet egyáltalán nem irányít. Ha legközelebb beszélget valakivel, akkor megoszthatja mindazt, amit megtanult.
   • Ha el kell olvasnia egy könyvet, amely nem igazán érdekel egy leckén vagy munkaprojektnél, üljön kényelmes helyre egy csésze kávéval vagy teával a kezedben. Vegye ki a könyvet, és olvassa el hangosan, hogy életét megőrizze.

2. 
   

   
   Készíts egy puzzle szavakat vagy számokat. Vegye ki az újságot, és lépjen a keresztrejtvény, sudoku vagy más rejtvények oldalra, és próbálja megoldani őket.
   • Ha nincs otthon újság vagy könyv, amely szójátékokat vagy számokat tartalmaz, keresse meg az interneten vagy a telefonján a digitális verziókat, amellyel csak akar.
   • Ha más emberek társaságában tartózkodik otthon, vagy ha lehetősége van arra, hogy embereket tartson társaságának, hívja meg őket rejtvény megoldására, vagy szó-, kártya- vagy társasjátékra.

3. 
   

   
   Tanuljon új nyelvet, vagy vegyen órákat. Iratkozzon fel az interneten vagy a mobil alkalmazásokon elérhető sok ingyenes ingyenes tanfolyamra egy új nyelv vagy új készségek elsajátításához.
   • Vegyen részt egy neves egyetem által kínált ingyenes kurzuson, hogy valami újat megtanuljon otthona kényelméből.
   • Kipróbálhat egy online tanfolyamot is, hogy megtanulja a számítógépes kódolás alapjait.
   • Emellett eltölthet egy ideig a képernyőktől távol is egy papír szótár vagy enciklopédia elkészítésével, és új szó vagy fogalom megtanulásával.

4. 
   

   
   Csatlakozzon egy új TV- vagy rádióműsorhoz. Tartsa aktív agyát, és hívja fel magát arra, hogy tanuljon valami újat egy dokumentumfilm sorozat követésével vagy egy rádióműsor hallgatásával.
   • Ha korlátozott hozzáférése van (vagy nincs hozzáférése) a rádióhoz vagy a televízióhoz, akkor vegye figyelembe, hogy sok dokumentumfilm és műsor sugárzott az interneten. Szinte az összes meglévő rádióműsor podcast formátumban (letölthető vagy streaming) érhető el a csatorna webhelyén vagy más podcast platformon.

5. 
   

   
   Vegye fel a kapcsolatot barátaival vagy rokonaival. Hívjon egy telefonhívást, online videocsevegést vagy küldjön SMS-t egy barátjának vagy rokonának, aki elérhető az élő csevegésben.
   • Próbáljon leírni egy jó öreg levelet egy barátjának. Írja le misszióját egy szórakoztató írópapírra, és díszítse a borítékkal matricákkal, jelölőkkel vagy más meglepetéssel, amelyek felélénkítik a címzettet.
   • Ha lehetősége van arra, hogy embereket hívjon otthonába, akkor csináld! Tervezzetek együtt étkezni, játékot játszani, vagy csak egy kávét lógni.

6. 
   

   
   Próbálj meg egy meditációs gyakorlatot. Lazítson, miközben meditáción keresztül aktív az elméje. Ismerje meg az online elérhető ingyenes technikák egyikét.
   • Próbáljon ki egy olyan éberségi meditációs formát, amelyet bármikor gyakorolhat, ha csak néhány perce van rá.
   • A meditációhoz nem is kell külön utasítások. Csak tegye meg az erőfeszítést, hogy csendesen üljön, csukott szemmel gondolkodjon, vagy csak észrevegye, hogy minden érzékét a körülvevő világ aktiválja.

3. rész Házimunka

1. 
   

   
   Tervezze meg otthon tartózkodását. Készítsen egy vagy több tennivalók listáját a nap, hét, vagy bármilyen ideig, amíg otthon elakad. Ez lehetővé teszi az összes olyan feladat elvégzését, amelyet ebben az időben szeretne végrehajtani.
   • Próbálja meg rangsorolni a feladatlistákat fontossági sorrend szerint, vagy kategorizálja őket (például: ma, holnap, hétvégén, sürgősen, hamarosan, ha az idő megengedi).
   • Színes tollak, matricák vagy más díszek segítségével szórakoztatóbbá és kielégítőbbé teheti a feladatok elvégzését. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a feladatokat, miután befejezte őket.

2. 
   

   
   Tisztítsa meg vagy rendezze ügyeit. Vigyázzon az olyan feladatokra, amelyeket mindig elhanyagolt, mint például a porszívózás, a helyiség porszívása vagy az edények készítése. A dolgokat szórakoztatóvá teheti zenével vagy énekeléssel, miközben dolgozik.
   • Az aktív házimunkák, amelyek lehetővé teszik, hogy felkelj és mozogjon, mint például mosoda, porszívózás vagy ablaktörlés, további előnyt jelent. Kiváló alkalom a testmozgásra.
   • Ha otthonról dolgozik, akkor először az asztal vagy munkaterület dekoltálására és átrendezésére összpontosítson, hogy jobban átgondolhassa magát, és koncentráltabb legyen, miközben dolgozik rajta.
   • Próbálja meg átrendezni és átrendezni a általában rendetlen területeket, például szekrényeket vagy konyhaszekrényeket. Ilyen módon könnyebben fogja megőrizni őket.

3. 
   

   
   Összeegyeztesse vagy javítsa meg a törött tárgyakat. Próbáljon megjavítani a törött háztartási cikkeket, javítsa a ruhákat, vagy végezzen egyéb egyszerű javításokat, amelyekről mindig beszámolt.
   • Ha nem tudja, hogyan javíthat egy elemet, keressen útmutatást az interneten. Könnyebben végezhet javításokat, mint tudnád elképzelni.
   • Egy egyszerű tűvel és cérnával helyezze el a gombokat, varrjon varrásokat vagy könnyeket, vagy ragadja meg a sérült ruhákat, hogy újra felhasználhassák.

4. 
   

   
   Csinálj kerti munkákat, ha kint tudsz menni. Gereblye a leveleket, kaszálhatja a gyepot, szilva ágot vagy telepítsen valamit a kertjébe, hogy szép láthassa és megrendelje, miközben vigyáz magára.
   • Ha nincs kertje, egyszerűen szépítse fel néhány terasszal vagy erkéllyel néhány növényt, tartalék fotelt vagy könnyű koszorút.
   • Ha nem tudsz kimenni, akkor néhány növényt bent vegyen be úgy, hogy azok bent ablakpárkányon növekedjenek. Csak egy edényre van szüksége, amely tele van talajjal, magvakkal és vízzel.

5. 
   

   
   Tervezze meg a közelgő eseményt. Ha egy ismert személy évfordulója, érettségi ünnepsége, esküvője vagy más esemény már úton van, használja az otthon töltött időt annak megtervezéséhez, hogy mit fog tenni, és tegye meg a foglaláshoz szükséges összes hívást. rendeljen helyet vagy rendelje meg a szükséges kiegészítőket.
   • Próbáljon meg saját meghívókat vagy dekorációkat készíteni, hogy kevesebb pénzt takarítson meg, és személyes kapcsolatot hozza az ünneplésre.

4. rész Légy kreatív otthon

1. 
   

   
   Indítson el egy művészeti projektet. Rajzoljon vagy firkáljon ceruzával vagy jelölővel, festessen olajfestékkel vagy akvarellel, vagy faragjon ki valamit agyagból vagy pasztából. Keressen új típusú művészeti projekteket vagy új képeket, amelyek inspirálhatnak.
   • Készítsen színezést egy kifestőkönyvben. Még színező oldalakat is nyomtathat az internetről, vagy letölthet egy alkalmazást vagy számítógépes programot a virtuális színezéshez.
   • Válasszon olyan művészeti formát, amelyet még soha nem próbált ki, mint például hímzés, lorigami vagy rajz.

2. 
   

   
   Játsszon egy hangszert. Használjon olyan hangszert, amelyet még egy ideje nem játszottál, vagy amelyet soha nem volt esélye megtanulni. Próbáljon meg új dalt megtanulni, vagy csak elsajátítsa az akkordok egy sorozatát vagy progresszióját az induláshoz.
   • Szinte az összes népszerű dalhoz akkordokat vagy kottákat találhat zongorára, gitárra és más közönséges hangszerekre. Arra is lehetősége van, hogy online hangolókat használjon, hogy elősegítse a hangszer lejátszása előtt.

3. 
   

   
   Keressen egy új hobbit. Próbáljon ki valami olyat, amely mindig is érdekelt téged, vagy amire soha nem gondolkozott, hogy kísérletezzen. Fontolja meg a kötés vagy hurkolás, a zsonglőr, a fényképezés vagy bármely más otthoni tevékenység elvégzését.
   • Ha egyetlen hobbihoz szeretne ragaszkodni, próbáljon kb. Fél órát törölni, és arra összpontosítson, mielőtt egy másik tevékenységre lépne, különösen, ha olyan típusú vagy, aki gyorsan csalódott vagy zavart.

4. 
   

   
   Csinálj egy kis DIY. Dolgozzon azért, hogy otthonát könnyebbé tegye. Díszítsen vagy készítsen bútordarabot vagy más szórakoztató találmányt, a DIY projektek online útmutatásainak követésével.
   • Készítsen fotómontázs vagy képkeret fotókat a falra vagy a polcokra lógáshoz. Összehozhatja őket albumok készítéséhez vagy scrapbooking készítéséhez.
   • Próbáljon meg saját szépségápolási vagy tisztítószereket, dekorációkat és fali lámpákat készíteni, vagy találjon okos módszereket a növények kültéri vagy beltéri megjelenítéséhez.
   • Segíthet otthonának egyes részeinek tiszta és rendezett állapotában is, ha saját tárolási megoldásokat hoz létre olyan elemekkel, mint dobozok, edények vagy kannák.

5. 
   

   
   Próbáljon ki egy új receptet, vagy készítsen egyet. Főzz magadnak, családjának vagy barátaidnak. Keressen egy új receptet egészséges étel, dekadens desszert vagy szórakoztató előétel elkészítéséhez egy különleges eseményhez.
   • Ne aggódjon, ha nincs sok összetevője otthon. Ehelyett keressen olyan recepteket, amelyek a kevésbé használt alapanyagokat használják, amelyeket mindig is mélyen tartott a kamra vagy a hűtőszekrényben, vagy olyan recepteket, amelyek elkészítéséhez csak néhány összetevőre van szükség.
   • Ha nincs ideje vagy lehetősége arra, hogy rendszeresen főzzen magának, akkor kihasználhatja azt az időt, amelyet jelenleg nagy mennyiségekben főz otthon, főzve ételeket főzve, majd ossza meg azokat egyszeri adagokra, amelyeket egész idő alatt felszolgálhat. a hét.